05. СКРУТКА ИЗОЛИРОВАННЫХ ЖИЛ В КАБЕЛЬ
05. СКРУТКА ИЗОЛИРОВАННЫХ ЖИЛ В КАБЕЛЬ
1.5. СКРУТКА ИЗОЛИРОВАННЫХ ЖИЛ В КАБЕЛЬПРАВИЛЬНАЯ СКРУТКА ОДНОРОДНЫХ КАБЕЛЕЙ
Изолированные жилы одинакового сечения и диаметра по изоляции скручивают в кабель по системе простой правильной скрутки. В зависимости от числа скручиваемых изолированных жил в простейшем случае скручивают по схеме рис. 1.6. При количестве скручиваемых жил более семи скрутка их производится по повивам вокруг одной, двух, трех, четырех или пяти жил, так чтобы получилась конструкция кабеля устойчивой. Четырех-, пяти- и шестижильные кабели не получаются устойчивыми из-за образования большого промежутка между жилами. Обычно в этих случаях прибегают к применению профильного (круглого) заполнения из пластмасс, резины, волокнистых материалов. Иногда сердечник представляет собой стальной трос пли прочные нити, несущие растягивающую нагрузку на кабель. В тех случаях, когда из скручиваемых изолированных жил не получается устойчивая конструкция, прибегают к использованию пластмассовых или резиновых заполнителей диаметром, равным диаметру изолированной жилы.
Изолированные жилы кабелей связи одинакового сечения (диаметра) и диаметра по изоляции скручивают в кабель по системе сложной правильной скрутки. Первоначально изолированные жилы скручивают в пары, тройки, четверки и шестерки и за тем их скручивают в кабель по простой повивной системе скрутки (см. разд. 20 и 21). По этой же системе скручивают судовые кабели связи, некоторые конструкции контрольных и сигнально-блокировочных кабелей. Применяя различные шаги скрутки отдельных групп и групп в кабель, достигают повышения защищенности рабочих пар от внутренних и внешних электромагнитных влияний.
Рисунок 1.6. Схема скрутки изолированных жил одинакового диаметра в кабель
ПРАВИЛЬНАЯ СКРУТКА КОМБИНИРОВАННЫХ КАБЕЛЕЙ
Типовой конструкцией комбинированных кабелей являются четырехжильные силовые кабели, в которых скручивают рабочие жилы с заземляющей или нулевой жилой.
В особо гибких кабелях изолированные жилы скручивают в одном направлении. Для облегчения монтажа все жилы выполняют с изоляцией различного цвета или применяют счетную жилу (пару, четверку) и направляющую жилу (пару, четверку) отличительной расцветки.
Таблица 1.17. Соотношение сечений, мм2, рабочих и заземляющих (нулевых) жил
Рабочая жила | Заземляющая (нулевая) жила | Рабочая жила | Заземляющая (нулевая) жила |
0,75 | 0,75 | 35 | 16 |
1,0 | 1,0 | 50 | 25 |
1,5 | 1,0 | 70 | 25 |
2,5 | 1,5 | 95 | 35 |
4 | 2,5 | 120 | 35 |
6 | 4 | 150 | 50 |
10 | 6 | 185 | 50 |
16 | 10 | 240 | 70 |
25 | 16 | 300 | 70 |
Рисунок 1. 7. Схема скрутки изолированных жил различного диаметра в кабель.
Пары и четверки городских телефонных кабелей, а также сигнально-блокировочных кабелей скручивают в кабель по системам пучковой или разнонаправленной скрутки. Применяется также разнонаправленная скрутка изолированных жил силовых кабелей с пластмассовой изоляцией. Применение пучковой и разнонаправленной скрутки упрощает технологию и повышает производительность изготовления кабелей, поэтому применение ее будет все время расширяться.
ПОЯСНАЯ ИЗОЛЯЦИЯСиловые кабели с пропитанной бумажной изоляцией и кабели связи в алюминиевой или свинцовой оболочке поверх скрученных жил (с заполнением или без него) имеют бумажную поясную изоляцию из кабельной бумаги марок К-120, КМ-120 или К-170, наложенную методом обмотки. Толщина поясной изоляции кабелей с пропитанной бумажной изоляцией приведена в табл. 3.5. Толщина поясной изоляции кабелей связи зависит от материала изоляции жил и температуры металлической оболочки, накладываемой на кабель (см.
к оглавлению | назад | вперед Изолированные жилы одинакового cечения и диаметра по изоляции cкручивают в кабель по cиcтеме проcтой правильной cкрутки. В завиcимоcти от чиcла cкручиваемых изолированных жил в проcтейшем cлучае cкручивают по cхеме риc. 1.6. При количеcтве cкручиваемых жил более cеми cкрутка их производитcя по повивам вокруг одной, двух, трех, четырех или пяти жил, так чтобы получилаcь конcтрукция кабеля уcтойчивой. Четырех-, пяти- и шеcтижильные кабели не получаютcя уcтойчивыми из-за образования большого промежутка между жилами. Обычно в этих cлучаях прибегают к применению профильного (круглого) заполнения из плаcтмаcc, резины, волокниcтых материалов. Иногда cердечник предcтавляет cобой cтальной троc пли прочные нити, неcущие раcтягивающую нагрузку на кабель. В тех cлучаях, когда из cкручиваемых изолированных жил не получаетcя уcтойчивая конcтрукция, прибегают к иcпользованию плаcтмаccовых или резиновых заполнителей диаметром, равным диаметру изолированной жилы. Типичными кабелями c проcтой правильной cкруткой изолированных жил являютcя cиловые кабели c пропитанной бумажной, плаcтмаccовой и резиновой изоляцией, контрольные, cудовые, управления, cигнализации и блокировки (иcключая жилы, cкручиваемые в пары), многожильные монтажные и другие кабели. Изолированные жилы кабелей cвязи одинакового cечения (диаметра) и диаметра по изоляции cкручивают в кабель по cиcтеме cложной правильной cкрутки. Первоначально изолированные жилы cкручивают в пары, тройки, четверки и шеcтерки и за тем их cкручивают в кабель по проcтой повивной cиcтеме cкрутки (cм. разд. 20 и 21). По этой же cиcтеме cкручивают cудовые кабели cвязи, некоторые конcтрукции контрольных и cигнально-блокировочных кабелей. Применяя различные шаги cкрутки отдельных групп и групп в кабель, доcтигают повышения защищенноcти рабочих пар от внутренних и внешних электромагнитных влияний. Риcунок 1.6. Схема cкрутки изолированных жил одинакового диаметра в кабель Скрутка комбинированных кабелейТиповой конcтрукцией комбинированных кабелей являютcя четырехжильные cиловые кабели, в которых cкручивают рабочие жилы c заземляющей или нулевой жилой. Соотношение cечений рабочих и заземляющих (нулевых) жил приведено в табл. 1.17. Скрутку изолированных жил разных наружных диаметров в кабель из-за наличия жил различного cечения или жил c различной толщиной изоляции, повышенного напряжения или наличия экрана производят c отcтуплением от правильной концентричеcкой cиcтемы cкрутки. Следят, чтобы оcи cкручиваемых жил лежали на одной или близкой окружноcти, в этом cлучае вcе cкручиваемые жилы будут подвергатьcя одинаковым уcловиям при изгибах кабеля. Промежутки между оcновными жилами кабеля иcпользуют для размещения жил меньшего cечения или уcиливающих (грузонеcущих) заполнений. На риc. 1.7 приведена cхема иcпользования промежутков между оcновными жилами для размещения вcпомогательных жил меньшего диаметра. При cкрутке жил в кабель избегают размещения вcпомогательных жил в центре кабеля, так как при раcтягивании кабеля наибольшее уcилие иcпытывает центральная жила, а оcтальные жилы будут первоначально раcкручиватьcя и уплотнятьcя, а затем раcтягиватьcя. Направление cкрутки изолированных жил выбирают противоположным направлению cкрутки нижележащего повива; направление верхнего повива обычно имеет правую cкрутку. Шаги cкрутки изолированных жил в кабель принимают от 10 до 20 D, в завиcимоcти от уcловий экcплуатации кабелей. В оcобо гибких кабелях изолированные жилы cкручивают в одном направлении. Для облегчения монтажа вcе жилы выполняют c изоляцией различного цвета или применяют cчетную жилу (пару, четверку) и направляющую жилу (пару, четверку) отличительной раcцветки. Таблица 1.17. Соотношение cечений рабочих и заземляющих жил, мм2
Риcунок 1. 7. Схема cкрутки изолированных жил различного диаметра в кабель. Пучковая и разнонаправленная cкрутка кабелейПары и четверки городcких телефонных кабелей, а также cигнально-блокировочных кабелей cкручивают в кабель по cиcтемам пучковой или разнонаправленной cкрутки. Применяетcя также разнонаправленная cкрутка изолированных жил cиловых кабелей c плаcтмаccовой изоляцией. Применение пучковой и разнонаправленной cкрутки упрощает технологию и повышает производительноcть изготовления кабелей, поэтому применение ее будет вcе время раcширятьcя. Пояcная изоляцияСиловые кабели c пропитанной бумажной изоляцией и кабели cвязи в алюминиевой или cвинцовой оболочке поверх cкрученных жил (c заполнением или без него) имеют бумажную пояcную изоляцию из кабельной бумаги марок К-120, КМ-120 или К-170, наложенную методом обмотки. Толщина пояcной изоляции кабелей c пропитанной бумажной изоляцией приведена в табл. 3.5. Толщина пояcной изоляции кабелей cвязи завиcит от материала изоляции жил и температуры металличеcкой оболочки, накладываемой на кабель (cм. разд. 20). Пояcную изоляцию поверх cкрученных жил c плаcтмаccовой изоляцией в плаcтмаccовой оболочке выполняют лентами ПЭ, ПЭТФ, ПВХ и др. для получения требуемой емкоcти верхнего повива жил в кабеле по отношению к экрану. В кабелях c резиновой изоляцией в качеcтве пояcной изоляции применяют прорезиненную ткань или кабель оплетают хлопчатобумажной пряжей. Иногда кабель обматывают лентами для облегчения наложения на него резиновой или плаcтмаccовой оболочки. Кабель c обмоткой лентами в качеcтве пояcной изоляции имеет большую подвижноcть жил по отношению к оболочке и благодаря этому cтановитcя более гибким. Кроме того. наличие пояcной изоляции уменьшает раcход материала оболочки за cчет иcключения проникновения его в промежутки между жилами. к оглавлению | назад | вперед
|
Аббревиатуры «ож» и «мж» при маркировке кабеля
На сегодняшний день имеется большое количество различных видов кабельной продукции, которая широко применяется во многих областях в силовых и сигнальных цепях. При выборе проводов и кабелей следует обращать внимание на их маркировку, которая обозначает тип и основные характеристики продукции. После маркировки можно встретить аббревиатуры «ож» и «мж», которые означают соответственно одножильный и многожильный провод. Вместо «мж» нередко используется аббревиатура «мн».
Согласно положениям ГОСТ Р 53769-2010 при маркировке кабелей после указания сечения можно добавлять специальные аббревиатуры, которые указывают на конструкцию жил. Обозначение «ок» используется для однопроволочной круглой жилы, «мк» — для многопроволочной круглой, «ос» — для однопроволочной секторной, а «мс» — для многопроволочной секторной.
В одножильном проводе под изоляцией находится только одна проводящая жила, в отличие от многожильного, где используется несколько жил в качестве электропроводного элемента. пластиковые трубы www.wavinekoplastik.ru распределение воды Сечение определяется на основании только одной жилы. Основной особенностью одножильного провода является простота монтажа, так как подключить его к автоматическому выключателю или специальным клеммам намного легче, чем многожильный. Также его использование повышает удобство и скорость монтажа осветительных приборов, выключателей или бытовых розеток.
Скрутка нескольких одножильных проводов хорошо поддается последующей сварке или обжиму. А благодаря своей жесткости они могут отлично сохранять заданную форму при укладке в коробы. Недостатками этого вида кабельной продукции является восприимчивость к изгибам, так как при этом возможно повреждение жилы. Сечение определяется исходя только из одной жилы.
Многожильные провода более гибкие, поэтому они лучше походят для укладки в короба, имеющие много поворотов. К тому же они обладают высокими показателями эластичности и устойчивости к вибрации. Их целесообразно использовать в распределительных и коммутационных коробках с высоким числом подключений. В таких кабелях сечение рассчитывается с учетом всех жил, которые могут идти параллельно или быть скрученными относительно друг друга. Часто к жилам добавляется и специальная диэлектрическая нить, благодаря которой увеличивается прочность кабеля.
Знать о проводах и кабелях также важно, как знать о минплите. Минплита — это минеральный утеплитель, который хорошо применяется для утепления магистральных систем теплоносителя. Также минплита используется в качестве основного теплоизоляционного материала в прочих системах трубопроводов промышленного назначения.
Основной особенностью многожильных проводов является высокая проводимость электрического тока и низкие показатели нагрева, что достигается благодаря эффекту поверхностной проводимости. Однако, стоимость такой продукции более высокая по сравнению с одножильными проводами, и имеются определенные ограничения при их использовании в высокочастотных электрических цепях.
Производить выбор кабеля следует исходя из вышеперечисленных особенностей. Одножильные чаще всего применяются для организации проводки, подвода к различным электроустановкам и в тех случаях, когда требуется выполнить отвод электричества от промышленных генераторов. А многожильные используются там, где требуется повышенная гибкость, например, в электрических системах на транспорте. Также их используют для организации временного электропитания, в удлинителях и в тех случаях, когда необходимо многократно осуществлять изгибы.
При проектировании не стоит забывать о допустимом радиусе изгиба кабеля, который напрямую зависит от наружного диаметра D. Так, для силовых кабелей с бумажной изоляцией допустимый радиус изгиба составляет:
для многожильных — 15D,
для одножильных — 25D.
Для силовых кабелей с резиновой или пластмассовой изоляцией:
для многожильных – 0,7D,
для одножильных — 10D.
Для контрольных кабелей радиус изгиба допускается в пределах 6-12 диаметров в зависимости от типа оболочки.
Площадь сечения кабеля является очень важным показателем, поэтому на этапе проектирования следует рассчитать этот параметр в зависимости от номинального тока, который определяется с учетом всех подключенных нагрузок. Зная номинальный ток, оптимальное сечение провода можно легко подобрать из специальных расчетных таблиц, которые приводятся в большинстве справочников по электротехнике или в методических указаниях по проектированию.
Стандартные сечения кабеля с медными жилами составляют от 0,5 до 800 кв. мм., а алюминиевыми – от 2,5 до 800. При этом медные провода с сечением до 10 кв. мм. и алюминиевые с сечением до 25 кв. мм. могут быть как одножильными, так и многожильными. Провода с большим сечением изготавливаются только многожильные.
На этом мы и закончим нашу статью о многожильных и одножильных кабелях и проводах. Если у уважаемого читателя остались какие-либо вопросы по кабельно-проводниковой продукции, то Вы можете оставить свой вопрос в комментарии ниже, либо в разделе сайта «Вопросы и ответы».
.Скручивание кабеля | Кабельная конструкция |
Custom Designed Cables разрабатывает кабели для всех видов применения более 20 лет. По всем вопросам, связанным с скручиванием кабеля, обращайтесь к прямо сейчас.
Мы предлагаем широкий выбор проводов и конфигураций проводов со стандартной и нестандартной конструкцией — все, что требуется. Существует обширный выбор изоляционных материалов для проводов, а также у нас есть обширная сеть поставщиков кабелей, которые могут удовлетворить даже самые строгие требования, если они потребуются.
Ключевые услуги
- Рассматривается любая комбинация ядер или функциональных возможностей
- Использование кабельных компонентов собственного производства или компонентов гарантированного качества, таких как кабели Belden
- Витая пара / тройные / четырехконтурные конструкции
- Печать номера проводника при необходимости
- Индивидуальные или коллективные щиты
- Скрутка кабеля диаметром до 40 мм
- Несколько многоядерников доступны конструкции
- Кабельная лента может применяться в процессе укладки, например, полиэфирные ленты Melinex, ленты Lantor или экраны из алюминиевой фольги с дренажными нитями
- Обширный ассортимент материалов оболочки кабеля для удовлетворения различных требований эксплуатации
Мы предлагаем три основных варианта скручивания кабеля, которые включены в процесс производства кабеля в зависимости от характера требований и общих размеров отдельных проводников / кабелей.
- Высокоскоростные крутильные машины для небольших витых пар и пучков с максимальным диаметром готового пучка / витой пары / тройной / четверной: 7,5 мм
- Высокоскоростные машины quadding , также используемые для небольших витых пар и пучков (до 4 жил) с максимальным диаметром готовой связки / витой пары / тройной / четверной: 10 мм
- Большие планетарные скручивающие машины для больших кабелей (до 12 жил) с максимальным наружным диаметром проводника / кабеля 11,50 мм, что обеспечивает максимальный наружный диаметр пучка / скрутки кабеля примерно 40 мм.
Все эти машины для скручивания кабеля предлагают возможность заклеивания кабеля для добавления полиэфирных лент Melinex, лент Lantor, а также экранов из алюминиевой фольги с дренажными прядями во время процесса скручивания, что позволяет снизить затраты за счет объединения процессов.
С проводниками меньшего размера мы можем использовать комбинацию пар, троек, четырехъядерных проводов и многоядерных пучков для достижения большего числа сердечников. подсчитывает (до 180 ядер), если не указаны концентрические укладки. Конструкция кабеля будет иметь круглую форму с использованием соответствующих наполнителей для обеспечения высокого качества готового кабеля.
Мы также предлагаем клиентам услуги только по скручиванию кабеля, которые также могут включать использование бесплатных информационных материалов. Затем у вас есть возможность указать направление укладки (направление скручивания), а также длину укладки (количество скручиваний на метр) от 10 мм до 500 мм. Эти кабели могут также включать в себя экранирование кабеля , если это необходимо.
Используя лучшее в отрасли оборудование и материалы только высочайшего качества, наши опытные техники контролируют каждый этап процесса строительства кабеля, от первоначального проектирования и выбора материалов до окончательных испытаний.
Тестирование производительности кабелей витой пары
В этой работе представлены характеристики кабелей витой пары, которые играют важную роль в передаче данных. В этом документе категория 5, расширенная как тип неэкранированной витой пары, была выбрана для проверки всех испытаний на нее в соответствии с ISO / IEC 11801 как одной из спецификаций международного стандарта. Случайные образцы были отобраны из кабельного рынка. Все тесты проводились на этих образцах, чтобы убедиться в их достоверности и соответствии международным стандартам.После тестирования отобранных образцов было обнаружено, что 4% не удовлетворяют требованиям международного стандарта, а 96% — требованиям международного стандарта.
1. Введение
Сегодня общение входит в нашу повседневную жизнь во многих различные способы, которыми очень легко упустить из виду множество его граней [1]. В последние годы большинство из нас осознали решающее влияние телекоммуникационные системы в нашей современной жизни, разрушившие географические границы между людьми во всем мире.
Высокоскоростная передача данных по кабелю витой пары действительно является сложной задачей и в настоящее время представляет большой интерес [2–5]. Витая пара кабели, используемые для передачи телекоммуникационных услуг, состоят из пучков пары медных проводов, соединяющие центр проводов с потребителями [6]. Витая пара кабели также обычно используются для соединения между различными частями. системы в области телекоммуникаций [7]. Кабели витой пары хорошо известны проектировщики и установщики компьютерных сетей.
Кабели после изготовления должны соответствовать несколько жестких испытаний на заводе для проверки их пригодности для использования. Основная часть в эта статья посвящена этим тестам и сравнению характеристик витых пара кабелей на рынке кабелей со спецификацией международного стандарта.
Работа организована следующим образом. Следующий это введение, международная стандартная спецификация ISO / IEC 11801, используемая для производства кабелей витой пары. приведен в разделе 2.Параметры эксплуатационных испытаний приведены в Раздел 3. Экспериментальные результаты и обсуждение представлены в разделе 4. Заключение. представлена в разделе 5.
2. Спецификация международного стандарта ISO / IEC 11801
В реальной производственной среде это очень сложные, чтобы получить готовые кабели с требуемыми характеристиками, которые соответствуют как рекомендации международных стандартов, так и запросы клиентов с минимальные затраты. Это проблема, над которой исследователи все еще работают. лучше всего решить.Международная спецификация унифицировала разработку, производство, тестирование и поддержание высокого качества продукции.
Стандарты вносят огромный вклад в большинство аспектов нашей жизни, хотя вклад невидим. Люди обычно не осознают, какую роль играет стандарты повышения уровня качества, безопасности, надежности, эффективности и взаимозаменяемость, а также предоставление таких преимуществ по экономичной цене [8].
Международными организациями, которые производят международные стандарты, являются Международная электротехническая комиссия. (IEC), Международной организации по стандартизации (ISO) и Международный союз электросвязи (ITU).
Одна из спецификаций международного стандарта при испытании кабеля витая пара используется (ISO / IEC 11801), который выбран в качестве примера для проведения испытаний в соответствии с ним.
Стандарт ISO / IEC 11801 определяет общую кабельную систему, которая является приложением независима и поддерживает открытый рынок кабельных компонентов. Он разработан чтобы предоставить пользователям гибкую схему кабельной разводки, позволяющую легко и экономично вносить изменения в осуществлять. Кроме того, он обеспечивает промышленность кабельной системой, которая поддержит текущее активное оборудование и обеспечит основу для будущего разработки [9].
3. Параметры теста производительности
3.1. Длина
Длина определяется как физическая длина или длина оболочки кабеля. Это должна соответствовать длине, полученной из маркировки длины, обычно обнаружил на внешней оболочке кабеля. Физическая длина отличается от электрическая или винтовая длина, которая является длиной медные проводники. Физическая длина всегда будет немного меньше электрической. длина, обусловленная скручиванием проводников [10].
В тесте есть предел, который нельзя превышать. Этот предел равен 361 футам.
3.2. Задержка распространения
Задержка распространения или задержка — это мера времени, необходимого для распространения сигнала от одного конца цепь к другому. Это измерение должно выполняться для каждого из четыре пары проводов. Задержка измеряется в наносекундах (нс). Типичная задержка для категория 5e немного меньше 5 наносекунд на метр (худший случай разрешено 5.8 нс / м, как показано в ISO / IEC 11801). 100-метровый кабель может иметь задержку, равную 500 нс (допустимый худший случай — 580 нс / м).
3.3. Delay Skew
Разница в задержке распространения между задержкой распространения в самой быстрой и самой медленной парах кабеля UTP. Кабель должен иметь перекос менее 50 наносекунд на 100-метровом канале связи в соответствии с ISO / IEC 11801. Чем меньше перекос, тем лучше. Все, что меньше 25 наносекунд, считается превосходно. Отклонение от 45 до 50 наносекунд является минимально приемлемым.
3.4. Затухание
Электрические сигналы, передаваемые по линии связи, теряют часть своей энергии по мере прохождения связь, как показано на рисунке 1. Затухание измеряет количество энергии, которое теряется, когда сигнал поступает на принимающий конец кабельной линии. В измерение затухания позволяет количественно оценить влияние сопротивления кабеля. ссылка предлагает на передачу электрических сигналов.
Согласно ISO / IEC 11801, затухание на частотах, соответствующих расчетным значения менее 4.0 дБ вернется к максимальному требованию 4,0 дБ и затухание каждой пары в категории 5e будет соответствовать требованиям, установленным следующая формула [9]: √1,05 × (1,9108𝑓 + 0,022 × 𝑓 + 0,2√𝑓√) + 4 × 0,04 × 𝑓. (1)
3,5. Перекрестные помехи на ближнем конце (NEXT)
Когда ток течет по проводу, создается электромагнитное поле, которое может мешать сигналам на соседних провода. По мере увеличения частоты этот эффект усиливается. Каждая пара скрученный, потому что это позволяет противоположным полям в паре проводов отменять каждое Другие.Чем круче поворот, тем эффективнее отмена и тем выше данные скорость поддерживается кабелем.
Согласно ISO / IEC 11801, СЛЕДУЮЩИЙ каждой пары будет соответствовать требованиям выводится по следующей формуле [9]: − 20log1065.3−15log𝑓 / −20 + 2 × 1083−20log𝑓 / −20. (2)
3.6. Сумма мощности NEXT (PSNEXT)
Сумма мощности NEXT (PSNEXT) — это расчет, а не измерение. PSNEXT — это полученный из суммирования отдельных эффектов СЛЕДУЮЩИХ на каждую пару остальные три пары.
Согласно ISO / IEC 11801, PSNEXT каждой пары будет соответствовать требования, полученные по следующей формуле [9]: − 20log1062.3−15log𝑓 / −20 + 2 × 1080−20log𝑓 / −20. (3)
PSNEXT пары k , PSNEXT ( k ), вычисляется из пары NEXT ( i , k ) соседних пар i , 𝑗 = 1,…, 𝑛, следующим образом: PSNEXT𝑘 = — 10log𝑛𝑖 = 1, 𝑖 ≠ 𝑘10 − NEXT𝑖𝑘 / 10, (4) где, i — номер мешающей пары, k — количество возмущенная пара, n — общее количество пар, а NEXT ik — ближайший конец потери перекрестных помех из пары i в пара к .
3,7. Равноуровневые перекрестные помехи на дальнем конце (ELFEXT)
ELFEXT — это скорее расчетный результат. чем измерение. Он получается путем вычитания затухания мешающая пара от перекрестных помех на дальнем конце (FEXT), эта пара вызывает в соседняя пара. Это нормализует результаты по длине.
Согласно ISO / IEC 11801, ELFEXT каждой пары будет соответствовать требованиям, выведенным из следующих формула [9]: − 20log1063,8−20log𝑓 / −20 + 4 × 1075,1−20log𝑓 / −20.(5)
ELFEXT ik пар i и k вычисляется следующим образом: ELFEXT𝑖𝑘 = FEXT𝑖𝑘 − IL𝑘, (6) где, i — номер возмущенная пара, k — номер мешающая пара, FEXT ik — потеря перекрестных помех на дальнем конце из пары i в пару k , а IL k — вносимые потери пары к .
3.8. Сумма мощности равного уровня перекрестных помех на дальнем конце (PSELFEXT)
Сумма мощности ELFEXT (PSELFEXT) на самом деле является расчет, а не измерение. PSELFEXT происходит от алгебраическое суммирование отдельных эффектов ELFEXT для каждой пары с помощью остальные три пары. Для каждого конца есть четыре результата PSELFEXT.
Согласно ISO / IEC 11801, PSNEXT каждого пара будет удовлетворять требованиям, полученным по следующей формуле [9]: − 20log1060,8−20log𝑓 / −20 + 4 × 1072,1−20log𝑓 / −20. (7)
3.9. Возвратные потери (RL)
Влияние неправильного характеристического импеданса измеряется более точно и представлено количественным возвратом потеря.
Обратные потери (RL) — это мера всех отражений, вызванных несоответствие импеданса во всех точках линии и выражается в децибел (дБ).
Согласно ISO / IEC 11801 возвратные потери будут соответствовать требованиям вычисляется по следующей формуле [9]: 30−10log. (8)
4. Экспериментальные результаты
Для получения оптимальной производительности для кабель витой пары, он должен соответствовать характеристикам кабельной разводки. системы.Чтобы приблизиться к процессу производства кабелей, просто необработанный медь вытягивается на стержни разного диаметра, которые позже будут вытянуты на требуемые диаметры проводов.
После этого он изолируется подходящим изоляционным материалом, чтобы производят одиночный провод.
Первое требование — предоставить электрическая изоляция проводов друг от друга путем изоляции отдельных проводов [10]. Без надлежащей изоляции и использования защитных материалов провода и кабели не будут работать должным образом или безопасно, и они не прослужат очень долго [11].
Эти изоляционные провода собираются в пары, которые, в свою очередь, собираются вместе, а затем покрываются подходящей оболочкой для создания финальный кабель.
Оболочка кабеля предотвратит любые повреждение жилы кабеля из-за воздействия внешнего механического напряжения и, в зависимости от типа используемого материала он также может играть очень значительную участвует в защите жилы кабеля от внешних электрических помех [12].
На Рисунке 2 показаны адаптеры интерфейса тестирования кабельной катушки DSP-SPOOL Fluke Networks. используется для тестирования кабелей витой пары [13].
Параметры испытаний производительности для Cat 5e определены в ИСО / МЭК 11801. Испытание каждого образца должно содержать все параметры, как обсуждалось ранее. Чтобы пройти тест, все измерения (при каждая частота в диапазоне от 1 МГц до 100 МГц) должна соответствовать или превышать предельное значение, определенное в вышеупомянутом стандарте, в противном случае образец не смогли.
При работе с кабельным рынком обнаруживается, что большое количество образцов Кабели витой пары производились во многих странах.После тестирования этих отобранных образцов выяснилось, что 96% пройдены. и удовлетворяют требованиям международного стандарта, в то время как 4% не соответствуют требованиям и не соответствует требованиям международного стандарта.
Пройденный образец кабеля витой пары — это образец, в котором все измерения (на каждом частота в диапазоне от 1 МГц до 100 МГц) должна соответствовать или превышать предельное значение определено в ISO / IEC 11801.
Анализ пропущенного образца приведен на рисунках 3–11.Существует предел, который нельзя превышать. Обсуждаются все параметры тестирования производительности раньше не превышайте этот предел.
Как показано на Рисунке 3, существует предел, равный 361 футам, и количество переданных образцов не превышает этого предела.
Как показано на рисунке 4, хотя распространение задержка пройденных отсчетов имеет наихудшие значения пар 12 и 78, равных 432 наносекунды, но эти значения задержки распространения не превышают 580 наносекунд.
Как показано на рисунке 5, хотя задержка перекоса пройденные выборки имеют худшие значения пар 12 и 78, которые равны 14 наносекундам, но эти значения перекоса задержки равны отличные результаты, так как они не превышают 25 наносекунд.
Как показано на рисунке 6, затухание прошедших выборок пары 1,2, пары 3,6, пара 4,5 и пара 7,8 не превышают лимит.
Как показано на рисунке 7, хотя NEXT между парой 3,6 и парой 7,8 имеет худшее значение, которое равно 38. 3 дБ на 85,6 МГц, но не превышает предела. СЛЕДУЮЩИЕ из пройденных образцов между каждой парой и другими не превышает предела.
Как показано на рисунке 8, хотя PSNEXT из пара 36 имеет наихудшее значение, равное 37,9 дБ на частоте 85,6 МГц, но не превышает Лимит. PSNEXT пройденных выборок пар 12, 36, 45 и 78 не превышает предел.
Как показано на рисунке 9, хотя ELFEXT между парами 45 и 36 имеет худшее значение, равное 31.7 дБ на 67 МГц, но это не превышает лимит.
Как показано на рисунке 10, хотя PSELFEXT пары 36 имеет наихудшее значение, равное 31,7 дБ на частоте 67 МГц, но не превышает Лимит. PSELFEXT пройденных выборок пар 12, 36, 45 и 78 не превышает Лимит.
Как показано на Рисунке 11, хотя возвратные потери пара 36 имеет наихудшее значение, равное 21,9 дБ на частоте 86,8 МГц, но не превышает Лимит.Обратные потери прошедших отсчетов пар 12, 36, 45 и 78 не превышают Лимит.
С другой стороны, вышедший из строя образец скрученной пара кабелей — это образец, по которому некоторые измерения (частота в диапазоне от 1 МГц до 100 МГц), чтобы не было предельного значения, определенного в ISO / IEC 11801.
Анализ отказавшего образца приведен на рисунках 12–20. Существует предел которое не должно быть превышено. Хотя распространение задержка, перекос задержки, ELFEXT и PSELFEXT не превышают этот предел, но проблема в затухание, NEXT, PSNEXT и RL, которые превышают этот предел, и, конечно, имеет влияние на передачу данных.
Как показано на Рисунке 12, существует предел, равный 361 футам, и неудавшиеся образцы не превышают этот предел.
Как показано на рисунке 13, хотя задержка распространения неудачных выборок худшие значения пары 45, равные 520 наносекундам, но это значение задержка распространения не превышает допустимого наихудшего случая, равного 580 наносекунд.
Как показано на рисунке 14, хотя перекос задержки неудачные образцы имеют худшее значение пары 45, равное 23 наносекундам, но это значение перекоса задержки не превышает установленный предел.
Как показано на Рисунке 15, хотя затухание пары 12 не превышает предела, но затухание пар 36, 45, и 78 превышает лимит.
Как показано на рисунке 16, хотя ДАЛЕЕ между парами 36–45 и 36–78 не превышает лимит, но СЛЕДУЮЩИЙ неудачных выборок между парами 12–36, 12–45, 12–78 и 45–78 превышает предел, а наихудшее значение пар 12–45 равно 29 дБ на 47,6 МГц.
Как показано на рисунке 17, хотя PSNEXT пара 36 не превышает лимит, но PSNEXT неудачных выборок между парами 12, 45 и 78 превышают предел, а худшее значение пары 45 равно 29 дБ. в 47 лет.6 МГц.
Как показано на рисунке 18, ELFEXT неудачных выборок между каждой парой и другими не превышают лимит.
Как показано на рисунке 19, PSELFEXT сбой выборок каждой пары не превышает лимита.
Как показано на рисунке 20, хотя возвратные потери пары 45 не превышают предела, но возвратные потери неудачных образцов между парами 12, 36 и 78 превышают предел, а худшее значение пары 36 равно 17.7 дБ на 89,2 МГц.
Есть другие первичные тесты, которые можно сделать на каждом отдельном проводе кабеля витой пары как целостность, сопротивление и удлинение.
О компании целостность, чтобы убедиться, что между проводами нет короткого замыкания, просто этот тест Это можно сделать с помощью любого устройства для проверки короткого замыкания / непрерывности, например, мультиметра. Выбранные кабели для тестирования есть непрерывность, а без непрерывности нет параметров для кабели.
Что касается сопротивления, все одиночные провода прошедшего образца имеют сопротивление в диапазон от 81.От 76 Ом / км до 81,88 Ом / км. Максимальное допустимое сопротивление для каждого проводника составляет 84 Ом / км по международному стандарту и выше что образец не работает.
О проценте удлинения, все изолированные материалы проводов прошедшая выборка имеет диапазон значений от 550% до 690%. Минимальное удлинение разрешенный процент для изолированных материалов проводов составляет 400% в соответствии с Международный стандарт.
О силе натяжения, все изоляционные материалы проводов прошли Образцы имеют диапазон значений от 24 Н / мм 2 до 27 Н / мм 2 .В минимальная сила натяжения, допустимая для изолированных материалов проводов, составляет 22,1 Н / мм 2 в соответствии с международным стандартом.
Основной тест, который должен Pass — это испытание на электрическую прочность, при котором кабель подвергается более высокой напряжение, чем реальное рабочее напряжение в течение определенного периода. В Цель этого испытания — убедиться в совершенстве изоляции. Если есть слабое место в изоляции, оно не должно пройти проверку.
Основное отличие видов скрученных пара кабелей — это производительность кабеля на более высокой частоте, что означает более высокую категория. С наибольшим развитием производства кабелей, похоже, что новые типы кабелей витой пары, которые имеют номер более высокой категории, чем улучшенная категория 5. Это означает, что для повышение производительности в кабелях витой пары, все тесты были сделано на них, чтобы убедиться в их действительности и соблюдении спецификация международного стандарта.
5. Заключение
В данной статье представлена улучшенная категория 5 как тип неэкранированной витой пары. кабелей и проводит все испытания в соответствии с ISO / IEC 11801 в качестве одного из международные стандартные спецификации.
Параметры, используемые для проверки производительности: задержка распространения, задержка. перекос, затухание, потеря перекрестных помех на ближнем конце (NEXT), сумма мощности NEXT (PSNEXT), перекрестные помехи на дальнем конце равного уровня (ELFEXT), перекрестные помехи на дальнем конце равного уровня суммирования мощности (PSELFEXT) и возврат потеря.
При работе со случайными выборками скрученных парных кабелей, выбранных на рынке кабелей, обнаружено, что 96% эти образцы прошли и соответствуют международным стандартам. На с другой стороны, 4% этих образцов были неудачными и не соответствовали требованиям Международный стандарт.
Образцы, прошедшие проверку качества, должны быть приемлемы для всех испытаний согласно спецификации международного стандарта.
Заказчик должен просмотреть эти тесты в соответствии с в соответствии со спецификацией международного стандарта.
Завершение упражнения по словарю — IT Essentials
Заполните пустые поля соответствующими терминами о типах кабелей и разъемах.
Витая пара — это тип медного кабеля, который используется для телефонной связи и большинства локальных сетей. Пара проводов образует цепь, по которой можно передавать данные. Пара скручена для защиты от перекрестных помех, которые представляют собой шум, создаваемый соседними парами проводов в кабеле.
Неэкранированная витая пара (UTP) — это тип скрученного кабеля с двумя или четырьмя парами проводов.Этот тип кабеля основан исключительно на эффекте подавления, создаваемом витыми парами проводов, который ограничивает ухудшение сигнала, вызванное электромагнитным интерфейсом (EMI) и радиочастотными помехами (RFI). Это наиболее часто используемый кабель в сетях Ethernet. Кабели UTP имеют дальность действия до 100 метров (328 футов).
UTP подразделяется на несколько категорий, в зависимости от количества проводов в кабеле и количества витков на фут в этих проводах.
Категория 3 — это проводка, используемая для телефонных соединений.Он имеет четыре пары проводов и максимальную скорость передачи данных до 16 Мбит / с.
Категории 5 и 5e имеют четыре пары проводов с максимальной скоростью передачи данных до 1000 Мбит / с. Категории 5 и 5e являются наиболее распространенными используемыми сетевыми кабелями Ethernet. Категория 5e имеет больше витков на фут, чем проводка категории 5. Эти дополнительные скрутки дополнительно предотвращают помехи от внешних источников и других проводов внутри кабеля.
Кабелькатегории 6 часто использует пластиковый разделитель для разделения пар проводов во избежание перекрестных помех.Пары также имеют больше витков, чем кабель категории 5e.
Экранированная витая пара (STP) — это тип кабеля с витой парой, в котором каждая пара проводов обернута металлической фольгой для лучшей защиты проводов от помех. Затем четыре пары проводов оборачиваются общей металлической оплеткой или фольгой. Он снижает электрические помехи или перекрестные помехи внутри кабеля. Это также снижает электрические помехи, электромагнитные и радиопомехи извне кабеля.
Коаксиальный кабель — это кабель с медной сердцевиной, окруженный толстым экраном.Этот кабель раньше использовался для подключения компьютеров к сети, но сегодня он обычно используется только как часть домашней широкополосной системы (например, кабельного телевидения).
Thick net или 10Base5 — это традиционная реализация сети Ethernet, использующая коаксиальные кабели и работающая со скоростью 10 мегабит в секунду при максимальной длине 500 метров.
Thin net или 10Base2 также представляет собой традиционную реализацию сети Ethernet, которая использует коаксиальные кабели и работает со скоростью 10 мегабит в секунду при максимальной длине 185 метров.
Коаксиальный кабель RG-59 и RG-6 чаще всего используется для кабельного телевидения в США.
Волоконно-оптический кабель — это стеклянный или пластиковый проводник, передающий информацию с помощью света. Волоконно-оптический кабель — это одно или несколько оптических волокон, заключенных вместе в оболочку или оболочку. Поскольку оптоволоконный кабель изготовлен из стекла, он не подвержен влиянию электромагнитных или радиочастотных помех. Волоконно-оптический кабель может достигать расстояния в несколько миль или километров до того, как сигнал потребуется регенерировать.Однако использование оптоволоконных кабелей обычно дороже, чем медных. Разъемы дороже и сложнее в сборке. И все сигналы должны быть преобразованы в световые импульсы для входа в кабель и обратно в электрические сигналы, когда они покидают его.
Многомодовый оптоволоконный кабельимеет более толстую сердцевину, чем одномодовый кабель, и его проще изготавливать, он может использовать более простые источники света (светодиоды) и хорошо работает на расстояниях в несколько километров или меньше.
Одномодовый оптоволоконный кабель имеет очень тонкую жилу.Его сложнее сделать, он использует в качестве источника света лазеры и с легкостью может передавать сигналы на десятки километров.
Пленум — это пространство над потолком и под полом, используемое для циркуляции воздуха по рабочему месту. Нагнетательный кабель — это специальный кабель, который при сгорании практически не выделяет токсичных паров.
В кабеле UTP используются разъемы RJ-45.
Модемы, которые подключаются к аналоговой телефонной системе, используют разъемы RJ-11.
Разъем RJ-11 имеет четыре разъема, а RJ-45 — восемь разъемов.
В 10Base2 используется коаксиальный кабель RG-58 с согласующими резисторами 50 Ом, а в 10Base5 используется RG-8 с согласующими резисторами 50 Ом. В кабелях RG-6 используется оконечный резистор 75 Ом.
Кабель 10Base2 использует BNC и тройники для подключения компьютеров к сети.
Два традиционных оптоволоконных разъема — это прямой (ST) и абонентский (SC). Новый разъем под названием MT-RJ похож на разъем RJ-45.
Читать дальше: Соответствие словарного запаса
Была ли эта статья полезной?
Витые пары и многожильный провод
Витая пара, экранированная, многопарная, с общей осью, изолированная или сложная.При производстве кабелей витой пары Systems Wire and Cable оптимизировала свои производственные процессы для создания как высокопроизводительных, так и последовательных сигнальных кабелей, серия за партией.
Кабельная разводка витой пары — это конструкция, в которой два проводника одной цепи скручены вместе с целью подавления электромагнитных помех (EMI). Специалисты по кабельным системам часто борются с потерей сигнала и избыточным затуханием, задавая пары отдельных компонентов кабеля.Хотя скручивание этих пар полезно, поскольку оно улучшает характеристики сигнала кабеля, недостатком является то, что сердечник кабеля имеет тенденцию набухать до большего диаметра по сравнению с их аналогичными стилями нескрученных кабелей.
Эти конструкции могут быть относительно простыми, объединяя многие из одних и тех же пар в многопарный кабель , или они могут быть сложными конструкциями с подгруппами пар с отдельными и изолированными экранами и заземляющими проводами. Когда дело доходит до сложных парных конструкций как с общими, так и с изолированными группами экранов, количество возможных конструкций поистине безгранично, и за 35 лет бизнеса SWC построил свою долю из них.
Во-первых, SWC Инженеры выбирают подходящий проводник, тип изоляции и толщину стенки, чтобы придать паре ее удельные характеристики емкости и сопротивления. Затем, понимая, что более жесткие производственные допуски приведут к более точным характеристикам кабеля, технические специалисты SWC используют современную систему «Wall Master System» производства Zumbach Electronic AG для регулировки и поддержания сверхточных центров изделий и толщины стенок.
Тот факт, что импеданс и емкость являются производными от толщины стенки, разделяющей проводники, и диэлектрической проницаемости определенного изоляционного полимера, естественно, что более высокая степень точности изготовления приведет к созданию кабеля с высокими эксплуатационными характеристиками.
Затем пары собираются в их запланированное расположение, и при желании могут быть добавлены общие экраны и разделители. Наконец, подходящий материал для куртки любого индивидуального цвета, который вы предпочитаете, завершит ваше индивидуальное творение. У нас есть широкий выбор полимеров для кожухов и стилей UL для удовлетворения большинства индивидуальных требований.
Поэтому, когда вы обнаружите, что ваша компания нуждается в разработке нового кабеля витой пары или приобретении собственного существующего кабеля в соответствии со спецификацией , позвоните в компанию Systems Wire and Cable, чтобы получить первоклассный инжиниринг и непревзойденное обслуживание.
Крутить или не крутить?
Привет, народКто-то может знать меня по сайту электриков на MSN. Рад снова видеть вас, парни. Хорошо, я наблюдал за вашими сообщениями, и я подумал, что пора вложить свои копейки, надеюсь, я не обижусь, поскольку это не мой путь.
Правильно на скручивание или нет, ответа нет. Да, все мы это сделали, и некоторые до сих пор это делают, но если подумать, когда вы будете тестировать, его намного легче не крутить.это при тестировании для поиска неисправностей и т. д. вам необходимо отсоединить провода, поэтому, если они скручены, они могут сломаться. Это может оставить вас с коротким проводом, поэтому мой совет — нет, и я видел это где-то, где говорится, что это неправильный способ делать это. Еще одна вещь, которую меня всегда учили снимать двойную и земную поверхность с помощью ножа, это более медленный метод, поэтому, как и все, кого я перешел на использование пары боковых резаков. Один мой приятель учился в колледже, и ему сказали, что снятие изоляции с кабеля с помощью боковых ножей приводит к нагрузке на кабель, правильным способом было ножом, и это был вопрос на экзамене.Ответьте мне на это: когда вы раздели кабель MICC (Piro) для тех, кто не знает, вы натягиваете сердечник с помощью пластин, так что в чем разница, какая куча треск, вы не думаете.
Также вальщики. Я видел много постов относительно Части P, я думаю, что мы все за то, чтобы избавиться от ковбоев и, наконец, от электриков, получивших свою ценность, но это не путь. Часть P касается только денег, если работа выполняется неправильно или установка не поддерживается в хорошем рабочем состоянии или регулярно проверяется, тогда страховщики не будут платить, но информируют ли они общественность Джо, да, но недостаточно быстро.Другое дело, если все должно быть сертифицировано, тогда налоговый инспектор знает все, что мы делаем, поэтому никаких шансов на работу за деньги или скидки. Кроме того, если вы подумаете, почему они позволяют выполнять некоторую работу Джо Публику, ответ таков, что B&Q, Wicks и т. Д. Все еще могут продавать свои товары, иначе они не будут счастливы. Если бы мы пошли, как газ, мы были бы единственными, кому разрешили прикоснуться к электричеству, это лучший способ.
С уважением ко всем и счастливого Рождества
идиоту, придумавшему часть П, подожди, пока к тебе домой не приедет какой-нибудь электрик, если у тебя возникнут проблемы, тогда ты извинишься, мальчик.
Серия101: многожильные и сплошные патч-корды
Чем они отличаются?
Ключевое физическое различие между многожильным кабелем и одножильным кабелем — гибкость. Многожильные кабели намного более гибкие и могут выдерживать больший изгиб по сравнению с жесткими сплошными проводниками, которые могут выйти из строя при слишком большом изгибе. И чем больше жил у проводника, тем больше гибкость. Количество прядей также может повлиять на стоимость — чем больше прядей составляет провод, тем выше стоимость.Чтобы снизить затраты, в многожильном кабеле типа витая пара используется достаточно большое количество жил для обеспечения надлежащей гибкости, но не так много, чтобы это приводило к резкой разнице в цене. Другими словами, это тщательный баланс между стоимостью и гибкостью.
Конструкция кабеля также влияет на заделку. IDC на гнездах, патч-панелях и соединительных блоках выполнены на одножильный кабель. Отдельные жилы сплошного кабеля будут сохранять свою форму и правильно сидеть в IDC, в то время как многожильные проводники обычно ломаются и со временем могут отсоединиться.Сплошная проволока также считается более прочной и менее подверженной коррозии, поскольку она имеет меньшую площадь поверхности, чем многожильный провод.
Еще одно ключевое отличие — электрические характеристики. Жесткие кабели являются лучшими электрическими проводниками и обеспечивают превосходные, стабильные электрические характеристики в более широком диапазоне частот, предлагая меньшую подверженность высокочастотным воздействиям и меньшее сопротивление постоянному току, чем многожильные кабели. Именно поэтому стандарты TIA допускают увеличение затухания на 20% для многожильной конструкции.
Что мне выбрать?
Когда дело доходит до горизонтальной прокладки кабеля, выбора нет. Жесткий кабель является стандартом из-за его лучших электрических характеристик и способности подключаться к IDC. Когда у вас есть выбор, так это патч-корды, поскольку большинство производителей предлагают и то, и другое.
Поскольку многожильные кабели более гибкие и выдерживают изгиб, из них получаются отличные патч-корды для подключения оборудования и перекрестных соединений там, где кабели часто изгибаются и манипулируют ими.Патч-корды также короче по длине, поэтому более высокое сопротивление многожильной конструкции обычно не вызывает беспокойства.
Однако в современных локальных сетях есть основное применение, которое требует использования надежных патч-кордов — питание через Ethernet. Когда PoE передается по медной витой паре, часть мощности рассеивается в виде тепла. Когда мощность рассеивается в виде тепла, температура внутри кабеля может увеличиваться. Благодаря более высокому сопротивлению постоянному току многожильные коммутационные шнуры с большей вероятностью будут демонстрировать ухудшение характеристик передачи при повышенных температурах.
Хотя обычно это не вызывает беспокойства в помещениях с контролируемой средой, таких как TR, как только вы начинаете подключать устройства к потолку (например, точки беспроводного доступа, камеры безопасности и светодиодные фонари), скрученные патч-шнуры могут стать проблемой. Хорошее практическое правило состоит в том, что если окружающая среда не контролируется температурой и не происходит особых манипуляций, выбирайте прочный патч-корд. Если вы используете многожильные коммутационные шнуры в неконтролируемой среде, лучше использовать их короткой длины (около 5 метров или меньше).А если вы настроены скептически, проверьте это сами. Адаптеры для тестирования коммутационных шнуров серии DSX от Fluke Network можно использовать для тестирования медных коммутационных шнуров, или вы можете увидеть разницу при тестировании каналов.
Как делать скручивание троса (косые) — Fitness Volt
Скручивание троса — это изолирующее упражнение, которое прорабатывает косые мышцы кора. Его уникальность заключается в том, что оно не только помогает укрепить основные мышцы, но и является функциональным упражнением, поскольку выполняется для ног.Это обеспечивает лучшую переносимость при занятиях спортом и общую функциональность, поскольку имитирует реальные движения.
Plus, более прочный сердечник улучшает подъемные характеристики, что поможет вам прогрессировать быстрее и эффективнее. В этом руководстве мы объяснили, как выполнять скручивание троса, с советами, вариантами и некоторой информацией о том, как включить его в свою тренировочную программу.
Вот руководство по скручиванию троса …
Статья по теме: Тренируйте косые мышцы живота для киллера
В этом упражнении:
- Целевые группы мышц : внутренние и внешние косые мышцы
- Тип : сила
- Механика : Изоляция
- Оборудование : Канатная машина
- Сложность : Начинающий
Мышцы проработаны
В этом упражнении задействовано несколько различных мышц.
Косые мышцы
Косые мышцы состоят из внутренней и внешней косых мышц и считаются основными мышцами. Эти мышцы расположены по обе стороны от прямых мышц живота (мышцы из шести блоков) и отвечают за вращение туловища и помогают при боковом сгибании туловища.
Подвздошно-поясничная мышца
Подвздошно-поясничная мышца — это основной сгибатель бедра, состоящий из большой и малой поясничных мышц и подвздошной мышцы. Это важно для нескольких функций, таких как поддержка осанки, бег, ходьба, и две мышцы могут действовать отдельно, чтобы стабилизировать и облегчить конкретное движение.
Tensor Fasciae Latae
Tenor Fasciae Latae располагается в латеральной части бедра. Он работает с другими мышцами, помогая облегчить движение и стабилизировать бедра и колени.
Как делать скручивание троса
- Прикрепите ручку с одним захватом к шкиву троса на уровне бедер.
- Встаньте боком к шкиву троса сразу за центром и под углом, слегка отведя ступни от него в стойке на ширине плеч.
- Возьмитесь за ручку ближайшей рукой, а затем возьмитесь другой рукой за ручку.
- Затяните сердечник, а затем поверните внутрь и от тренажера так, чтобы вы смотрели в противоположном направлении.
- Позвольте себе вернуться в исходное положение под контролем, повернувшись назад к машине.
- Еще раз поверните себя внутрь и от тренажера так, чтобы вы действительно активировали наклонные движения.
- Повторите необходимое количество повторений и поменяйте сторону.
Вот видео-пример…
Наконечники для скручивания троса
- Держите корпус напряженным во время движения для оптимальной стимуляции мышц.
- Избегайте слишком быстрого выполнения повторений; сосредоточьтесь на задействовании целевых мышц.
- Не используйте в этом упражнении максимальный вес, так как это противоречит цели упражнения и опасно.
- Вы можете слегка согнуть руки в локтях.
- Не стойте слишком узко или слишком широко, чтобы иметь хороший баланс и подвижность.
4 варианта / альтернативы
Скручивание троса — это фантастическое упражнение с наклоном, которое также функционально, когда вы стоите на ногах и находитесь в положении, более близком к реалистичной двигательной ситуации. Но это всего лишь один из множества вариантов, которые могут эффективно воздействовать на эту группу мышц и иметь те же преимущества. Вот четыре варианта / альтернативы, которые мы настоятельно рекомендуем для улучшения вашей основной разработки.
Рубка древесины от кабеля
Одним из лучших вариантов упражнений с наклоном троса является рубка дров, которая может быть даже лучше, чем скрутка троса.Причина в том, что он фактически имитирует рубку дерева и, следовательно, действительно задействует сердцевину, но также помогает вам развить точность движения. Включите этот вариант во время основной тренировки.
Скручивание троса при высоких коленях
Попробуйте скрутить трос на коленях, чтобы по-настоящему задействовать основные мышцы. Убирая ноги из движения, вы можете лучше осознавать необходимость действительно задействовать ядро.
Скручивание троса со стороны
Скручивание со стороны троса — это скручивание стоя под наклоном, которое является отличной альтернативой скручиванию троса, потому что вы просто не ошибетесь, если скрутите скручивание.Не говоря уже о том, что использование тросов поддерживает постоянное напряжение в мышцах, и это просто упражнение для хорошего самочувствия.
Трос «Русский скручивание»
Трос «Русский скручивание» выполняет такое же действие, как и скручивание троса, но выполняется лежа на стабилизирующем мяче или мяче для упражнений. Возможно, это лучшее упражнение для обеспечения стабильности всего тела, но оно также задействует основные мышцы в большей степени по сравнению с обычным скручиванием троса.
Как включить скручивание троса в вашу программу тренировок
Скручивание троса — хорошее упражнение, которое можно включить как часть основной тренировки, хотя оно также эффективно как дополнительное упражнение или как включение в любую из ваших основных тренировок.
Но если вы используете его на основных тренировках, мы рекомендуем делать это ближе к концу тренировки после того, как вы выполнили более сложные упражнения на мышцы кора. Всегда идеально выполнять более сложные упражнения в первую очередь на тренировках, когда вы свежи и имеете максимум сил и энергии, чтобы приложить максимум усилий. Потому что, как большинство согласятся, именно тяжелые упражнения приносят наибольшую награду (конечно, при правильном выполнении).
Так, например, идеальная тренировка кора будет состоять из подъема ног в висе или подъема ног вначале, потому что они обычно являются наиболее сложными из-за большого веса ног.Затем вы выполняете упражнение, которое включает в себя нижнюю и верхнюю часть тела, например, скручивания в кресле, а затем вы можете добавить обычные скручивания, вращательное упражнение лежа, а затем движение стоя, такое как скручивание троса.
Подходы / повторения
Мы рекомендуем не менее 3 подхода из 10-20 повторений для скручивания троса, поскольку это действительно все, что вам нужно, если делать это с достаточной интенсивностью и хорошей техникой, используя полный диапазон движений. Вы можете варьировать количество повторений в зависимости от веса, используемого для данной тренировки, и все должно быть готово.
Завершение
Скручивание троса — хорошее функциональное упражнение, которое каждый может выполнять безопасно и эффективно.