%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f%20%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0 — со всех языков на все языки

Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийИтальянскийЛатинскийФинскийГреческийИвритАрабскийСуахилиНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийШведскийПольскийЭстонскийЛатышскийДатскийНидерландскийАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийГрузинскийКорейскийХорватскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийБелорусскийБолгарскийИсландскийАлбанскийНауатльКомиВаллийскийКазахскийУзбекскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийГэльскийШумерскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийФарерскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийМаньчжурскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийНемецкийЛатинскийИвритИспанскийНорвежскийКитайскийФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийТатарскийКурдскийСловенскийГреческийИндонезийскийВьетнамскийМаориТагальскийУрдуИсландскийХиндиИрландскийФарерскийБолгарскийЛатышскийАлбанскийАрабскийФинскийПерсидскийМонгольскийНидерландскийШведскийПалиЯпонскийКорейскийЭстонскийГрузинскийТаджикскийЛитовскийРумынский, МолдавскийХорватскийСуахилиКазахскийМакедонскийТайскийБелорусскийГалисийскийКаталанскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийЧешскийСербскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийКечуаГаитянскийМайяАймараШорскийЭсперантоКрымскотатарскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)ТамильскийКвеньяАварскийАфрикаансПапьяментоМокшанскийЙорубаЭльзасскийИдишАбхазскийЭрзянскийИнгушскийИжорскийМарийскийЧувашскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЛожбанЭвенкийскийБашкирскийМалайскийМальтийскийЛингалаПенджабскийЧерокиЧаморроКлингонскийБаскскийПушту

Как обозначается полезная работа в физике.

Механическая работа: определение и формула

При взаимодействии тел

импульс одного тела может частично или полностью передаваться другому телу. Если на систему тел не действуют внешние силы со стороны других тел, такая система называетсязамкнутой .

Этот фундаментальный закон природы называется законом сохранения импульса. Он является следствием из второго и третьегозаконов Ньютона.

Рассмотрим какие-либо два взаимодействующих тела, входящих в состав замкнутой системы. Силы взаимодействия между этими телами обозначим через и По третьему закону Ньютона Если эти тела взаимодействуют в течение времени t, то импульсы сил взаимодействия одинаковы по модулю и направлены в противоположные стороны: Применим к этим телам второй закон Ньютона:

где и – импульсы тел в начальный момент времени, и – импульсы тел в конце взаимодействия. Из этих соотношений следует:

Это равенство означает, что в результате взаимодействия двух тел их суммарный импульс не изменился. Рассматривая теперь всевозможные парные взаимодействия тел, входящих в замкнутую систему, можно сделать вывод, что внутренние силы замкнутой системы не могут изменить ее суммарный импульс, то есть векторную сумму импульсов всех тел, входящих в эту систему.

Механическая работа и мощность

Энергетические характеристики движения вводятся на основе понятия механической работы

или работы силы.

Работой A, совершаемой постоянной силой называется физическая величина, равная произведению модулей силы и перемещения, умноженному на косинус угла α между векторами силы и перемещения (рис. 1.1.9):

Работа является скалярной величиной. Она может быть как положительна (0° ≤ α джоулях (Дж).

Джоуль равен работе, совершаемой силой в 1 Н на перемещении 1 м в направлении действия силы.

Если проекция силы на направление перемещения не остается постоянной, работу следует вычислять для малых перемещений и суммировать результаты:

Примером силы, модуль которой зависит от координаты, может служить упругая сила пружины, подчиняющаяся закону Гука .

Для того, чтобы растянуть пружину, к ней нужно приложить внешнюю силу модуль которой пропорционален удлинению пружины (рис. 1.1.11).

Зависимость модуля внешней силы от координаты x изображается на графике прямой линией (рис. 1.1.12).

По площади треугольника на рис. 1.18.4 можно определить работу, совершенную внешней силой, приложенной к правому свободному концу пружины:

Этой же формулой выражается работа, совершенная внешней силой при сжатии пружины. В обоих случаях работа упругой силы равна по модулю работе внешней силы и противоположна ей по знаку.

Если к телу приложено несколько сил, то общая работа всех сил равна алгебраической сумме работ, совершаемых отдельными силами, и равна работе

равнодействующей приложенных сил.

Работа силы, совершаемая в единицу времени, называется мощностью . Мощность N – физическая величина, равная отношению работы A к промежутку времени t, в течение которого совершена эта работа.

Каждое тело, совершающее движение, можно охарактеризовать работой. Иными словами, она характеризует действие сил.

Работа определяется как:
Произведение модуля силы и пути пройденного телом, умноженное на косинус угла между направлением силы и движения.

Работа измеряется в Джоулях:

1 [Дж] = = [кг* м2/c2]

К примеру, тело A под действием силы в 5 Н, прошло 10 м. Определить работу совершенную телом.

Так как направление движения и действия силы совпадают, то угол между вектором силы и вектором перемещения будет равен 0°. Формула упроститься, потому что косинус угла в 0° равен 1.

Подставляя исходные параметры в формулу, находим:
A= 15 Дж.

Рассмотрим другой пример, тело массой 2 кг, двигаясь с ускорением 6 м/ с2, прошло 10 м. Определить работу проделанную телом, если оно двигалось по наклоненной плоскости вверх под углом 60°.

Для начала, вычислим какую силу нужно приложить, что бы сообщить телу ускорение 6 м/ с2.

F = 2 кг * 6 м/ с2 = 12 H.
Под действием силы 12H, тело прошло 10 м. Работу можно вычислить по уже известной формуле:

Где, а равно 30°. Подставляя исходные данные в формулу получаем:
A= 103, 2 Дж.

Мощность

Множество машин механизмов выполняют одну и ту же работу за различный промежуток времени. Для их сравнения вводится понятие мощности.
Мощность – это величина, показывающая объем работы выполненный за единицу времени.

Мощность измеряется в Ватт, в честь Шотландского инженера Джеймса Ватта.
1 [Ватт] = 1 [Дж/c].

К примеру, большой кран поднял груз весом 10 т на высоту 30 м за 1 мин. Маленький кран на эту же высоту за 1 мин поднял 2 т кирпича. Сравнить мощности кранов.

Определим работу выполняемую кранами. Груз поднимается на 30м, при этом преодолевая силу тяжести, поэтому сила, затрачиваемая на поднятие груза, будет равна силе взаимодействия Земли и груза(F = m * g). А работа – произведению сил на расстояние пройденное грузами, то есть на высоту.

Для большого крана A1 = 10 000 кг * 30 м * 10 м / с2 = 3 000 000 Дж, а для маленького A2 = 2 000 кг * 30 м * 10 м / с2 = 600 000 Дж.
Мощность можно вычислить, разделив работу на время. Оба крана подняли груз за 1 мин (60 сек).

Отсюда:
N1 = 3 000 000 Дж/60 c = 50 000 Вт = 50 кВт.
N2 = 600 000 Дж/ 60 c = 10 000 Вт = 10 к Вт.
Из выше приведенных данных наглядно видно, что первый кран в 5 раз мощнее второго.

В нашем повседневном опыте слово «работа» встречается очень часто. Но следует различать работу физиологическую и работу с точки зрения науки физики. Когда вы приходите с уроков, вы говорите: «Ой, как я устал!». Это работа физиологическая. Или, к примеру, работа коллектива в народной сказке «Репка».

Рис 1. Работа в повседневном смысле слова

Мы же будем говорить здесь о работе с точки зрения физики.

Механическая работа совершается, если под действием силы происходит перемещение тела. Работа обозначается латинской буквой А. Более строго определение работы звучит так.

Работой силы называется физическая величина, равная произведению величины силы на расстояние, пройденное телом в направлении действия силы.

Рис 2. Работа — это физическая величина

Формула справедлива, когда на тело действует постоянная сила.

В международной системе единиц СИ работа измеряется в джоулях.

Это означает, что если под действием силы в 1 ньютон тело переместилось на 1 метр, то данной силой совершена работа 1 джоуль.

Единица работы названа в честь английского ученого Джеймса Прескотта Джоуля.

Рис 3. Джеймс Прескотт Джоуль (1818 — 1889)

Из формулы для вычисления работы следует, что возможны три случая, когда работа равна нулю.

Первый случай — когда на тело действует сила, но тело не перемещается. Например, на дом действует огромная сила тяжести. Но она не совершает работы, поскольку дом неподвижен.

Второй случай — когда тело перемещается по инерции, то есть на него не действуют никакие силы. Например, космический корабль движется в межгалактическом пространстве.

Третий случай — когда на тело действует сила, перпендикулярная направлению движения тела. В этом случае, хотя и тело перемещается, и сила на него действует, но нет перемещения тела в направлении действия силы .

Рис 4. Три случая, когда работа равна нулю

Следует также сказать, что работа силы может быть отрицательной. Так будет, если перемещение тела происходит против направления действия силы . Например, когда подъемный кран с помощью троса поднимает груз над землей, работа силы тяжести отрицательна (а работа силы упругости троса, направленная вверх, наоборот, положительна).

Предположим, при выполнении строительных работ котлован необходимо засыпать песком. Экскаватору для этого понадобится несколько минут, а рабочему с помощью лопаты пришлось бы трудиться несколько часов. Но и экскаватор, и рабочий при этом выполнили бы одну и ту же работу .

Рис 5. Одну и ту же работу можно выполнить за разное время

Чтобы охарактеризовать быстроту выполнения работы в физике используется величина, называемая мощностью.

Мощностью называется физическая величина, равная отношению работы ко времени ее выполнения.

Мощность обозначается латинской буквой N .

Единицей измерения мощности я системе СИ является ватт.

Один ватт — это мощность, при которой работа в один джоуль совершается за одну секунду.

Единица мощности названа в честь английского ученого, изобретателя паровой машины Джеймса Уатта.

Рис 6. Джеймс Уатт (1736 — 1819)

Объединим формулу для вычисления работы с формулой для вычисления мощности.

Вспомним теперь, что отношение пути, пройденного телом, S , ко времени движения t представляет собой скорость движения тела v .

Таким образом, мощность равна произведению численного значения силы на скорость движения тела в направлении действия силы .

Этой формулой удобно пользоваться при решении задач, в которых сила действует на тело, движущееся с известной скоростью.

Список литературы

1. Лукашик В.И., Иванова Е.В. Сборник задач по физике для 7-9 классов общеобразовательных учреждений. — 17-е изд. — М.: Просвещение, 2004.
2. Перышкин А.В. Физика. 7 кл. — 14-е изд., стереотип. — М.: Дрофа, 2010.
3. Перышкин А.В. Сборник задач по физике, 7-9 кл.: 5-е изд., стереотип. — М: Издательство «Экзамен», 2010.

1. Интернет-портал Physics.ru ().
2. Интернет-портал Festival.1september.ru ().
3. Интернет-портал Fizportal.ru ().
4. Интернет-портал Elkin52.narod.ru ().

Домашнее задание

1. В каких случаях работа равна нулю?
2. Как находится работа на пути, пройденном в направлении действия силы? В противоположном направлении?
3. Какую работу совершает сила трения, действующая на кирпич, при его перемещении на 0,4 м? Сила трения равна 5 Н.

Основные теоретические сведения

Механическая работа

Энергетические характеристики движения вводятся на основе понятия механической работы или работы силы . Работой, совершаемой постоянной силой F , называется физическая величина, равная произведению модулей силы и перемещения, умноженному на косинус угла между векторами силы F и перемещения S :

Работа является скалярной величиной. Она может быть как положительна (0° ≤ α α ≤ 180°). При α = 90° работа, совершаемая силой, равна нулю. В системе СИ работа измеряется в джоулях (Дж). Джоуль равен работе, совершаемой силой в 1 ньютон на перемещении 1 метр в направлении действия силы.

Если же сила изменяется с течением времени, то для нахождения работы строят график зависимости силы от перемещения и находят площадь фигуры под графиком – это и есть работа:

Примером силы, модуль которой зависит от координаты (перемещения), может служить сила упругости пружины, подчиняющаяся закону Гука (F упр = kx ).

Мощность

Работа силы, совершаемая в единицу времени, называется мощностью . Мощность P (иногда обозначают буквой N ) – физическая величина, равная отношению работы A к промежутку времени t , в течение которого совершена эта работа:

По этой формуле рассчитывается средняя мощность , т. е. мощность обобщенно характеризующая процесс. Итак, работу можно выражать и через мощность: A = Pt (если конечно известна мощность и время совершения работы). Единица мощности называется ватт (Вт) или 1 джоуль за 1 секунду. Если движение равномерное, то:

По этой формуле мы можем рассчитать мгновенную мощность (мощность в данный момент времени), если вместо скорости подставим в формулу значение мгновенной скорости. Как узнать, какую мощность считать? Если в задаче спрашивают мощность в момент времени или в какой-то точке пространства, то считается мгновенная. Если спрашивают про мощность за какой-то промежуток времени или участок пути, то ищите среднюю мощность.

КПД – коэффициент полезного действия , равен отношению полезной работы к затраченной, либо же полезной мощности к затраченной:

Какая работа полезная, а какая затраченная определяется из условия конкретной задачи путем логического рассуждения. К примеру, если подъемный кран совершает работу по подъему груза на некоторую высоту, то полезной будет работа по поднятию груза (так как именно ради нее создан кран), а затраченной – работа, совершенная электродвигателем крана.

Итак, полезная и затраченная мощность не имеют строгого определения, и находятся логическим рассуждением. В каждой задаче мы сами должны определить, что в этой задаче было целью совершения работы (полезная работа или мощность), а что было механизмом или способом совершения всей работы (затраченная мощность или работа).

В общем случае КПД показывает, как эффективно механизм преобразует один вид энергии в другой. Если мощность со временем изменяется, то работу находят как площадь фигуры под графиком зависимости мощности от времени:

Кинетическая энергия

Физическая величина, равная половине произведения массы тела на квадрат его скорости, называется кинетической энергией тела (энергией движения) :

То есть если автомобиль массой 2000 кг движется со скоростью 10 м/с, то он обладает кинетической энергией равной Е к = 100 кДж и способен совершить работу в 100 кДж. Эта энергия может превратиться в тепловую (при торможении автомобиля нагревается резина колес, дорога и тормозные диски) или может быть потрачена на деформацию автомобиля и тела, с которым автомобиль столкнулся (при аварии). При вычислении кинетической энергии не имеет значения куда движется автомобиль, так как энергия, как и работа, величина скалярная.

Тело обладает энергией, если способно совершить работу. Например, движущееся тело обладает кинетической энергией, т.е. энергией движения, и способно совершать работу по деформации тел или придания ускорения телам, с которыми произойдёт столкновение.

Физический смысл кинетической энергии: для того чтобы покоящееся тело массой m стало двигаться со скоростью v необходимо совершить работу равную полученному значению кинетической энергии. Если тело массой m движется со скоростью v , то для его остановки необходимо совершить работу равную его первоначальной кинетической энергии. При торможении кинетическая энергия в основном (кроме случаев соударения, когда энергия идет на деформации) «забирается» силой трения.

Теорема о кинетической энергии: работа равнодействующей силы равна изменению кинетической энергии тела:

Теорема о кинетической энергии справедлива и в общем случае, когда тело движется под действием изменяющейся силы, направление которой не совпадает с направлением перемещения. Применять данную теорему удобно в задачах на разгон и торможение тела.

Потенциальная энергия

Наряду с кинетической энергией или энергией движения в физике важную роль играет понятие потенциальной энергии или энергии взаимодействия тел .

Потенциальная энергия определяется взаимным положением тел (например, положением тела относительно поверхности Земли). Понятие потенциальной энергии можно ввести только для сил, работа которых не зависит от траектории движения тела и определяется только начальным и конечным положениями (так называемые консервативные силы ). Работа таких сил на замкнутой траектории равна нулю. Таким свойством обладают сила тяжести и сила упругости. Для этих сил можно ввести понятие потенциальной энергии.

Потенциальная энергия тела в поле силы тяжести Земли рассчитывается по формуле:

Физический смысл потенциальной энергии тела: потенциальная энергия равна работе, которую совершает сила тяжести при опускании тела на нулевой уровень (h – расстояние от центра тяжести тела до нулевого уровня). Если тело обладает потенциальной энергией, значит оно способно совершить работу при падении этого тела с высоты h до нулевого уровня. Работа силы тяжести равна изменению потенциальной энергии тела, взятому с противоположным знаком:

Часто в задачах на энергию приходится находить работу по поднятию (переворачиванию, доставанию из ямы) тела. Во всех этих случаях нужно рассматривать перемещение не самого тела, а только его центра тяжести.

Потенциальная энергия Ep зависит от выбора нулевого уровня, то есть от выбора начала координат оси OY. В каждой задаче нулевой уровень выбирается из соображения удобства. Физический смысл имеет не сама потенциальная энергия, а ее изменение при перемещении тела из одного положения в другое. Это изменение не зависит от выбора нулевого уровня.

Потенциальная энергия растянутой пружины рассчитывается по формуле:

где: k – жесткость пружины. Растянутая (или сжатая) пружина способна привести в движение прикрепленное к ней тело, то есть сообщить этому телу кинетическую энергию. Следовательно, такая пружина обладает запасом энергии. Растяжение или сжатие х надо рассчитывать от недеформированного состояния тела.

Потенциальная энергия упруго деформированного тела равна работе силы упругости при переходе из данного состояния в состояние с нулевой деформацией. Если в начальном состоянии пружина уже была деформирована, а ее удлинение было равно x 1 , тогда при переходе в новое состояние с удлинением x 2 сила упругости совершит работу, равную изменению потенциальной энергии, взятому с противоположным знаком (так как сила упругости всегда направлена против деформации тела):

Потенциальная энергия при упругой деформации – это энергия взаимодействия отдельных частей тела между собой силами упругости.

Работа силы трения зависит от пройденного пути (такой вид сил, чья работа зависит от траектории и пройденного пути называется: диссипативные силы ). Понятие потенциальной энергии для силы трения вводить нельзя.

Коэффициент полезного действия

Коэффициент полезного действия (КПД) – характеристика эффективности системы (устройства, машины) в отношении преобразования или передачи энергии. Он определяется отношением полезно использованной энергии к суммарному количеству энергии, полученному системой (формула уже приведена выше).

КПД можно рассчитывать как через работу, так и через мощность. Полезная и затраченная работа (мощность) всегда определяются путем простых логических рассуждений.

В электрических двигателях КПД – отношение совершаемой (полезной) механической работы к электрической энергии, получаемой от источника. В тепловых двигателях – отношение полезной механической работы к затрачиваемому количеству теплоты. В электрических трансформаторах – отношение электромагнитной энергии, получаемой во вторичной обмотке, к энергии, потребляемой первичной обмоткой.

В силу своей общности понятие КПД позволяет сравнивать и оценивать с единой точки зрения такие различные системы, как атомные реакторы, электрические генераторы и двигатели, теплоэнергетические установки, полупроводниковые приборы, биологические объекты и т.д.

Из–за неизбежных потерь энергии на трение, на нагревание окружающих тел и т. п. КПД всегда меньше единицы. Соответственно этому КПД выражается в долях затрачиваемой энергии, то есть в виде правильной дроби или в процентах, и является безразмерной величиной. КПД характеризует как эффективно работает машина или механизм. КПД тепловых электростанций достигает 35–40%, двигателей внутреннего сгорания с наддувом и предварительным охлаждением – 40–50%, динамомашин и генераторов большой мощности – 95%, трансформаторов – 98%.

Задачу, в которой нужно найти КПД или он известен, надо начать с логического рассуждения – какая работа является полезной, а какая затраченной.

Закон сохранения механической энергии

Полной механической энергией называется сумма кинетической энергии (т.е. энергии движения) и потенциальной (т.е. энергии взаимодействия тел силами тяготения и упругости):

Если механическая энергия не переходит в другие формы, например, во внутреннюю (тепловую) энергию, то сумма кинетической и потенциальной энергии остаётся неизменной. Если же механическая энергия переходит в тепловую, то изменение механической энергии равно работе силы трения или потерям энергии, или количеству выделившегося тепла и так далее, другими словами изменение полной механической энергии равно работе внешних сил:

Сумма кинетической и потенциальной энергии тел, составляющих замкнутую систему (т.е. такую в которой не действует внешних сил, и их работа соответственно равна нолю) и взаимодействующих между собой силами тяготения и силами упругости, остается неизменной:

Это утверждение выражает закон сохранения энергии (ЗСЭ) в механических процессах . Он является следствием законов Ньютона. Закон сохранения механической энергии выполняется только тогда, когда тела в замкнутой системе взаимодействуют между собой силами упругости и тяготения. Во всех задачах на закон сохранения энергии всегда будет как минимум два состояния системы тел. Закон гласит, что суммарная энергия первого состояния будет равна суммарной энергии второго состояния.

Алгоритм решения задач на закон сохранения энергии:

1. Найти точки начального и конечного положения тела.
2. Записать какой или какими энергиями обладает тело в данных точках.
3. Приравнять начальную и конечную энергию тела.
4. Добавить другие необходимые уравнения из предыдущих тем по физике.
5. Решить полученное уравнение или систему уравнений математическими методами.

Важно отметить, что закон сохранения механической энергии позволил получить связь между координатами и скоростями тела в двух разных точках траектории без анализа закона движения тела во всех промежуточных точках. Применение закона сохранения механической энергии может в значительной степени упростить решение многих задач.

В реальных условиях практически всегда на движущиеся тела наряду с силами тяготения, силами упругости и другими силами действуют силы трения или силы сопротивления среды. Работа силы трения зависит от длины пути.

Если между телами, составляющими замкнутую систему, действуют силы трения, то механическая энергия не сохраняется. Часть механической энергии превращается во внутреннюю энергию тел (нагревание). Таким образом энергия в целом (т.е. не только механическая) в любом случае сохраняется.

При любых физических взаимодействиях энергия не возникает и не исчезает. Она лишь превращается из одной формы в другую. Этот экспериментально установленный факт выражает фундаментальный закон природы – закон сохранения и превращения энергии .

Одним из следствий закона сохранения и превращения энергии является утверждение о невозможности создания «вечного двигателя» (perpetuum mobile) – машины, которая могла бы неопределенно долго совершать работу, не расходуя при этом энергии.

Разные задачи на работу

Если в задаче требуется найти механическую работу, то сначала выберите способ её нахождения:

1. Работу можно найти по формуле: A = FS ∙cosα . Найдите силу, совершающую работу, и величину перемещения тела под действием этой силы в выбранной системе отсчёта. Обратите внимание, что угол должен быть выбран между векторами силы и перемещения.
2. Работу внешней силы можно найти, как разность механической энергии в конечной и начальной ситуациях. Механическая энергия равна сумме кинетической и потенциальной энергий тела.
3. Работу по подъёму тела с постоянной скоростью можно найти по формуле: A = mgh , где h – высота, на которую поднимается центр тяжести тела .
4. Работу можно найти как произведение мощности на время, т.е. по формуле: A = Pt .
5. Работу можно найти, как площадь фигуры под графиком зависимости силы от перемещения или мощности от времени.

Закон сохранения энергии и динамика вращательного движения

Задачи этой темы являются достаточно сложными математически, но при знании подхода решаются по совершенно стандартному алгоритму. Во всех задачах Вам придется рассматривать вращение тела в вертикальной плоскости. Решение будет сводиться к следующей последовательности действий:

1. Надо определить интересующую Вас точку (ту точку, в которой необходимо определить скорость тела, силу натяжения нити, вес и так далее).
2. Записать в этой точке второй закон Ньютона, учитывая, что тело вращается, то есть у него есть центростремительное ускорение.
3. Записать закон сохранения механической энергии так, чтобы в нем присутствовала скорость тела в той самой интересной точке, а также характеристики состояния тела в каком-нибудь состоянии про которое что-то известно.
4. В зависимости от условия выразить скорость в квадрате из одного уравнения и подставить в другое.
5. Провести остальные необходимые математические операции для получения окончательного результата.

При решении задач надо помнить, что:

• Условие прохождения верхней точки при вращении на нити с минимальной скоростью – сила реакции опоры N в верхней точке равна 0. Такое же условие выполняется при прохождении верхней точки мертвой петли.
• При вращении на стержне условие прохождения всей окружности: минимальная скорость в верхней точке равна 0.
• Условие отрыва тела от поверхности сферы – сила реакции опоры в точке отрыва равна нулю.

Неупругие соударения

Закон сохранения механической энергии и закон сохранения импульса позволяют находить решения механических задач в тех случаях, когда неизвестны действующие силы. Примером такого рода задач является ударное взаимодействие тел.

Ударом (или столкновением) принято называть кратковременное взаимодействие тел, в результате которого их скорости испытывают значительные изменения. Во время столкновения тел между ними действуют кратковременные ударные силы, величина которых, как правило, неизвестна. Поэтому нельзя рассматривать ударное взаимодействие непосредственно с помощью законов Ньютона. Применение законов сохранения энергии и импульса во многих случаях позволяет исключить из рассмотрения сам процесс столкновения и получить связь между скоростями тел до и после столкновения, минуя все промежуточные значения этих величин.

С ударным взаимодействием тел нередко приходится иметь дело в обыденной жизни, в технике и в физике (особенно в физике атома и элементарных частиц). В механике часто используются две модели ударного взаимодействия – абсолютно упругий и абсолютно неупругий удары .

Абсолютно неупругим ударом называют такое ударное взаимодействие, при котором тела соединяются (слипаются) друг с другом и движутся дальше как одно тело.

При абсолютно неупругом ударе механическая энергия не сохраняется. Она частично или полностью переходит во внутреннюю энергию тел (нагревание). Для описания любых ударов Вам нужно записать и закон сохранения импульса, и закон сохранения механической энергии с учетом выделяющейся теплоты (предварительно крайне желательно сделать рисунок).

Абсолютно упругий удар

Абсолютно упругим ударом называется столкновение, при котором сохраняется механическая энергия системы тел. Во многих случаях столкновения атомов, молекул и элементарных частиц подчиняются законам абсолютно упругого удара. При абсолютно упругом ударе наряду с законом сохранения импульса выполняется закон сохранения механической энергии. Простым примером абсолютно упругого столкновения может быть центральный удар двух бильярдных шаров, один из которых до столкновения находился в состоянии покоя.

Центральным ударом шаров называют соударение, при котором скорости шаров до и после удара направлены по линии центров. Таким образом, пользуясь законами сохранения механической энергии и импульса, можно определить скорости шаров после столкновения, если известны их скорости до столкновения. Центральный удар очень редко реализуется на практике, особенно если речь идет о столкновениях атомов или молекул. При нецентральном упругом соударении скорости частиц (шаров) до и после столкновения не направлены по одной прямой.

Частным случаем нецентрального упругого удара может служить соударения двух бильярдных шаров одинаковой массы, один из которых до соударения был неподвижен, а скорость второго была направлена не по линии центров шаров. В этом случае векторы скоростей шаров после упругого соударения всегда направлены перпендикулярно друг к другу.

Законы сохранения. Сложные задачи

Несколько тел

В некоторых задачах на закон сохранения энергии тросы с помощью которых перемещаются некие объекты могут иметь массу (т.е. не быть невесомыми, как Вы могли уже привыкнуть). В этом случае работу по перемещению таких тросов (а именно их центров тяжести) также нужно учитывать.

Если два тела, соединённые невесомым стержнем, вращаются в вертикальной плоскости, то:

1. выбирают нулевой уровень для расчёта потенциальной энергии, например на уровне оси вращения или на уровне самой нижней точки нахождения одного из грузов и обязательно делают чертёж;
2. записывают закон сохранения механической энергии, в котором в левой части записывают сумму кинетической и потенциальной энергии обоих тел в начальной ситуации, а в правой части записывают сумму кинетической и потенциальной энергии обоих тел в конечной ситуации;
3. учитывают, что угловые скорости тел одинаковы, тогда линейные скорости тел пропорциональны радиусам вращения;
4. при необходимости записывают второй закон Ньютона для каждого из тел в отдельности.

Разрыв снаряда

В случае разрыва снаряда выделяется энергия взрывчатых веществ. Чтобы найти эту энергию надо от суммы механических энергий осколков после взрыва отнять механическую энергию снаряда до взрыва. Также будем использовать закон сохранения импульса, записанный, в виде теоремы косинусов (векторный метод) или в виде проекций на выбранные оси.

Столкновения с тяжёлой плитой

Пусть навстречу тяжёлой плите, которая движется со скоростью v , движется лёгкий шарик массой m со скоростью u н. Так как импульс шарика много меньше импульса плиты, то после удара скорость плиты не изменится, и она будет продолжать движение с той же скоростью и в том же направлении. В результате упругого удара, шарик отлетит от плиты. Здесь важно понять, что не поменяется скорость шарика относительно плиты . В таком случае, для конечной скорости шарика получим:

Таким образом, скорость шарика после удара увеличивается на удвоенную скорость стены. Аналогичное рассуждение для случая, когда до удара шарик и плита двигались в одном направлении, приводит к результату согласно которому скорость шарика уменьшается на удвоенную скорость стены:

По физике и математике, среди прочего, необходимо выполнить три важнейших условия:

1. Изучить все темы и выполнить все тесты и задания приведенные в учебных материалах на этом сайте. Для этого нужно всего ничего, а именно: посвящать подготовке к ЦТ по физике и математике, изучению теории и решению задач по три-четыре часа каждый день. Дело в том, что ЦТ это экзамен где мало просто знать физику или математику, нужно еще уметь быстро и без сбоев решать большое количество задач по разным темам и различной сложности. Последнему научиться можно только решив тысячи задач.
2. Выучить все формулы и законы в физике, и формулы и методы в математике . На самом деле, выполнить это тоже очень просто, необходимых формул по физике всего около 200 штук, а по математике даже чуть меньше. В каждом из этих предметов есть около десятка стандартных методов решения задач базового уровня сложности, которые тоже вполне можно выучить, и таким образом, совершенно на автомате и без затруднений решить в нужный момент большую часть ЦТ. После этого Вам останется подумать только над самыми сложными задачами.
3. Посетить все три этапа репетиционного тестирования по физике и математике. Каждый РТ можно посещать по два раза, чтобы прорешать оба варианта. Опять же на ЦТ, кроме умения быстро и качественно решать задачи, и знания формул и методов необходимо также уметь правильно спланировать время, распределить силы, а главное правильно заполнить бланк ответов, не перепутав ни номера ответов и задач, ни собственную фамилию. Также в ходе РТ важно привыкнуть к стилю постановки вопросов в задачах, который на ЦТ может показаться неподготовленному человеку очень непривычным.

Успешное, старательное и ответственное выполнение этих трех пунктов позволит Вам показать на ЦТ отличный результат, максимальный из того на что Вы способны.

Нашли ошибку?

Если Вы, как Вам кажется, нашли ошибку в учебных материалах, то напишите, пожалуйста, о ней на почту. Написать об ошибке можно также в социальной сети (). В письме укажите предмет (физика или математика), название либо номер темы или теста, номер задачи, или место в тексте (страницу) где по Вашему мнению есть ошибка. Также опишите в чем заключается предположительная ошибка. Ваше письмо не останется незамеченным, ошибка либо будет исправлена, либо Вам разъяснят почему это не ошибка.

Контрольная работа по физике Работа и мощность 7 класс

Контрольная работа по физике Работа и мощность, Энергия для учащихся 7 класса с ответами. Тест включает в себя 5 вариантов, в каждом по 8 заданий.

1 вариант

1. Из колодца глубиной 5 м подняли ведро массой 8 кг. Совершённая при этом работа равна

1) 1,6 Дж
2) 16 Дж
3) 40 Дж
4) 400 Дж

2. Под действием силы тяги 1000 Н автомобиль движется с постоянной скоростью 72 км/ч. Мощность двигателя равна

1) 10 кВт
2) 20 кВт
3) 40 кВт
4) 72 кВт

3. Выберите, какие приспособления относятся к простым механизмам.

А. Ворот
Б. Наклонная плоскость

1) А
2) Б
3) А и Б
4) ни А, ни Б

4. Рычаг находится в равновесии под действием двух сил. Первая сила 4 Н имеет плечо 15 см. Определите, чему равна вторая сила, если её плечо 10 см.

1) 4 Н
2) 0,16 Н
3) 6 Н
4) 2, 7 Н

5. Птичка колибри массой 2 г при полёте достигает скорости 180 км/ч. Определите энергию движения этой птички.

1) 0,25 Дж
2) 32,4 Дж
3) 2500 Дж
4) 2,5 Дж

6. Как изменится потенциальная энергия груза массой 200 кг, поднимаемого с платформы на высоту 5 м отно­сительно поверхности Земли? Высота платформы 1 м.

1) Увеличится на 800 Дж
2) Уменьшится на 800 Дж
3) Увеличится на 8000 Дж
4) Уменьшится на 12000 Дж

7. Установите соответствие между физическими величи­нами и их единицами измерения в СИ. К каждой позиции первого столбца подберите соот­ветствующую позицию второго.

Физическая величина

А) Энергия
Б) Плечо силы
В) Мощность

Единицы измерения в СИ

1) Килограмм
2) Метр
3) Ватт
4) Ньютон
5) Джоуль

8. Груз, масса которого 1,2 кг, ученик равномерно пере­местил по наклонной плоскости длиной 0,8 м на высоту 0,2 м. При этом перемещении сила, направленная па­раллельно наклонной плоскости, была равна 5 Н. Какой результат должен получить ученик при вычислении КПД установки?

2 вариант

1. Резец станка при обработке детали преодолевает силу сопротивления 500 Н, перемещаясь равномерно на 18 см. Совершаемая при этом работа равна

1) 40 Дж
2) 60 Дж
3) 90 Дж
4) 160 Дж

2. Машина равномерно поднимает тело массой 10 кг на высоту 20 м за 40 с. Чему равна её мощность?

1) 50 Вт
2) 5 Вт
3) 500 Вт
4) 0,5 Вт

3. Какое из утверждений верно?

А. Простые механизмы дают выигрыш в силе
Б. Простые механизмы дают выигрыш в работе

1) Только А
2) Только Б
3) А и Б
4) ни А, ни Б

4. На рычаг действуют две силы, плечи которых равны 0,1 м и 0,3 м. Сила, действующая на короткое плечо, равна 3 Н. Чему должна быть равна сила, действующая на длинное плечо, чтобы рычаг был в равновесии?

1) 1 Н
2) 6 Н
3) 9 Н
4) 12 Н

5. Как следует изменить массу тела, чтобы его кинетиче­ская энергия увеличилась в 9 раз?

1) Увеличить в 3 раза
2) Увеличить в 9 раз
3) Уменьшить в 3 раза
4) Уменьшить в 9 раз

6. Спортсмен поднял штангу массой 75 кг на высоту 2 м. Какой потенциальной энергией обладает штанга?

1) 37,5 Дж
2) 150 Дж
3) 300 Дж
4) 1500 Дж

7. Установите соответствие между физическими величи­нами и формулами, по которым эти величины определяются. К каждой позиции первого столбца подберите соот­ветствующую позицию второго.

Физические величины

А) Механическая работа
Б) Момент силы
В) Кинетическая энергия

Формулы

1) mgh
2) F · s
3) m · g
4) mv²/2
5) F · l

8. Вычислите КПД рычага, с помощью которого груз мас­сой 145 кг равномерно подняли на высоту 6 см. При этом к длинному плечу рычага была приложена сила 500 Н, а точка приложения этой силы опустилась на 0,3 м.

3 вариант

1. Груз подняли вертикально вверх на высоту 30 см, прикладывая силу 50 Н. При этом работа силы равна

1) 1,5 Дж
2) 15 Дж
3) 150 Дж
4) 1500 Дж

2. Моторная лодка с двигателем мощностью 5 кВт развивает силу тяги 100 Н. С какой скоростью движется лодка?

1) 0,02 м/с
2) 50 м/с
3) 25 м/с
4) 20 м/с

3. Выберите, какие приспособления относятся к простым механизмам.

А. Блок
Б. Рычаг

1) А
2) Б
3) А и Б
4) ни А, ни Б

4. Рычаг находится в равновесии под действием двух сил. Первая сила 5 Н имеет плечо 20 см. Определите, чему равна вторая сила, если её плечо 10 см.

1) 2,5 Н
2) 5 Н
3) 10 Н
4) 20 Н

5. Хоккейная шайба массой 160 г летит со скоростью 20 м/с. Определите её кинетическую энергию.

1) 11,52 Дж
2) 32 Дж
3) 4147,2 Дж
4) 32000 Дж

6. Как изменилась потенциальная энергия человека массой 60 кг, поднявшегося по лестнице со второго этажа до четвёртого? Высоту между этажами считайте равной 3 м.

1) Увеличилась на 360 Дж
2) Уменьшилась на 360 Дж
3) Увеличилась на 3600 Дж
4) Уменьшилась на 180 Дж

7. Установите соответствие между физическими величи­нами и их единицами измерения в СИ. К каждой позиции первого столбца подберите соот­ветствующую позицию второго.

Физическая величина

А) Механическая работа
Б) Момент силы
В) Время

Единицы измерения в СИ

1) Килограмм
2) Ньютон-метр
3) Ватт
4) Секунда
5) Джоуль

8. При равномерном перемещении груза массой 15 кг по наклонной плоскости динамометр, присоединенный к грузу, показывал силу, равную 40 Н. Вычислите КПД наклонной плоскости, если её длина 1,8 м, высота 30 см.

4 вариант

1. Трактор тянет прицеп, развивая силу тяги 2500 Н. Че­му равна работа, совершаемая им при прохождении пу­ти 400 м?

1) 6,25 Дж
2) 10 кДж
3) 625 кДж
4) 1000 кДж

2. Машина равномерно поднимает тело массой 20 кг на высоту 10 м за 20 с. Чему равна её мощность?

1) 100 Вт
2) 10 Вт
3) 1000 Вт
4) 1 Вт

3. Какое из утверждений верно?

А. Простые механизмы дают выигрыш в силе
Б. Простые механизмы не дают выигрыша в работе

1) Только А
2) Только Б
3) А и Б
4) ни А, ни Б

4. На рычаг действуют две силы, плечи которых равны 20 см и 40 см. Сила, действующая на короткое плечо, равна 6 Н. Чему должна быть равна сила, действующая на длинное плечо, чтобы рычаг был в равновесии?

1) 3 Н
2) 6 Н
3) 9 Н
4) 12 Н

5. Как следует изменить скорость тела, чтобы его кинети­ческая энергия уменьшилась в 9 раз?

1) Увеличить в 3 раза
2) Увеличить в 9 раз
3) Уменьшить в 3 раза
4) Уменьшить в 9 раз

6. Белый медведь массой 800 кг перепрыгивает препятст­вие высотой 1,5 м. Определите потенциальную энергию медведя в момент преодоления препятствия.

1) 1200 Дж
2) 12000 Дж
3) 533 Дж
4) 900 Дж

7. Установите соответствие между физическими величи­нами и формулами, по которым эти величины опреде­ляются. К каждой позиции первого столбца подберите соот­ветствующую позицию второго.

Физические величины

А) Мощность
Б) Момент силы
В) Потенциальная энергия

Формулы

1) mgh
2) F · s
3) A/t
4) mv²/2
5) F · l

8. Вычислите КПД рычага, с помощью которого груз мас­сой 150 кг равномерно подняли на высоту 6 см. При этом к длинному плечу рычага была приложена сила 450 Н, а точка приложения этой силы опустилась на 0,25 м.

5 вариант

1. Ящик равномерно передвинули по полу на 50 см. При этом сила трения была равна 20 Н. Чему равна работа, совершаемая при перемещении ящика?

1) 0,4 Дж
2) 2,5 Дж
3) 1000 Дж
4) 10 Дж

2. Лебёдка равномерно поднимает груз массой 200 кг на высоту 3 м за 5 с. Чему равна мощность лебёдки?

1) 3000 Вт
2) 333 Вт
3) 1200 Вт
4) 120 Вт

3. Какое утверждение верно?

А. Простые механизмы не дают выигрыша в силе
Б. Простые механизмы дают выигрыш в работе

1) Только А
2) Только Б
3) А и Б
4) ни А, ни Б

4. Рычаг находится в равновесии под действием двух сил. Первая сила 5 Н имеет плечо 30 см. Определите, чему равна вторая сила, если её плечо 10 см.

1) 5 Н
2) 15 Н
3) 20 Н
4) 30 Н

5. При уменьшении массы тела в 3 раза и скорости дви­жения в 2 раза его кинетическая энергия уменьшает­ся

1) в 1,5 раза
2) в 6 раз
3) в 12 раз
4) в 18 раз

6. Как изменится потенциальная энергия груза массой 200 кг, поднимаемого с платформы на высоту 5 м отно­сительно поверхности Земли? Высота платформы 1 м.

1) Увеличится на 800 Дж
2) Уменьшится на 800 Дж
3) Увеличится на 8000 Дж
4) Уменьшится на 12000 Дж

7. Установите соответствие между физическими величи­нами и формулами, по которым эти величины опреде­ляются. К каждой позиции первого столбца подберите соот­ветствующую позицию второго.

Физические величины

А) Мощность
Б) Кинетическая энергия
В) Момент силы

Формулы

1) F · l
2) F · s
3) m · g
4) mv²/2
5) A/t

8. Моторы электровоза при движении со скоростью 72 км/ч потребляют мощность 3150 кВт. Определите силу тяги моторов, если КПД моторов и передающих механизмов 55%.

Ответы на контрольную работу по физике Работа и мощность, Энергия
1 вариант
1-4
2-2
3-3
4-3
5-4
6-3
7-523
8. 60%
2 вариант
1-3
2-1
3-1
4-1
5-2
6-4
7-254
8. 58%
3 вариант
1-2
2-2
3-3
4-3
5-2
6-3
7-524
8. 62,5%
4 вариант
1-4
2-1
3-3
4-1
5-3
6-2
7-351
8. 80%
5 вариант
1-4
2-3
3-4
4-2
5-3
6-3
7-541
8. 86625 Н

Домашняя работа к уроку «Физические величины. Измерение физических величин»

Предлагаемое домашняя работа состоит из двух частей: практическая часть и творческая.

Практическая часть представляет собой логическую игру, где ученику для анализа будет предложен НЕ научный текст (игра создается учителем на специализированных сайтах по генерированию тестов, кроссвордов, логических игр и др. Ссылку на игру учитель размещает в электронном журнале, своем сайте, если такой есть, и дает учащимся). Задача  учащегося внимательно прочесть текст, проанализировать его и вычленить такие понятия как физическая величина, обозначение физической величины, название и обозначение единиц измерения физических величин и название прибора для измерения физической величины.

Посмотреть пример практической части домашнего задания можно по ссылке: логическая игра

В творческой части ученику предлагается самому придумать и изготовить прибор для измерения физической величины. 

Следует заметить, что первая часть работы обязательна для всех, а творческая часть может быть предложена, только для желающих (на усмотрение учителя). 

Необычность данного задания для ученика состоит в том, что:

1. стандартное домашнее задание, к которому привык ребенок, это прочесть параграф и выполнить упражнение. Здесь же ученику предлагают прочесть и проанализировать обычный текст, который он может встретить в жизни; 

 2. первая часть задания выполняется в интернете, а это значит ребенок может его выполнить в любом месте, в любое время, что очень удобно. Отмечу, что такая форма выполнения домашнего задания может быть интересна учащимся;

3. творческая часть задания позволяет включить свое воображение, показать свои знания по данной теме и, конечно, подключить свое умение работать руками.

Удобство для учителя заключается в том, что интернет сайты на которых учитель сделает первую часть  домашней работы очень удобны в использовании, так как за учителя будет проделана вся работа по анализу выполнения детьми задания. Это существенно экономит время учителя, что немало важно. Кроме того, при подготовке к уроку учитель будет знать какие понятия ученики хорошо усвоили, а какие следует отработать. Более того в анализе результатов по прохождению задания можно увидеть время, которое учащиеся потратили на его выполнения и соответственно можно судить а том, было ли это задание сложным для учеников или легким, а может в самый раз  по сложности. Ну а по результатам творческой работы можно устроить выставку или придумать конференцию, или игру про палату мер и весов. Тут все уже ограничивается фантазией и возможностями учителя и детей.

 

Презентация к уроку физики в 7 классе «Работа и мощность»

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

Механическая работа и мощность. Курс дистанционного обучения по физике«Простые механизмы»Урок №1

Номер слайда 2

Что такое механическая работа?Работа. В обыденной жизни под словом «работа» мы называем различные действия человека или устройства. Например, мы говорим:работает пылесосработает компьютер

Номер слайда 3

Не мешай мне работать! Я читаюучебник физики! ЧТО МЫ ПОНИМАЕМ ПОД СЛОВОМ «РАБОТА»?Подумаешь! Я тожеработаю – прыгаю!В физике «механической работой» называют работу какой-нибудь силы (силы тяжести, упругости, трения и т.д.) над телом, в результате действия которой тело перемещается.

Номер слайда 4

Механическая работа не совершается, если тело не сдвинули!Выполняется ли работа?

Номер слайда 5

Пример выполненной работы. Кто совершает работу?- Лошадь!

Номер слайда 6

Пример выполненной работы

Номер слайда 7

Условия для выполнения работы. На тело должна действовать сила FПод действием этой силы тело должно перемещаться

Номер слайда 8

Работа — физическая величина, равная произведению силы, действующей на тело, на путь, совершенный телом под действием силы в направлении этой силы. А = F · s. А — механическая работа,F — сила,S — пройдённый путь.

Номер слайда 9

— физическая величина, которая характеризует результат действия силы. А — механическая работа, F — сила, S — пройденный путь. МЕХАНИЧЕСКАЯ РАБОТА

Номер слайда 10

МЕХАНИЧЕСКАЯ РАБОТАСИ: [A] = [H ∙ м = Дж]1 Дж = 1 Н ∙ 1м

Номер слайда 11

Единицы работы1к. Дж=1000 Дж1 МДж=1000 000 Дж1м. Дж=0,001 Дж. Fт=1 Н1м. За единицу работы принимают работу, совершаемую силой в 1 Н, на пути, равном 1 м. Измеряют в Джоулях. А = 1 Дж=1 Н·1м

Номер слайда 12

Когда механическая работа не совершается?ххstyle.colorfillcolorfill.typefill.onrrrrr

Номер слайда 13

SFFтр. SFт. SИтак, если сила и перемещение сонаправлены, то совершается положительная работа!Если сила и перемещение перпендикулярны друг другу, то работа не совершается!Если сила и перемещение противоположно направлены, то совершается отрицательная работа!rrr

Номер слайда 14

Кто быстрее совершит одинаковую работу?Почему?

Номер слайда 15

Мощность- физическая величина, которая характеризует скорость выполнения работы. Мощность. Работа. Время=N=A / t

Номер слайда 16

Мощность характеризует быстроту совершения работы. Мощность (N) – физическая величина, равная отношению работы A к промежутку времени t, в течение которого совершена эта работа. Мощность показывает, какая работа совершается за единицу времени.

Номер слайда 17

В Международной системе (СИ) единица мощности называется Ватт (Вт) в честь английского изобретателя Джеймса Ватта (Уатта), построившего первую паровую машину. [ N ] = Вт = Дж / c1 Вт = 1 Дж / 1с1 Ватт равен мощности силы, совершающей работу в 1 Дж за 1 секунду

Номер слайда 18

Сам Ватт (1736-1819) пользовался другой единицей мощности — лошадиной силой (1 л.с.), которую он ввёл с целью возможности сравнения работоспособности паровой машины и лошади.1л.с. = 735 Вт«Живые двигатели» кратковременно могут повышать свою мощность в несколько раз. Лошадь может доводить свою мощность при беге и прыжках до десятикратной и более величины.

Номер слайда 19

Единицы мощности1к. Вт=1000 Вт1 МВт=1000 000 Вт1м. Вт=0,001 Вт1 л.с=736 Вт. Fт=1 Н1м. За единицу мощности принимают работу, совершаемую силой в 1 Дж, за 1 секунду. Измеряют в Ваттах. N = 1 Вт=1 Дж/1с1л.с. = 735 Вт

Номер слайда 20

ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО … Оказывается, самым мощным источником механической энергии является огнестрельное оружие!С помощью пушки можно бросить ядро массой 900кг со скоростью 500м/с, развивая за 0,01 секунды около 110 000 000 Дж работы. Эта работа равнозначна работе по подъему 75 т груза на вершину пирамиды Хеопса (высота 150м ). Мощность выстрела пушки будет составлять 11 000 000 000 Вт = 15 000 000 л.с.

Номер слайда 21

Домашнее задание§55-56 читать, выучить формулы работы и мощности. Решить задачи в учебнике: упражнение №31 (1,2,3,4) задачник №661 (устно), № 672, 706 (письменно).

Номер слайда 22

Задача Какова мощность крана, который поднимает плиту массой 12 тонн на высоту 30 метра за 2 минуты?Решение: N = A/t A = F * S S = h. F = m * g N= 120000 Дж/120с Дано: m = 12тh = 30мt = 2 мин. Найти: N = ?Ответ: N= 1к. Вт = 12000кг = 120 с= 12000кг * 9,8 Н/кг= 120000 Дж= 1000 Вт. Ответ: N= 1к. Вт

Номер слайда 23

Какую работу совершал Кирилл, поднимая кирпичи для кладки печи, на высоту 0,5 м. Размеры кирпича 20х 10х 5 см3.style.colorfillcolorfill.type

Номер слайда 24

Дано: СИ Решение: а= 20 см b= 10 cм c = 5 cм h = 0,5 м ρ = 1800 кг/ М3 А — ?= 0,2 м= 0,1 м= 0,05 м. А = F ∙S S = h. F = m ∙gm = ρ∙ VV = a ∙b∙c. V= 0,2 м ∙0,1 м∙0,05 м = 0,001 М3m = 1800 кг/ М3 ∙ 0, 001 м3 = 1,8 кг F = 1,8 кг ∙10 =18 Н А = 18 Н ∙ 0,5 м = 9 Дж

Номер слайда 25

Какую мощность развивает Анатолий, поднимая из колодца глубиной 6 м ведро воды за 1, 5 минуты? Объём воды в ведре 8 л, масса пустого ведра 400 г.

Номер слайда 26

Дано: СИ Решение: h= 6 м m1= 400 г V = 8 л t= 1,5 мин. N-? = 0,4 кг= 0,008 М3 = 90 с. N = F = m ∙g A = F ∙s s = hm = m1 + m2 m2 = ρ∙Vm2 = 1000 кг/М3 ∙0, 008 М3 = 8 кг F = ( 8 кг + 0,4 кг)∙9,8 ≈ 84 НА = 84 Н ∙6 м = 504 Дж. N = = 5,6 Вт

Номер слайда 27

Гришка, сколачивая опалубку, развивал мощность 0,1 к. Вт, делая 60 ударов молотком за 1 минуту. Определите работу, производимую им за 1 удар.

Номер слайда 28

Дано: Си Решение: N = 0,1 к. Вт n= 60 t= 1мин А- ?=100 Вт = 60 с. N = A = N ∙ t. A 1 = A = 100 Вт ∙60 с = 600 Дж А 1 = = 100 Дж

Физические величины, обозначение, векторные и скалярные

Тестирование онлайн

• Тест по теме: «Физические величины»

Что такое физическая величина?

Нас окружает много различных материальных предметов. Материальных, потому что их возможно потрогать, понюхать, увидеть, услышать и еще много чего можно сделать. То, какие эти предметы, что с ними происходит, или будет происходить, если что-нибудь сделать: кинуть, разогнуть, засунуть в печь. То, почему с ними происходит что-либо и как именно происходит? Все это изучает физика. Поиграйте в игру: загадайте предмет в комнате, опишите его несколькими словами, друг должен угадать что это. Указываю характеристики задуманного предмета. Прилагательные: белый, большой, тяжелый, холодный. Догадались? Это холодильник. Названные характеристики — это не научные измерения вашего холодильника. Измерять у холодильника можно разное. Если длину, то он большой. Если цвет, то он белый. Если температуру, то холодный. А если его массу, то выйдет, что он тяжелый. Представляем, что один холодильник можно исследовать с разных сторон. Масса, длина, температура — это и есть физическая величина.

Но это лишь та небольшая характеристика холодильника, которая приходит на ум мгновенно. Перед покупкой нового холодильника можно ознакомиться еще с рядом физических величин, которые позволяют судить о том, какой он, лучше или хуже, и почему он стоит дороже. Представь масштабы того, на сколько все окружающее нас разнообразно. И на сколько разнообразны характеристики.

Обозначение физической величины

Все физические величины принято обозначать буквами, чаще греческого алфавита. НО! Одна и та же физическая величина может иметь несколько буквенных обозначений (в разной литературе).

И, наоборот, одной и той же буквой могут обозначаться разные физические величины.

Несмотря на то, что с такой буквой вы могли не сталкиваться, смысл физической величины, участие ее в формулах остается прежним.

Векторные и скалярные величины

В физике существует два вида физических величин: векторные и скалярные. Основное их отличие в том, что векторные физические величины имеют направление. Что значит физическая величина имеет направление? Например, число картофелин в мешке, мы будем называть обыкновенными числами, или скалярами. Еще одним примером такой величины может служить температура. Другие очень важные в физике величины имеют направление, это, например, скорость; мы должны задать не только быстроту перемещения тела, но и путь, по которому оно движется. Импульс и сила тоже имеют направление, как и смещение: когда кто-нибудь делает шаг, можно сказать не только, как далеко он шагнул, но и куда он шагает, то есть определить направление его движения. Векторные величины лучше запомнить.

Почему над буквами рисуют стрелку?

Рисуют стрелку только над буквами векторных физических величин. Согласно тому, как в математике обозначают вектор! Действия сложения и вычитания над этими физическими величинами выполняются согласно математическим правилам действий с векторами. Выражение «модуль скорости» или «абсолютное значение» означает именно «модуль вектора скорости», то есть численное значение скорости без учета направления — знака «плюс» или «минус».

Обозначение векторных величин

Главное запомнить

1) Что такое векторная величина;
2) Чем скалярная величина отличается от векторной;
3) Векторные физические величины;
4) Обозначение векторной величины

Стоимость годового физического обращения

С медицинским страхованием: 10-50 долларов США доплата или 10% -50% совместное страхование Без медицинского страхования: 50-000 долларов США 9008 + Ежегодный медицинский осмотр — это плановый осмотр, который обычно проводит семейный врач, терапевт или терапевт. Хотя это одна из наиболее распространенных причин, по которой взрослые обращаются к врачу, анализ 2007 года в Archives of Internal Medicine [1] показал, что для здоровых мужчин и женщин затраты на посещения перевешивают преимущества, поскольку большинство профилактических осмотры и консультации проводятся в другое время года.Тем не менее, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети и молодые люди [2] в возрасте от трех до 21 года проходили ежегодное обследование. Детям и малышам младше 3 лет обычно требуется более частое посещение. Типичные затраты: Ежегодный медицинский осмотр обычно покрывается медицинскими страховщиками, многие из которых предлагают его бесплатно. Например, большинство планов медицинского страхования CIGNA [3] покрывают полную стоимость экзамена. Основным фактором, определяющим стоимость, является время, потраченное как на посещение врача, так и на посещение медицинского учреждения. Пациентам, которые застрахованы от болезней, но не имеют права на бесплатное посещение по их плану, выплачивается доплата в размере $ 10–50 или более или совместное страхование в размере 10% -50% или более. По данным Агентства медицинских исследований и качества [4] , в среднем по стране доплата составляет около $ 19 . Пациенты, покрытые страховкой United One [5] , могут рассчитывать на доплату в размере долларов США и 35 долларов, а пациенты с CareFirst Blue Cross Blue Shield [6] могут рассчитывать на доплату в размере долларов США и долларов США. Для пациентов без медицинской страховки ежегодный медицинский осмотр обычно стоит $ 50-200 или больше. Согласно данным исследования [7] , проведенного Группой по медицинским расходам, ряда крупномасштабных исследований использования и стоимости медицинских услуг, проведенных Агентством медицинских исследований и качества, средняя цена посещения офиса для незастрахованного пациента составляет 199 долларов . Например, в системе больниц Park Nicollet Health Services в Миннесоте пациенты могут рассчитывать заплатить от $ 169 за медицинский осмотр младенца до $ 222 за медицинский осмотр пожилого человека. Статьи по теме: Тонометр, Анализы крови, Биопсия, Проверка слуха, Осмотр глаз Что должно быть включено: Ежегодные медосмотры, согласно анализу Архивов внутренней медицины, длятся в среднем 23,1 минуты. Но то, как отдельные врачи структурируют это время, может сильно различаться. Национальная медицинская библиотека [8] сообщает, что ежегодный медицинский осмотр взрослого может включать в себя скрининг на холестерин и артериальное давление, вакцинацию, обследование яичек или простаты для мужчин и обследование груди для женщин.Врачи также часто проводят консультации по снижению веса или другим вопросам, связанным с образом жизни. Ежегодное посещение ребенка [9] обычно фокусируется на том, достигает ли ребенок этапов развития, и включает оценки роста, веса и артериального давления. Врач также может обсудить диету ребенка, его привычки и режим сна, а также назначить рекомендованные вакцины. Дополнительные расходы: Закон о доступном медицинском обслуживании [10] , вступивший в силу в 2010 году, призывает страховые компании покрывать определенные профилактические осмотры и услуги, которые пациенты могут получить во время медосмотра, например, кровь. тесты на давление и холестерин, плановые вакцинации и маммограммы без дополнительных затрат для пациента.Однако «устаревшие» планы или планы, существовавшие до принятия закона в 2010 году, освобождены от многих требований. Более того, дополнительное тестирование и услуги, полученные во время ежегодного медицинского осмотра, могут не покрываться в зависимости от плана страхования. Американская академия семейных врачей [11] рекомендует пациентам прочитать свой страховой полис перед экзаменом, чтобы они знали, за что их страховая компания заплатит, прежде чем они получат услугу или пройдут тестирование. Скидки: Пациентам, не имеющим медицинской страховки, круглосуточные клиники, являющиеся опорой для таких корпораций, как CVS и Walmart, предлагают услуги по значительно более низкой цене. Служба Walmart Get Well Stay Well посещает [12] , которые включают некоторые профилактические и стандартные медицинские услуги, такие как скрининг на холестерин и артериальное давление, стоимостью 65 долларов или меньше. Клиники MinuteClinics компании CVS, в которых работают практикующие медсестры и фельдшеры, предлагают медицинские услуги для взрослых и детей за $ 59 . Дети, подростки и их родители могут иметь право на бесплатное или дешевое медицинское страхование через Medicaid [13] и Программу медицинского страхования детей [14] , которая покрывает посещения врача и вакцинацию. Программа федерального правительства «Вакцины для детей» [15] , а также программы помощи пациентам, осуществляемые крупными фармацевтическими компаниями, такими как Merck [16] и GlaxoSmithKline [17] , также помогают пациентам, имеющим право на вакцинацию, получить бесплатные вакцины. Некоторые больницы и врачи предлагают скидки или специальные программы для незастрахованных пациентов. Например, в сети больниц Sutter Health [18] в Северной Калифорнии незастрахованные пациенты с низким доходом могут иметь право на получение бесплатной медицинской помощи, а незастрахованным пациентам со средним доходом выставляются счета по ценам ниже, чем у частных страховых компаний. Покупки для ежегодного медосмотра: У AAP есть инструмент для направления, который поможет родителям бесплатно найти ближайшего к ним педиатра.И хотя Американская медицинская ассоциация не может рекомендовать отдельных врачей, у нее есть инструмент DoctorFinder [19] , который помогает пациентам бесплатно искать врачей по имени, местонахождению или специальности. Материал на этой странице предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как медицинский совет. Всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом относительно лекарств или медицинских процедур. Новости CostHelper Сколько люди платят — последние комментарии Автор: пользователь из Сарасоты, Флорида. Размещено: 22 октября 2020 г. 07:10 Врач / Медицинский центр: Неотложная помощь Страховая компания: Н / Д Мне нужен медосмотр для работы . Перед визитом мне пришлось ждать почти 3 часа. Все, что мне было нужно, это заполнить форму. Добавил: B N в Санта-Роза, Калифорния. Размещено: 12 марта, 2020 16:03 Врач / Медицинский центр: Sutter Pacific Medical Страховая компания: Нет покрытия для этого приема Частичное физическое состояние для здоровья 18-летний без истории болезни, без рецептов. Я заплатил меньше из кармана за швы. Не делала никаких анализов крови, ЭКГ, ТБ или каких-либо анализов. Просто основы: пульс, задайте несколько вопросов, сколько порций овощей вы едите… проверить глаза, грыжу, повернуть голову и кашлять … Добавил: Э. Р. Даффи в Джексонвилл-Бич, Флорида. Размещено: 20 августа 2019 г., 12:08 Врач / медицинский центр: Пляжи первичной помощи Страховая компания: United Healthcare Я пошел на ежегодный медосмотр.Мало того, что они взяли с моей страховой компании 375 долларов, они пытались взимать с меня дополнительные 433 доллара !!! (99214 уровень 4, что бы это ни было) Я пожаловался, и они изменили его, и мне сошло с рук только заплатив 150,00 долларов! В итоге я заплатил из своего кармана 350 долларов, потому что некоторые из моих анализов крови НЕ были оплачены моим ежегодным медосмотром. Я должен упомянуть, что мой годовой медицинский осмотр покрывается на 100%. Мне бы очень хотелось, чтобы врачи давали оценку своим подопечным. На самом деле все дело в миллионах, без шуток. Добавил: bunny3 в Джонс-Крик, штат Джорджия. Размещено: 24 мая, 2019 14:05 Врач / Медицинский центр: Доктор Раджендер Сингх, MD Страховая компания: Н / Д Это включало Визит доктора и последующее наблюдение плюс ограниченный анализ крови и ЭКГ без страховки. Добавил: Джон Санук из Бангкока, Другое. Размещено: 14 марта, 2019 18:03 Врач / Медицинский центр: Больница Бумрунград, Бангкок, Таиланд Страховая компания: Cigna Global в Таиланде это чрезвычайно комплексный: полный анализ крови, ПСА, скрининг глаз, ЭКГ, рентген грудной клетки, слух, УЗИ всех органов, беговой стресс-тест, визиты к врачу и т. д., все включено. Услуги мирового класса, большинство цен можно узнать онлайн или после короткого запроса по электронной почте. Возьмите отпуск и одновременно займитесь физическим здоровьем. Автор: пользователь из Лос-Аламитос, Калифорния. Размещено: 1 ноября 2018 г. 09:11 Врач / медицинский центр: Страховая компания: bcbs Ежегодный медицинский осмотр, плановая проверка, я спрашиваю о некоторых обследования на рак, сделали некоторые анализы крови, вернулись через неделю.сказал мне, что я в порядке. они взяли 1600 долларов (1275 долларов за анализ крови и 325 долларов за визит в офис), мне пришлось заплатить 160 из них. Перед отъездом я получил оценку, что это бесплатно. Перед тем, как уйти и когда вы там: спросите, спросите, спросите …. затем спросите еще раз; сколько это стоит? Добавил: Стейси Лорен из Феникса, штат Аризона. Размещено: 9 октября, 2017 12:10 Врач / Медицинский центр: Педиатрия пустынного каньона Страховая компания: Денежные выплаты Уколы не нужны.Тыкание пальца и физический осмотр. Видела врача 10 минут; никаких дополнительных проблем. Автор: [адрес электронной почты защищен] в Портленде, штат Орегон. Размещено: 30 августа, 2017 21:08 Врач / Медицинский центр: AFC Срочная помощь Страховая компания: Regence Blue Я уверен, что под ACA, если у вас есть страховка, вы можете посещать врача для ежегодного осмотра или «оздоровительного посещения», по крайней мере, один раз в год бесплатно. Добавил: Карен Смит в Борне, Массачусетс. Размещено: 1 апреля 2017 г., 10:04 Врач / Медицинский центр: Pmgassociates Страховая компания: Нет Думал, что это 9000 дороговато Автор: Реджинальд 2 в Портленде, штат Орегон. Размещено: 22 марта, 2017 23:03 Я не сдал экзамен, но почему законодателям так сложно заставить поставщиков медицинских услуг размещать в Интернете плату за типичные процедуры? мы можем ходить по магазинам? Это сложная концепция? Мистер Т. говорит, что нашим губминтом управляет ИД — я думаю, что он прав. Автор: Charl777 в Бедфорде, штат Нью-Хэмпшир. Размещено: 3 февраля, 2017 12:02 Врач / Медицинский центр: Дартмут Хичкок .. доктор. Онг Страховая компания: Нет Я считаю, что это возмутительная сумма денег, которую нужно взимать за медицинский осмотр. Несколько дней спустя мне сделали анализ крови в другом Дартмутском центре Хичкока, и они взяли с меня 496 долларов Автор: Клара во Франклине, штат Вирджиния. Размещено: 25 сентября 2016 03:09 Врач / Медицинский центр: Практикующая медсестра Страховая компания: Anthems В прошлом году мне списали деньги было бесплатно. Добавил: Anon Parent в Джексонвилле, Флорида. Размещено: 19 сентября 2016 г. 11:09 Врач / Медицинский центр: Pediatric Assoc, Джексонвилл / Доктор.O Страховая компания: нет Ежегодный медицинский осмотр для близнецов в возрасте 4 лет 200 долларов США за каждого ребенка. Только у одного брали кровь на общий анализ крови. В любом случае по завышенной цене. Желаю, чтобы не было обязательного медицинского осмотра в течение года до поступления в школу. Добавил: Поиск целых петель. Богатые становятся богатыми в Нине, Висконсин. Размещено: 19 мая, 2016 12:05 Врач / медицинский центр: Affinity Страховая компания: Allied / Aetna Я позвонил Affinity в клинику Ienah не мог поверить во все расходы, которые пошли на мою франшизу, и не считал мой физический.Если вы говорили с вами о существовавшем ранее состоянии, например о том, какие лекарства вы принимаете и как у вас дела, тогда это больше не физическое, поэтому с вас взимается 225,00 долларов за визит в офис вместо медицинского. Вы получаете очень маленькую скидку на анализ крови. Мой общий счет составил 836 долларов, они заплатили 215 долларов. Я думал, что у меня физическое. Мы в основном только разговаривали. Слушал, слышал, проверял грудь только в офисе минут 30. Он ушел, вернулся и сказал мне, что покидает клинику и переезжает в район Милуоки.Я больше не буду заниматься медосмотром. Добавил: пульс боб в Элмвуд-парке, штат Нью-Джерси. Размещено: 22 января 2016 05:01 Врач / Медицинский центр: 0 Страховая компания: 100 У меня есть страховка Empire Blue Cross и я заплатил 240 долларов неделя! для семьи. Я думал, что ежегодное медицинское обследование бесплатно и бесплатно для меня.но угадайте, какой у меня счет за анализ крови после вычета и скидки с моей страховкой, мне нужно заплатить 100,40 доллара, что безумие. Добавил: Бобби Сингх из Вест-Дезмин, ИА. Размещено: 15 января, 2016 05:01 Врач / медицинский центр: iowa unity point Страховая компания: coventsry Я стал годовым гражданином экзамен.Доктор потратил меньше 5 минут. Я тоже не снимал одежду. Я потратил 30 минут на заполнение дурацких бумаг. Ррипп оф Автор: [адрес электронной почты защищен] в Салеме, Массачусетс. Размещено: 23 декабря 2015 г., 05:12 Врач / Медицинский центр: Группа врачей Северного побережья Страховая компания: Medicare и объединенное здравоохранение Мой отец имел 1 посещение оздоровительного центра в Флориде, и за следующее посещение оздоровительного центра в Ма.Они были в 2015 году. Группа врачей северного берега отправила напоминание о звонке на роботизированный компьютер, который должен был пройти оздоровительный визит. Я считаю, что это чрезмерно, так как он был там 5 минут и не выполнял никаких лабораторных работ или дополнительных услуг / процедур. Автор: Майк Макнири из Верхнего Арлингтона, Огайо. Размещено: 24 июня 2015 г. 09:06 Врач / Медицинский центр: Маленькая клиника Страховщик: нет У меня нет страховки, и мне нужно физическое для работы.Маленькая клиника стоила 50 долларов, что было значительно дешевле семейного врача. Практикующая медсестра провела со мной более 20 минут и была очень внимательной. Просто пища для размышлений в следующий раз, когда вы будете думать о том, где получить медицинский осмотр. Добавил: Эль, Биллингс, штат Монтана. Размещено: 9 февраля, 2015 17:02 Врач / Медицинский центр: billings clinic Страховая компания: medicare & hunana Это немного дорого 15 мин с врачом и анализом крови Автор: Анонимно выбран в Санта-Монике, Калифорния. Размещено: 25 ноября 2014 г., 22:11 Врач / медицинский центр: Vigil Anastacio Страховая компания: нет Я заплатил за CBC метаболическая панель, липидная панель, ТТГ с REFLEX FT4 FT3, вместе с иммунизацией Tdap. Кроме цены на 4 теста, укол и физический осмотр, я вполне доволен тем, что получил. Я ожидал, может быть, область в 500 долларов, но первые 628 долларов превзошли мои ожидания.160 для выстрела застали меня врасплох. Я знал, что выстрел стоит около 100, но не знал, что обработка выстрела будет стоить почти столько же, как и выстрел. Я знал, что отсутствие медицинской страховки делает здравоохранение в целом чрезвычайно дорогим. Я просто не ожидал, что это будет ТАКОЕ дорогое удовольствие. Обошлось бы мне на 30% дороже, если бы они не сделали для меня скидку по скользящей шкале. Если бы я знал, что это стоило бы мне СТОЛЬКО, я бы отложил какое-то время, пока не получил бы базовую медицинскую страховку, которая у меня есть сейчас.Я получил медосмотр, потому что хотел и заплатил за него. Виню себя в том, что был слишком быстр. Я выбрал этого врача, потому что его использовали члены семьи. Добавил: Мирейя Линарес, Ридли, Калифорния. Размещено: 7 октября 2014 г. 08:10 Врач / медицинский центр: Reedley Community Care Clinic Страховая компания: United Health Я пошел к своему ежегодному медосмотру , в то же время моя компания обновила нашу медицинскую страховку, однако даже я сказал медсестре: «Не делайте никаких тестов, которые не покрывают мою страховку» и «Мне не нужен анализ щитовидной железы, это было сделано в прошлом году».2 месяца спустя я получил счет за все лабораторные анализы, которые она заказывала, которые не квалифицируются как профилактическая помощь. По той же причине моя страховка отказалась оплатить 100% счета, потому что они не были профилактическими услугами. В клинике отказались изменить порядок, так как не знают, на что можно претендовать, а на что нет. У меня две проблемы: а) Медсестра решила провести тест, и я не имею права сказать «Нет», она выбрала без моего подтверждения. b) Клиника заставила подписать письмо, в котором я несу ответственность за все дополнительные расходы, которые не покрываются моей страховкой, в противном случае я не получаю услуги, но в письме никогда не дается выбор: предварительно одобрить проведенные тесты или проверить, если Я могу себе это позволить. Спасибо, что прочитали это, надеюсь помочь другим. Внешние ресурсы: archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=486857 www.healthychildren.org/English/family-life/health-management/Pages/Well-Child-Car … www.cigna.com/customer_care/healthcare_professional/medical/pdf/807467_d_Preventiv… meps.ahrq.gov/mepsweb/data_files/publications/st209/stat209.pdf www.ehealthinsurance.com/health-insurance-companies/united-healthcare-maryland/ben … www.ehealthinsurance .com / health-insurance-companies / carefirst-bcbs-virginia / benei … meps.ahrq.gov/mepsweb/data_files/publications/st318/stat318.shtml www.nlm.nih.gov/medlineplus/ ency / article / 002125.htm www.healthychildren.org/English/family-life/health-management/Pages/Routine-Doctor… www.healthcare.gov/law/features/rights/preventive-care/index.html familydoctor.org/familydoctor/en/healthcare-management/insurance-bills/health-insu … www .walmart.com / cp / Walmart-Clinics / 1078904 www.insurekidsnow.gov/medicaid/index.html www.insurekidsnow.gov/chip/index.html www.cdc.gov/vaccines/programs/ vfc / parent / default.htm www.merck.com/index.html www.gskforyou.com/ www.sutterhealth.org/about/ab_uninsured.html /extapps.ama-assn.org/doctorfinder/recaptcha.jsp Другие темы о здоровье и личной гигиене Поиск по тысячам тем на CostHelper.com Сегодняшние статьи с избранными расходами Журнал управления рисками — Значение тестирования физических способностей Производственные травмы могут быть дорогостоящими: компании сталкиваются не только с прямыми затратами на лечение и восстановление после травм, но и с косвенными затратами, включая наем и обучение заменяющих сотрудников, расследование несчастных случаев, принятие корректирующих мер, ремонт поврежденного оборудования и устранение потерь производительности. снижение морального духа сотрудников и прогулы могут быстро накапливаться.По данным Управления по охране труда, эти косвенные затраты могут в 1,1–4,5 раза превышать прямые затраты на травму. В связи с резким ростом затрат на лечение и лечение травм, связанных с компенсацией рабочих, снижение опорно-двигательного аппарата и растяжений, составляющих наибольший процент всех производственных травм, является приоритетом для многих компаний. Традиционные подходы к управлению этими рисками травм включают устранение опасностей на рабочем месте, совершенствование управления делами и претензиями, обучение технике безопасности и предотвращению травм, разработку агрессивных программ возвращения к работе и расследование случаев мошенничества.Хотя каждая из этих тактик стоит того, чтобы их придерживаться, они не учитывают единственный наиболее важный компонент стратегии снижения производственного травматизма: нанимать только тех людей, которые доказали, что способны выполнять физические требования работы. С этой целью, проведение тестирования физических способностей (PAT) до приема на работу / после предложения может быть хорошим началом. Фактически, в недавнем Руководстве по управлению рисками Travelers страховщик рекомендовал PAT перед приемом на работу, чтобы «предоставить работодателям данные о физических возможностях человека, помогая при этом сократить расходы на возмещение убытков. Тестирование физических возможностей перед приемом на работу значительно отличается от медицинского осмотра врачом. Физическое состояние врача — это общая мера общего состояния здоровья и состояния здоровья человека. PAT, с другой стороны, представляет собой строго сфокусированную оценку физических возможностей человека выполнять определенные рабочие функции. В то время как медицинское обслуживание, безусловно, имеет свое место и может фактически потребоваться для определенных работ (например, вождения коммерческих грузовиков), Закон об американцах с ограниченными возможностями сделал использование медицинского оборудования очень ограниченным при отборе сотрудников.Опубликованные исследования Всемирной организации здравоохранения показывают, что «медицинские осмотры перед приемом на работу не оказывают положительного воздействия» и что «оценки пригодности к работе, ориентированные на должностные требования, по-видимому, являются лучшими предикторами последствий для здоровья и затрат, чем оценки, ориентированные исключительно на медицинскую диагностику. . » По сути, PAT измеряет физические способности соискателя для выполнения физических требований работы. Точный тест и критерии прохождения могут варьироваться в зависимости от требований к работе, но PAT обычно начинается с истории болезни и общего скелетно-мышечного скрининга, чтобы обеспечить безопасность перед началом работы, связанной с компонентами теста.Эта медицинская информация перед PAT обеспечивает исходный уровень, если информация когда-либо понадобится для сравнения с более поздней травмой или состоянием. После прохождения тестирования кандидат начинает выполнение ряда функциональных задач в соответствии с должностными требованиями. Обычно они включают в себя некоторые из наиболее сложных аспектов работы, в том числе обращение с материалами (подъем, переноску, толкание или тягу) и выполнение физических задач, характерных для работы (наклонение, приседание, достижение и подъем по лестнице или лестнице).В целях безопасности на протяжении всего теста контролируется частота сердечных сокращений, и она включается в оценку теста. ПАТ обычно занимает от 30 до 45 минут и лучше всего проводится физиотерапевтом или эрготерапевтом, физиологом или спортивным тренером. Тест можно пройти в ближайшей клинике или на рабочем месте, в зависимости от модели приема на работу. PAT перед приемом на работу может помочь снизить риск как для работодателя, так и для работника за счет предотвращения травм, а также может значительно снизить частоту и стоимость производственных травм.Например, компания Voith Industrial Services, национальный поставщик услуг по трудоустройству в автомобильной и химической промышленности, по сообщениям, увидела снижение затрат на одну претензию среди протестированных заявителей на 75%, а также снижение деформаций и растяжений на 32%, снижение на 28% поскользнуться, споткнуться и упасть, а также общее снижение затрат на травмы на 90% с 2010 по 2014 год. Однако есть некоторые важные моменты, которые следует учитывать при разработке и проведении программы предварительного обследования. Действующая, юридически оправданная и экономичная программа проверки PAT должна: Ориентироваться на рабочие места, создающие наибольший риск. Большинству работодателей не нужно проводить PAT для всех должностей. Несколько рабочих мест, вероятно, создают большую часть рисков и приводят к большему количеству травм. Проведите количественный анализ работы. Определение основных физических требований для каждой работы, для которой разрабатываются экраны, является фундаментом, на котором строятся защищенные PAT. Разработайте тест для конкретной работы. Используйте данные, собранные при анализе работы, чтобы выбрать элементы теста и определить минимальные требования для прохождения. Используйте только квалифицированных оценщиков. Физиотерапевты и эрготерапевты, спортивные тренеры, физиологи и кинезиологи могут быть обучены проведению тестов. Проводите тщательную проверку качества и постоянную поддержку. Работа с консалтинговой организацией, которая обеспечивает процесс проверки качества каждого теста, помогает минимизировать риск ошибок или непоследовательного обращения с кандидатами во время тестирования. Отслеживайте результаты. Как только начинается тестирование кандидатов, важно отслеживать общие показатели сдачи экзаменов, уделяя пристальное внимание тем тестовым заданиям, которые наиболее часто не сдавались. Измерьте рентабельность инвестиций. Отслеживание затрат на производственные травмы до и после начала программы может дать веское оправдание для продолжения или расширения PAT. При разработке и внедрении PAT компаниям следует избегать определенных подходов, в том числе: Предварительное тестирование. Функциональную проверку лучше всего проводить после того, как было сделано условное предложение. Общие испытания на прочность и машинные испытания. Использование общих силовых тестов (таких как отжимания, приседания, аэробные степ-тесты, изометрические или изокинетические силовые испытания) не может быть тесно связано с истинной работой. Процентильные показатели для найма / без найма. Находится ли кандидат в пятом процентиле или в 95 процентиле по сравнению с группой «норм», не имеет значения — важно, соответствуют ли способности кандидата требованиям работы. По данным Института труда и здоровья, уровень травматизма для сотрудника, проработавшего менее одного месяца, в три раза выше, чем для сотрудников, проработавших один год или дольше. Новые сотрудники значительно более подвержены травмам, особенно те, кто занят ручным трудом. Некоторые люди просто менее подходят для выполнения определенных позиций. PAT может улучшить процесс приема на работу, определяя, какие кандидаты могут и не могут выполнять работу объективно и оправданно. Дебора Лехнер — президент компании ErgoScience, занимающейся профилактикой и лечением травм персонала. Физический процент (%) Выполнено (поле задачи) Тип данных Процент Тип записи Зарегистрирован Описание В поле Physical% Complete отображается введенное значение процента завершения, которое можно использовать в качестве альтернативы для расчета сметной стоимости выполненных работ (BCWP).Это поле также известно как% выполнения освоенного объема. Наилучшие варианты использования Добавьте поле Physical% Complete в представление задач и введите значения, если вычисленный процент выполнения не будет точным показателем реальной выполненной или измеренной работы. В отличие от поля% завершения, поле Physical% Complete не зависит от общей продолжительности или фактических значений продолжительности, используемых полем% Complete для расчета BCWP. Пример Проект строительства каменной стены состоит из 100 камней, уложенных друг на друга по пять штук.Первый ряд из 20 камней можно уложить за 20 минут, но второй ряд занимает 25 минут, потому что теперь вам нужно поднять камни на один ряд выше, поэтому это займет немного больше времени. Третий ряд займет 30 минут, четвертый — 35 минут, а укладка последнего ряда займет 40 минут — всего 150 минут. После укладки первых трех рядов можно сказать, что проект физически завершен на 60 процентов (вы уложили 60 из 100 камней). Однако вы потратили только 75 из 150 минут, так что с точки зрения продолжительности работа выполнена только на 50 процентов.Вы добавляете поле Physical% Complete в представление диаграммы Ганта, чтобы вводить и отслеживать ход выполнения этой задачи. В зависимости от того, как вам платят за работу или от того, как заработана стоимость (камнем или по часам), вы можете выбрать значение в процентах выполнения или значение в процентах физического выполнения, чтобы должным образом отразить это в анализе освоенной стоимости. Примечания Хотя в поле метода освоенного объема по умолчанию указано «% завершено», вы можете изменить его на «Физический% завершения» для любых применимых задач. Вы также можете установить метод освоенного объема для задачи в диалоговом окне Информация о задаче . Вы можете установить метод освоенного объема по умолчанию для всех новых задач в диалоговом окне Project Options . Вы также можете выбрать, какой из 11 доступных базовых показателей следует использовать для расчета освоенной стоимости. Поле Physical% Complete доступно по умолчанию в таблице отслеживания. Регулярные упражнения — часть вашей работы Когда мы думаем о ценности упражнений, мы склонны сосредотачиваться на их физических преимуществах.Более низкое кровяное давление, более здоровое сердце, более привлекательное телосложение. Но за последнее десятилетие социологи незаметно собрали убедительные доказательства того, что есть еще одно, более непосредственное преимущество регулярных упражнений: их влияние на то, как мы думаем . Исследования показывают, что наша умственная мощь напрямую связана с нашим физическим режимом. И нигде последствия имеют большее значение, чем наша производительность на работе. Рассмотрим следующие когнитивные преимущества, все из которых вы можете ожидать в результате включения регулярных упражнений в свой распорядок дня: Повышенная концентрация Более резкая память Более быстрое обучение Длительная психическая выносливость Расширенные творческие возможности Нижнее напряжение Было также показано, что упражнения поднимают настроение, что имеет серьезные последствия для производительности труда.Готов поспорить, что ваша работа требует от вас налаживания межличностных связей и развития сотрудничества. В этом контексте раздражительность перестает быть просто неудобством. Это может напрямую повлиять на степень вашего успеха. Есть также свидетельства того, что упражнения в течение обычных рабочих часов могут повысить производительность. Возьмем, к примеру, результаты исследования Leeds Metropolitan University, в котором изучалось влияние дневных физических упражнений на офисных работников, имеющих доступ в тренажерный зал компании.Многим из нас понравится удобство свободных весов или студия йоги в офисе. Но действительно ли использование этих удобств имеет значение? В рамках исследования более 200 сотрудников различных компаний ежедневно самостоятельно отчитывались о своей работе. Затем они изучили колебания у отдельных сотрудников, сравнив их производительность в те дни, когда они тренировались, с днями, когда они этого не делали. Вот что они обнаружили: в дни, когда сотрудники посещали спортзал, их опыт работы менялся.Они сообщили, что управляют своим временем более эффективно, более продуктивны и более плавно взаимодействуют со своими коллегами. Не менее важно: они пошли домой, чувствуя себя более удовлетворенными к концу дня. Что мешает нам тренироваться чаще? Для многих из нас ответ прост: у нас нет времени. Честно говоря, это законное объяснение. Бывают недели, когда работа перегружена, а сроки, которые мы не можем контролировать, должны быть соблюдены. Но давайте проясним: когда мы говорим, что у нас нет времени на какое-то действие, мы на самом деле имеем в виду то, что не считаем его приоритетом, учитывая время, которое у нас есть. Вот почему исследование, показывающее когнитивные преимущества упражнений, столь убедительно. Упражнения позволяют нам усваивать больше информации, работать более эффективно и продуктивно. И все же многие из нас продолжают воспринимать это как роскошь; действие, которое мы бы сделали , как , если бы только у нас было больше времени. Вместо того, чтобы рассматривать упражнения как что-то, что мы делаем для себя — личное удовольствие, которое отвлекает нас от нашей работы, — пора нам начать рассматривать физическую активность как часть самой работы.Альтернатива, которая включает более медленную обработку информации, более частое забвение и легкое разочарование, делает нас менее эффективными на нашей работе и усложняет общение с нашими коллегами. Как успешно включить упражнения в свой распорядок дня? Вот несколько предложений, основанных на исследованиях. Определите физическую активность, которая вам действительно нравится . Есть много способов тренироваться, кроме бессмысленного утомления на беговой дорожке. Найдите занятие, которым вы можете с нетерпением ждать, например теннис, плавание, танцы, софтбол или даже энергичную игру на барабанах.У вас гораздо больше шансов придерживаться какого-либо занятия, если оно вам действительно нравится. Серия недавних исследований также показывает, что то, как мы, , чувствуем во время упражнений, может влиять на степень, в которой это в конечном итоге приносит пользу нашему здоровью. Когда мы рассматриваем упражнения как что-то, что мы делаем для развлечения, после этого мы лучше сопротивляемся нездоровой пище. Но когда одна и та же физическая активность воспринимается как рутинная работа, нам гораздо труднее отказаться от полноты пищи, предположительно потому, что мы израсходовали всю свою силу воли на упражнения. Инвестируйте в повышение своей производительности. Вместо того, чтобы довольствоваться «упражнением», сосредоточьтесь на и освоите занятие. Цели мастерства, которые психологи определяют как цели, основанные на достижении новых уровней компетентности, постоянно доказывают, что они предсказывают настойчивость в широком диапазоне областей. Так что наймите тренера, запишитесь на занятия и купите себе подходящую одежду и снаряжение. Дополнительные финансовые вложения повысят уровень вашей приверженности, а устойчивый рост производительности поможет поддерживать ваш интерес в течение длительного времени. Станьте частью группы , а не группы . Одна из рекомендаций, которую часто получают начинающие посетители тренажерного зала, — найти режим упражнений, в котором участвуют другие люди. Хороший совет. Общение делает упражнения более увлекательными, что увеличивает шансы на то, что вы продолжите их выполнять. Также гораздо труднее отказаться от друга или тренера, чем убедить себя, что всего одна ночь не повредит. Но есть еще один уровень в этом исследовании, который стоит рассмотреть, прежде чем записываться на занятия этой осенью. Исследования показывают, что не все «групповые» действия одинаково эффективны для поддержания нашего интереса. У нас гораздо больше шансов придерживаться режима упражнений, когда другие зависят от нашего участия. В качестве иллюстрации рассмотрим стандартные занятия йогой или пилатесом. Каждая включает индивидуальных задач , которые требуют, чтобы вы работали в одиночку, хотя и в присутствии других. Оба действия технически имеют место в контексте группы , однако в этих случаях «группа» более точно описывается как совокупность . Исследования показывают, что если вы хотите установить устойчивый распорядок дня, упражнения в составе коллектива предпочтительнее, чем тренировки в одиночку, но это не так эффективно, как упражнения в команде. Так что подумайте о волейболе, футболе, парном теннисе — любых увлекательных занятиях, повышающих компетентность, в которых ваши усилия напрямую способствуют успеху команды и где, если вы не приедете, пострадают другие. Независимо от того, как вы собираетесь включать упражнения в свой распорядок дня, переосмысление их как части вашей работы значительно упрощает выделение для них времени.Помните, вы не бросаете работу. Напротив: вы гарантируете, что потраченные часы имеют ценность. Ежегодный медицинский осмотр: чего ожидать Ежегодный медицинский осмотр: основы Медицинский осмотр является важной частью любого посещения врача. Удивительно, но в рутинном физическом обследовании нет абсолютных значений. Хороший врач может быть обстоятельным или кратким, но он уделит время тому, чтобы выслушать ваши опасения и дать рекомендации по вашим конкретным жалобам и факторам риска. Ежегодные экзамены обычно проверяют вашу: История. Это ваш шанс сообщить о любых жалобах или беспокойствах по поводу вашего здоровья. Ваш врач также, вероятно, расспросит вас о таком образе жизни, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, сексуальное здоровье, диета и упражнения. Врач также проверит ваш статус вакцинации и обновит вашу личную и семейную историю болезни. Знаки жизнедеятельности. Вот некоторые жизненно важные признаки, проверенные вашим врачом: Артериальное давление: менее 120 и менее 80 — нормальное кровяное давление.Врачи определяют высокое кровяное давление (гипертонию) как 130 на 80 или выше. Частота сердечных сокращений: значения от 60 до 100 считаются нормальными. Однако у многих здоровых людей частота пульса ниже 60. Частота дыхания: от 12 до 16 вдохов в минуту является нормальным для здорового взрослого человека. Частое дыхание более 20 раз в минуту может указывать на проблемы с сердцем или легкими. Температура: 98,6 градусов по Фаренгейту — средняя, ​​но у здоровых людей температура в состоянии покоя может быть немного выше или ниже. Общий вид. Ваш врач собирает большой объем информации о вас и вашем здоровье, просто наблюдая за вами и разговаривая с вами. Как твоя память и сообразительность? Ваша кожа выглядит здоровой? Вы легко можете стоять и ходить? Осмотр сердца. Прислушиваясь к вашему сердцу с помощью стетоскопа, врач может обнаружить нерегулярное сердцебиение, шум в сердце или другие признаки сердечного заболевания. Обследование легких. С помощью стетоскопа врач выслушивает потрескивания, хрипы или приглушенные звуки дыхания.Эти и другие звуки указывают на наличие болезни сердца или легких. Осмотр головы и шеи. Открытие и произнесение «ах» демонстрирует ваше горло и миндалины. Качество ваших зубов и десен также дает информацию об общем состоянии вашего здоровья. Также могут быть обследованы уши, нос, носовые пазухи, глаза, лимфатические узлы, щитовидная железа и сонные артерии. Абдоминальное обследование. Ваш врач может использовать ряд методов обследования, включая постукивание по животу для определения размера печени и наличия абдоминальной жидкости, прослушивание кишечных звуков с помощью стетоскопа и пальпацию на предмет болезненности. Неврологический осмотр. Можно оценить нервы, мышечную силу, рефлексы, равновесие и психическое состояние. Дерматологический осмотр. Находки на коже и ногтях могут указывать на дерматологические проблемы или заболевания в других частях тела. Осмотр конечностей. Ваш врач будет следить за физическими и сенсорными изменениями. Пульс можно проверить руками и ногами. Осмотр суставов позволяет выявить аномалии. Мужской медицинский осмотр Ежегодный медицинский осмотр для мужчин также может включать: Обследование яичек: врач может проверить каждое яичко на наличие шишек, болезненности или изменений в размере.Большинство мужчин с раком яичек замечают опухоль еще до обращения к врачу. Обследование грыжи: знаменитый метод «повернуть голову и кашлять» проверяет наличие слабости в брюшной стенке между кишечником и мошонкой. Обследование полового члена: врач может заметить признаки инфекций, передающихся половым путем, например, бородавки или язвы на половом члене. Исследование простаты: введение пальца в прямую кишку позволяет врачу прощупать простату на предмет ее размера и любых подозрительных участков. Женский медицинский осмотр Ежегодный женский осмотр может включать: Обследование груди.Ощупывание аномальных шишек может выявить рак груди или доброкачественные заболевания груди. Врач также проверит лимфатические узлы в области подмышек и поищет визуальные аномалии груди и сосков. Тазовый осмотр: Тазовый осмотр позволяет исследовать вульву, влагалище, шейку матки, матку и яичники. Часто проводятся плановые проверки на наличие инфекций, передаваемых половым путем. Пап-тест и тест на ВПЧ могут выявить рак шейки матки и помочь оценить риск. Лабораторные тесты Стандартные лабораторные тесты во время ежегодного медосмотра не проводятся.Тем не менее, некоторые врачи обычно назначают определенные тесты: Общий анализ крови Химический анализ Анализ мочи (UA) Однако, если симптомы уже не указывают на проблему, эти тесты вряд ли предоставят полезную информацию. По данным Американской кардиологической ассоциации, каждые 4–6 лет рекомендуется проводить скрининговую липидную панель (тест на холестерин). Ваш врач может чаще проверять, есть ли у вас факторы риска сердечных заболеваний.Аномальный уровень холестерина увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Если у вас избыточный вес или есть факторы риска развития диабета, вам, скорее всего, будут проверять уровень сахара в крови. Американская диабетическая ассоциация рекомендует, чтобы все взрослые, начиная с 45 лет, проходили тестирование на диабет, независимо от веса. CDC рекомендует всем лицам старше 18 лет пройти обследование на гепатит С. Это может произойти во время одного из ваших медосмотров. Медицинские осмотры должны делать упор на профилактику Ежегодный медицинский осмотр — прекрасная возможность переориентировать ваше внимание на профилактику и скрининг: В возрасте 50 лет пора начинать регулярный скрининг на колоректальный рак.Люди, у которых есть ближайшие родственники с колоректальным раком или другими факторами риска, могут нуждаться в обследовании до достижения возраста 50 лет. Для некоторых женщин возраст 40 — это время, чтобы начать ежегодный маммографический скрининг на рак груди. Американское онкологическое общество рекомендует, чтобы Женщины в возрасте от 40 до 44 имели возможность начать маммографию, если они того пожелают. Женщины в возрасте от 45 до 54 лет должны проходить маммографию каждый год, а женщины от 55 лет и старше должны переходить на маммографию каждые 2 года или могут продолжать ежегодное обследование.Женщинам следует поговорить со своим врачом или другим медицинским работником о том, когда начинать и как часто проходить маммографию. Существуют разные рекомендации по скринингу на рак груди в зависимости от вашего личного риска заболеть раком груди и рекомендаций, которым вы решили следовать. Женщины должны взвесить преимущества и риски скрининговых тестов при принятии решения о том, начинать ли маммографию в возрасте 40 лет. Здоровый образ жизни намного эффективнее лекарств в профилактике заболеваний и не требует рецепта: Сделайте 30 минут быстрая ходьба или другие упражнения большую часть дней недели (или около 150 минут в неделю).И добавляйте силовые тренировки хотя бы два раза в неделю. Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака резко снизится. Придерживайтесь в основном растительной диеты с низким содержанием животных жиров. Прежде всего, не курите. Вам вообще нужен ежегодный медицинский осмотр? Ежегодный медицинский осмотр любим многими людьми и их врачами. Но исследования показывают, что фактический экзамен не очень помогает в обнаружении проблем и может привести к ненужным тестам. Ведущие врачи и медицинские группы назвали ежегодный медицинский осмотр «ненужным» для в целом здоровых людей. Физические упражнения, поддержание здорового веса и отказ от курения — этого достаточно для поддержания хорошего здоровья большинства из нас, независимо от того, проходят ли ежегодные обследования или нет. Тем не менее, никто не может спорить с поддержанием хороших отношений с врачом посредством регулярных посещений. Пока вы и ваш врач уделяете внимание профилактике и вашему здоровью в целом, детали зависят от вас. Энергетические потребности человека Энергетические потребности человека Принципы, которым следовал эксперт ФАО / ВОЗ / УООН 1985 г. консультации (ВОЗ, 1985) соблюдались, а энергетические потребности взрослых рассчитывается на основе факторных оценок обычного ЧВЭ.Использование таких приемов поскольку DLW и HRM подтвердили большое разнообразие TEE — и, следовательно, энергии потребности — среди взрослых обществ, о которых ранее сообщали исследования движения времени. Рост больше не является энергоемким фактором в зрелости, а BMR относительно постоянен среди групп населения данного возраста. и пол. Следовательно, привычная физическая активность и масса тела являются основные детерминанты разнообразия энергетических потребностей взрослого населения с разным образом жизни (Джеймс и Скофилд, 1990). 5.1 Факторная оценка итога расход энергии и уровень физической активности физическая активность среди взрослого населения с разным географическим, культурным и экономические условия не позволяют универсальное применение энергии требования на основе TEE, измеренные с помощью DLW (или HRM) в группах с определенным образ жизни. Следовательно, чтобы учесть различия в физической активности, TEE была оценивается посредством факторных расчетов, которые объединяют время, отведенное на привычные действия и затраты энергии на эти действия.Таблица 5.1 показывает примеры этих расчетов. Чтобы учесть различия в размерах тела и состав, энергетические затраты на мероприятия рассчитывались как кратное BMR в минуту, также называемый коэффициентом физической активности (PAR), и 24-часовая потребность в энергии была выражена как кратное BMR за 24 часа на используя значение PAL (Джеймс и Скофилд, 1990). Совместно с БМР население, PAL, если известно, или когда получено с использованием BMR, рассчитанного на основе возраста и прогнозные уравнения с учетом пола, основанные на средней массе тела численность населения дает оценку TEE и, следовательно, среднюю потребность в энергии для это население. Для упрощения расчетов предыдущая консультация специалиста классифицировал PAL групп взрослого населения как легкий, средний или тяжелый, в зависимости от их профессиональной или иной работы, и умноженное на соответствующий BMR для достижения требований (ВОЗ, 1985). Настоящее консультации посчитали, что 24-часовой PAL не должен основываться только на физические усилия, требуемые производственной работой, так как есть люди с легким профессии, требующие интенсивной физической активности в свободное время, и люди с тяжелой работой, которые в остальное время ведут малоподвижный образ жизни.Как обсуждалось в разделе 5.3 было решено основывать факторные оценки энергии требования к расходу энергии, связанные с образом жизни, сочетающим профессиональные и дискреционные физические нагрузки. На этой консультации также было согласовано, что средняя стоимость энергии активности, выраженные как кратные BMR или PAR, должны быть одинаковыми для мужчин и женщины. Влияние пола проявляется, когда значение PAR преобразуется в единиц энергии, потому что мужчины имеют более высокий BMR для их массы тела, чем женщины, и эта разница усугубляется более тяжелым весом мужчин.Следовательно, Стоимость энергии для большинства видов деятельности, перечисленных в Таблице 5.1, в зависимости от BMR составляет применимо как к мужчинам, так и к женщинам. Заметными исключениями являются активные действия которые требуют уровня усилий, пропорционального мышечной массе и силе, которые как правило, больше у мужчин (например, поднимающих и переносящих тяжелые грузы, рубка дерева или работа кувалдой). 5.2 Оценка основного обмена коэффициент BMR составляет от 45 до 70 процентов TEE у взрослых, и определяется в основном полом, размером тела, телосложением и возрастом.Оно может быть точно измеренными с небольшими внутриличностными вариациями прямым или косвенная калориметрия в стандартных условиях, которые включают бодрствование в положение лежа на спине, через десять-двенадцать часов после еды, после восьми часов физических упражнений. отдых и отсутствие физических нагрузок в предыдущий день, и пребывание в состоянии умственное расслабление и температура окружающей среды, которая не вызывает дрожь или потливость. BMR можно измерить только в лабораторных условиях и в небольших группах репрезентативных особей.Есть необходимость оценить BMR на уровне популяции при использовании факторного подхода для оценки ЧВЭ из среднее значение BMR и PAL, относящееся к данной популяции. Следовательно альтернативой была оценка среднего BMR группы с помощью прогнозирующего уравнения, основанные на измерениях, которые легче получить, таких как вес тела и / или высота. ТАБЛИЦА 5.1 Факториальные расчеты полной энергии расходы на группу населения Основная повседневная деятельность Распределение времени часы Стоимость энергии a ПАР Время × стоимость энергии Среднее значение PAL b кратно 24-часовому BMR Сидячий образ жизни или легкий образ жизни Спящий 8 1 8.0 Личная гигиена (одевание, душ) 1 2,3 2,3 Еда 1 1.5 1,5 Кулинария 1 2,1 2,1 Сиденье (работа в офисе, продажа продуктов, магазин по уходу) 8 1.5 12,0 Общие домашние работы 1 2,8 2,8 Вождение автомобиля на работу / с работы 1 2.0 2,0 Ходьба разным темпом без груза 1 3,2 3,2 Легкий досуг (просмотр телевизора, общение) 2 1.4 2,8 Итого 24 36,7 36,7 / 24 = 1,53 Активный или умеренно активный образ жизни Спящий 8 1 8.0 Личная гигиена (одевание, душ) 1 2,3 2,3 Еда 1 1.5 1,5 Стоять, переносить легкие грузы (ожидание столиков, расстановка товаров) c 8 2,2 17,6 Движение на работу / с работы на автобусе 1 1.2 1,2 Ходьба разным темпом без груза 1 3,2 3,2 Аэробные упражнения низкой интенсивности 1 4.2 4,2 Легкий досуг (просмотр телевизора, общение) 3 1,4 4,2 Итого 24 42.2 42,2 / 24 = 1,76 Энергичный или энергично активный образ жизни Спящий 8 1 8.0 Личная гигиена (одевание, купание) 1 2,3 2,3 Еда 1 1.4 1,4 Кулинария 1 2,1 2,1 Немеханизированные сельскохозяйственные работы (посадка, прополка, сбор) 6 4.1 24,6 Сбор воды / дров 1 4,4 4,4 Работа по дому немеханизированная (подметание, стирка белья) и посуда своими руками) 1 2.3 2,3 Ходьба разным темпом без груза 1 3,2 3,2 Разные легкие досуговые мероприятия 4 1.4 5,6 Итого 24 53,9 53,9 / 24 = 2,25 a Энергозатраты на деятельность, выраженные кратные базовой скорости метаболизма, или PAR, основаны на Приложении 5 к отчет предыдущей консультации (ВОЗ, 1985) (см. также Приложение 5 к настоящему документу). отчет). b PAL = уровень физической активности или потребность в энергии выражается как кратное 24-часовому BMR. c Композит энергии Стоимость стояния, медленной ходьбы и подачи пищи или ношения света нагрузка. Примеры: Сидячий образ жизни или легкая активность: Если это PAL был из женского населения в возрасте от 30 до 50 лет, со средним весом 55 кг и средний BMR 5,40 МДж / день ( 1290 ккал / день ), TEE = 1.53 × 5,40 = 8,26 МДж ( 1975 ккал ), или 150 кДж ( 36 ккал ) / кг / сут. Активный или умеренно активный: Если этот PAL был получен женское население в возрасте от 20 до 25 лет, со средним весом 57 кг и средним BMR 5,60 МДж / день ( 1338 ккал / день ), TEE = 1,76 × 5,60 = 9,86 МДж ( 2355 ккал ), или 173 кДж ( 41 ккал ) / кг / сут. Энергичный или очень активный: Если этот PAL был получен от мужское население в возрасте от 20 до 25 лет, со средним весом 70 кг и средним BMR 7.30 МДж / день ( 1745 ккал / день ), TEE = 2,25 × 7,30 = 16,42 МДж ( 3925 ккал ), или 235 кДж ( 56 ккал ) / кг / сут. Использован отчет консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН 1985 г. набор уравнений, полученных в основном из исследований в Западной Европе и на Севере Америка (Скофилд, 1985). Почти половина данных, используемых для генерации уравнения для взрослых взяты из исследований, проведенных в конце 1930-х — начале 1940-х годов об итальянских мужчинах с относительно высокими значениями BMR, и вопросы были поднял вопрос об универсальной применимости этих уравнений (Соарес и Шетти, 1988; de Boer et al., 1988; Генри и Рис, 1991; Arciero и др., 1993; Пирс и Шетти, 1993; Соарес, Фрэнсис и Шетти, 1993; Хейтер и Генри, 1993 и 1994 годы; Валенсия, и др., , 1994; Крус, да Силва и дос Anjos, 1999; Генри, 2001; Ismail et al., 1998). Использование замкнутой цепи косвенная калориметрия в большинстве исследований также подвергалась сомнению, поскольку этот метод может переоценить потребление кислорода и расход энергии. Для подарка консультации, прогнозные уравнения, полученные из базы данных с более широким географическая и этническая представленность были оценены (Генри, 2001; Коул, 2002).Прогнозная точность новых уравнений и уравнений 1985 г. была по сравнению с опубликованными измерениями BMR у взрослых из разных частей мир, которые не были частью баз данных, используемых для создания прогнозных уравнения (Ramirez-Zea, 2002). Хотя новые уравнения имели некоторые достоинства, такие как как небольшое уменьшение ошибки прогноза и смещения завышенной оценки среди мужчин, эта консультация пришла к выводу, что они недостаточно надежны, чтобы оправдать их принятие в настоящее время.Пока было решено сохранить уравнения, предложенные в 1985 году Шофилдом (таблица 5.2), и более тщательный анализ существующей информации или для продвижения перспективных исследование с широким глобальным географическим и этническим представительством. ТАБЛИЦА 5.2 Уравнения для оценки BMR от тела вес * Возраст Годы № BMR: МДж / день см. BMR: ккал / день см. Мужчины <3 162 0.249 кг — 0,127 0,292 59,512 кг — 30,4 70 3-10 338 0,095 кг + 2,110 0,280 22.706 кг + 504,3 67 10-18 734 0,074 кг + 2,754 0,441 17,686 кг + 658,2 105 18-30 2879 0.063 кг + 2,896 0,641 15,057 кг + 692,2 153 30-60 646 0,048 кг + 3,653 0.700 11,472 кг + 873,1 167 ³ 60 50 0,049 кг + 2,459 0,686 11,711 кг + 587.7 164 Самки <3 137 0.244 кг — 0,130 0,246 58,317 кг — 31,1 59 3-10 413 0,085 кг + 2,033 0,292 20.315 кг + 485,9 70 10-18 575 0,056 кг + 2,898 0,466 13,384 кг + 692,6 111 18-30 829 0.062 кг + 2,036 0,497 14,818 кг + 486,6 119 30-60 372 0,034 кг + 3,538 0.465 8,126 кг + 845,6 111 ³ 60 38 0,038 кг + 2,755 0,451 9,082 кг + 658,5 108 * Масса указана в кг.Прогнозирующий уравнения для детей и подростков представлены для полнота. Источник: Schofield, 1985. 5.3 Физическая активность уровень Средний PAL здоровых, хорошо питающихся взрослых является основным определитель их общей потребности в энергии. Поскольку рост не способствует потребности в энергии в зрелом возрасте, PAL можно измерить или оценить на основе среднего 24-часовой TEE и BMR (т.е. PAL = TEE / BMR). Умножение PAL на BMR дает фактические потребности в энергии.Например, мужчина с PAL 1,75 и средний BMR 7,10 МДж / день (1697 ккал / день) будет иметь среднюю потребность в энергии 1,75 × 7,10 = 12,42 МДж / сут (2970 ккал / сутки). [4] Другие примеры этих расчеты показаны внизу каждой панели в таблице 5.1. PAL был рассчитан в нескольких исследованиях на основе измерений TEE и измерения или оценки BMR. Большинство существующих данных по ЧВЭ взрослых взяты из исследований в промышленно развитых странах, хотя некоторые исследования были проведены в развивающихся странах, где многие люди образ жизни, связанный с уровнями физической активности, которые отличаются от тех, которые промышленно развитые страны (Coward, 1998).Метаанализ исследований, которые участвовали в общей сложности 411 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет. значение PAL 1,60 (диапазон от 1,55 до 1,65) как для мужчин, так и для женщин (Black et al. др., 1996). По большей части испытуемые были из зажиточных обществ в развитые страны. Все были здоровы, но 13 процентов женщин и 9 процентов мужчин имели избыточный вес или ожирение, с ИМТ> 30. Типичные подгруппы населения включали студентов, домохозяек, белых воротничков или профессиональных рабочих, и безработные или пенсионеры; только три человека были специально идентифицированы как работники физического труда.Таким образом, авторы метаанализа определили участники исследования как люди с преимущественно малоподвижным западным образ жизни «. Группа экспертов Международной целевой группы по ожирению (IOTF) предложил несколько более низкий диапазон PAL от 1,50 до 1,55 как репрезентативный для сидячие люди (Erlichman, Kerbey and James, 2001). Значения PAL, которые могут поддерживаться в течение длительного периода времени по свободноживущему взрослому населению колеблется от 1,40 до 2.40. Это Консультации согласились, что желательный PAL включает регулярную практику физическая активность на работе или в свободное время с интенсивностью и продолжительностью, которые снизит риск ожирения и развития различных неинфекционные хронические заболевания, обычно связанные как сопутствующие заболевания с ожирение. Как обсуждалось в разделе 5.6, это соответствует значениям PAL 1,75 и выше. С другой стороны, минимальные потребности в энергии для «обслуживания» не были определены, подтверждая позицию предыдущей экспертной консультации, которая заявил, что «любая выбранная цифра будет отражать оценочное суждение о том, какие уровни активность выше минимума для выживания может быть соответствующим образом включена в термин «поддержание» (ВОЗ, 1985). 5.3.1 Классификация физической активности уровни Энергетические потребности сильно зависят от привычного физического деятельность. Эта консультация классифицировала интенсивность привычную физическую активность на три категории, как это было сделано в 1981 г. Консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН (ВОЗ, 1985). Однако в отличие от 1981 г. консультации, диапазон значений PAL, а не среднее значение PAL, был устанавливается для каждой категории.Кроме того, те же значения PAL использовались для отнесите мужчин и женщин к категории PAL по причинам, обсуждаемым в разделе 5.1. Категории, показанные в таблице 5.3, представляют различные уровни активности, связанные с образом жизни населения. Эти категории указывают на физическую активность, наиболее часто выполняемую большинством особей в популяции в течение определенного периода времени. Хотя нет физиологическая основа для установления продолжительности этого периода, это может быть определяется как один месяц или дольше. Термин «образ жизни» был предпочтен термину «профессиональный труд», поскольку использовался в отчете за 1985 г., потому что есть группы людей со светом или сидячие занятия, которые регулярно занимаются активными дискреционными действиями, и, следовательно, вести образ жизни, который больше подходит для «активных» или категории «энергично активные». Также следует учитывать, что некоторые популяции претерпевают циклические изменения в образе жизни, например, связанные с сельскохозяйственный цикл в традиционных сельских обществах или обществах, связанных с сезоны года, когда жаркое или мягкое лето чередуется с холодной зимой.Энергетические потребности таких групп населения будут меняться вместе с потребностями в энергии. их цикличный образ жизни. ТАБЛИЦА 5.3 Классификация стилей жизни по отношению к интенсивность привычной физической активности, или PAL Категория Значение PAL Сидячий или легкий образ жизни 1.40–1,69 Активный или умеренно активный образ жизни 1,70–1,99 Энергичный или энергично активный образ жизни 2,00–2,40 * * Значения PAL> 2,40 трудно поддерживать в течение длительного периода времени. 5.3.2 Примеры образа жизни с разным уровнем потребность в энергии Сидячий образ жизни или легкий образ жизни . Эти у людей есть занятия, не требующие больших физических усилий, не требуется преодолевать большие расстояния, как правило, использовать автомобили для транспорт, не занимайтесь физическими упражнениями и спортом регулярно и тратите большую часть свободного времени сидят или стоят, с небольшим смещением тела (например, разговор, чтение, просмотр телевизора, прослушивание радио, использование компьютеры). Одним из примеров являются офисные работники-мужчины в городских районах, которые только время от времени заниматься физически тяжелыми видами деятельности во время или вне работы часы.Другой пример — сельские женщины, живущие в деревнях, где есть электричество, водопровод и близлежащие асфальтированные дороги, которые большую часть времени тратят на продажу продукции дома или на рынке, или занимаясь легкими домашними делами и заботясь о дети в доме или рядом с ним. Активный или умеренно активный образ жизни . Эти у людей есть занятия, не требующие больших затрат энергии, но связаны с большим расходом энергии, чем описано для малоподвижного образа жизни.Как вариант, это могут быть люди, ведущие малоподвижный образ жизни, которые регулярно проводят определенное количество времени при умеренных и высоких физических нагрузках, во время либо обязательная, либо дискреционная часть их распорядка дня. Для например, ежедневное выполнение одного часа (либо непрерывно, либо в несколько приступы в течение дня) от умеренных до интенсивных упражнений, таких как бег трусцой, езда на велосипеде, аэробные танцы или различные спортивные занятия могут поднять человеку средний PAL от 1.От 55 (соответствует малоподвижной категории) до 1,75 ( умеренно активная категория). Другие примеры умеренно активного образа жизни: связаны с такими профессиями, как каменщики и строительные рабочие, или сельские женщины в менее развитых традиционных деревнях, которые участвуют в сельском хозяйстве работа по дому или долгие прогулки за водой и дровами. Энергичный или энергично активный образ жизни . Эти люди регулярно занимаются напряженной работой или активным досугом, чтобы несколько часов.Примерами являются женщины, не ведущие сидячий образ жизни, которые занимаются плаванием или танцуют в среднем два часа каждый день, или немеханизированные сельскохозяйственные рабочие которые работают с мачете, мотыгой или топором по несколько часов в день и долго гуляют расстояния по пересеченной местности, часто с тяжелыми грузами. Крайности низкого и высокого уровня PAL. Чрезвычайно низкий уровни расхода энергии позволяют выжить, но они несовместимы с долгосрочным здоровьем, свободным перемещением или зарабатыванием на жизнь.Такие уровни сообщалось, например, у пожилых психически больных (Prentice et al. al., 1989), подростки с церебральным параличом или миелодисплазией (Bandini et al. al., 1991) и отдыхающих взрослых, ограниченных калориметром всего тела (Ravussin et al., , 1991; Schulz et al., 1992). Среднее значение PAL 1,21, что составляет аналогично базовой потребности в энергии 1,27, оцененной в отчете за 1985 г., предложено для кратковременного выживания полностью неактивных иждивенцев в условиях кризиса (ВОЗ, 1985).Настоящая консультация показала, что такая значение слишком низкое и не должно использоваться в программах оказания чрезвычайной помощи, так как люди не полностью бездействуют в ситуациях кризиса и различных Нападающие на них стрессы могут увеличить их потребность в энергии. В Таким образом, консультации предполагают, что запасы продуктов питания удовлетворяют PAL 1,40, что представляет собой нижнюю границу диапазона малоподвижного образа жизни, показанного в Таблице 5.3, было бы более подходящим для краткосрочных вмешательств по оказанию помощи. На другом конце шкалы исследования показали значения PAL от 4,5 до 4,7 в течение трех недель соревнований по велоспорту (Вестертерп et al., 1986) или буксировки саней через Арктику (Страуд, Трус и Сойер, 1993). Однако такие уровни энергозатрат неприемлемы в длительный срок. [4] Когда средние значения PAL и BMR населения известны, средняя потребность в энергии население можно оценить. «Ощущение себя ценным»: размеры, которые организации должны выполнять на Чувствуют ли сотрудники, что их ценят меньше, чем в прошлом году? В нашем последнем исследовании неуверенность в себе как сотрудника была третьей по частоте причиной желания двигаться дальше, которую назвали 39% респондентов по сравнению с 35% в 2017 году. Итак, что можно сделать? В этой статье мы рассмотрим, что значит быть оцененным и как работодатели могут сделать так, чтобы сотрудники не чувствовали себя недооцененными. Что значит чувствовать себя ценным? White and Mackenzie-Davey (2003) определяют чувство, которое ценится, как «положительный отклик, возникающий в результате подтверждения наличия у человека качеств, от которых зависит ценность или желательность». Когда кто-то признает, что наши личные качества или то, что мы сделали, помогли организации, мы чувствуем себя ценными. Кто-то мог признать нашу трудовую этику или позитивное отношение, например, или отчет, который мы составили, был особенно качественным. Есть и другая сторона чувства ценности. Отсутствие определенных условий может заставить нас чувствовать себя обесцененными. Речь идет о структурах, политике и управленческом поведении, которые определяют наш опыт работы. Если мы не чувствуем, что это честно и справедливо, мы не чувствуем себя ценными. Особенно, если к другим относятся иначе. Почему так важно чувствовать себя ценным? Быть оцененным — это не абстрактное понятие. Как люди, мы знаем, что значит чувствовать себя недооцененным, и вскоре это может стать невыносимым.Это верно не только на рабочем месте, но и в отношениях, семейной жизни, социальных клубах и многом другом. Опрос Американской психологической ассоциации показал, что чувство ценности на работе связано с улучшением физического и психического здоровья, а также с более высоким уровнем вовлеченности, удовлетворения и мотивации. Все, что ведет к здоровым и продуктивным отношениям между работодателем и работником. Подтверждая выводы отчета Investors in People Job Exodus, опрос APA также показал, что половина всех сотрудников, которые сообщили, что не чувствуют себя ценными на работе, намерены искать новую работу в следующем году. В основе работы лежит обмен. Деньги работодателя за время и навыки сотрудника. Что заставляет сотрудников чувствовать себя ценными? Справедливая оплата В основе работы лежит обмен. Деньги работодателя за время и навыки сотрудника. Если мы чувствуем, что нам несправедливо платят за наше время и навыки, например, что рыночная цена нашей работы выше, то мы, скорее всего, будем чувствовать себя недооцененными. Справедливая оплата труда является основной частью психологического контракта, и как только сотрудники думают, что этот контракт был нарушен, доверие ухудшается, и за этим следует размежевание. Справедливые условия труда Наряду с равной оплатой, безопасные, чистые, надежные и здоровые условия труда считаются ключевой частью психологического контракта. Если мы не чувствуем, что наш работодатель серьезно относится к безопасности нашей повседневной среды, будет довольно сложно почувствовать мотивацию и ценность. Справедливое отношение к другим людям Люди обладают сильным чувством справедливости в отношениях (как к нам относятся по сравнению с другими). Если мы воспринимаем других как особые отношения, нам труднее чувствовать себя ценными, потому что мы задаемся вопросом, почему нас не включили. Есть свидетельства того, что предоставление людям индивидуальных «сделок» на работе. Например, особые часы работы или вознаграждения бросают вызов восприятию справедливости в командах и могут подорвать как командную, так и индивидуальную динамику, если ими не управлять правильно. Важно, чтобы специалисты по персоналу понимали, что люди с меньшей вероятностью будут чувствовать себя недооцененными, когда они видят, что к другим относятся с особым вниманием, если а) они понимают уникальные потребности этого человека и б) если они также получат особое отношение, соответствующее их индивидуальным потребностям. Признание дискреционных усилий Мы прилагаем дискреционные усилия, например, задерживаемся допоздна или выполняем задачи, за которые формально не несем ответственности, по разным причинам. Некоторых людей этим мотивирует желание положительно повлиять на их личное и профессиональное восприятие другими людьми. В то время как для других это связано с врожденными личными качествами, такими как сильная трудовая этика. Каким бы ни был водитель, мы все чувствуем себя ценными, когда дискреционные усилия признаются и отмечаются как имеющие значение.В противном случае трудно почувствовать себя ценным, и многие сотрудники регрессируют к тому, чтобы делать минимум, что приводит к долгосрочному уходу. Признание, подлинное и нацеленное на человека У людей есть естественное желание быть признанными личностями. Даже в командной среде мы хотим, чтобы нас ценили за наш личный вклад в успех команды. По этой причине признание на работе должно быть сосредоточено на том, как сотрудники как отдельные лица способствуют успеху организации, подчеркивая их выбор и сильные стороны, а также то, как они имеют значение. Это, конечно, причина того, что организации движутся к взаимному признанию, что подчеркивается верой в то, что те, кто работает ближе всего друг к другу, смогут лучше выявить реальный вклад своих коллег в успех организации. Самостоятельное распознавание по стабильным критериям Самопознание — важная часть долгосрочного ощущения своей ценности. Формально определяемая как способность осознавать себя отдельно от других людей и окружающей среды, в рабочем контексте это означает способность распознавать свои индивидуальные качества и сильные стороны и видеть, как они способствуют успеху организации и других.Это действительно важный навык не только для вовлеченности на работе, но и для качества жизни. Мы все чувствуем себя ценными, когда дискреционные усилия признаются и отмечаются как имеющие значение. Запрос и предоставление отзывов сотрудников Если мы не думаем, что наше мнение необходимо или не воспринимается как заслуживающее внимания, мы вряд ли будем чувствовать себя ценными на рабочем месте. Извечная организационная проблема сотрудников, которые думают, что старшие руководители сидят в башне из слоновой кости, представляет собой пример того, что сотрудники чувствуют себя винтиком в гигантской машине, их вклад и мнение забывают или игнорируют. Голос сотрудника — или чувство, которое уважают и слышат сотрудников — оказывает огромное влияние на корпоративную культуру, и частично этот эффект объясняется тем, что сотрудники чувствуют, что их работодатель ценит их. Это ничем не отличается от отношений: если мы не чувствуем, что партнер слышит нас или не действует в соответствии с нашей обратной связью, мы не чувствуем себя ценными или вовлеченными в отношения. 5 способов, которыми HR могут помочь сотрудникам почувствовать себя ценными Поощряйте самопознание: не все сотрудники от природы достаточно интроспективны, чтобы осознавать, как их личные качества способствуют успеху организации.Коучинг на основе сильных сторон со стороны линейных менеджеров и наставничество могут быть здесь сильными Разработайте схемы взаимного распознавания: предлагая платформы или схемы равноправного распознавания, можно сделать распознавание подлинным и более сфокусированным на индивидуальных качествах Свяжите все признание с целями: Чтобы заставить сотрудников почувствовать себя ценными, нужно рассматривать как организационную инициативу, а не исключительно как инициативу по обеспечению благополучия, если она хочет получить долгосрочную поддержку Контрольные зарплаты: Убедитесь, что пакеты вознаграждений сопоставлены с рынком, чтобы сотрудники не чувствовали себя недооцененными. No related posts. Разное Похожие записи Как правильно промывать нос при насморке: эффективные методы и растворы 18.11.2024 Питание кормящей мамы: что можно есть при грудном вскармливании 17.11.2024 Лучшая зимняя обувь для детей 2 лет: выбираем комфортные и надежные модели 16.11.2024 Детская комната для новорожденного: оформление, дизайн и планировка 15.11.2024 Увлажнитель воздуха: польза и вред для здоровья, отзывы специалистов и пользователей 14.11.2024 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт +7 495 120-13-73, 8 800 500-97-74; [email protected] [email protected] Карта сайта