Заземление. Зачем нужно заземлять оборудование, назначение заземления.

Заземление. Зачем нужно заземлять оборудование, назначение заземления.

Любое электрооборудование как бытовое (холодильник, стиральная машинка и др.) так и промышленное (станки, стабилизаторы напряжения, электрокотлы и др.), имеет гарантийный срок службы и номинальный срок службы. Гарантийный срок службы устанавливают производители оборудования и этот срок может быть от 6 месяцев до 5 лет. Номинальный срок службы оборудования определяется в нормативных документах: технические условия или в системе государственных стандартов (ГОСТ). Тем не менее, на срок службы влияют многие факторы: от условий эксплуатации и до правильности выбора параметров оборудования для целей его использования. Все электрооборудование имеет различные защиты как внутренние (программные виды отключения техники) так и внешние (автоматические выключатели при перегрузке или коротком замыкании).

Однако бывают ситуации, когда защитные устройства не реагируют на возникшие внештатные ситуации. Частным случаем внештатной ситуации может стать повреждение внутренней изоляции (проводника, схемы) и возникновении на металлическом корпусе оборудования напряжения. И такое напряжение может колебаться от нескольких вольт до нескольких десятков вольт и даже может быть больше 100Вольт.

Прикоснувшись к такому оборудованию сквозь человека пройдет переменный ток, и как известно смертельно опасным считается напряжение переменного тока с номиналом более 24В. Многие испытывали «покусывание» металлических частей оборудования, так вот это небольшие потенциалы напряжения. Для защиты от таких повреждений и было придумано заземление, основное назначение которого — снизить величину этого напряжения. То есть другими словами, главное предназначение заземления — максимально снизить напряжение появившееся на корпусе электрооборудования до безопасного значения.

Допустим, что у вас установен металлический светильник, корпус которого не заземлен. В ситуации, если изоляция будет повреждена, на металлической части светильника окажется напряжение. И вот вы собрались поменять лампочку в светильнике, притронулись к корпусу — вас ударит током, т.к. дотронувшись к корпусу светильника вы окажетесь проводником, а электрический ток потечет через ваше тело в землю.
Если светильник будет заземлен, то значительная часть напряжения уйдет в землю поскольку сопротивление заземления, как правило, меньше чем сопротивление вашего тела.

Что такое заземление?
Заземлением — называется такое соединение (цепь заземления) металлических  элементов электрооборудования (в обычном состоянии не токоведущими) с землей (схемой заземления, контуром), которые в обычном состоянии не находятся под напряжением, но могут оказаться под напряжением из-за повреждения изоляции.

Заземление очень необходимо для работы таких устройств как Устройство защитного отключения, сокращенно УЗО. Так вот, если корпус электрооборудования не будет заземлен, то ток утечки протекать не будет, и устройство защитного отключения не сработает.

Зануление? Главное отличие заземления от зануления?
Наряду с заземлением вам наверняка приходилось слышать такой термин как зануление.
Зануление это схемное соединение металлических частей электрооборудования, которые в нормальном режиме работы не являются токоведущими с нулевым проводником сети (с нулем). Принципиально  заземление и зануление выполняют одну и ту же задачу – защищают человека от поражения электрическим током, но обеспечивают такую защиту немного разными подходами. В сетях где применяется метод зануления происходит отключение от сети электрооборудования, корпус которого из-за пробоя изоляции оказался под напряжением.

При пробое фазы на соединенный с нулем корпус возникает замкнутый контур между фазой и нулем, другими словами возникает однофазное короткое замыкание. На возникшее короткое замыкание должны реагировать защитные устройства, такие как автоматы или предохранители, в результате происходит отключение поврежденной электроустановки от сети электропитания.

Краткий вывод:
— заземление обеспечит защиту методом снижения напряжения на корпусе электрооборудования при прикосновении человека к нему.
— зануление осуществляет защиту метедом отключения электрооборудования (группы защищаемых нагрузок) от сети.

Заземление – что это простыми словами и для чего нужно, как работает

Тело человека – хороший проводник электрического тока. Самыми высокими показателями электропроводности обладают мышцы и подкожная-жировая клетчатка, то есть как раз те места, которые первыми контактируют с внешним источником тока, будь то оголенный провод или неисправный электроприбор.

Ток проникает в тело через поры и каналы потовых желез, поэтому очевидно, что сухая кожа отличается более высоким сопротивлением, чем влажная. Так, при контакте с напряжением 220 В значение силы тока, воздействующей на мокрый кожный покров, составляет порядка 220 мА. При такой электротравме смерть наступает мгновенно, учитывая, что опасным для организма считается показатель уже в 15мА, а смертельном опасным – 100 мА.

Это доказывает необходимость разработки мер, которые предотвращают случайное поражение электрическим током во всех областях человеческой деятельности, как на производстве, так и в быту. Одна из таких мер – установка заземляющих устройств (ЗУ).

Что такое заземление

Если говорить простыми словами, это защитная система, которая предотвращает от ударов током при прикосновении к металлическим частям оборудования, находящегося под напряжением. Вся конструкция состоит из следующих частей:

• Металлический контур
• Заземляющая шина
• Разводка проводов заземления

Контур представляет собой 4-6 штырей (электродов), забитых в грунт и соединенных между собой металлическими полосами. Необходимая глубина заземляющего устройства – 2,5-3 метра, то есть ниже уровня промерзания почвы. Это требуется для того, чтобы даже зимой контур получал доступ к влаге, проводящей ток.

Вверху одного вертикального электрода располагается «контактная зона» (чаще всего в виде болта с резьбой), от которой берет начало медная шина, ведущая в специальную планку в распределительном щитке.

От главной заземляющей шины, в свою очередь, расходятся медные жилы к розеткам потребителей. Эти провода, по сути, отвечают за подключение заземления – к примеру, в современных домах разводка от щитка выполняется трехжильным кабелем, где одна из жил – желто-зеленого цвета – отведена «под землю».

Рис 1. Устройство заземления. а) – заземление в линию; б) – контур заземления

Требования к заземлению

Обеспечение безопасности потребителя при работе с электрическими приборами – приоритетная задача производителей и эксплуатантов электроустановок, поэтому в этой сфере действует ряд норм и правил. Отметим основные:

• Заземлять нужно все, что имеет металлический корпус: котлы, станки, насосы, инструменты, оборудование;
• Штыри и соединения контура должны отличаться антикоррозионностью и износостойкостью, что обеспечивается правильным выбором материала и диаметра – например, для этих целей нередко используется нержавеющая сталь с поперечным сечением не менее 90 кв. мм;
• Заземлители должны всегда находиться во влажной почве – для этого нужно учесть географические, климатические и геологические особенности региона и выбрать правильную глубину размещения металлических электродов.

Почему человека бьет током

Смоделируем ситуацию:

1. В бытовом электрическом приборе, установленном без заземления (к примеру, в стиральной машине), нарушилась целостность проводки. Причины могут быть любые – естественный износ, механические повреждения, вредительство насекомых или грызунов.
2. В результате на корпусе агрегата скапливается электрический разряд.
3. Человек прикасается к устройству и получает удар током.

Важно понимать, что ток при этом движется по замкнутой цепи, где тело человека выступает как одно из звеньев. Если бы мы, скажем, летали по воздуху, то электрические травмы были бы нам практически не страшны – посмотрите на птиц за окном: они спокойно сидят на высоковольтных проводах, не догадываясь о смертельной опасности.

Однако мы, в отличие от птиц, ходим по земле, которая, в свою очередь, считается идеальной точкой с нулевым потенциалом. Получается, что тело человека выступает как проводник, по которому электрический ток от неисправного электроприбора или оголенного провода устремляется к земле, чтобы уравнять количество заряженных частиц в этих двух точках, как того требуют законы природы.

Как работает заземление

Ток движется по пути наименьшего сопротивления. Этот простой принцип лежит в основе работы заземления: наш кожный покров обладает более высоким сопротивлением, чем металлический провод, поэтому при касании поверхности под напряжением ток сразу уходит в землю, не причиняя человеку вреда. Это главное, что нужно понимать о работе ЗУ.

Есть и еще один фактор, который обеспечивает работу заземления – бесконечно обширное «сечение» грунта. Обратимся к физике: ток, уходя во влажную почву, запускает цепную реакцию ионов, которые передают энергию все дальше и дальше, практически до бесконечности. Чем больше электрически заряженных частиц (ионов) участвует в процессе, тем быстрее передается энергия, рассеивается ток и, следовательно, тем эффективнее работает заземление. Добавим, что здесь немаловажную роль играет и достаточный диаметр металлических электродов, входящих в контур заземляющего устройства.

Заземление и зануление – в чем отличие

Кроме установки ЗУ, существует еще один способ, защищающий человека от удара током от неисправных электроустановок. Это зануление (другое название: заземление на ноль). Его суть в том, что при возникновении неисправности возникает короткое замыкание, что приводит к отключению автомата-предохранителя. Технически это реализовано так: корпус электроустановки соединяется с нейтралью источника питания, то есть с заземленной точкой трансформатора.

Простыми словами, разница между занулением и заземлением в том, что в первом случае питающая цепь отключается из-за превышения токовой уставки автомата, а во втором – опасный ток отправляется в грунт и «растекается» в его влажной среде.

В многоквартирных высотках заземлять электроприборы технически сложно, поэтому здесь чаще всего используется зануление (наряду с УЗО). В частных домах, наоборот, удобнее всего сделать систему заземления.

Для чего применяются УЗО и дифавтоматы

Эксплуатация заземляющих устройств невозможна без дополнительных приборов. К главным из них нужно отнести устройство защитного отключения (УЗО) и дифференциальные автоматы. Несмотря на внешнюю схожесть, они используются для разных задач:

1. УЗО отключается в момент появления в сети так называемого тока утечки, который может привести, с одной стороны, к возгоранию (при повреждении электропроводки изоляция начинает сильно греться), а с другой – к удару током, если человек дотронется до неисправного оборудования. УЗО всегда работает «в связке» с обычным автоматом.
2. Дифференциальный автомат соединяет в себе функции устройства защитного отключения и автомата, то есть он защищает систему электропроводки от перегрузок и коротких замыканий, а человека – от электрических травм.

Таким образом, заземление представляет собой металлический провод, уходящий в почву и предназначенный для «утекания» тока в землю при возникновении неисправности в системе электроснабжения.

Зачем заземляться / Хабр

Приветствую хабровцев.

Для кого этот пост

Те кто знают и понимаю зачем нужно заземление — не откроют для себя ничего нового. Когда я сделал для себя это открытие — я с удивлением обнаружил, что многие мои знакомые (связанные с IT сферой) слабо понимают зачем вообще надо заземляться. Поэтому собственно сейчас вы видите этот пост.

История вопроса

Купив новые наушники с микрофоном, и придя домой — я с грустью обнаружил, что микрофон создает посторонний шум. Я вернулся в магазин, там на ноутбуке мы проверили, не было никакого постороннего шума от микрофона. Придя домой стал искать причину. Подключил старые наушники, не шумят. Снова подключил новые наушники, шумят. Через некоторое время я случайно прикоснулся к системному блоку ногой, и о чудо шум значительно уменьшился.

Итак, я пришел к выводу, что на корпусе системника возникают какие-то помехи. У меня сразу же возникла мысль о заземлении, и я полез измерять напряжение корпуса относительно земли. За землю сначала я взял нулевой провод, и с удивлением обнаружил, что разность потенциалов получилась порядка 100В. Решил измерить напряжение относительно отопительной батареи, все те же ~100В.

Стало любопытно, решил гуглить, и как оказалось я далеко не первый:

Откуда все-таки напряжение

Я не буду вдаваться в подробности, откуда берется напряжение на корпусах холодильников/стиральных машин. Скажу лишь, что причина в 99% случаев та же, что и на корпусе системного блока. В гугле можно найти более подробное описание и объяснение. В кратце же причина такова:
В блоке питания компьютера стоит фильтр, гасящий высокочастотные помехи, и сбрасывающий их в землю. А вот собственно и сам этот фильтр:

Таким образом в землю у нас идет 110В (если в розетке 220В), но ток представляет собой только ток помех, а значит и сила тока у нас будет незначительная.
А вот такой девайс наверное знаком всем:

Подводный камень данного девайса заключается в том, что он связывает заземления всех устройств, включенных в него. Если у вас включено N системников в него, то ток, отфильтрованный каждым фильтром в БП будет складываться, и находиться на корпусе каждого системника будет уже сумма 😉 Кроме того, как показали мои «измерения земли» — точно такие же фильтры находятся в мониторах (по крайней мере в обоих моих мониторах именно так).

Чем это грозит

Даже сложив ток от 5-6 устройств, подключенных к вышеупомянутому сетевому фильтру — вряд ли он будет настолько сильным, чтобы убить человека. Но тут есть другие подводные камни.
Что будет если один из конденсаторов фильтра вдруг пробьет? Вы запросто получите полные 220 на корпусе своего системника. Конечно конденсаторы выбираются с таким номинальным напряжением, чтобы пробоя не случилось даже от сильных скачков (на выше приведенной схеме 2kV например), но как говорится раз в год и лапоть стрельнет. Но это не самое страшное.

Основная прелесть в том, что устройства, рассчитанные на заземления проектируются так, как будто у вас заземление есть. устройство правомерно считает, что в случае внештатной ситуации оно может сбросить излишки тока в землю. На схеме выше видно, что земля, которую я обвел — не единственная. И сколько у вас таких потенциальных мест неизвестно. Таким образом без существующего заземления на корпусе вашего электроприбора запросто может образоваться опасное для жизни напряжение.

И самый ужас

Особо опасно таким образом использовать приборы, так или иначе работающие с водой. Например стиральные или посудомоечные машины. В стиральной машине например ТЭН может прохудиться, и на корпусе будет полноценных 220В, а поскольку стиральная машина расположена часто в ванной, где кафель, и влага, то вы будете являться отличным проводником, и удар током скорее всего будет летальным

Выводы

Надеюсь тех, у кого все еще нет заземления, я убедил его сделать. Напоследок лишь скажу, не делайте заземление как проще и побыстрее (на батарею, зануление и т.п.), делайте как надо, ибо это не только ваша личная безопасность, но и безопасность окружающих.
На хабре есть статьи, как правильно делать заземление. Так же кучу информации по этому поводу можно нагуглить.

Ну и спасибо за внимание. 😉
UPD. Стараниями TolTol, vertu77, juray я понял, что значительно обезопасить себя можно используя УЗО, т.к. его можно включить в цепь без заземления. Однако не без недостатков

зачем нужно устройство защитного заземления

Система защитного заземления в электросети является одним из важнейших элементов безопасности дома.

Что необходимо знать о ней?

На фото:

По Правилам устройства электроустановок (ПУЭ) в доме должна быть система защитного заземления. И это отнюдь не бюрократические излишества.

Любой электрический ток является следствием возникновения напряжения, то есть разности потенциалов. К примеру, в бытовой электросети фазовый провод обладает потенциалом 220 В, а нулевой рабочий проводник, как понятно из его названия, – 0 В. Таким образом, напряжение (разность потенциалов) составляет 220 – 0 = 220 В.При подключении электроприбора возникает электрический ток, который протекает от большего потенциала к меньшему, стремясь уровнять разницу в их значениях. Для наглядности представим себе два сосуда с разным количеством воды, соединенных трубой. Жидкость будет перетекать из одной емкости в другую до тех пор, пока в обеих ее уровень не станет одинаковым.

На фото: Чтобы понять принцип движения тока достаточно представить сообщающиеся сосуды.

Возникновение тока утечки

Зачем в доме защитное заземление? Представим, что некая цепь электропитания в доме защищена при помощи устройства защитного отключения (УЗО). В результате повреждения изоляции фазового проводника внутри одного из бытовых электроприборов, подключенных к этой цепи, деталь его корпуса оказалась под напряжением 220 В. Но для срабатывания УЗО этого недостаточно: нужно, чтобы появился ток утечки (известный также как разностный или дифференциальный.

Однако ток утечки возникнет лишь в том случае, если прибор будет физически соединен с какой-либо точкой, обладающей иным потенциалом. Собственно, в этом и состоит суть работы системы защитного заземления, которую называют также системой уравнивания потенциалов: корпус электроприбора при помощи специального провода соединяется с землей – средой, обладающей крайне высоким электрическим сопротивлением. Ее потенциал равен нулю или близок к этому значению.

Таким образом, если внешние заземленные части неисправного устройства окажутся под воздействием напряжения, в заземляющем проводе возникнет электрический ток.

Он приведет к нарушению баланса силы тока в подающем (фазовом) и обратном (нулевом) проводниках, что вызовет мгновенное срабатывание УЗО.

На фото:

Огнетушитель рядом с элетрощитком может уберечь от многих неприятностей.

Если система УЗО отсутствует? Следует понимать, что заземление или зануление не отменяют необходимость установки УЗО. В случае его отсутствия может произойти следующее: корпус неисправного прибора будет оставаться под напряжением, пока к нему кто-нибудь не прикоснется. Этот человек и выступит в роли заземляющего проводника, а ток утечки пройдет на землю через его тело.

Эта неприятная ситуация может стать опасной, если УЗО по каким-либо причинам сработает с задержкой, пусть даже в несколько секунд. Изначально довольно высокое электрическое сопротивление организма человека значительно – до десятков раз – снижается при болезнях, нарушении кожного покрова, алкогольном опьянении, в условиях повышенной влажности и т. д. И в таком случае ток, протекающий через тело даже на протяжении нескольких секунд, может причинить серьезный ущерб здоровью.

Структура системы защитного заземления

Провод к дому. В идеале защитное заземление и зануление должны быть организованы централизованно. То есть прямо от трансформаторной будки к жилым зданиям прокладываются три или пять проводов – при однофазном или трехфазном питании соответственно.

На фото:

Узнать «ноль» легко — провод маркируется желто-зелеными полосами.

Такая система называется TN-S (система с глухозаземленной нейтралью) и состоит из одного или трех фазовых проводников (L), а также рабочего нулевого (N) и защитного нулевого провода (PE). Последний легко узнать по цвету: согласно действующим стандартам он маркируется продольными желтыми и зелеными полосами.

Провода внутри дома. Разводка внутри здания выполняется по трехпроводной схеме L-N-PE. Таким образом, защитное заземление будут обеспечено для всех розеток и выключателей в доме.

На фото:

При разводке проводов по дому абсолютно все розетки должны иметь «ноль».

Другой распространенный вариант – это система TN-C-S. От TN-S она отличается только тем, что нулевой рабочий (N) и нулевой защитный (PE) провода, идущие от трансформатора, объединены между собой в так называемый PEN-проводник. Разделяются они в распределительном щитке на вводе электроэнергии в здание.

Прочие системы электроснабжения загородных домов, такие как TN или TN-C, не предусматривают наличие централизованного защитного заземления. В таких случаях домовладельцы вынуждены организовывать устройство защитного заземления самостоятельно.

---

В статье использованы изображения 360.ru

---

Для чего служит заземление? Определение, фото, видео

Если обычного человека спросить, для чего нужно заземление, то ответ будет примерно таким: «Чтобы током не ударило». Приведённая формулировка правильно характеризирует предназначение данного устройства, но она является неполной.

Помимо обеспечения защиты человеческого организма от поражения электрическим током, у заземления есть и другие функции, о которых будет рассказано ниже. Для начала нужно понять значение данного термина, расшифровав определение, данное одной из важнейших книг в профессии электрика, которая называется «Правила Устройства Электроустановок», сокращённо ПУЭ:

Для простого обывателя данная сухая формулировка мало что значит, поэтому ниже будет поэтапно расписано значение каждого слова.

Расшифровка терминов

Многие люди представляют себе заземление в виде металлического штыря, закопанного в земле, с тянущимся от него проводом, идущим к электрощиту.

На самом деле, металлическая конструкция, закапываемая в грунт, является заземлителем, а совокупность заземлителя и подключенных к нему проводов называется заземляющим устройством (ЗУ).

на рисунке изображены составные части заземления

Как видно из определения ПУЭ, заземление – это, прежде всего процесс, выполнение которого должно обеспечивать электротехническую защиту людей и оборудования.

Говоря о заземляемом оборудовании, как о защите от поражения, подразумевают защитное заземление. Термин «электрическое соединение» означает подключение при помощи проводников.

Точкой сети может быть место соединения с ЗУ как токонесущего проводника, так и защитного провода, экрана или брони кабеля.

провод заземления или точка соединения ЗУ к контуру заземления

Электроустановкой называют совокупность аппаратов, машин, оборудования, конструкций, сооружений, помещений, предназначенных для генерации, трансформации, распределения и передачи электроэнергии, а также для преобразования в другие типы энергии.

Назначение заземления

Вышеописанная терминология пока не дает ответ на вопрос, зачем необходимо заземление, но приближает к пониманию сути вещей. Интуитивно понятно, что напряжение на заземлённых точках пребывающего в нормальном состоянии оборудования будет равным нулю.

Удельные сопротивления некоторых грунтов

Идеальное заземление должно обладать бесконечно малым сопротивлением ЗУ, чтобы обеспечивать падение напряжения до нуля при бесконечно больших значениях пропускаемых токов.

Иными словами, идеальное заземление обеспечивает зануление любых возникающих в заземлённой точке потенциалов. На практике сопротивление заземления (очень важная характеристика) – зависит от площади контакта заземлителя, характера окружающих его грунтов, их влажности, солёности, плотности.

Также немаловажную роль играет поперечное сечение заземляющих проводов, которое согласно ПУЭ не должно быть меньше 6мм². Падение напряжения на заземлённом металлическом корпусе электроприбора при замыкании на него фазного провода будет зависеть от сопротивления заземления и максимально возможного тока в цепи.

Таким образом, должно быть обеспечено снижение до безопасного для жизни и здоровья уровня разности потенциалов между заземляемым электрооборудованием и землёй.

Совокупная защита заземляющих устройств и предохранителей

Естественно, что одно только заземление не может обеспечить безопасную жизнедеятельность человека, даже, если бы оно было идеальным – ведь тогда в электрических цепях электрооборудования, при повреждении изоляции токонесущих проводов произойдёт короткое замыкание, которое неминуемо приведёт к возгоранию, если не принять дополнительные защитные меры в виде применения предохранителей и автоматических выключателей.

Поэтому, помимо снижения до безопасного значения разности потенциалов, заземление должно обеспечивать ток утечки, достаточный для того, чтобы сработали автоматы защиты и предохранители.

Поскольку нулевой провод электросети имеет достаточно малое сопротивление, и к тому же его заземляют как на трансформаторной подстанции, так и повторно по пути прохождения, то связка заземление плюс зануление корпусов оборудования даёт лучшие результаты, обеспечивая быстрое срабатывание защиты в случае пробоя изоляции.

Система заземления tn-c-s

Если сопротивление заземления достаточно высокое, то защитный автомат может не сработать за короткий период времени. В этом случае необходимо применить устройство защитного отключения, моментально реагирующее на очень малые токи утечки.

Заземление и зануление в системах энергоснабжения

Заземлять каждый корпус электроприбора невыгодно, и нет возможности обеспечить надлежащее качество заземлителя в различных условиях.

Поэтому заземление электрооборудования и бытовой техники осуществляется при помощи линий электропередач, которые имеют, в зависимости от системы, защитный заземляющий провод PE (protect earth – защита землёй). Таких систем электроснабжения, имеющих провод заземления всего три:

1. устаревшая TN-C, где PE и рабочий ноль N совмещены в одном проводе PEN;
2. TN-S, где PE и N соединены только в контуре заземления трансформатора и больше нигде не контактируют;
3. TN-C-S, PE и N совмещены до точки разделения, после которой больше не соединяются.

TN означает заземлённая нейтраль, S – разделённый, C – совмещённый. В системе TN-C защитные функции, которые должно выполнять заземление осуществляет зануление PEN проводом корпусов электроприборов.

Данная схема не является безопасной, поэтому была упразднена, а на смену ей пришли системы энергоснабжения TN-S и TN-C-S, обеспечивающие более безопасную электротехническую защиту при помощи дополнительного заземляющего провода PE.

Обозначение проводников

Заземление электросетей многоквартирного дома по данным схемам должны выполняться исключительно специалистами.

Собственноручно заземлённый защитный провод

Ответом на вопрос, как сделать заземление самостоятельно будет система ТТ, где не надо выполнять работ по разделению PEN, достаточно установить индивидуальное заземляющее устройство и соединить его с шиной PE.

Поскольку сопротивление кустарного заземлителя будет больше, чем заземление плюс зануление, то обязательным условием является применение УЗО, которое отреагирует на возникший ток утечки и отключит питание.

На неофициальном уровне можно договориться со службами энергоснабжения о самостоятельном разделении PEN провода на вводном распределительном устройстве частного дома.

В данном случае осуществляется заземление и зануление главной заземляющей шины, с последующим разделением PEN на рабочий N и защитный PE провод.

Осуществляя подобный электромонтаж, всегда нужно помнить важное правило – недопустимо использовать в качестве заземляющего устройства трубопроводы коммуникаций, это может быть смертельно опасным как для членов семьи, так и для соседей. Изготовляют заземлитель из металлопроката различной формы профиля, монтаж осуществляют электросваркой.

Плакат сечение проводников , материал заземления

Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, и попросить его потом измерить сопротивление получившегося заземлителя, которое не должно превышать 30 Ом.

Заземлённое неэлектрическое оборудование

Термин защитное заземление применяется не только по отношению к электрооборудованию. Очень часто заземляют металлические конструкции, которые в принципе не имеют ничего общего с электротехникой, и не соприкасаются с изоляцией кабелей, которая может повредиться.

Например, стальные поручни эстакад и галерей должны быть заземлены, также как и различные трубопроводы и даже металлическая ванна в санузле. Возникает резонный вопрос, зачем требуется заземление данных конструкций, если их функции далеки от использования электроэнергии?

Ответ заключён в том, что опасные потенциалы могут возникнуть не только при пробое изоляции. Очень большим электромагнитным воздействием обладает разряд молнии, происходящий на расстоянии сотен метров, при котором на металлических поверхностях индуцируется опасная разница потенциалов.

Принцип молниезащиты от вторичных проявлений молний (первичный – это прямое попадание) состоит в том, что при помощи системы уравнивания потенциалов (СУП), соединённой с заземлением, наведённые в проводниках токи стекают в землю. Также СУП, установленная в ванной, защищает от статического электричества, возникающего при трениях молекул воды в потоке.

Система уравнивания потенциалов

 

Наведённое молнией, также как и статическое перенапряжение может достигать нескольких киловольт, чего достаточно для возникновения искры, что является критически опасным для трубопроводов и объектов хранения жидких, газообразных, пылеобразных горючих, легко воспламеняемых, взрывоопасных веществ.

Поэтому нормативные требования по заземлению к таким объектам являются максимальными

Применение заземляющих устройств в радиоаппаратуре

В электронике заземление применяют для подавления влияния электромагнитных помех, защищая от них электронные цепи путём помещения их в заземлённый корпус, выполняющий роль экрана.

Подобное экранирование осуществляется и для чувствительных проводов при помощи оплётки кабеля. Но не стоит путать заземление с термином «земля», означающим условное принятие нуля потенциала в некотором узле цепи.

В радиопередающей технике заземление служит для улучшения эффективности излучения стационарной антенны, которое достигается увеличением емкости между излучателем и противовесом (землей).

Заземление электростанции

Большинство людей знает, что для обеспечения безопасности при установке любого электроприбора, в том числе электрогенератора, необходимо заземление. При этом мало кто понимает что это такое и как именно система заземления обеспечивает безопасность.

Итак, зачем же нужно заземление и что случится, если его не будет?

Чтобы ответить на эти вопросы, сначала необходимо вспомнить из школьного курса физики, что такое электрический ток — движение заряженных частиц в токопроводящей субстанции (проводнике). Человеческое тело так же является проводником тока.

Чем опасен ток? Каждый слышал выражение: «ударило током». В этом ударе и заключается его опасность для человека, начиная с неприятных ощущений, заканчивая летальным исходом. Чтобы получить удар током не достаточно просто прикоснуться к проводу или детали устройства под напряжением — необходимо, чтобы была электрическая цепь.

На практике такая цепь есть всегда, так как мы постоянно стоим на земле или на полу, держимся или касаемся предметов. При контакте с влажной поверхностью разность потенциалов увеличивается, и удар током может быть смертелен.

Для того, чтобы оградить себя от удара током нужно заземление. Заземление — это специальное соединение электросети либо электроприборов с заземляющим механизмом в определенной точке. Суть заземления заключается в том, что все металлические части оборудования соединяются с проводом, который идёт в землю. Именно через этот провод электрический ток уходит в почву, а не через человека, тем самым обеспечивая безопасность последнего.

Перед тем, как приступить к запуску и началу эксплуатации электрогенератора, его так же нужно обязательно подключить к контуру заземления, выполненному в соответствии с требованиями ПУЭ.

Система для заземления электростанции, как правило, состоит из:

• Заземляющего электрода (заземлителя). Лучше всего для этого подходят стальные стержни, покрытые медью, которые закапываются в землю по определённой схеме. Отметим, что в данном случае нельзя применять трубы подземных водо- или газопроводов.
• Зажима заземления. Он располагается около главного прерывателя цепи электростанции.
• Заземляющего медного провода соответствующего сечения. Он соединяет электрод с зажимом. Важно помнить, что место, где соединяются заземляющий электрод и провод, нужно защитить от случайных повреждений и обеспечить к нему доступ для осмотра. В этом месте, согласно требованиям, должна размещаться табличка, которая гласит, что здесь находится заземляющая система.
• Проводника заземления. Он соединяет все металлические части установки, которые не находятся под напряжением, с заземляющим зажимом.

Для того, чтобы эффективно провести все процедуры по заземлению электростанции и обеспечить безопасность, необходимо четко выполнять все требования ПУЭ (правила устройства электроустановок) и точно рассчитать наибольшее допустимое сопротивление. Этот расчет возможен только при измерении удельного сопротивления грунта специальным прибором на месте проведения работ. Более того необходимо учитывать сезонные коэффициенты.

Несомненно, установка заземляющего устройства должна проводиться только квалифицированными кадрами с использованием специальных инструментов.

«Заземление оборудования» — читайте больше статей на сайте компании

Заземление – это преднамеренное электрическое соединение какой-либо точки сети, электроустановки или оборудования с заземляющим устройством.

Каким бывает заземление?

В этом случае  используют заземлители естественного типа, например арматуру, входящую в фундамент зданий. Кроме того, в качестве естественного заземлителя могут использоваться разного рода металлические подземные коммуникации, например трубопроводы, броня или оболочка кабелей. В некоторых случаях допустимо для заземления использовать и наземные коммуникации, например рельсовые пути.

В большинстве случаев это электрод, изготовленный из стали и помещенный в грунт в горизонтальной или вертикальной плоскости. В некоторых случаях используют целую группу подобных проводников, которые соединяют между собой. В таком случае заземлитель получается сложным. Если же электроды замыкаются, то это получается контур заземления. Искуственное заземление оборудования необходимо применять, когда нужно в значительной степени уменьшить токи, которые через естественные заземлители будут уходить в землю.

Чем отличаются друг от друга вертикальные и горизонтальные заземлители?

Фактически эти понятия  условны, так как, например, во втором случае, совершенно необязательно, чтобы положение заземлителя в грунте было строго горизонтальным, НО очень важно, чтобы электроды, образующие собой заземлитель (заземляющий контур), находились на требуемой глубине, чтобы в случае земляных работ они не получили никаких механических повреждений.

Из-за того что поверхность земли на различных ее участках не является достаточно ровной, горизонтальные заземлители должны следовать рельефу поверхности, по возможности в точности повторяя его.

Точно так же вертикальные электроды могут быть установлены не совсем вертикально, а под незначительным наклоном, который, впрочем, не будет оказывать существенного влияния на их работу.

Установка горизонтального заземления

Горизонтальные заземлители прокладывать на глубине  0,5 м. Если земли пахотные, то глубину лучше всего увеличить  до 1 м. Как правило, подобные заземлители устанавливаются с помощью специальных аппаратов.

В случае горизонтального заземлителя, расположенного слишком близко к поверхности земли,  растекание электрического тока по почве будет проходить не равномерно, а на более значительной глубине такой эффект достигается без лишних затрат и усилий.

У горизонтально заложенных проводников сопротивление значительно выше по сравнению с аналогичным элетродом, установленным в вертикальное положение. Именно по этой причине чаще всего при проведении электромонтажных работ пользуются вертикальными электродами.

Лучше всего для этой цели использовать глубинные вертикальные электроды, так как они способны добраться до хорошо проводящих электрический ток слоев грунта.

Заземление оборудования в грунте

От заземляемой части электроустановки горизонтальные лучи заземляющего устройства должны расходиться в противоположных направлениях. Если же этих лучей не два, а больше, то лучше всего их располагать под углом друг к другу.

Это делают с той целью, чтобы как можно большая площадь земли использовалась рационально. Если же установить заземлители рядом друг с другом, то они будут экранироваться друг другом, следовательно, их эффективность будет в значительной степени снижена. По такой же причине на значительном расстоянии друг от друга устанавливают и вертикальные заземлители. Вертикальные заземлители лучше всего установить на расстояние, равное как минимум длине самого заземлителя.

Из-за того что потенциалы на поверхности земли могут распределиться не слишком равномерно, вокруг заземлителя будут создаваться опасные напряжения. Для того чтобы выровнять разные потенциалы, заземлитель изготавливают в форме сетки, которая должна быть сделана из горизонтальных элементов.

В почве их нужно уложить вдоль и поперек места электроустановки. Также их следует соединить друг с другом с помощью сварки. Как правило, размер одной ячейки полученной сетки составляет от 6 х 6 до 10 х 10 м.

Кроме того, в некоторых случаях потенциалы выравнивают с помощью заземлителя, который изготавливают в форме концентрических колец. Их необходимо поместить в почву и соединить с заземляемым устройством.

Напряжение на поверхности можно снизить за счет сетчатого заземлителя, только в этом случае все равно высока вероятность того, что за пределами этой сетки возможность поражения электрическим током будет сохраняться. В связи с этим нужно уложить дополнительные заземлители, глубина закладки которых должна постепенно увеличиваться. Такие дополнительные конструкции также нужно соединить с основными заземлителями.

Дополнительные меры при заземлении

<Как дополнительно обезопасить участок заземления? Площадь заземлителя и расход металла можно сократить за счет сооружения специального изолирующего заграждения, которое устанавливается по периметру заземлителя. Следует отметить, что ограждение должно быть изготовлено из диэлектрика. Такой подход позволяет не допустить растекания электрического тока по земной поверхности. Кроме того, ограждение из диэлектрика позволяет выровнять потенциал за пределами заземлителя.

Из чего лучше всего изготовить заграждение?

Для сооружения данной конструкции можно использовать любой материал, не пропускающий электрический ток, также он должен быть весьма прочным с механической точки зрения, а электрическая прочность его должна составлять не меньше 1 МВ/м. Для этой цели лучше всего подойдут изоляторы, которые изготавливают на битумной основе. Например, к ним относят бризол, производимый из отходов производства. Его электрическая прочность обычно бывает не менее 20 МВ/м.

Трудности заземления оборудования

Зачастую заземлители, изготовленные из профильной стали, не в состоянии удовлетворить те требования, которые предъявляют к заземляющим конструкциям. Допустим, в засушливой местности достаточно проблематично добиться того, чтобы данный вид заземлителя имел необходимую проводимость электрического тока. В скальных породах затруднен монтаж данного типа заземлителей, а в агрессивной среде очень сложно защитить их от коррозии и одновременно добиться необходимого уровня проводимости электрического тока. Для подобных случаев разработаны специальные конструкции искусственных заземлителей.

Какие отличительные черты заземлителя современного образца?

1. Возможность создания заземляющих устройств с низким сопротивлением растекания в грунтах с высоким удельным сопротивлением.
2. Постоянное сопротивление заземляющего устройства не зависящее от сезонного изменения климатических условий содержания влаги в грунте.
3. Высокая устойчивость к коррозии. Срок службы заземлителя до 30 лет (зависит от степени агрессии, вялости среды грунта).
4. Просты и удобны с точки зрения монтажа.

Команда ЭЛ-сервис готова рассчитать и выполнить заземление оборудования любого типа не только административных зданий, но и частных домов.

Мы сделаем качественно, быстро и не дорого.

Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?

Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает выполнение действий, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.

Эта практика опирается на науку о заземлении и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем то же самое, что метод, используемый при лечении психических заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим научные основы заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.

Заземление в настоящее время является малоизученной темой, и существует очень мало научных исследований, посвященных его преимуществам. Тем не менее, самые последние научные исследования выявили причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.

Центральная теория одного обзорного исследования состоит в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.

В матрице существует электропроводность, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они верят, что через заземление можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног.

Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести красных кровяных телец, которые влияют на здоровье сердца.Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Другое, чуть более крупное исследование изучало роль заземления в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как пластыри для заземления, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на исцеляющие способности.

Это исследование подтверждено недавним исследованием обоснования для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

До начала терапии физический и эмоциональный стресс и боль были частыми побочными эффектами их тяжелой физической работы. После заземляющей терапии у участников уменьшились боли, стресс, депрессия и усталость.

Большинство исследований заземления являются небольшими и в некоторой степени полагаются на субъективные оценки, такие как самооценки, настроение или даже самостоятельное лечение.

Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например, те, которые обнаруживают воспаление, но размер и нехватка этих исследований говорят о том, что необходимы дополнительные исследования.

Есть много типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении с Землей. Это можно сделать посредством прямого или косвенного контакта с землей.

Ходьба босиком

Вы когда-нибудь выходили на улицу теплым летним днем ​​и испытывали желание бегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю — ходить босиком.

Будь то трава, песок или даже грязь, прикосновение кожи к естественной земле может дать вам энергию заземления.

Лежа на земле

Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете сделать это на траве у парка или на песке на пляже.

Если вы собираетесь заземлить себя таким образом, обязательно примите соответствующие меры и никогда не лежите там, где вы можете получить травму.

Погружение в воду

По мнению сторонников заземления, воду можно использовать для заземления так же, как физическая земля используется для заземления.

Они предлагают просто погулять в чистом озере или искупаться в океане, чтобы заземлить себя. Как всегда, будьте в безопасности при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.

Использование заземляющего оборудования

Если выйти на улицу, чтобы заземлить себя, нельзя, есть альтернативы. Один из методов заземления включает в себя соединение металлического стержня с землей снаружи, а затем соединение стержня с вашим телом с помощью провода.

Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое оборудование для заземления.Это оборудование — эффективный способ включить терапию заземлением в вашу повседневную жизнь и включает:

• матов заземления
• листов или одеял заземления
• носков заземления
• полос и пластырей заземления

Вы можете найти заземляющие маты, простыни, одеяла , носки и ленты в Интернете.

О пользе заземления мало исследовано. Однако люди сообщают об улучшении таких состояний, как:

• Хроническая усталость. В исследовании массажистов многие сообщили о снижении уровня их усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
• Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после упражнений показало, что те, кто использовал пластыри с заземлением, сообщали о более низком уровне боли.
• Беспокойство и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
• Нарушения сна. Массажисты также отметили увеличение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью заземляющей терапии.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного исследования лечения показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.

Как упоминалось выше, многие из этих исследований небольшие и требуют дополнительных исследований. Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что преимущества заземляющей терапии могут исходить просто от ощущения, что вы снова связаны с природой. Тем не менее, вреда мало.

Многие методы заземления, выполняемые на природе, например ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.

Однако при использовании заземляющих стержней, матов или подобного оборудования может возникнуть опасность поражения электрическим током. При использовании такого типа заземляющего оборудования будьте внимательны и соблюдайте все инструкции, чтобы избежать поражения электрическим током.

Кроме того, такие состояния, как хроническая усталость, боль и беспокойство, могут иметь основные медицинские причины, которые необходимо устранить. Прежде чем полагаться на заземляющую терапию как на первую линию лечения, всегда обращайтесь к врачу при таких состояниях.

как практиковаться в заземлении

Заземление можно выполнять как на открытом воздухе, так и в помещении, в зависимости от выбранной вами техники.

• На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлить себя, позволяя ступням, ладоням рук или всему телу касаться земли. Прогуляйтесь по траве, лягте на песке или купайтесь в море. Все это простые способы естественного восстановления связи.
• В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Во время сна используйте заземляющий лист или носки. Используйте заземляющий коврик в своем домашнем офисном кресле. Считалось, что это оборудование поможет заземлить вас в течение дня.

Заземление — это терапевтический метод, направленный на перераспределение вашей электрической энергии путем повторного подключения к земле. В основе обоснования мало исследований, но более мелкие исследования показали пользу от воспаления, боли, настроения и многого другого.

Заземление может выполняться внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, убедитесь, что вы всегда осведомлены о том, что вас окружает, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.

Что это такое, преимущества, методы и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хиппи известны тем, что они счастливы и расслаблены, а также бегают босиком. Новые исследования показывают, что они тоже что-то поняли (нет, не на ).

Оказывается, снятие обуви и прямое соединение с Матерью-Землей имеет такие преимущества для здоровья, как повышение иммунитета, регулирование сна и снижение стресса.Далеко!

Заземление, также известное как заземление, — это когда люди устанавливают электрическое соединение с энергиями земли. Самый простой способ — это ходьба босиком по траве, грязи или песку.

Некоторые люди используют более технический подход, используя заземляющие коврики и другие устройства. Подробнее об этом через секунду.

Каким бы радикальным это ни казалось, заземление — это простая наука. Люди — это биоэлектрические существа, несущие положительный заряд, который может накапливаться в наших телах.

Земля имеет отрицательный заряд.Когда мы вступаем в контакт через заземление, мы разряжаем нашу избыточную энергию, оказывая лечебный эффект на клеточном уровне. Duuude.

Так что наденьте свою цветочную корону и давайте копнем немного глубже …

Заземление настолько отличное, потому что оно может:

• уменьшить воспаление
• уменьшить кортизол
• увеличить энергию
• увеличить скорость заживления
• уменьшить боль
• восстановить баланс в теле

Нет огромного количества исследований по заземлению (пока), но существующие исследования показывают заметное улучшение химического состава крови, боли, иммунного ответа и воспаления после коротких периодов соединения кожа-земля.

Один обзор исследований предполагает, что Земля — ​​это живая матрица, имеющая центральную связь со всеми живыми клетками.

Эта матрица удерживается вместе за счет электрической проводимости, которая действует как защита иммунной системы (что-то вроде антиоксидантов). Организм восстанавливает свою естественную защиту, подключаясь к матрице через заземление.

В другом небольшом исследовании, посвященном влиянию заземления на здоровье сердца, 10 здоровым добровольцам наложили на руки и ноги пластыри с заземлением.Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы выявить изменения текучести эритроцитов.

Заключение показало значительное уменьшение скопления клеток крови после заземления, что указывает на то, что практика полезна для здоровья сердца.

Заземление также изучалось на предмет его обезболивающего. В одном исследовании использовались пластыри и коврики для заземления, чтобы понять, как заземление влияет на повреждение мышц после тренировки.

Исследователи измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.Полученный анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль, что указывало на то, что оно влияет на способность организма к заживлению.

В другом более недавнем исследовании дополнительно изучались обезболивающие и улучшающие настроение свойства заземления. В этом исследовании были рассмотрены 16 массажистов, которые чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

Из-за тяжелой физической работы все они жаловались на хроническую боль, а также на физическое и эмоциональное напряжение. После получения заземляющей терапии все участники сообщили об уменьшении боли, стресса, депрессии и усталости.

Многие из этих исследований небольшие и опираются на отдельные свидетельства, хотя многие также включают измеримые маркеры крови. В целом необходимы дополнительные исследования, но результаты выглядят многообещающими.

И нет никаких недостатков в соединении с Матерью-Землей. (Только берегитесь разбитого стекла под ногами!)

Итог:

Исследования показывают, что заземление может улучшить симптомы…

• хронической усталости
• беспокойства и депрессии
• расстройств сна
• хронической боли
• здоровья сердечно-сосудистой системы

Выберите свое собственное приключение, когда дело доходит до связи с Землей.Вот несколько популярных подходов.

Савасана на открытом воздухе

Когда вы в последний раз лежали на земле? Если последний раз было в детстве, пора вернуться к своим корням.

Получите эту связь «кожа-земля», лежа на большом пространстве, например на площадке для пикника в парке или на песке на пляже. Или, в следующий раз, когда вы будете заниматься йогой, попробуйте выйти на улицу и добавить немного шавасаны на землю, а не на коврик.

Earth walker

Ходьба босиком — это самый простой способ установить связь «кожа-земля» и разбудить ваши чувства. Почувствуйте, как мягкая трава щекочет ваши ноги. Найдите участок сухой, нагретой солнцем грязи и наслаждайтесь ощущениями.

Если вы находитесь рядом с пляжем, заройте пальцы ног в песок. Помните: если вы не привыкли ходить босиком, ваши ступни могут быть болезненными. Обязательно следите за тем, чтобы не пропустить случайные камни (или пчел, если у вас был тот неприятный опыт в детстве).

Обними свою внутреннюю русалку

Если вы больше любите пляжный малыш, то эта для вас. Купание в океанах, озерах или реках (безопасных без порогов, разумеется) — идеальный способ заземлить себя.Почувствуйте прохладную воду, мягкий песок и даже слизистые камни или гладкие речные камни, чтобы почувствовать себя более связанным с Землей.

Снаряжение для дождливых дней

Хотя снег или дождь не вызовут у стойкого хиппи духа, большинство из нас сохраняют свои земные детские побуждения о хорошей погоде.

Когда земля промерзшая или грязная, есть альтернативы в помещении, которые следует учитывать, например, заземляющие коврики, простыни, одеяла, ленты, нашивки и даже уютные носки, которые предназначены для того, чтобы вы могли заземляться, не выходя из уютного комфорта вашего дивана или удобства. вашего офиса.

Помимо общего риска травмирования пальца ноги или плавания в мутной воде, заземление, естественно, является очень безопасным и приятным занятием.

Использование заземляющего устройства создает небольшой риск поражения электрическим током при неправильном использовании. Обязательно прочтите инструкции к своему устройству и внимательно следуйте им.

Терапия психического здоровья часто включает в себя заземляющие техники, чтобы успокоить тревожные мысли. Вот несколько практических подходов к эмоциональному заземлению путем задействования ваших чувств.

• Убери его. Превратите непрекращающуюся задачу мытья посуды в упражнение по заземлению и, наконец, ответьте на извечный вопрос: мокрая ли вода? Ориентируйтесь на температуру воды. Все ли части вашей руки ощущают одинаковую степень тепла? Обратите внимание на контраст холодной воды для полоскания. Подумайте обо всех способах, которыми вода очищает и лечит тело и душу.
• Обидчивый хил. Держите и дотрагивайтесь до предметов рядом с собой и заставьте себя задуматься об их текстуре, весе и температуре.Возьмите карандаш и прокатайте его между сжатыми кончиками пальцев. Загляните в свой внутренний тезаурус и найдите слова, чтобы описать ощущения, будучи очень конкретными. Карандаш изящный? На ощупь гладко? Ластик подвижный?
• Дыши, младенец дыши. Чтобы мгновенно успокоиться, обратите внимание на свое дыхание, отметив свой обычный ритм дыхания. Затем глубоко вдохните, наполняя живот и легкие. Задержитесь на несколько секунд, затем выпустите.

Попробуйте эти упражнения на психологическое заземление, чтобы облегчить тревожные мысли и чувства.

• Воспоминания. Посмотрите на картину или произведение искусства. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей об этом.
• Категории. Как игра с выпивкой, но без менталитета «быстро думай». Выберите категорию, например «породы собак», «фильмы Леонардо Ди Каприо» или «рецепты авокадо», и попытайтесь назвать как можно больше вещей в этой категории.
• Матем. Вы никогда не слишком стары, чтобы практиковать умножение. Вспоминая основные математические факты, вы можете избавиться от тревожных мыслей и потренировать свой мозг.Бонусные баллы, если вы плохо разбираетесь в математике из-за необходимости еще более медленной концентрации. Другие способы использовать математику включают обратный отсчет от 100 или выбор числа и размышление о 5 способах составить это число. Например, 12 + 7 = 19, 24-5 = 19, 8 + 11 = 19, 9 + 10 = 19, 100-81 = 19.
• Sing-a-longs. Вы все еще знаете все слова своей любимой песни из диснеевского «Аладдина»? У вас есть наизусть конкретная цитата или отрывок из серии Гарри Поттер ? Или ваш малыш поет «Baby Shark» снова и снова? (это может быть контрпродуктивным.) Чтение песни, стихотворения или отрывка — отличный способ закрепиться в текущем моменте.
• Смейся. Приступ хихиканья, полный смех или просто хихиканье — все это улучшает настроение. Почитайте отцовские анекдоты, посмотрите видео о том, как ребенок ест лимон, или что-нибудь еще, что заставит вас улыбнуться. Находите радость в мелочах.
• Какая у вас мантра? В боевиках часто есть персонажи, которые кратко описывают свою жизнь, например… « Меня зовут Китнисс Эвердин.Мне семнадцать лет. Я живу в Районе 12. ”Это стратегия рассказывания историй, позволяющая избавить персонажа от беспокойства, связанного с ситуацией. Вы можете сделать это сами, когда чувствуете себя подавленным.

Чувствуете себя подавленным? Если вам нужен комфорт, попробуйте эти упражнения.

• Кого ты любишь? Представьте себе кого-то позитивного в своей жизни или даже того, кем вы восхищаетесь. Представьте себе их лицо и услышьте их голос, говорящий вам, что, хотя этот момент труден, вы справитесь с ним.
• Люблю себя. Что бы вы сказали другу, который чувствовал бы то же самое, что и вы сейчас? Попробуйте сказать одни и те же фразы, например «ты сильный», «ты сможешь пройти через это» и «Я верю в тебя». Скажи это так, как будто ты серьезно! Нам также нравится эта управляемая медитация по написанию письма самосострадания под руководством Элизабет Гилберт.
• Погладьте своего питомца. Есть причина, по которой у нас есть собаки для эмоциональной терапии! Животные не судят вас за грусть или угрюмость. Обнимите их, потрите живот или просто осмотрительно похлопайте по голове.Они тебя поймали.
• Это некоторые из моих любимых вещей. Составьте мысленный или записанный список ваших любимых вещей. Какая ваша любимая еда и почему? Цветы? Песни? Животные? Книги? Люди?
• Ваше счастливое место. Используйте все свои чувства, чтобы визуализировать ощущение пребывания в любимом месте. Может быть, крепость детства, ваша кухня или иностранный город, который вы любите посещать. Представьте себе цвета, звуки и ощущения. Воплотите его в жизнь.
• Возьми себя в руки. Прикосновение к чему-то приятному может принести вам чувство комфорта и безопасности. Наденьте что-нибудь мягкое и уютное, например любимый свитер, шарф или уютные носки. Позвольте мягкости ткани подарить вам ощущение безопасности и комфорта.
• Слушайте музыку. Включите любимую песню, но представьте, что вы ее впервые слушаете. Сосредоточьтесь на мелодии и тексте. Песня вызывает у вас озноб или другие физические ощущения? Обратите внимание на те части, которые вам больше всего кажутся.Почувствуйте, как музыка движет вами. Позвольте эмоциям проявляться и выходить наружу, не заглушайте их.
• Приятная еда. Многие из нас имеют привычку засовывать еду в рот, глядя на свой телефон или другой экран. Для начала положите телефон, список дел и свои занятые мысли и просто сосредоточьтесь на еде. Прежде чем окунуться в землю, вдохните приятный запах, чтобы ощутить все эти удивительные запахи. Затем откусите небольшой кусочек, положите вилку и позвольте себе тщательно пережевывать, замечая все текстуры и вкусы.Повторение.
• Step-by-step: Почувствуйте, как земля встречает вас на каждом шагу, обратите внимание, как ваша ступня ощущается на земле и как она отрывается от нее. Обратите внимание на ритм своих шагов, может быть, даже посчитайте, сколько вы делаете.

Заземление посредством центрирования — это тонкая терапия. В отличие от лекарства по рецепту, это требует времени и последовательности. Тем не менее, результаты являются естественными и вдохновляющими, без побочных эффектов, поэтому не сдавайтесь после первой попытки. Держите под рукой эти усиливающие мантры (Вы можете это сделать! Вы получили это!)

Получите максимум от своей заземляющей терапии:

• Придерживайтесь ее. Практика ведет к совершенству. Даже если вам кажется, что это не работает, продолжайте. Последовательно вы найдете в своем распоряжении целый арсенал заземляющих инструментов.
• Попробуйте первым делом с утра. Если вы подождете, пока не войдете в режим срыва, будет труднее вернуть контроль над своим разумом и эмоциями.
• Избегайте критики. При использовании методов визуализации или наблюдения используйте общие принципы и сосредоточьтесь на основах вашего окружения, а не на том, как они заставляют вас чувствовать.
• Проверьте себя. Перед заземлением оцените свое состояние по шкале от 1 до 10. Сделайте то же самое после заземления. Заметив результаты, вы побудите их продолжать. Вы также можете использовать этот метод, чтобы выяснить, какие техники лучше всего подходят вам.
• Глаза широко открыты. Держите глаза открытыми для многих из этих упражнений, так как легче оставаться на связи с настоящим моментом, если вы заняты своим окружением.

Удивительно, что простая прогулка по земле босиком может принести столько пользы для здоровья.В прошлом наши предки делали это по необходимости. В наши дни приходится прилагать сконцентрированные усилия (спасибо, обувь).

Снимите туфли, сделайте глубокий вдох и повторите: «У меня есть сила!

Преимущества и методы заземления

Земля похожа на гигантскую батарею, которая содержит естественный тонкий электрический заряд — особый вид энергии, присутствующий в земле. В целях безопасности и стабильности к нему подключено почти все в электрическом мире, будь то электростанция или ваш холодильник.Вот что означает термин «заземленный».

Заземление относится и к людям. Когда вы электрически заземлены, вы чувствуете:

• по центру
• твердый
• сильный
• сбалансированный
• менее напряженный
• менее напряженный

В целом вы чувствуете себя хорошо. Если у вас есть боль, у вас ее меньше или, может быть, совсем ее нет, когда вы заземлены.

Рост заболеваемости

Многие люди живут с ежедневной болью и постоянным стрессом, тревогой, депрессией и усталостью.Они чувствуют себя не в своем роде — не сосредоточенными, сильными или твердыми. Врачи часто не могут найти причину и прибегают к назначению лекарств, которые вызывают побочные эффекты, такие как усталость, плохое настроение, желудочно-кишечные расстройства и головные боли.

Увеличилось количество людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Пятьдесят миллионов человек в США страдают от болезней, в том числе:

• Рассеянный склероз
• Волчанка
• Воспалительные заболевания кишечника
• Ревматоидный артрит

Исследователи не знают конкретных причин резкого увеличения разнообразия заболеваний. болезни.Некоторые говорят, что это потому, что люди едят больше неестественных продуктов, чем когда-либо, и что ингредиенты в этих продуктах могут быть вредными.

Хотя некоторые подходы к образу жизни, такие как медитация и йога, могут помочь, их эффективность при многих из этих заболеваний ограничена.

Утрата контакта с землей

Вы — биоэлектрическое существо, живущее на электрической планете. Ваше тело работает электрически. Все ваши клетки передают несколько частот, которые работают, например, ваше сердце, иммунная система, мышцы и нервная система.

За исключением людей, живущих в индустриальных обществах, все живые существа на нашей планете связаны с электрической энергией земли. В индустриальных обществах редко ходят босиком и редко ходят по улице или носят обувь из натуральной кожи, которая позволяет поглощать энергию земли. На протяжении многих десятилетий люди все чаще носят обувь на резиновой и пластиковой подошве, которая действует как барьер для энергии Земли, изолируя их от электрического контакта с Землей. Люди обычно больше не спят на земле, как это делали многие культуры на протяжении всей истории.Они живут и работают над землей, даже над землей в многоэтажках.

По правде говоря, вы отключены. Вы безосновательны. Вы не связаны с Землей. Может ли это разъединение быть упущенным из виду фактором увеличения заболеваемости, отмеченного ранее?

Лечебные преимущества заземления

Научные исследования, проводившиеся более десяти лет, показывают, что ваше тело можно защитить и помочь — и что вы чувствуете себя лучше — когда вы снова электрически подключаетесь к Земле. То есть, когда вы заземлены.Вот три примера потенциальных преимуществ, о которых сообщалось в этих исследованиях:

1.

Снижение уровня воспаления и боли

Заземление может помочь снять воспаление. На следующих изображениях изображена 44-летняя женщина с хронической болью в спине, наблюдаемая с помощью термографии, широко используемого метода визуализации в медицине. Левое изображение было получено до заземления. Красные узоры представляют собой «горячие» участки боли и воспаления. Правое изображение показывает резкое уменьшение воспаления после четырех ночей сна в заземленном состоянии, когда женщина сообщила:

• 30-процентное уменьшение боли
• 70-процентное уменьшение боли, мешающей сну
• 30-процентное снижение утренней скованности и болезненность

Через четыре недели она сообщила:

• Снижение боли на 80 процентов
• Отсутствие помех для сна
• Снижение утренней скованности и болезненности на 70 процентов

К восьми неделям, по ее словам, боль исчезла.

2. Пониженный уровень стресса

При заземлении дневной ритм гормона стресса кортизола начинает нормализоваться. Кортизол связан с реакцией вашего организма на стресс и помогает контролировать уровень сахара в крови, регулирует обмен веществ, помогает уменьшить воспаление и способствует формированию памяти. На рисунке ниже показаны результаты исследования , в котором изучались эффекты заземления во время сна в течение восьми недель.

Помимо нормализации ритма кортизола, участники этого исследования также лучше спали и просыпались более отдохнувшими.

Улучшенное кровообращение

Когда вы заземлены, ваше кровообращение улучшается, помогая доставке кислорода и питательных веществ к тканям вашего тела, включая лучший кровоток к вашему лицу. На изображении ниже, сделанном с помощью лазерной контрастной камеры, видно значительное улучшение лицевого кровотока в течение получаса после заземления.

Улучшение лицевого кровообращения (правое изображение) после 20 минут заземления, что зафиксировано спекл-контрастным лазерным тепловизором (темно-синий = минимальная циркуляция; темно-красный = максимальная циркуляция). Источник изображения: Scientific Research Publishing

Как снова подключиться к Земле

Хотя исследования заземления для вашего здоровья и благополучия относительно новы, практика вечна. В прошлом общества ходили босиком или носили кожаную обувь, сделанную из шкур, которая позволяла энергии Земли подниматься в их тела. Они были заземлены.

Вот итог: вы, так сказать, потеряли свои электрические корни. Вы отключены, и это разъединение может быть серьезно недооцененной причиной человеческой боли и дискомфорта, а также стремительно растущего числа хронических заболеваний во всем мире.

Хорошая новость в том, что у вас есть возможность восстановить соединение. Если позволяет погода и расписание, прогуляйтесь босиком на полчаса или около того и посмотрите, как это повлияет на вашу боль или уровень стресса. Сядьте, стойте или ходите по земле, траве, песку или бетону. Все это проводящие поверхности, с которых ваше тело может черпать энергию Земли. Дерево, асфальт и винил не проводят ток.

В идеале, если вы хотите сохранить опыт заземления, включите эту целительную энергию в свой распорядок дня.

Однако у многих людей нет времени в их плотном графике ходить босиком. Итак, есть и комнатные варианты. Приобретите средства для заземления, которые можно использовать во время сна, отдыха или работы, например, проводящие:

• Стулья
• Подушки для кроватей
• Коврики для пола и стульев
• Повязки для тела
• Пластыри, которые можно разместить на теле там, где болит

Какой бы маршрут вы ни выбрали, почувствуйте себя здоровым и энергичным.

Рекомендуемая дополнительная литература

Если вы хотите узнать больше по этому вопросу, прочтите любое из следующих материалов:

1. Заземление после умеренных эксцентрических сокращений снижает повреждение мышц.
Brown R, Chevalier G, Hill M.
Открытый доступ J Sports Med. 2015 21 сентября; 6: 305-17. DOI: 10.2147 / OAJSM.S87970.

2. Влияние заземления на воспаление, иммунный ответ, заживление ран, а также профилактику и лечение хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний.
Oschman JL, Chevalier G, Brown R.J Inflamm Res. 2015 24 марта; 8: 83-96. DOI: 10.2147 / JIR.S69656.

3. T эффект заземления человеческого тела на настроение. Chevalier G.Psychol Rep.2015, апрель; 116 (2): 534-42. DOI: 10.2466 / 06.PR0.116k21w5.

4. Заземление (заземление) человеческого тела снижает вязкость крови — главный фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Delany RM.J Altern Complement Med. 2013 Февраль; 19 (2): 102-10.DOI: 10.1089 / acm.2011.0820.

5. Заземление: последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам на поверхности Земли. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P.J Environ Public Health. 2012; 2012: 291541. DOI: 10,1155 / 2012/291541. Обзор.

6. Биологические эффекты заземления человеческого тела во время сна, измеренные по уровням кортизола и субъективным отчетам о сне, боли и стрессе. Гали М., Теплиц Д.Дж. Альтернативное дополнение, мед. 2004 Октябрь; 10 (5): 767-76.

Заземление — Что такое заземление и может ли оно улучшить ваше здоровье?

Терапия заземлением основывается на интуитивном предположении, что подключение к энергии планеты полезно для нашей души и тела. И хотя существует определенная апелляция к концепции энергетической связи с Матерью-Землей, пусть и в духе Нью-Эйдж, есть также более научный подход к практике, который утверждает, что доступ к обильному запасу свободных электронов в (слегка отрицательно заряженных) Земля может помочь нейтрализовать свободные радикалы — если бы мы только сняли обувь и получили доступ к ним.Несколько человек в нашем сообществе (в том числе терапевт) клянутся заземлением — также называемым заземлением — для всего, от воспаления и артрита до бессонницы и депрессии. Ниже давний лидер движения за заземление Клинт Обер объясняет, что такое заземление, как оно работает и, что немаловажно, как сделать это самостоятельно.

Вопросы и ответы с Клинтом Обером

Q

Как вы впервые узнали о влиянии заземления на здоровье?

А

В своей первой карьере я тридцать лет проработал в индустрии кабельного телевидения, где все электрические предметы должны иметь часть цепи, подключенной к земле.Воздух и окружающая среда содержат статическое электричество, которое придает электрическим проводам потенциал, отличный от потенциала земли; вы также можете думать об этом как о другом количестве электрического заряда. Земля будет разряжать или принимать бесконечное количество электронов, поэтому, когда что-то с электрическим зарядом подключается к земле, его электрический потенциал нейтрализуется. Если электрические кабели не заземлены, статическое электричество нарушит качество и стабильность сигнала.

Благодаря моим практическим знаниям в области заземления я стал гораздо лучше осознавать тот факт, что все мы носим обувь с непроводящей (обычно резиновой) подошвой, которая изолирует наши тела от земли.В древние времена большинство людей ходили босиком или в обуви с кожаной подошвой, которая становилась проводящей, когда они были мокрыми от пота наших ног. Я спросил себя, каковы могут быть последствия того, что люди больше не будут иметь естественного заземления. Интуитивно понятно, что, как в кабельной системе, заземление нейтрализует любой заряд в теле. Заземлив себя и нескольких друзей, страдающих расстройствами здоровья артрита, я пришел к убеждению, что заземление может уменьшить хроническую боль. Итак, я провел последние семнадцать лет, пытаясь выяснить, поддерживает ли какая-либо наука мою гипотезу.

Q

Как работает заземление и почему оно такое мощное?

А

Наша врожденная иммунная система использует белые кровяные тельца (известные как нейтрофилы) для высвобождения реактивных молекул кислорода (обычно известных как свободные радикалы) для окисления и уничтожения патогенов и поврежденных клеток. Свободные радикалы имеют электронный дисбаланс, который делает их электрически заряженными — в своем стремлении найти свободный электрон и нейтрализовать, они могут прикрепиться к здоровой клетке или украсть электрон у здоровой клетки, повредив ее в процессе.Затем поврежденную клетку необходимо удалить, и иммунная система посылает другого нейтрофила для ее обработки, начиная весь цикл заново. Так начинается хроническое воспаление (которое вызывает хроническую боль и способствует развитию многих заболеваний). Вся эта реакция усугубляется тем фактом, что вещества, генерирующие свободные радикалы, присутствуют повсюду вокруг нас: в жареной пище, алкоголе, табачном дыме, пестицидах, загрязнителях воздуха и даже в солнечных лучах.

Земля имеет бесконечный запас свободных электронов, поэтому, когда человек заземлен, эти электроны естественным образом перемещаются между землей и телом, уменьшая количество свободных радикалов и устраняя любой статический электрический заряд.Причина, по которой заземление является настолько мощным, заключается в том, что оно уменьшает и предотвращает возникновение воспаления в организме, что, в свою очередь, предотвращает связанные с воспалением нарушения здоровья.

Q

Какие существуют способы заземления людей?

А

Самый простой и естественный метод заземления — это выйти на улицу и положить босые ноги и руки прямо на землю — многие люди предпочитают гулять босиком в парке или на пляже. (Примечание: ходьба босиком в доме, где материалы с минимальной или меньшей проводимостью, такие как бетонный фундамент и паркетные полы, изолируют нас от электрического потенциала земли, не будет иметь такого же эффекта.Чтобы получить значительную пользу для здоровья, требуется как минимум полчаса воздействия, поэтому я рекомендую как минимум тридцать минут босиком в день на открытом воздухе, если это возможно.

Для людей, у которых нет безопасного доступа к месту для ходьбы босиком (или для которых это неудобно в течение длительного времени), есть заземленные коврики, которые позволяют людям работать на земле, положив босые ноги на коврик. . Заземляющие коврики изготовлены из полиуретана на углеродной основе и подключаются к проводу, который можно подключить к порту заземления существующей стандартной электрической розетки — специально разработанная вилка не подключается к горячему разъему розетки, поэтому нет риска поражение электрическим током.Углерод является естественным проводником, поэтому, когда вы подключаете площадку к проводу, который соединен с землей через порт заземления, вы уравниваете электрический потенциал мата с землей, предоставляя вашему телу доступ к свободным электронам планеты. Таким образом вы можете провести большую часть дня на земле, даже если вы работаете за столом.

У заземленного сна есть основные преимущества, поэтому мы изготовили прокладки из серебра, которое также является естественным проводником: посеребренная ткань на нейлоновой основе проходит по матрасу и под простыню и вставляется в стену, чтобы доступ к заземленной электрической цепи.Результатом является доступ к электрическому потенциалу земли, уменьшающему свободные радикалы, на всю ночь.

Теперь мы производим полный ассортимент продуктов для заземления: вы можете заземлить себя с помощью заземленного коврика для йоги, пластырей (особенно полезно при острой боли) и даже надев заземленную обувь, которая оснащена токопроводящей вилкой в ​​подошве.

Получить заземление

Способ OG — ходить босиком по улице (сад, парк и пляж одинаково эффективны) не менее 30 минут в день.Дополнительный балл за заземление в офисе или дома с помощью заземляющего устройства:

Q

Можете ли вы заземлить себя через любую розетку?

А

Все офисные здания и дома, построенные после 1970-х годов, имеют электрические розетки с заземлением, что означает, что круглое отверстие в розетке подключено к внутреннему заземляющему проводу, который соединен с землей (многие старые дома, подвергшиеся ремонту, были обновлены с помощью заземленных электрических цепей). розетки тоже).Все продукты заземления, которые коммерчески доступны для населения от уважаемых компаний, поставляются с устройством для проверки заземления розеток и подтверждения наличия исправного заземляющего провода в розетке.

Если вы живете в старом доме без заземленных электрических розеток, вы можете установить заземляющий стержень или поработать с электриком, чтобы обновить свою электрическую систему.

Q

Каковы основные физические эффекты заземления?

А

Когда я начал заземляться, первым заметным эффектом стало то, что я спал намного лучше.Первое, что случается, когда вас заземляют, — это то, что вы чувствуете разряд (когда электрический разряд с вашего тела уходит). От этого легче дышится — просто лучше. Другие эффекты, такие как спокойствие и усиление кровотока, возникают со временем, поэтому вы не почувствуете их сразу.

Одним из первых серьезных заболеваний, с которыми я столкнулся, был пациент из хосписа, страдающий артритом. Он не мог встать с постели, и его няне и дочери пришлось помочь мне поднять его с кровати, чтобы установить заземленную простыню.Через неделю после посещения мне позвонил пациент и сказал, что белка прогрызла его заземляющий провод. Это было важно по двум причинам. Во-первых, этот человек, который не мог ходить, теперь был достаточно активен, чтобы выйти из дома и проверить провод. Во-вторых, эффект заземления был настолько впечатляющим, что он сразу заметил, когда связь прервалась. Позже он сказал мне, что заземление уменьшило его воспаление и что жгучая боль, которую он чувствовал, наконец утихла. Он прожил на шесть или семь лет дольше.

В конце концов я встретил доктора Стивена Синатру, кардиолога из Нью-Йорка, который хотел изучить влияние заземления на воспаление. С тех пор мы обнаружили, что заземление улучшает сон, уменьшает хроническую боль и ускоряет заживление. На самом деле, многие профессиональные спортсмены спят заземленным, поскольку он уменьшает боль и способствует более быстрому восстановлению воспаленных мышц. Другие исследования показали, что заземление увеличивает энергию, и еще раз подтвердили мои анекдотические наблюдения, что заземление улучшает сон.

Электрический заряд в кровотоке также влияет на вязкость крови, которая является основным фактором риска сердечных заболеваний. Как объясняет Синатра в своем обзоре литературы: «Поверхность красных кровяных телец несет отрицательный электрический заряд, который поддерживает расстояние между клетками в кровотоке. Чем сильнее отрицательный заряд, тем выше потенциал клеток отталкивать друг друга, тем лучше (тоньше) вязкость крови и тем лучше поток ». Заземление значительно снижает вязкость крови, особенно после упражнений, отчасти помогая противодействовать воспалению, вызванному физическими упражнениями.

У заземленных женщин обычно усиливается кровоток на лице — они становятся немного розовыми, как ребенок, который бегает летом. В результате этого эффекта мы начинаем изучать процесс старения, потому что считаем, что заземление увеличивает приток крови к капиллярам — первое исследование увеличения кровотока на лице было опубликовано в 2014 году.

Q

Есть ли эмоциональные преимущества?

А

Эмоциональное заземление — на самом деле самая важная часть этого.

Я вырос на ранчо в Монтане — представьте, как кролик ест траву, наслаждается жизнью, а койот подкрадывается к нему. Кролик слышит койота и получает выброс адреналина и кортизола, поэтому он бежит и начинает зигзагообразно пересекать пастбище. Как только койот перестанет преследовать, кролик остановится — и немедленно стряхнет его, и снова вернется к еде, как будто ничего не произошло: он может быстро выпустить этот адреналин и кортизол. Сегодня, поскольку мы больше не заземлены от природы, мы удерживаем в теле все эти естественные реакции «бей или беги», и нет способа избавиться от них; что сильно способствует стрессу и тревоге.

Заземление также влияет на эмоциональное здоровье за ​​счет уменьшения боли — если вы испытываете боль, вы подвергнетесь эмоциональному стрессу. Если уменьшить воспаление, боль прекратится, вы почувствуете себя лучше, и энергия вернется. Также были исследования, которые показывают, что заземление улучшает настроение, снижает стресс и оказывает успокаивающее действие.

Конечно, есть и примитивный эмоциональный эффект от заземления босыми ногами, воссоединения с землей, расслабления на природе.

Q

Как заземление может помочь при более серьезных хронических заболеваниях?

А

После пятнадцати лет заземления людей с серьезными долгосрочными нарушениями здоровья, связанными с воспалением, я могу сказать, что если бы любой человек с одним из этих расстройств был бы хорошо заземлен хотя бы на один час каждый день, он бы испытал заметное улучшение.Затем, пока они продолжали заземляться, они уменьшали воспаление, чтобы их тело могло начать заживать и вернуться к нормальному состоянию. Кардиолог из Лос-Анджелеса проводит исследование, чтобы изучить пользу для здоровья от гипертонии.

Q

Мы слышали, что заземление изначально может вызывать негативные последствия, особенно у пациентов с болезнью Лайма. Вы можете объяснить?

А

Заземление оказывает лечебное воздействие на людей с болезнью Лайма (особенно потому, что оно способствует глубокому и крепкому сну), но пациенты должны действовать осторожно.В некоторых случаях заземление может вызвать реакцию Герксхаймера, которая может временно вызвать усталость, тошноту и лихорадку — это воспалительная реакция на гибель бактерий. Одно из возможных объяснений состоит в том, что у людей с болезнью Лайма густая кровь и плохое кровообращение — спирохеты торчат в их холодных пальцах рук и ног, закрытые от кровообращения. Как только вы заземляете человеческое тело, вы уменьшаете вязкость крови, чтобы кровь могла попадать в капилляры и выходить из них. Когда это происходит, кровь начинает очищать спирохеты, создавая начальные симптомы гриппа, которые в конечном итоге проходят.

Клинтон Обер — генеральный директор EarthFX, научно-исследовательской компании, расположенной в Палм-Спрингс, Калифорния. Обер проработал десятилетия в кабельной промышленности, пока в 1995 году проблема со здоровьем не побудила его уйти на пенсию и отправиться в личное путешествие в поисках высшей цели в жизни. За последние восемнадцать лет Ober поддержал множество исследований, которые в совокупности демонстрируют, что заземление уменьшает воспаление и способствует нормальному функционированию всех систем организма.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору.Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не заменяет и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Что такое заземление или заземление?

Несмотря на то, что это еще не совсем похоже, это официально весна, а это значит, что скоро вы сможете обменять зимние ботинки на сандалии.Но знаменитый диетолог и эксперт по аюрведе Кимберли Снайдер говорит, что вместо этого вы можете пойти босиком. Заземление — это концепция, которая может помочь вам почувствовать себя более связанным с землей (как буквально, так и метафорически), потенциально улучшая ваше общее самочувствие. Здесь член совета Well + Good объясняет, что такое заземление, с чего начать и чего ожидать от этого практичного опыта.

Помните, как маленьким ребенком бегали босиком по двору? Вы чувствовали себя такой свободной! Но, к сожалению, по мере взросления таких переживаний становится мало.Став взрослыми, мы всегда носим обувь вне дома — наши ноги редко касаются грязи. Современная жизнь создана для того, чтобы удерживать нас от прямого контакта с Землей.

Вот здесь и появляется заземление. Заземление, также называемое заземлением, означает любой вид прямого контакта с земной поверхностью. Такой подход позволяет восстановить связь с электронами Земли, что принесет массу пользы для здоровья.

В этом руководстве по заземлению вы узнаете все, что вам нужно знать об этой стратегии возвращения к природе и о том, как она может положительно повлиять на ваше здоровье, а также вашу красоту.

Фото: Unsplash / Ник Шербарт

Что такое заземление?

Наши тела вырабатывают собственное электричество; атомы, состоящие из положительно заряженных протонов, отрицательно заряженных электронов и нейтрально заряженных нейтронов, плавают внутри нас. Однако современные технологии способны избавиться от этой электрической энергии. Кроме того, постоянное воздействие загрязняющих веществ и электромагнитных полей технологий может вызвать накопление свободных радикалов (или неспаренных положительных ионов) в нашем организме.

Повторное соединение с землей может вернуть нас в сбалансированное нейтральное состояние.

К счастью, воссоединение с Землей может вернуть нас в сбалансированное нейтральное состояние. Это потому, что, когда мы вступаем в контакт, отрицательные ионы с поверхности проникают в наши тела и высвобождают свободные радикалы, которые мы накапливаем. Эти свободные радикалы связаны с преждевременным старением, воспалениями и болезнями. Примечательно, что восстановление контакта (буквально!) С природой может защитить вас от этих проблем.

Фото: Джейкоб Таунсенд на Unsplash

Какие преимущества это может вам принести?

Исследования постоянно растут, насколько заземление может сделать для вас, и давайте просто скажем, что преимущества открывают вам глаза.

Похожие истории

Если вы изо всех сил пытаетесь поймать ззз, учтите, что заземление может привести к улучшению сна (что может положительно повлиять на вашу энергию, а также предотвратить депрессию, беспокойство и другие проблемы, связанные с бессонницей). А когда вы бодрствуете, заземление может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать или усугубить все, от хронических заболеваний до преждевременного старения.(Исследования показывают, что заземление может даже уменьшить боль, скованность, припухлость, покраснение и другие признаки воспаления после травмы, вызванной напряженными или незнакомыми упражнениями.)

Исследования постоянно растут, насколько заземление может сделать для вас.

Здоровье наших костей — это то, о чем мы все должны помнить с возрастом. К счастью, отчет в журнале Journal of Environmental and Public Health показал, что заземление может привести к снижению риска остеопороза.Фактически, испытуемые, которые провели всего одну ночь в заземлении, испытали меньшую потерю кальция и фосфора с мочой — минералов, связанных с развитием остеопороза.

Конечно, болезни сердца также вызывают серьезную озабоченность. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что заземление действительно может снизить вязкость крови участника, что примечательно, учитывая, что вязкость крови является фактором риска с точки зрения развития сердечных заболеваний.

Вы же не думали, что я остановлюсь на достигнутом? Заземление также имеет массу других преимуществ, включая улучшение настроения, более быстрые иммунные реакции и, как уже упоминалось ранее, защиту от ЭМП.

Фото: Пит Беллис на Unsplash

Как это можно практиковать?

Все, что вам нужно сделать, это непосредственно контактировать кожей с почвой (или другой проводящей поверхностью, которая также находится в прямом контакте с землей). Самый простой способ заземления — снять обувь и прогуляться на улице, будь то лужайка на заднем дворе, на пляже или в местном парке. Вы можете практиковать заземление с помощью медитации на открытом воздухе, садоводства без перчаток, йоги босиком на улице или дремоты в траве.Некоторый контакт с водой, которая является проводником, делает ее еще более мощной, поэтому попробуйте пройтись по росистой траве или на пляже прямо у кромки воды. Я знаю, что не все мы живем рядом с пляжем, но вы можете практиковать это, когда это возможно!

Если вы живете в климате с холодными зимами, не волнуйтесь — вам не нужно ходить по мерзлой земле. Существует множество заземляющих листов и матов, которые обеспечивают аналогичные преимущества. Электроны Земли пройдут через провод заземления на коврик, устремившись к вашему телу.

Неудивительно, что мы чувствуем себя спокойно, когда находимся на природе — элементы внутри нас совпадают с элементами вне нас.

Аюрведа учит нас, что пять элементов, присутствующих в природе (огонь, земля, вода, воздух и пространство), являются теми же самыми, что составляют наши тела. Поэтому неудивительно, что мы чувствуем покой, когда находимся на природе — элементы внутри нас совпадают с элементами вне нас, таким образом достигая баланса. Надеюсь, вы уже в курсе. Итак, увидимся на улице!

Член Совета Well + Good Кимберли Снайдер, CN, является автором бестселлеров New York Times The Beauty Detox Solution , The Beauty Detox Foods и The Beauty Detox Power, и соавтором из Radical Beauty , с Дипаком Чопрой.В ее популярном блоге о красоте KimberlySnyder.com представлены рецепты и продукты, вдохновленные Аюрведой. Она также является создателем Glow Bio, компании по производству органических соков, смузи и очищающих средств.

О чем Кимберли должна написать дальше? Свои вопросы и предложения присылайте по адресу [email protected].

Заземление — Gounded.com

Человеческие существа эволюционировали в связи с энергией Земли. Мы ходили босиком и спали в контакте с Землей, никогда не осознавая, что ее поверхность содержит безграничную, естественную, исцеляющую энергию.Хождение босиком больше не является нашим основным способом передвижения. Мы живем в помещении большую часть времени, и когда мы гуляем или бегаем на улице, мы носим обувь на резиновой подошве, которая не позволяет нашим ногам поглощать тонкую энергию Земли. Резина не проводит электричество, но наши тела — нет!

Вот и мы. Цивилизованный в современном мире, но отключенный от первобытного мощного источника энергии и исцеления. Видите ли, Земля представляет собой батарею метрических тонн в шесть секстиллионов (это шесть с двадцатью одним нулем), которая постоянно пополняется солнечным излучением, молнией и теплом из расплавленного глубоко под ней ядра.Естественные ритмические пульсации энергии, протекающей через поверхность Земли и исходящей от нее, поддерживают в ритме и равновесии биологические механизмы и глобальную жизнь — в том числе и вас! К сожалению, мы живем, как срезанные цветы, в отрыве от питательной энергии Земли. Заземление, также известное как заземление, просто повторно подключается к целительной энергии Земли.

Как заземлить? Это очень просто; Вы, несомненно, делали это раньше! Ходите босиком по траве, песку, грязи или бетону.Как и ваше тело, это проводящие поверхности, и энергия Земли течет через них в ваше тело. Дерево, асфальт и винил не проводят ток. Вы также можете подключиться к энергии Земли, используя простые заменители босиком. Заменители босиком состоят из циновок, лент, пластырей и листов, которые при подключении к заземляющему порту заземленной домашней или офисной розетки с помощью простого шнура соединяют вас с энергией Земли через заземляющий провод розетки.

Зачем заземлять? В последние годы воспаление вышло на передний план медицинского внимания и было признано ведущим триггером хронической боли и большинства серьезных нарушений здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, болезнь Альцгеймера и рак.«Все пути к хроническим заболеваниям ведут через воспаление», — все чаще говорят исследователи. Тела горят. Похоже, что заземление тушит пламя за счет передачи отрицательно заряженных электронов с поверхности Земли в тело, где они нейтрализуют положительно заряженные разрушительные свободные радикалы, участвующие в хроническом воспалении. Энергия Земли делает землю под нашими ногами чрезвычайно эффективным и богатым антиоксидантом! И это бесплатно. Ни таблеток, ни рецептов. Все, что вам нужно сделать, это восстановить соединение.

Феномен заземления был открыт в 1998 году, когда Клинт Обер, пионер американской индустрии кабельного телевидения на пенсии, сидел на скамейке в парке, наблюдая за проходящими мимо людьми. Он понял, что каждый из нас носит обувь на резиновой подошве и что эта обувь мешает нам соединиться с Землей. По работе в сфере телекоммуникаций он знал, что кабельные системы необходимо заземлять, чтобы защитить их от других электромагнитных сигналов в окружающей среде, которые могут вызвать помехи при передаче по кабелю.Он начал задаваться вопросом, какие выгоды люди могут получить от связи с Землей, и решил найти ответ. После настройки простых систем заземления, которые можно было использовать в помещении (www.earthing.com), г-н Обер обнаружил, сначала на себе, а затем на других, что то же самое стабилизирующее влияние заземления, используемое в телекоммуникациях на проводах, также может уменьшить боль и улучшить сон для людей, когда они связаны с Землей. Впоследствии он отправился в научную одиссею, работая с исследователями, включая биофизиков и электрофизиологов, и разработал удобные системы заземления, которые люди могли использовать в помещениях.

2010 год ознаменовался революционным выпуском книги «Заземление: самое важное открытие в области здравоохранения»? Заземление было написано Клинтом Обером, известным кардиологом, писателем и экспертом по электромедицине, доктором Стивеном Синатрой, и ветераном здравоохранения Мартином Цукером. Книга «Заземление» рассказывает историю мощного, естественного явления воссоединения с Землей и знакомит с научными выводами, собранными в результате исследований, а также с множеством отзывов, полученных от людей, которые заземлились.Книга была опубликована на нескольких языках по всему миру, и в 2011 году книга «Заземление» получила премию Nautilus Book Award 2011. Это была большая честь, поскольку книжная премия Наутилус присуждается книгам, которые способствуют духовному росту, осознанной жизни и позитивным социальным изменениям.

Несколько пилотных исследований заземления имеют очень интересные последствия. Один, касающийся электродинамики (дзета-потенциал) клеток крови, указывает на то, что заземление значительно улучшает вязкость (толщину крови), воспаление и кровоток.Существуют четкие указания на то, что люди с диабетом, у которых наблюдается воспаление крови и высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, могут извлечь большую пользу от заземления как в профилактических, так и в терапевтических целях. Свидетельства как отдельных людей, так и врачей говорят об улучшении кровообращения, артериального давления, аритмии и невропатии. Исследование было опубликовано в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, и его можно прочитать в Интернете здесь:

http://online.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089 / acm.2011.0820

Другое исследование показало, как заземление способствует снятию стресса и уравновешиванию нервной системы и, как следствие, функции сердца. Это исследование, опубликованное в журнале Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, можно прочитать в Интернете по адресу:

http://imjournal.com/pdfarticles/IMCJ10_3_p16_24chevalier.pdf

Обзор всех проведенных к настоящему времени исследований заземления можно найти по адресу: он-лайн веб-сайт Journal of Environmental Health and Policy здесь:

http: // www.hindawi.com/journals/jeph/2012/291541/

Сегодня мы живем в современном мире и каждый день узнаем все больше о мире природы вокруг нас. Теперь мы понимаем, что нам больше не нужно жить как срезанные цветы. Независимо от того, решите ли вы восстановить связь, прогуливаясь или бегая босиком, или используя замену босиком, восстановить связь с тонкой энергией Земли легко, безопасно и просто. Чтобы узнать всю историю заземления, пожалуйста, послушайте бесплатную аудиоверсию заземления — Щелкните здесь, чтобы просмотреть книгу по заземлению.И не забудьте посетить Институт заземления, чтобы узнать больше о заземлении из исследований и статей здесь.

Общие сведения об электрическом заземлении и принципах его работы

Заземление — это принцип электричества, который иногда ставит в тупик домовладельцев. Чтобы понять его важность для домашней системы электропроводки, важно кое-что знать о природе потока электроэнергии.

Что такое электрическое заземление?

Заземление предлагает наиболее эффективный и безопасный путь для избыточного электричества от устройства обратно к земле через электрическую панель.Электрическое заземление — это резервный путь, который обычно используется только при неисправности в системе электропроводки.

Некоторые основы электричества

Электрический ток в системе электропроводки вашего дома состоит из потока электронов в металлических проводах цепи. Ток имеет две формы: отрицательный и положительный заряд, и это заряженное электрическое поле создается огромными генераторами, эксплуатируемыми коммунальной компанией, иногда за многие сотни миль. Именно этот поляризованный заряд фактически составляет поток электрического тока, и он достигает вашего дома через обширную сеть высоковольтных служебных проводов, подстанций и трансформаторов, покрывающих ландшафт.

Отрицательная половина заряда — это «горячий» ток. В системе электропроводки вашего дома горячий ток обычно передается по черным проводам, в то время как белые нейтральные провода несут положительный заряд. Оба набора проводов входят в ваш дом через основные служебные провода коммунального предприятия, проходят через вашу электрическую панель обслуживания и проходят бок о бок через каждую цепь в вашем доме.

Физика электрического потока сложнее, чем можно передать большинством простых объяснений, но по сути, электричество стремится вернуть свои электроны на «землю», то есть разрядить свою отрицательную энергию и вернуться к равновесию.Обычно ток возвращается на землю через нейтральные провода в электрической системе. Но если произойдет какой-то сбой в пути, горячий ток может вместо этого протекать через другие материалы, такие как деревянные каркасы, металлические трубы или легковоспламеняющиеся материалы в вашем доме. Это то, что может произойти в ситуации короткого замыкания, когда возникает большинство электрических пожаров и ударов. Короткое замыкание — это когда электричество выходит за пределы проводов, через которые оно должно проходить, другими словами, когда он проходит более короткий путь к земле. .

Домашняя система заземления

Чтобы предотвратить эту опасность, электрическая система вашего дома включает в себя запасной план — систему заземляющих проводов, которые проходят параллельно горячему и нейтральному проводу. Он обеспечивает альтернативный путь прохождения электрического тока в случае выхода из строя системы горячих и нейтральных проводов, по которым обычно проходит ток. Если, например, проводное соединение ослабнет или грызун прогрызет провод, система заземления направит паразитный ток обратно на землю по этому альтернативному пути, прежде чем он может вызвать пожар или поражение электрическим током.

Заземляющий путь обычно образован системой неизолированных медных проводов, которые подключаются к каждому устройству и каждой металлической электрической коробке в вашем доме. В стандартном кабеле NM с оболочкой этот неизолированный медный провод включен вместе с изолированными проводящими проводами внутри кабеля. Оголенные медные заземляющие провода заканчиваются заземляющей шиной на вашей главной сервисной панели, и эта заземляющая шина, в свою очередь, подключается к заземляющему стержню, вбитому глубоко в землю за пределами вашего дома. Эта система заземления обеспечивает путь с наименьшим сопротивлением, по которому электричество возвращается обратно к земле, если разрыв в системе электропроводки позволит электричеству «просочиться» из предпочтительной системы черных и белых проводов цепи.

В большинстве домашних систем электропроводки свидетельство системы заземления можно увидеть на каждой розетке, где третья круглая прорезь на лицевой стороне розетки представляет собой заземляющее соединение. Когда заземленный прибор подключается к такой розетке, его круглый заземляющий штырь теперь напрямую подключается к системе неизолированных медных заземляющих проводов внутри электрических цепей дома.

Не во всех домах есть эта тщательно продуманная и полная система заземления, образованная сетью неизолированных медных проводов.Хотя такая система заземления является стандартной в домах с автоматическими выключателями, которые подключены с помощью кабеля NM с оболочкой, старые системы проводки, установленные до 1965 года, могут быть заземлены через металлический кабелепровод или металлический кабель, а не через оголенные медные заземляющие провода. И даже старые системы, установленные до 1940 года, могут вообще не иметь заземления. Так обстоит дело с проводкой с ручкой и трубкой, где нет никаких путей заземления. Многие старые системы уже были обновлены, и это хорошая идея, если ваша проводка относится к более старому поколению.Один из признаков того, что ваша проводка устарела, — это когда в розетках есть два разъема, а не три. Это указывает на то, что розетки могут быть не заземлены.

Встроенная защита

Ваша домашняя электропроводка также включает в себя другие защитные устройства, которые помогут предотвратить катастрофу. Автоматические выключатели или предохранители защищают и контролируют каждую отдельную цепь. Автоматические выключатели или предохранители выполняют две функции: они защищают провода от перегрева в случае их перегрузки из-за протекания через них слишком большого электрического тока; они также обнаруживают короткое замыкание и срабатывают или «взрывают», чтобы мгновенно остановить прохождение тока при возникновении проблем.В случае короткого замыкания или замыкания на землю внезапное уменьшение сопротивления вызывает неконтролируемое протекание тока, и автоматический выключатель реагирует на это отключением.

Наконец, довольно часто металлические водопроводные трубы в вашем доме также подключаются к заземляющей дорожке. Это обеспечивает дополнительную защиту в случае контакта электричества с этими металлическими трубами. Часто это заземление обеспечивается заземляющим проводом, прикрепленным к металлической водопроводной трубе рядом с водонагревателем.

Заземление устройства

Мало того, что ваша домашняя электропроводка имеет систему заземления для безопасности, но и многие съемные приборы и устройства тоже. Электроинструменты, пылесосы и многие другие устройства намного безопаснее, если у них есть третий контакт на вилке кабеля, форма которого соответствует круглому отверстию заземления на розетке. Наличие этого третьего контакта указывает на то, что в приборе есть система заземления, и важно, чтобы они были подключены к заземленным розеткам.Известно, что некоторые люди срезали заземляющий штырь на вилке прибора, чтобы он подходил к розетке или удлинителю, не имеющим гнезда для заземления. Это чрезвычайно опасная практика, которая может привести к поражению электрическим током в случае короткого замыкания внутренней проводки в приборе.

Переходники для вилок

Большинство людей знакомы с адаптерами вилок, чем позволяют вставлять вилки с тремя контактами в розетки с двумя гнездами. Важно отметить, что они обеспечивают защиту от заземления. ТОЛЬКО , если провод или металлическая петля на адаптере правильно прикреплены к крепежному винту на выходной крышке, И , если этот винт крышки присоединен к металлической коробке. И , если этот металлический ящик правильно заземлен.Это ни в коем случае нельзя точно сказать, поэтому адаптеры с тремя на два слота следует использовать с большой осторожностью, если вообще использовать. Лучшее решение — вставлять вилки с тремя контактами только в заземленные розетки с тремя гнездами.

Там, где заземленная розетка невозможна, как в старой проводке, некоторая защита обеспечивается путем установки розетки GFCI (прерыватель цепи замыкания на землю) в этом месте. A GFCI обнаружит замыкания на землю и отключит питание до того, как утечка тока может вызвать проблемы.Однако важно отметить, что использование GFCI на самом деле не создает пути заземления; это просто делает незаземленную розетку более безопасной.

Конечно, не все приборы и съемные устройства имеют трехконтактную вилку с заземлением, и они по-прежнему безопасны в использовании, поскольку обычно имеют конструкцию с двойной изоляцией, которая сводит к минимуму риск коротких замыканий.