+7 495 120-13-73 | 8 800 500-97-74

(для регионов бесплатно)

Содержание

Какие автоматы ставить в квартире по мощности

Проектирование и монтаж электропроводки начинается с расчёта защитной аппаратуры, главным элементом которой являются автоматические выключатели. В современных щитках устанавливаются автоматы модульного типа, но уставка срабатывания и номинальный ток таких приборов может быть самой разной, поэтому важно определить, какие автоматы ставить в квартире по мощности.

Зачем нужны автоматические выключатели

Основная функция автоматических выключателей — защита электропроводки и кабелей от перегрева. При этом разрушается изоляция, что может привести к короткому замыканию и пожару.

Нагрев токопроводящих жил выше допустимой температуры происходит в следующих случаях:

  • Перегрузка. Возникает при подключении к линии большого количества электроприборов, общий ток потребления которых больше разрешённого ПУЭ п.1.3.10 для используемого сечения провода.
  • Короткое замыкание. Происходит при разрушении изоляции между отдельными жилами, в переходной коробке или щитке или замыкании токоведущих частей и заземлённого корпуса оборудования.
Информация! Для защиты электродвигателей от перегрузки следует использовать тепловое реле и пускатель. Применение для этой цели автоматического выключателя не обеспечивает надёжную защиту электромашины.

Принцип работы автоматического выключателя

В любом автоматическом выключателе имеются два вида защитных блоков, каждый из которых срабатывает при определённых ситуациях.

Отключение при перегрузке

За срабатывание автомата в случае перегрузки отвечает тепловая защита. Основным элементом этого блока является биметаллическая пластинка, изготовленная из двух слоёв металла с разным коэффициентом теплового расширения

. При протекании через автомат электрического тока пластина нагревается и изгибается тем сильнее, чем больше сила тока линии.

В случае перегрузки пластинка перегревается и отключает автомат. Это происходит тем быстрее, чем выше ток:

  • до 1,13In — отключение не происходит;
  • 1,45In — защита срабатывает через час;
  • 2,55In — автомат отключается через 1 минуту при первом срабатывании и через 1 секунду при повторном отключении.

Короткое замыкание

Отключение устройства в данной ситуации происходит при помощи электромагнитного расцепителя. Главной частью этого блока является электромагнит, сердечник которого удерживается при помощи пружины. При превышении тока выше допустимого сила притяжения увеличивается, сердечник втягивается и отключает питание линии.

При выборе автоматического выключателя следует учесть, что, в зависимости от типа автоматического выключателя отличается величина превышения тока расцепителя над номинальным током устройства. Этот параметр обозначается прописными буквами английского алфавита, нанесёнными на корпусе перед указанием номинального тока устройства.

Как происходит отключение автомата

При включении автоматического выключателя и замыкании контактной группы происходит натяжение отключающей пружины. При срабатывании защиты освобождается стопорная пластинка и подвижный контакт возвращается в исходное положение. Поэтому по внешнему виду модульного автомата невозможно определить его состояние — автомат отключён планово или аварийно.

Устройство всех модулей в многополюсном автомате одинаковое и отключение полюсов происходит независимо друг от друга. Для одновременного включения все рычаги соединены между собой кусочком стальной проволоки или пластиковой пластиной.

Одновременное отключение в аварийной ситуации обеспечивают пластмассовые пластины, находящиеся между модулями.

Что нужно помнить при выборе автомата

Для определения, какой автомат выбрать для квартиры, необходимо чётко знать, что этот защитный прибор предназначен для защиты не оборудования, а электропроводки. Это становится понятным, если учесть, что к одному автоматическому выключателю присоединяются сразу несколько электроприборов, причём мощность каждого из них может быть намного ниже допустимого тока линии.

Например, в розетки, подключенные к одному автомату 16А, могут быть включены холодильник с током 1А, микроволновка 4А, настольная лампа 0,05А и другие аналогичные приборы.

Естественно, ни один из них защитить такой мощный автоматический выключатель не может, а при установке автомата с меньшей уставкой он будет отключаться при включении нескольких аппаратов или подключении электрочайника 7А или пылесоса 5А.

Единственная ситуация, при которой автомат обеспечивает защиту электроприбора — это подключение его к выделенной линии. При этом уставка автоматического выключателя определяется по номинальному току устройства и выбирается ближайшее большее значение из стандартного ряда.

Критерии выбора автомата для квартиры

При расчёте, какие автоматы ставить в квартире по мощности, следует учесть несколько факторов, обеспечивающих надёжную защиту и отсутствие ложных срабатываний.

1) Номинальный ток

Электрические провода при протекании по ним тока нагреваются, а слишком большой ток приводит к перегреву токопроводящей жилы и изоляции. Поэтому самый главный параметр при расчёте уставки автоматического выключателя — это номинальный ток кабеля (линии).

Незначительное превышение этого значения вызывает ускоренное старение изоляции, а более сильный нагрев может привести к её разрушению и короткому замыканию.

Учитывая, что ток автоматического выключателя зависит от сечения кабеля, для выбора уставки можно использовать находящиеся в ПУЭ данные по допустимому току проводов и применить данную таблицу для выбора автомата по мощности. При этом для надёжной защиты уставка автоматического выключателя должна быть ниже номинального тока кабеля.

2) Ток срабатывания при коротком замыкании

На сколько ампер нужен автомат не единственный важный параметр. Большое значение имеет так же ток срабатывания при коротком замыкании. Если кратковременная перегрузка кабеля допустима, то при коротком замыкании отключить питание необходимо как можно быстрее.

Для отключения при замыкании используется электромагнитный расцепитель, время срабатывания которого не более 20мс. В отличие от теплового расцепителя, уставка срабатывания этого элемента может быть различной и этот параметр называется времятоковая характеристика.

В зависимости от этого параметра автоматические выключатели делятся на несколько типов:

  • В — Imax=3-5In. Используются для нагревательных приборов.
  • C — Imax=5-10In. Универсальный тип, применяется для большинства бытовых устройств
  • D — Imax=10-20In. Устанавливается в линиях, питающих трёхфазные электродвигатели и трансформаторы большой мощности.

Существуют так же автоматы других типов, но они применяются только в промышленности.

Совет! Необходимо выбирать защитное устройство с минимальной уставкой электромагнитной защиты. Это уменьшит ток отключения линии при коротком замыкании.

3) Селективность

При срабатывании защиты важно, чтобы отключался автоматический выключатель, находящийся ближе всего к месту неисправности. Это облегчает поиск и устранение аварии и оставляет в работе исправные линии.

Для обеспечения селективности вышестоящее защитное устройство должно иметь уставку больше, чем нижестоящее, причём следует учитывать не только номинальный ток, но и времятоковую характеристику устройства.

Например, уставка электромагнитного расцепителя автомата D16 составляет 160-320А, а у более мощного вышестоящего устройства С25 всего 125-250А и при коротком замыкании сработает именно этот аппарат.

4) Количество полюсов

Модульные автоматы, которые устанавливаются на DIN-рейку в бытовых электрощитках, собираются из отдельных модулей (полюсов), количество которых зависит от назначения устройства:

  1. 1 полюс. Отключение и защита однофазных линий. При этом через защитный прибор проходит только фазный проводник, а нейтральный подключается к нулевой шине.
  2. 2 полюса. Вводной автомат в однофазной электропроводке. Разрывает ноль и фазу.
  3. 3 полюса. Используются для подключения трёхфазных электроприборов и электродвигателей.
  4. 4 полюса. Устанавливаются в качестве вводных разъединителей (выключателей нагрузки) при трёхфазной проводке. Отключают одновременно 3 фазы и нейтраль.

5) Завод-изготовитель

Кроме параметров защитного устройства, при выборе, какие автоматы ставить в квартиру, большое значение имеет фирма-производитель аппарата. В продаже имеются автоматические выключатели различных ценовых категорий, от дорогих аппаратов, известных компаний до дешёвых устройств неизвестных китайских производителей.

В интернете можно найти рейтинги компаний и автоматов, но при установке устройства в осветительных сетях и подключении розеток хорошо будет работать любое устройство, кроме самых некачественных, но в качестве вводного разъединителя и для электроплит и электроотопления желательно выбирать если не самое надёжное устройство, хотя и самое дорогое устройство, то хотя бы «оптимальное соотношение цена/качество». Это обеспечит надёжную работу защиты без расхода лишних средств.

Как рассчитать необходимый номинал автомата

Для надёжной защиты уставка должна быть ниже допустимого тока кабеля, но выше номинального тока подключаемого устройства. При отсутствии этих данных ток можно рассчитать по формуле I(А)=Р(Вт)/220=Р(кВт)х4,5.

Вместо расчётов при проектировании бытовой электропроводки допускается использовать стандартные значения:

  • Бытовые розетки. Эти коммутационные устройства предназначены для включения электроприборов мощностью не более 3,5кВт или 16А, поэтому отдельные розетки, а так же группы подключаются медным кабелем 2,5мм² через автомат 16А.
  • Внутренние светильники. В настоящее время для комнатного освещения используются светодиодные светильники с низким током потребления. Поэтому в квартире линии освещения прокладываются проводом 1,5мм² или 0,75мм² через автоматы 10А и 6А соответственно
  • Уличное освещение. Эти светильники отличаются большей мощностью и подключаются кабелем 1,5мм² через автоматический выключатель с уставкой 10А.

Важно! Установка слишком мощного автомата может привести к перегрузке отдельной розетки, поэтому, при необходимости, розетки разделяют на группы с прокладкой выделенных линий к стиральной машине, бойлеру или электроплите.

При выборе автоматов для квартиры для уменьшения тока короткого замыкания необходимо отдавать предпочтение типу В, уставка электромагнитного расцепителя которого составляет 3-5In.

Вывод

Знать, какие автоматы ставить в квартире по мощности, важно для качественной защиты электропроводки. В связи с тем, что автоматический выключатель защищает провод, а не электроприборы, в большинстве случаев допускается использовать стандартные значения уставок, а расчёт производить только для установок большой мощности, которые подключаются не к розеткам, а при помощи клеммников.

Похожие материалы на сайте:

Понравилась статья — поделись с друзьями!

 

Какие автоматы ставить в частном доме?

Автоматический выключатель представляет собой вид коммутационного оборудования, использующегося с целью обеспечения защиты электропроводки от перегрузок в сети. Устройство сработает в случае, если ток превысит пороговое значение, обесточив линию. Для обеспечения защиты дома от возгорания электропроводки и пожара необходимо обязательно установить автомат. Далее будет рассмотрено, какие автоматы ставить в частном доме.

Особенности работы автоматов

Главным компонентом электрического автомата является биметаллическая пластина, которая прогибается при изменении величины тока, способствуя включению защитного устройства. Когда величина тока приходит к нормальному значению, эта пластина остывает и выравнивается, благодаря чему можно снова включить подачу тока. Это касается тепловой защиты сети.

Электромагнитная защита автомата сработает при наличии сверхтоков короткого замыкания.


Классификация автоматов защиты для частного дома

Существует достаточно большое количество видов защитных автоматов, отличающихся между собой конструктивными особенностями, принципом работы и стоимостью. Все защитные устройства этого типа подразделяются на группы:

  1. МА.

  2. А.

  3. В.

  4. С.

  5. D и K.

Группа MA

Автоматы группы МА не предусматривают теплового расцепления, здесь есть лишь защита от короткого замыкания.

Группа A

Автоматы группы А оснащаются тепловым расцепителем, который сработает при превышении тока на 30% от номинального значения. В случае, когда значение тока будет больше от номинала на 100%, расцепитель обесточит линию за 0,05 с. Тепловая защита начнет действовать в случае, если катушка не сработала.

Группа B

Устройства защиты группы В характеризуются тем, что в них для срабатывания теплового расцепителя уходит от 4 до 5 секунд, а действие электромагнитной защиты происходит через 0,015 секунд после превышения тока на значение, в 2 раза превышающее номинальное. Главной сферой применения таких автоматов являются осветительные цепи, у которых пусковой ток небольшой.

Группы D или K

Довольно часто можно встретить автоматы группы С, оснащенные обеими видами защиты, срабатывающей при превышении тока в 4 раза.
Автоматы группы D и K применяются в сетях промышленного типа, которые отличаются высокими пусковыми токами. Но также использовать автомат D можно и в быту, например, в сети, где установлен электрический котел.


Какие автоматы ставить в частном доме?

Итак, на выбор устройства защитного отключения влияет несколько факторов:

  1. Номинальный ток.

  2. Ток срабатывания.

  3. Селективность.

  4. Количество полюсов.

  5. Производитель.

  6. Стоимость.


Выбор автомата по величине номинального тока

Когда ток в сети сильно превышает номинальный, то автомат разъединит цепь, защитив сеть от перегрузки. При выборе автомата по данному параметру необходимо принимать в учет сечение кабеля, который будет к нему подключаться. Здесь необходимо исходить из такого расчета: значение номинального тока автомата должно быть в пределах 85-90% от того тока, который выдержит сам кабель.

Выбор устройства защиты по току срабатывания

Здесь при выборе номинального значения тока срабатывания необходимо отталкиваться от нагрузки. Для защиты электрического котла отопления потребуется автомат группы С, для защиты электронных устройств нужен автомат марки Zили А, а для обеспечения защиты мощному электродвигателю потребуется приобрести автомат категории D. В сою очередь для защиты осветительной сети потребуется автомат марки В.

Выбор автомата по селективности

Обычно ток для бытовой техники находится в таких пределах:

  • 10А – для приборов системы освещения;

  • 16А – для розеток;

  • 25А – для очень мощных электроприборов;

  • 32А – для электрической плиты;

  • 40А – для основного выключателя.

Выбор автоматического выключателя по количеству полюсов

Для того чтобы защитить домашнюю однофазную сеть, в которой не будут эксплуатироваться очень мощные приборы, можно купить простой 1 или 2-полюсный автомат. При наличии в бытовой цепи электрического котла отопления, потребуется трехполюсное защитное устройство.

Выбор автомата защиты по производителю

Домашняя сеть может быть создана с использованием автоматических выключателей, которые одновременно обеспечивают двойную защиту: электромагнитную и тепловую. Из числа самых популярных моделей автоматов, применяющихся для частных домов, стоит выделить следующие модели:

Для того чтобы не ошибиться с выбором автоматического выключателя, необходимо воспользоваться консультацией специалиста. Важно знать, что приобретать электротехнические устройства, а особенно защитные автоматы, необходимо исключительно в специализированных магазинах.

Какие автоматы ставить в квартиру. 6 важных критериев выбора автоматического выключателя


Какой автомат подобрать для квартиры лучше всего

Автоматический выключатель (АВ) представляет собой коммутационный аппарат, способный проводить токи при нормальном состоянии электрической цепи и отключать при превышении током установленных значений, защищая электропроводку от перегрузки. К вопросу, как выбрать автомат, приходят сразу после прокладки электропроводки для квартиры или дома.

Виды автоматических выключателей для квартиры и дома

Чтобы провода остались исправными, ток срабатывания должен быть на 10-15 % ниже предельно допустимых значений. Сечение проводов следует подобрать еще при расчете предполагаемых нагрузок.

При увеличении нагрузки замена автоматического выключателя на более мощный должна производиться одновременно с монтажом проводов больших сечений, иначе кабель не выдержит нагрева и перегорит. Таким образом, порог срабатывания автомата должен быть меньше максимально допустимого тока электропроводки и больше тока нагрузки.

Строение

Для квартиры или дома обычно применяются автоматы серии ВА, содержащие два типа защиты: электромагнитную и тепловую.

Основным элементом тепловой защиты является пластинка биметалла, через которую протекает ток. Когда он становится выше номинального, происходит разогрев и изгиб пластины, которая толкает рычаг отключения автомата. После того как она остынет, и величина тока в цепи снова станет нормальной, автоматический выключатель можно снова подключить вручную.

Внутреннее устройство автоматического выключателя

Электромагнитная защита срабатывает от сверхтоков короткого замыкания, которые протекают через катушку расцепителя, вызывая перемещение расположенного внутри нее подвижного сердечника, приводящего в действие отключающий механизм. В результате размыкаются силовые контакты, и линия обесточивается.

При размыкании силовых контактов возникает мощная дуга, вызывающая их разрушение. На рисунке ниже показано образование дуги и ее гашение по мере размыкания контактов. Последовательность действий пронумерована от 1 до 6. По мере того как контакты размыкаются, дуга увеличивается (изображена в красно-желтом цвете). В конце ее действие ограничивается расположенной ниже дугогасительной камерой, состоящей из параллельных металлических пластин. В камере происходит дробление дуги на части, которые попадают на пластины, остывают, и ее действие прекращается.

Процесс гашения дуги при отключении автомата

В автомате также предусмотрен механический способ включения и выключения его вручную. Главными выступают свойства электромагнитного и теплового расцепителей, которые одновременно являются характеристикой автомата. Они обозначаются на его корпусе и ставятся перед величиной токового номинала.

Таким образом, автоматические выключатели отличаются друг от друга характеристиками, представляющими зависимость срабатывания и времени отключения от величины тока нагрузки. Отсчет всех характеристик производится по отношению к номинальному току – значению, при превышении которого цепь разъединяется. Если длительно протекающий ток не превышает номинальный, отключение производиться не должно.

Характеристики АВ

  1. МА – отсутствие теплового расцепления. Если к нагрузке типа электродвигателя подключено токовое реле, то здесь требуется только автомат с функцией защиты от короткого замыкания.
  2. А – срабатывание теплового расцепителя при превышении номинального тока в 1,3 раза. Здесь время отключения может затянуться до 1 часа. Токовое расцепление настроено на отключение при превышении номинального значения в 2 раза со скоростью 0,05 сек. Если в этом случае соленоид не успеет сработать, действует тепловая защита, отключающая цепь через 20-30 сек. С характеристикой А устанавливаются автоматы для схем, содержащих полупроводниковые детали, выходящие из строя при небольших скачках тока. Для электронных устройств также применяются автоматы Z, у которых срабатывание происходит при двукратном превышении тока.
  3. В – электромагнит срабатывает при увеличении тока в 3 раза по отношению к номинальному за 0,015 сек, а тепловой расцепитель – через 4-5 сек. Автоматы с характеристикой В применяются в сетях с небольшими пусковыми токами, например, осветительных.
  4. С – наиболее распространенная характеристика, когда срабатывание обеих защит происходит при пятикратном увеличении номинального тока. В бытовых электрощитах устанавливаются такие автоматы, допускающие умеренные токи пуска оборудования.

В промышленности применяются автоматы D и K, предназначенные для нагрузок с большими пусковыми токами. Если для частного дома используются мощные электродвигатели или электрический котел, может понадобиться аппарат марки D.

Выбор

Критерии выбора автоматических выключателей:

  1. Номинальный ток. Его превышение вызовет срабатывание защиты от перегрузки. Правильно подобрать ток можно по сечению проводки, в которую врезан автомат. Сначала находят допустимый максимальный ток проводов, а номинальный для автомата берут на 10-15 % ниже, приводя затем к стандартному ряду. Катушка гудит при превышении нагрузки. Это можно проверить, уменьшив ее. Если ток нормальный, а автомат гудит, опасности никакой нет.
  2. Ток срабатывания. Номинал по току срабатывания подбирается в зависимости от нагрузки. Для электроники подбирается класс коммутации типа А или Z, для освещения – В, для котла отопления – С, а мощного электродвигателя станка с большим пусковым током – D. В этом случае все электрооборудование надежно защищается, а автоматы не будут срабатывать из-за пуска двигателя или работы сварочного аппарата.
  3. Селективность. Номиналы автоматов по току выбираются в зависимости от нагрузки каждой линии. Главный ввод не должен быть больше предельно допустимой суммарной нагрузки на входной кабель. По номинальному току аппараты выбираются преимущественно следующим образом: основной выключатель – 40 А, электрическая плита – 32 А, мощные электроприборы – 25 А, освещение – 10 А, розетки – 16 А. Здесь показан общий подход, но схема может отличаться. Если на электроприбор требуется на 25 А, а подключение производится через розетку, то и она должна быть подобрана под ту же мощность.

Схема подключения автоматов к проводке типовой квартиры

На рисунке выше изображена распространенная схема подключения автоматов обычной квартиры. Перед счетчиком устанавливается главный двухполюсный ввод, затем подключается противопожарное УЗО (слева направо), а за ним делается разводка по потребителям с однополюсными автоматами. Красным цветом обозначается фаза, синим – ноль, а коричневым – заземление. Шины нулевого провода и земли подключены отдельно.

На однополюсные автоматы обязательно следует подключать фазный провод, а не нейтраль.

  1. Количество полюсов. Для главного трехфазного ввода выбирается автомат с четырьмя полюсами, а для однофазной сети – с двумя. На бытовую технику и освещение подойдут однополюсные выключатели, а для трехфазного электродвигателя или электрического котла понадобится трехполюсный автомат.
  2. Изготовитель. Поскольку применение автоматического выключателя связано с безопасностью, выбирать следует изделия известных фирм. Не всегда заявленные параметры являются такими же по факту. Покупать аппараты следует в специализированных магазинах, где на них имеется документация. Ведущие производители плохой товар не продают. Даже подделки таких аппаратов могут иметь нормальное качество.

Автоматы с разным количеством полюсов

Аппараты рассчитываются на определенное количество срабатываний. Использовать их как выключатели нагрузки не рекомендуется. Механизм быстро изнашивается, и подгорают контакты. По правилам, коммутация нагрузки производится с помощью реле или контакторов (магнитных пускателей).

Важно правильно выбрать необходимое количество автоматов. Обычно устанавливается автомат ввода, а затем к разводкам на розетки, линии освещения и отдельно на каждый мощный потребитель (если у него нет своей встроенной защиты).

У разных производителей автоматы отличаются друг от друга по способам крепления и подключения проводников. Поэтому рекомендуется делать замену аппаратов на аналогичные тем, что стоят в щитке.  

Маркировка

На рисунке ниже изображены автоматы разных ведущих фирм. Цифрой (1) обозначен номинальный ток в амперах. Буква слева отражает характеристику электромагнитного расцепителя. На рисунке указан класс С – наиболее распространенный.

Маркировка автоматов

Цифра (2) показывает, при каком токе короткого замыкания в амперах отключается автомат. При расхождении контактов возникает электрическая дуга, которую необходимо погасить. Автомат срабатывает и при больших токах короткого замыкания, но дуга может оказаться слишком мощной. Отключающая способность отражает способность автомата ее погасить. На рисунке указана относительно небольшая отключающая способность – 4500 А и 6000 А. Она является характерной для жилого фонда, но в новостройках может быть и 10000 А, где в подъездах установлены стояки больших сечений.

Цифра (3) отражает класс токоограничения – время реакции на ток КЗ (1/3 полупериода фазы). Этот класс применяется практически везде, ему отдается предпочтение из-за высокого быстродействия. Есть еще класс 2, но такие автоматы срабатывают позже (1/2 полупериода).

Автоматы для дома. Видео

В видео представлен обзор автоматов для дома.

Разобравшись в маркировке, можно правильно выбрать нужный автоматический выключатель для своей квартиры или дома. Характеристики автомата напрямую зависят от сечения электропроводки и типа подключаемой нагрузки. Применение их в качестве выключателей приборов значительно сокращает срок эксплуатации. При токах короткого замыкания срабатывают электромагнитные расцепители, а при длительных перегрузках – тепловая защита.

Оцените статью:

elquanta.ru

Как Выбрать Автоматический Выключатель По Мощнисти и Току Для Дома?

Автоматические выключатели необходимы для защиты электропроводки от перегрузок и возникновения короткого замыкания (дальше КЗ). В случае возникновения аварийной ситуации в электросети, по проводке в доме может пройти сверхток, в этом случает изоляция кабеля моментально расплавится, а сама электропроводка будет сверкать как бенгальские огни.

Понятно, что результат может быть очень плачевным. Чтобы избежать таких неприятных ситуаций, в электро-щитке необходимо непременно автоматический выключатель (а лучше сразу несколько). О том, как подобрать автомат по сечению кабеля, току и иным техническим характеристикам, постараемся рассказать в данной статье.

Итак, подбирая автоматический выключатель для дома, необходимо обращать внимание на его основные параметры.

Содержание статьи

Ток короткого замыкания

Для выбора автоматического выключателя по такому показателю, как ток короткого замыкания, нужно учитывать одно важное условие –правила ПУЭ запрещают использование автоматов, у которых наибольшая отключающая способность меньше 6-ти кА. Сегодня на рынке можно встретить устройства с номиналами в 3; 4,5; 6 и 10 кА. Так, если ваше жилье располагается в непосредственной близости от трансформаторной подстанции, то стоит приобрести автомат на 10 кА. В иных случаях будет вполне достаточно использование автомата на 6 кА.

Рабочий ток (номинальный)

Номинальный ток – это такой же важный критерий в выборе автоматического выключателя для дома. Этот показатель указывает значение тока, при превышении которого произойдет разъединение электрической цепи. Подбирая подходящее значение (10, 16, 32, 40А и т.д.), нужно обращать внимание на два основных показателя: мощность потребителей электроэнергии в доме и сечение кабеля проводки. Рабочий ток автомата будет непосредственно зависеть от того, какой наибольший по величине ток сможет пропустить через себя электропроводка.

В этом случае, следует предварительно выяснить сечение кабеля в помещении и только после этого, с помощью специальных таблиц, выбирать подходящий по характеристикам автоматический выключатель.

Таблица для расчета необходимого сечения кабеля

Ток срабатывания

Вместе с номинальным током автоматического выключателя, необходимо выбрать его номинал согласно току срабатывания. Во время включения особенно мощных приборов пусковой ток может превышать номинальный в 12 раз. Именно поэтому, чтобы АВ не сработал, приняв подключение электротехники за короткое замыкание, следует верно выбрать класс автоматического выключателя. Для бытового использования применяются классы D, C и B. Для квартиры или дома, где на кухне стоит газовая плита, лучше выбрать прибор класса В. В случае наличия электроплиты или мощного электрического котла, нужно выбирать автомат класса С или D.

Селективность

Понятие селективности – отключение лишь определенного участка при аварийной ситуации. При этом другие участки будут работать. В этом случае необходимо немного разобраться в логической цепочке и подобрать номиналы АВ согласно линии обслуживания. В вершине разветвления проводки должен находиться вводной АВ, номинал которого должен быть меньше либо равен величине максимально допустимой нагрузке на проводку, согласно сечению кабеля.

Рабочий ток вводного коммутационного устройства должен быть выше значения номинального тока всех нижестоящих автоматов в электро-щитке. Для квартиры или частного дома оптимальными будут аппараты со следующими значениями: ввод – 40А, электроплита – 32А, освещение – 10А, розетки – 16А, электроприборы до 5кВт – 25А. Выбрав такой вариант сборки распределительного щитка, необходимое условие селективности будет достигнуто.

Число полюсов

Количество полюсов – это еще один немаловажный критерий подбора АВ. С ним, обычно, возникает меньше всего трудностей. Итак, для обычной однофазной сети на 220 Вольт на ввод следует устанавливать однофазный двухполюсный автоматический выключатель. На отдельно подключаемые бытовые приборы и освещение необходимо устанавливать подходящий однополюсный АВ. В случае, если в вас в квартире или доме присутствует трехфазная электрическая сеть, то на ввод стоит приобрести четырехполюсное коммутационное устройство.

Производитель

Очень важно верно выбрать производителя автоматических выключателей. В ином случае, вы рискуете приобрести подделку. В таких устройствах заявленные характеристики очень часто не соответствуют реальным параметрам автоматов. Поэтому стоит приобретать коммутационные устройства исключительно у проверенных компаний.

Недопустимые ошибки при выборе автомата

Есть несколько главных ошибок, которые можно допустить, выбирая автоматический выключатель. При неверном выборе защитной автоматики, может наблюдаться срабатывание АВ во время включения бытовой техники. Кроме этого, срок эксплуатации будет меньше заявленного, но самое страшное – может не выдержать электропроводка.

Чтобы не допустить возникновения таких проблем, рассмотрим наиболее частые ошибки при выборе автоматических выключателей для дома:

  1. Нужно прежде всего ориентироваться на электропроводку в доме, а не на мощность бытовых приборов. Так, если вы для защиты электрического котла приобретете устройство на 32А, а сечение кабеля выдерживает лишь ток в 16А, то электропроводка не выдержит и просто расплавится. Если вам необходимо выбрать мощный прибор для защиты, то, прежде всего, нужно будет заменить проводку в жилье на более мощную.
  2. Во время расчета номинала АВ по номинальному току очень часто выходит среднее значение, к примеру – 13,6А (не 16А и не 10А). В этом случае, нужно отдать предпочтение большему показателю лишь тогда, когда вы точно уверены, что ваша проводка способна выдержать токовую нагрузку в 16А.
  3. Для гаража и дачи стоит выбирать АВ с большей мощностью, поскольку там могут использоваться мощные пружинные насосы, асинхронные двигателя, сварочные аппараты и т.п. Следует заранее предусматривать подключение очень мощных потребителей, дабы в будущем не тратить деньги на покупку более мощного коммутационного аппарата. Обычно, автомата на 40А вполне хватает для таких нужд.
  4. Желательно приобретать устройства у одной, проверенной компании. В данном случает возможность несоответствия может быть сведена к нулю.
  5. Стоит отдавать предпочтение лишь специализированным магазинам, а лучше – официальным дистрибьюторам. У них нет подделок, да и стоимость товара от прямого поставщика, чаще всего, ниже, нежели у посредника.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

elektro-enot.ru

Как выбрать автоматический выключатель по току, сечению кабеля, мощности

Основное назначение автоматического выключателя – защита электропроводки от токов короткого замыкания (в дальнейшем КЗ) и перегрузок электросети. Если произойдет аварийная ситуация и по домашней проводке пройдет сверхток, изоляция кабеля мгновенно расплавится, а сама проводка вспыхнет, как бенгальские огни. Результат будет, как Вы понимаете, плачевный – возникновения пожара и что еще хуже – поражение электрическим током. Чтобы такого не произошло, в квартирном щитке нужно обязательно установить автомат (а лучше несколько) с подходящими характеристиками. О том, как выбрать автоматический выключатель по току, сечению кабеля и остальным техническим характеристикам, читайте дальше! Сразу же советуем обязательно просмотреть видео инструкцию, предоставленную ниже, в которой наглядно показывается методика расчета нужных параметров автоматики.

Основные критерии выбора

Итак, рассмотрим, как правильно подобрать наиболее важные параметры устройства для защиты проводки в доме и квартире.

  1. Ток КЗ. Чтобы выбрать автоматический выключатель по току короткого замыкания, необходимо учитывать важное условие – правилами ПУЭ автоматы с наибольшей отключающей способностью менее 6 кА запрещаются. На сегодняшний день устройства могут иметь номиналы 3; 4,5; 6 и 10 кА. Если Ваш дом размещен рядом с трансформаторной подстанцией, нужно выбрать автоматический выключатель, срабатывающий при предельном коротком замыкании в 10 кА. В остальных случаях вполне достаточно подобрать коммутационный аппарат номиналом 6000 Амер.
  2. Номинальный ток (рабочий). Следующий, не менее важный критерий выбора автомата для дома – по номинальному току. Данная характеристика отображает значение тока, свыше которого произойдет разъединение цепи и, соответственно, защита электропроводки от перегрузок. Чтобы выбрать подходящее значение (оно может быть 10, 16, 32, 40А и т.д.), необходимо опираться на сечение кабеля домашней проводки и мощность потребителей электроэнергии. Именно от того, насколько большой ток способны пропустить жилы через себя и в то же время, какая суммарная мощность всей бытовой техники, будет зависеть рабочий ток устройства коммутации. В данном случае для выбора подходящей характеристики автоматического выключателя рекомендуем сначала определить сечение кабеля в Вашем доме либо квартире, после чего руководствоваться данными таблицами:
  3. Ток срабатывания. Одновременно с рабочим током автомата нужно подобрать его номинал по току срабатывания. Как Вы знаете, при включении мощных электроприборов пусковой ток может быть значительно Выше номинального (вплоть до 12 кратного значения). Чтобы автоматический выключатель не сработал, восприняв включение двигателя, как короткое замыкание, нужно правильно выбрать класс коммутационного аппарата. На сегодняшний день для бытового применения могут использоваться классы B, C и D. Для дома и квартиры лучше всего выбрать устройство класса B, если в кухне установлена газовая плита и нет мощных потребителей электроэнергии. Если установлена электроплита либо мощный электрический котел, лучше подобрать подходящий автомат класса C. Ну и если у Вас в частном доме задействованы электродвигатели большой мощности, необходимо осуществить выбор коммутационного аппарата с маркировкой «D».
  4. Селективность. Данный термин подразумевает отключение в аварийной ситуации только определенного, проблемного участка, а не всей электроэнергии в доме. Тут уже нужно немного вникнуть в логическую цепочку и выбрать номиналы автоматических выключателей согласно обслуживающей линии. Вершину так называемого разветвления должен занимать вводной автомат, номинал которого не должен превышать максимально допустимую нагрузку на электропроводку, исходя из сечения провода. Номинальный ток вводного коммутационного аппарата должен превышать значение рабочего тока всех остальных, нижестоящих автоматических выключателей в щитке. Для частного дома рекомендуется на ввод выбрать аппарат на 40А, на электроплиту – 32А, на электроприборы до 5 кВт – 25А, розетки – 16А и освещение – 10А. При выборе такого варианта сборки распределительного щитка условие селективности будет удовлетворено.
  5. Количество полюсов. Еще один, не менее важный критерий выбора, с которым, как правило, возникает меньше всего вопросов. Итак, для однофазной сети 220 Вольт на ввод рекомендуется выбрать двухполюсный однофазный автомат. На освещение и отдельно подключаемую бытовую технику (к примеру, стиральную машину, водонагреватель, кондиционер) нужно подобрать подходящий однополюсный автоматический выключатель. Если у Вас в доме трехфазная электросеть, на ввод купите четырехполюсный коммутационный аппарат. Ну и для защиты двигателя от сверхтоков нужно выбрать трехполюсный автомат на 380 Вольт.
  6. Завод изготовитель. Очень важно правильно выбрать фирму автомата, иначе при покупке подделки далеко не факт, что указанные выше параметры по факту являются такими же. В результате, при токе КЗ электромагнитный расцепитель может не сработать и как следствие – пожар в доме. Чтобы такого не произошло рекомендуется осуществлять подбор коммутационных аппаратов и другой автоматики только от качественных фирм. Рейтинг лучших производителей автоматических выключателей мы предоставили в соответствующей статье!

Рекомендуем также просмотреть видео инструкцию, в которой предоставлены все необходимые таблицы и формулы для выбора автоматического выключателя по току, мощности и сечению кабеля:

Как правильно подобрать подходящий номинал коммутационного аппарата для дома и квартиры?

Перечисленные критерии выбора автоматического выключателя являются основными, и первым делом обращайте внимание на данные параметры. Следует отметить, что экономить на автоматах очень глупо! Разница между качественным изделием (от производителя ABB либо Schneider Electric) и подделкой не слишком велика, если учитывать, что на кону стоит Ваш дом и, что более важно – жизнь!

Недопустимые ошибки при покупке

Существует несколько ошибок, которые могут допустить электрики-новички при выборе автоматического выключателя по силе тока и нагрузке. Если Вы неправильно выберите защитную автоматику, даже немного «промахнувшись» с номиналом, это может повлечь за собой множество неблагоприятных последствий: срабатывание автомата при включении электроприбора, электропроводка не выдержит токовые нагрузки, срок службы выключателя быстро сократиться и т.д.

Чтобы такого не произошло, рекомендуем ознакомиться со следующими ошибками, что позволит в будущем правильно выбрать автоматический выключатель для своего дома либо квартиры:
  • Первое и самое важное, что вы должны знать — во время заключения договора новые абоненты заказывают энергетическую мощность своего присоединения. От этого технический отдел производит расчет и выбирает в каком месте будет происходить подключение и сможет ли оборудование, линии, ТП выдержать нагрузку. Также по заявленной мощности рассчитывается сечение кабеля и номинал защитного автомата. Для квартирных абонентов недопустимо самовольное увеличение нагрузки на ввод без его модернизации, поскольку по проекту уже заявлена мощность и проложен питающей кабель. В общем номинал вводного автомата выбираете не вы, а технический отдел. Если в итоге вы захотите выбрать более мощный автоматический выключатель, все должно согласовываться.
  • Всегда ориентируйтесь не на мощность бытовой техники, а на электропроводку. Не стоит осуществлять выбор автомата только по характеристикам электроприборов, если проводка старая. Опасность в том, что если, к примеру, для защиты электроплиты Вы выберите модель на 32А, а сечение старого алюминиевого кабеля способно выдержать только ток в 10А, то Ваша проводка не выдержит и быстро расплавиться, что станет причиной короткого замыкания в сети. Если же Вам нужно выбрать мощный коммутационный аппарат для защиты, первым делом замените электропроводку в квартире на новую, более мощную.
  • Если, к примеру, при расчете подходящего номинала автомата по рабочему току у Вас вышло среднее значение между двумя характеристиками – 13,9А (не 10 и не 16А), отдавайте предпочтение большему значению только в том случае, если Вы знаете, что проводка выдержит токовую нагрузку в 16А.
  • Для дачи и гаража лучше выбрать автоматический выключатель помощнее, т.к. здесь могут использоваться сварочный аппарат, мощный погружной насос, асинхронный двигатель и т.д. Лучше заранее предусмотреть подключение мощных потребителей, чтобы потом не переплачивать на покупке коммутационного аппарата большего номинала. Как правило, 40А вполне хватает для защиты линии в бытовых условиях применения.
  • Желательно подобрать всю автоматику от одного, качественного производителя. В этом случае вероятность какого-либо несоответствия сводится к минимуму.
  • Покупайте товар только в специализированных магазинах, а еще лучше – у официального дистрибьютора. В этом случае Вы вряд ли выберите подделку и к тому же, стоимость изделий у прямого поставщика, как правило, немного ниже, чем у посредников.

 

Вот и вся методика правильного выбора автомата для собственного дома, квартиры и дачи! Надеемся, что теперь Вы знаете, как выбрать автоматический выключатель по току, нагрузке и остальным, не менее важным характеристикам, а также какие ошибки не следует допускать при покупке!

Рекомендуем прочитать:

samelectrik.ru

На сколько ампер ставить автомат в квартиру?

На сколько ампер ставить автомат в квартиру?

  • Обычно раньше стояли на 6 ампер. Но с возрастанием роли электрической бытовой техники, минимум поднялся до 10 ампер. У нас в квартире стоят 16 амперные автоматы. Из расчета что могут работать одновременно стиральная машина и пылесос. Но это уже предел. Ставить более мощные просто нельзя.

  • Не буду объяснять физику, скажу просто. Ставьте автоматы на 16 ампер. Дополнительно замените в квартире всю электропроводку с алюминиевой на медную. Разведите ее таким образом, чтобы отдельно запитывались коридор и ванная комната; жилые комнаты; кухня. После этого Вы навсегда забудете о проблемах, связанных с электричеством

  • На кухню если есть электрическая плита нужно ставить автомат на 25-40 ампер, зависит от количество потребителей, у нас 25 ампер, имеется чайник, микроволновая печь, плита, холодильник, иногда еще что-нибудь включаем и у нас хватает. Если бы еще мультиварка и все одновременно надо было бы побольше. но пока не имеем ее.

    В комнату от 16 до 25 ампер, тоже смотря сколько там у Вас всего, много кондиционер берет, утюг, но если не все одновременно, то и 16 пойдет.

  • Дя бытовых нужд нужно использовать стандартные номиналы для автоматов, это

    Отталкиваться нужно и от проводки при выборе автомата. Так если проводка старая алюминиевая, то более 20 А (речь идт об автомате 16 а) на два с половиной квадратных метра не рекомендовано использовать. А если у вас новая медная проводка, то можно и 27 А (речь идт об автомате 25 А).

  • Стандартные номиналы автоматов: 10, 16, 25, 32, 40, 63А… Дальше смотреть смысла нет, т.к. для бытовых нужд они не подойдут. Теперь о проводке. Если дрм старый, совдеповской постройки, то скорее всего проводка алюминиевая на 2,5 квадрата, для нее допустимый длительный ток — 20А, если дом новый, то проводка медная на те же 2,5 квадрата — допустимый длительный ток 27А. Т.о. в первом случае автомат на 16А, во втором — на 25А.

    Однако удобнее разнести разные участки квартиры по разным автоматам. Отдельно повесить освещение — вполне хватит 16А (разводку под него можно делать проводом 1,5 квадрата), отдельный автомат на 25А под сплит-системы (2,5 квадрата), отдельно по 32А для кухни и ванной (тут можно поставить провод на 4 квадрата), и 25А на остальные розетки в квартире (2,5 квадрата).

  • info-4all.ru

    какой лучше подобрать для квартиры или частного дома

    Важным моментом при монтаже электропроводки является выбор автоматов защиты. От того, какое выбрано устройство, зависит безопасная работа электроприборов.

    Автоматические выключатели

    Типы устройств защиты

    В системах защиты для разных целей используются устройства различных типов.

    Автоматические выключатели

    Это приборы, предназначенные для автоматического отключения потребителей при аварийных ситуациях, сопровождающихся превышением тока свыше определённого значения. Такие ситуации возникают при превышении нагрузки или коротком замыкании.

    Могут использоваться в качестве выключателей. Заменяют собой рубильник и предохранители с плавкими вставками. Включение и отключение осуществляется вручную или дистанционно, при помощи встроенного механизма.

    УЗО и дифференциальные автоматы

    Нарушение изоляции и прикосновение человека к токоведущим частям, находящимся под напряжением, может привести к поражению электрическим током. Для предотвращения таких ситуаций используется УЗО или дифференциальный автомат.

    Работают эти устройства по принципу сравнения токов, проходящих по всем проводам линии. В нормальных условиях сумма равна «0», а при пробое изоляции на заземлённый корпус или попадании человека под напряжение появляется утечка, и равенство токов в проводах нарушается. Это приводит к срабатыванию защиты.

    На заметку. Дифференциальный автомат конструктивно включает в себя автомат защиты и УЗО, поэтому выполняет обе функции.

    Реле напряжения

    Электроаппаратура рассчитана на определённое напряжение сети. Выход этих параметров за допустимые пределы приводит к поломке оборудования. Для защиты потребителей используется реле напряжения.

    В этих приборах находится электронная схема и реле. При выходе параметров сети за допустимые пределы схема отключает реле и повторно включает его через определённое заранее заданное время при возврате напряжения к допустимым значениям.

    Разновидности автоматических выключателей

    Самым первым защитным аппаратом, считая от источника питания, является автоматический выключатель.

    Эти устройства делятся по разным признакам:

    • Установочные. Находятся в пластмассовом диэлектрическом корпусе, исключающем прикосновение к токоведущим частям и попадание внутрь посторонних предметов и влаги;
    • Универсальные. При установке вне щитов необходимо монтировать в защитных коробках;
    • Быстродействующие. Время отключения – до 5 мс;
    • Небыстродействующие. Время срабатывания – 10-100 мс;
    • Селективные. Имеют регулировку времени срабатывания.

    Устройство АВ

    Устройство таких приборов отличается друг от друга, но во всех аппаратах есть основные элементы конструкции.

    Привод

    Может быть ручным, электродвигателем и электромагнитом. В аппаратах мощностью до 1000 ампер используются только ручные привода. Конструкция обеспечивает высокую скорость замыкания и размыкания контактов, вне зависимости от скорости движения рукоятки.

    Важно! При срабатывании защиты в момент включения контакты размыкаются, несмотря на положение рукоятки «Включено».

    Расцепитель

    Контролирует ток в сети и отключает автомат при превышении заданного значения. Есть разных типов:

    • Электромагнитные, с катушкой, втягивающейся при больших токах. Срабатывают мгновенно и защищают от короткого замыкания;
    • Тепловые, с биметаллической пластинкой и нагревательным элементом. При перегрузке элемент нагревает биметаллическую пластину, она выгибается и отключает автомат. Чем больше перегрузка, тем быстрее срабатывание;
    • Полупроводниковые. Отличаются стабильностью и большими возможностями настройки.

    Интересно. При больших токах катушка в максимальной защите гудит. Этот гул издаёт катушка электромагнитной защиты.

    Устройство автоматического выключателя

    Как выбрать автомат по числу полюсов

    В зависимости от условий, автоматы могут иметь различное число полюсов:

    • в однофазных сетях – два;
    • при использовании в качестве выключателя – один;
    • в трёхфазных сетях – три.

    Важно! Согласно ПУЭ, заземляющий провод не должен иметь разрывов и к автомату не подключается.

    Типы автоматических выключателей

    Автоматические выключатели есть разных типов, в зависимости от конструкции корпуса.

    Модульные автоматы

    При выборе автоматов до 40 ампер широко применяются устройства, устанавливаемые на DIN-рейку. Каждый полюс – это отдельный модуль, шириной 1,75 см, поэтому такие приборы носят название модульных. Крепится такая аппаратура при помощи защёлки на основании.

    Справка. DIN-рейка – металлическая, реже пластиковая полоса шириной 35 мм. Эта полоса крепится на основании, а на неё при помощи пружинных креплений устанавливается аппаратура.

    Установка автомата на DIN-рейку

    Эти автоматические выключатели, кроме тока, характеризуются буквами «B», «C» и «D», показывающими дополнительные параметры:

    • Тип В. Отключается за 5-20 секунд при токе срабатывания 3-5 Iном. Применяется в бытовых сетях;
    • Тип С. Время срабатывания – 1-10 секунд при токе 5-10 Iном. Применяется во всех областях, но чаще всего для дома – много ложных срабатываний при запуске электродвигателей;
    • Тип D. Отключается за 1-10 секунд при токе 10-14 Iном. Используются на производстве.

    Такие устройства выпускаются для тока до 100А, но в этих цепях более надёжно работают приборы в литом корпусе.

    Литые выключатели

    Выполнены в корпусе из двух литых половин – крышки и основания. Имеют необходимый минимум функций и отличаются большей надёжностью в работе, чем модульные устройства. Выпускаются для тока до 1600А.

    Воздушные электрические автоматы

    Эти приборы имеют от 2 до 4 полюсов и рассчитаны на ток до 6,3 кА. Используются в установках высокой мощности и в качестве выходных в цепях 0,4кВ трансформаторных подстанций.

    Как выбрать автоматический выключатель по нагрузке

    Правильно выбрать номинальный ток автоматических выключателей можно по одному из двух параметров:

    • Суммарная мощность всех одновременно включаемых электроприборов. Следует учесть, что некоторые приборы одновременно не работают. Например, кондиционер и электрообогреватель никогда не включаются вместе;
    • Допустимый ток проводки. При суммарном токе электроприборов, превышающем допустимый для электропроводки, следует учитывать именно его, иначе при перегрузке провода перегреются, изоляция расплавится, и произойдёт короткое замыкание;
    • Ток определяется по паспорту оборудования или вычисляется по формулам:
    1.  для однофазной сети I=P/220 или просто 5А=1000Вт;
    2. для трёхфазной сети I=P/(U*1.73*cosφ) или 2А=1кВт.

    Важно! Для бытовых приборов допускается использовать упрощённые формулы, а на производстве лучше производить полный расчёт.

    Как правильно настроить селективность защиты

    Кроме выбора защитных устройств по току, важно правильно подобрать селективность защиты. Это такая настройка аппаратуры, при которой в аварийных ситуациях срабатывает только автомат, ближайший к месту аварии:

    • В автоматических выключателях это достигается постепенным увеличением номинального тока. Аппарат с минимальным значением устанавливается ближайшим от нагрузки;
    • В УЗО на отдельные электроприборы устанавливаются устройства с током срабатывания 30мА. Общую защиту выбираете с током 100мА;
    • Реле напряжения для квартиры подбираете только одно, сразу после вводного автомата.

    Селективность защиты

    Подключение автоматов

    Подключение устройств защиты производится по определённым правилам.

    Подключение подходящих проводов

    С технической точки зрения не имеет значения, как подавать напряжение на прибор: сверху или снизу. В 7-м издании ПУЭ пункт 3.1.6. рекомендовано подключать к неподвижным контактам, которые обычно находятся вверху. Исключение составляют реле напряжения, у которых все клеммы снизу.

    7-е издание ПУЭ, пункт 3.1.6. о подключении

    Однако традиционно, ещё со времён рубильников, монтаж вёлся сверху вниз. Электромонтёры, отключая автомат, ожидают, что на проводах, находящихся ниже него, напряжение отсутствует. В ПТБ (правилах техники безопасности) в п.4.1.1 сказано, что после отключения автоматического выключателя перед началом работ необходимо проверить отсутствие напряжения, но многие электрики этим правилом пренебрегают. Поэтому везде, где это возможно, напряжение следует подключать к верхним клеммам.

    Соединение верхних клемм автоматов

    При установке в одном ряду нескольких устройств защиты их верхние клеммы соединяются между собой. Это выполняется разными способами:

    • гибкими заводскими или самодельными перемычками:
    • перемычками, выполненными из одножильного провода;
    • модульные автоматы соединяются монтажными шинами (гребёнками).

    Соединительная шина (гребенка) для автоматов

    Подключение проводов к автоматическим выключателям

    Для хорошего контакта и безаварийной эксплуатации необходимо подключение проводов выполнять по определённым правилам:

    • При подключении одножильных проводов под одну клемму зажимаются только 2 провода одинакового сечения. Если провода разного сечения, то более тонкий провод будет плохо прижат;
    • В случае болтового соединения под один болт подключаются не более двух одножильных проводов одного сечения и одинакового материала – только медные или только аллюминиевые. При нарушении этих условий между проводами прокладывается стальная шайба;
    • Подключение многожильных проводов к зажимам раньше выполнялось просто зачищенными концами проводов. Сейчас, по новым правилам ПУЭ, необходимо использовать наконечники НШВ или НШВИ;
    • При изготовлении самодельных перемычек провод целесообразно не разрезать, а зачищать и изгибать в местах подключения.

    Важно! При подключении проводов следует избегать попадания изоляции под зажим или болт. Это приводит к нарушению контакта, перегреву клеммы и выходу устройства из строя.

    Правильный выбор типа и номинального тока автоматов защиты обеспечит безаварийную работу электрооборудования. Для большей безопасности и надёжной защиты автоматические выключатели целесообразно использовать вместе с УЗО и реле напряжения.

    Видео

    amperof.ru

    Какие автоматы УЗО выбрать для квартиры или дома и не допустить ошибки подклюения

    У тех, кто беспокоится о защите своих домашних от поражения электрическим током, возникает вопрос: как выбрать УЗО для квартиры или дома?

    Из-за изобилия этих устройств по классификации и типу, можно приобрести не то, что нужно, и все старания обезопасить семью будут тщетны.

    Эта статья поможет вам в выборе этого прибора.

    Применение автоматов защиты в квартире

     

    УЗО на вводе в дом или квартиру необходимо для защиты от негативного воздействия электрического тока на организм человека, который непосредственно коснулся токоведущих частей электрооборудования или его корпуса, находящегося под напряжением, в связи с выходом из строя его отдельных частей.

    Также это устройство служит для защиты от возгорания электропроводки при старении или повреждении изоляции проводов и кабелей.

    Следует учитывать, что УЗО отключается при утечке на землю, но если взяться за фазу и рабочий ноль, оно расценит это как подключение нагрузки и отключение не произойдет, что чревато трагедией.

    Устройство автомата защиты дома

    В устройство УЗО входит:

    1. Тороидальный сердечник, изготовленный из феррита определенной марки.
    2. Две первичные катушки (в однофазном УЗО), изготовленные из медного провода сечением не ниже номинального по току нагрузки.
    3. Одна вторичная катушка из более тонкого провода и с большим количеством витков.
    4. Исполнительный механизм, предназначенный для отключения силовых контактов в случае утечки тока на землю.
    5. Тестовая кнопка с сопротивлением, необходимая для проверки УЗО на работоспособность, при нажатии, на которую меняются токи в фазной и нулевой катушке, что приводит к срабатыванию механизма отключения, усилитель тока (в УЗО с электронным управлением).
    6. Корпус устройства.
    Принцип работы УЗО без заземления

    По большому счету, заземляющий проводник для работы ему не нужен, так как используется фаза и рабочий ноль. Эти два проводника проходят через своеобразный трансформатор тока с обмоткой управления.

    Предположим нагрузка 10 ампер. По фазному проводнику к нагрузке будет протекать ток такой силы. И проходя через нагрузку, он возвращаться по нулевому проводнику с такими же параметрами. Как только человек коснулся корпуса бойлера, например, у которого прогорел тэн и на корпусе появился потенциал, то часть тока начинает уходить через тело в землю и разность токов на фазном и нулевом проводнике меняется.

    Эти мизерные изменения фиксирует катушка управления и передает на реле, которое в свою очередь, приводит в действие расцепительный механизм и отключает линию от электропитания.

    Какой тип УЗО применим в домах и квартирах

    На вопрос какой тип УЗО поставить на вводе в квартиру, ответ прост – автомат с дифференциальной защитой (тип АС – для переменного тока или тип А – для пульсирующего и переменного токов), и электромеханическим расцепителем, не требующем дополнительного источника питания. Покупать устройство необходимо хорошего качества, например немецкой компании АВВ. Она заслужила большую популярность своим качеством электротоваров, и приемлемой ценой. Это даст гарант надежности и безопасности.

    Такие автоматы помимо отключения по утечке на землю, обеспечивают защиту от короткого замыкания и от перегрузок по току потребления. А ваша безопасность превыше всего!

    Расчет автомата дифференциальной защиты

    Первым делом нужно подсчитать какой максимальный ток может потреблять электрооборудование в доме или квартире. Считаем их суммарную мощность в ваттах, которая указывается на шильдиках устройств, затем делим мощность на напряжение сети, и получаем ток в амперах.

    Например: суммарная мощность приборов- 4000 ватт. Делим на 220 вольт и получаем-18 ампер. Следовательно, автомат должен быть не менее 20 ампер.

    Что касается тока утечки, то для обычной квартиры подойдет на 30 миллиампер. Такие чаще всего и встречаются в магазинах электротоваров.

    Если имеется душевая кабинка и для особо сырых помещений, то желательно сделать отдельную линию электропитания и установить для большей безопасности дифавтомат на 10 миллиампер.

    Для больших особняков, где вся проводка может насчитывать протяженность до километра и выше, УЗО на вводе в дом ставиться с номиналом 100 миллиампер и выше, так как при такой длине линии неизбежно присутствует утечка, которая может привести к ложному срабатыванию УЗО. Дальше необходимо подключить УЗО в щитке на каждую группу отдельно с номиналом 30 миллиампер тока утечки. Это обеспечит защиту определенного участка.

    Номинал тока вводных автоматов, работающие в паре с УЗО

    Токовый номинал автоматов, подключенных с УЗО в щитке как вводных, так и по группам, должен быть ниже автоматов с дифференциальной защитой. Это необходимо, чтобы нагрузка в сети ложилась на обычные автоматы защиты, так как они стоят в десять раз дешевле автоматов с УЗО.

    Также повышенные токи могут стать причиной некорректной работы механизма УЗО.

    Ошибки при установке

    Частой ошибкой при подключении узо в квартире является то, что в розетках с заземлением нулевой провод, не проходящий через УЗО и используемый как заземление, подключают на нулевую клему в розетке. Это приводит к отключению автомата с дифференциальной защитой при попытке включить что-нибудь в эту розетку.

    1. Если такое происходит, поменяйте местами нулевой провод на заземляющей клеме выбивающей розетки.
    2. Также следует правильно подключать провода на входе в прибор. Фазный – на контакт «L», а нулевой — на «N». Это обеспечит корректную работу устройства.
    Как проверить УЗО на работоспособность

    Как уже говорилось, для этого предусмотрена кнопка «тест».

    Но ее работа не гарантирует полной защиты. Чтобы в полной мере убедиться в работоспособности прибора, необходимо раз в месяц имитировать утечку на землю. Сделать это можно очень просто:

    1. Взять двухполюсный светодиодный указатель напряжения типа «контакт».
    2. Определить местонахождение фазы в розетке.
    3. Вставить один контакт указателя в фазу, а другим коснутся заземленного проводника, например, батарею отопления или металлические трубы водопровода. Также если это на даче или в частном доме просто воткнуть штырь в землю и коснуться вторым концом указателя его.

    При нормальной работе, УЗО должно сработать, так как ток утечки светодиодов обычно больше 30 мА (миллиампер). Также один конец патрона подсоединить на фазу, другой на землю. Результат должен быть тот же. Если УЗО не сработало, пора его менять.

    На крайний случай можно воспользоваться патроном с лампой накаливания на 220 вольт.

    Ошибки подключения УЗО видео

    sdelalremont.ru

    Автомат вводной: особенности выбора вводного автомата

    При подаче электричества в квартиру на этажном электрощите могут быть установлены следующие аппараты коммутации ввода:

    Вводной автомат (ВА) – это автоматический выключатель подачи электричества от питающей сети к объекту, если возникает перегрузка в цепи, или произошло короткое замыкание (КЗ). От перечисленных аппаратов он отличается большей величиной номинального тока. На фото изображен щит с расположенным в нем сверху вводным автоматом.

    Щит с автоматическим выключателем

    Правильнее называть устройство – вводный автоматический выключатель. Поскольку он ближе других устройств находится к воздушной линии, аппарат должен обладать повышенной коммутационной стойкостью (ПКС), характеризующей нормальное срабатывание устройства при возникновении КЗ (максимальный ток, при котором автоматический выключатель способен хотя бы однократно разомкнуть электрическую цепь). Показатель указывается на маркировке прибора.

    Типы автоматов ввода

    Подача электричества к объекту зависит от его потребностей и схемы электросети. При этом подбираются соответствующие типы автоматов.

    Однополюсный

    Вводный выключатель с одним полюсом применяется в электросети с одной фазой. Устройство подключается к питанию через клемму (1) сверху, а нижняя клемма (2) соединяется с отходящим проводом (рис. ниже).

    Схема однополюсного автомата

    Автомат с одним полюсом устанавливается в разрыв фазного провода и отключает его от нагрузки при возникновении аварийной ситуации (рис. ниже). По принципу действия он ничем не отличается от автоматов, установленных на отводящих линиях, но его номинал по току выше (40 А).

    Схема вводного однополюсного автомата

    Питающая фаза красного цвета подключается к нему, а затем – к счетчику, после чего распределяется на групповые автоматы. Нейтральный провод синего цвета проходит сразу на счетчик, а с него на шину N, затем подключается к каждой линии.

    Автомат ввода, установленный перед счетчиком, должен быть опломбирован.

    Вводной автомат защищает кабель ввода от перегрева. Если КЗ произойдет на одной из линий ответвлений от него, сработает ее автомат, а другая линия останется работоспособной. Подобная схема подключения позволяет быстро найти и устранить неисправность во внутренней сети.

    Двухполюсный

    Двухполюсник представляет собой блок с двумя полюсами. Они снабжены объединенным рычажком и имеют общую блокировку между механизмами отключения. Эта конструктивная особенность важна, так как ПУЭ запрещают производить разрыв нулевого провода.

    Не допускается установка двух однополюсников вместо одного двухполюсника.

    Вводной автомат с двумя полюсами применяется при однофазном вводе из-за особенностей схем подключения в домах старой постройки. В квартиру делается ответвление от стояка межэтажного электрощита однофазной двухпроводной линией. Жэковский электрик может случайно поменять местами провода, ведущие в квартиру. При этом нейтраль окажется на вводном однофазном автомате, а фаза – на нулевых шинах.

    Чтобы обеспечить полную гарантию отключения, надо обесточить квартирный щиток с помощью двухполюсника. Кроме того, часто приходится менять пакетный выключатель в этажном щите. Здесь удобнее сразу поставить вместо него двухполюсный вводной автомат.

    В квартиру нового дома идет сеть с фазой, нейтралью и заземлением со стандартной цветовой маркировкой. Здесь также не исключена возможность перепутывания проводов из-за низкой квалификации электрика или просто ошибки.

    Еще одной причиной установки двухполюсника является замена пробок. На старых квартирных щитках еще остались пробки, которые установлены на фазе и на нуле. Схема соединений при этом остается прежней.

    ПУЭ запрещают установку предохранителей в нулевых рабочих проводах.

    Двухполюсник в данной ситуации установить удобнее, поскольку нет необходимости переделывать схему.

    При подключении электричества к частному дому по схеме ТТ двухполюсник необходим, так как в такой системе возможно появления разности потенциалов между нейтральным и заземляющим проводом.

    На рис. ниже изображена схема подключения электричества в квартиру с однофазным вводом через двухполюсный автомат.

    Схема ввода с двухполюсным автоматом

    Питающая фаза подается на него, а затем – на счетчик и на устройство противопожарного защитного заземления УЗО, после чего распределяется на групповые автоматы. Нейтральный провод проходит сразу на счетчик, с него на УЗО, шину N, а затем подключается к УЗО каждой линии. Нулевой проводник заземления зеленого цвета подключается сразу к шине PE, а с нее подходит к заземляющим контактам розеток №1 и №2.

    Вводной автоматический выключатель защищает кабель ввода от перегрева и КЗ. Он также может сработать при КЗ на отдельной линии, если там неисправен другой автомат. Номиналы счетчика и противопожарного УЗО подбираются выше (50 А). В этом случае устройства будут также защищены вводным автоматом от перегрузок.

    Трехполюсный

    Устройство применяется для трехфазной сети, чтобы обеспечить одновременное отключение всех фаз при перегрузке или коротком замыкании внутренней сети.

    К каждой клемме трехполюсника подключается по фазе. На рис. ниже изображены его внешний вид и схема, где для каждого контура существуют отдельные тепловой и электромагнитный расцепители, а также дугогасительная камера.

    Трехполюсный автомат в шкафу и его схема

    При подключении к частному дому вводной автоматический выключатель устанавливается перед электросчетчиком с защитой на 63 А (рис. ниже). После счетчика ставится УЗО на ток утечки 300 мА. Это связано с большой протяженностью электропроводки дома, где имеет место высокий фон утечки.

    После УЗО осуществляется разделение линий от распределительных шин (2) и (4) к розеткам, освещению, а также отдельным группам (6) подачи напряжения в пристройки, трехфазным нагрузкам и другим мощным потребителям.

    Трехфазная сеть частного дома

    Расчет автомата ввода

    Независимо от того, является автомат вводным или нет, его рассчитывают путем суммирования токов отходящих к нагрузкам линий. Для этого определяется мощность всех подключаемых потребителей. Номинал определяется для одновременного включения всех потребителей электроэнергии. По этому максимальному току подбирается ближайший номинал автомата из стандартного ряда в сторону уменьшения.

    Мощность вводного автомата зависит от номинального тока. При трехфазном питании мощность определяется тем, как подключены нагрузки.

    Требуется также определить количество аппаратов коммутации. На ввод требуется только один выключатель, а затем по одному на каждую линию.

    На мощные приборы типа электрокотла, водонагревателя, духового шкафа необходимо установить отдельные автоматы. В щитке должно быть предусмотрено место для установки дополнительных автоматических выключателей.   

    Выбор ВА

    Выбор устройства производится по нескольким параметрам:

    1. Номинальный ток. Его превышение приведет к срабатыванию автомата от перегрузки. Подборка номинального тока производится по сечению подключенной проводки. Для нее определяют допустимый максимальный ток, а затем выбирают номинальный для автомата, предварительно уменьшив его на 10-15%, приводя к стандартному ряду в сторону уменьшения.
    2. Максимальный ток КЗ. Автомат выбирается по ПКС, которая должна быть равна ему или превышать. Если максимальный ток КЗ составляет 4500 А, подбирается автомат на 4,5 кА. Класс коммутации подбирается для освещения – В (Iпуск>Iном в 3-5 раз), для мощных нагрузок типа отопительного котла – С (Iпуск>Iном в 5-10 раз), для трехфазного двигателя большого станка или сварочного аппарата – D (Iпуск>Iном в 10-12 раз). Тогда защита будет надежной, без ложных срабатываний.
    3. Установленная мощность.
    4. Режим нейтрали – тип заземления. В большинстве случаев он представляет собой систему TN с разными вариантами (TN-C, TN-C-S, TN-S),
    5. Величина линейного напряжения.
    6. Частота тока.
    7. Селективность. Номиналы автоматов подбираются по распределению нагрузок в линиях, например, автомат ввода – 40 А, электроплита – 32 А, другие мощные нагрузки – 25 А, освещение – 10 А, розетки – 10 А.
    8. Схема питания. Автомат подбирается по количеству фаз: одно,- или двухполюсный для однофазной сети, трех,- или четырехполюсный для трехфазной.
    9. Изготовитель. С целью повышения степени безопасности, автомат выбирается у известных производителей и в специализированных магазинах.

    Количество полюсов для трехфазной сети равно четырем. При наличии только трехфазных нагрузок со схемой подключения треугольником, можно использовать трехполюсный автомат.

    Выключатель на вводе должен отключать фазы и рабочий ноль, так как в случае утечки на одной из фаз на ноль существует вероятность удара током.

    Трехполюсный автомат можно применять для однофазной сети: фаза и ноль подключаются к двум клеммам, а третья останется свободной.

    Выбор вводного автомата в зависимости от типа заземления:

    1. Система TN-S: подводящие нулевые защитный и рабочий провода разделены от подстанции до потребителя (рис. а ниже). Чтобы одновременно отключить фазы и ноль применяются двухполюсные или четырехполюсные вводные автоматы (в зависимости от количества фаз на вводе). Если они с одним или тремя полюсами, нейтраль проводится отдельно от автоматов.
    2. Система TN-С: подводящие нулевые защитный и рабочий провода совмещены и проходят до потребителя через общий проводник (рис. б). Автомат устанавливается однополюсный или трехполюсный на фазные проводники, а ноль вводится через счетчик на шину N.

    Схемы распространенных типов заземлений

    Установка

    Автомат ввода устанавливается в щитке сверху, с левой стороны. Отводящие линии удобно монтировать сверху вниз. При малом количестве нагрузок он может быть однополюсным и подключаться через фазный провод. В таком случае полного разрыва питающей цепи не происходит.

    Монтаж обычно производится на DIN-рейку, при отключении питания.

    Видео про электрощит

    Ответ на вопрос, как скоммутировать вводной электрощит, можно получить из видео ниже.

    Как показывает практика, подключение вводного автомата не является сложной работой. Важно правильно рассчитать его по мощности, продумать схему соединений и установить с учетом особенностей, приведенных в статье.

    Оцените статью:

    elquanta.ru

    Какие автоматы ставить в частном доме на ввод?

    Автоматический выключатель – защитное устройство, которое прерывает подачу электричества на вводе при возникновении короткого замыкания (КЗ) или перегрузки в сети, чем исключает опасность возникновения аварийных ситуаций. Но нужно знать, какой автомат поставить на ввод в дом, поскольку при неправильном выборе мощности он будет постоянно выбивать или вообще не включится при подключении мощного электрооборудования.

    Параметры автомата

    Основные характеристики, которые нужно учитывать при выборе:

    • Рабочий ток.
    • Ток короткого замыкания.
    • Тип время-токовой характеристики.
    • Количество полюсов.

    Рабочий ток

    Это показатель максимального значения, при превышении которого цепь будет автоматически разъединена. При выборе нужно ориентироваться на общую нагрузку, которая приходится на электропроводку в доме, и одновременно на сечение проложенного кабеля.

    Для расчета нагрузки суммируется мощность всех электроприборов в доме, после чего умножается на коэффициент одновременности (одновременной работы оборудования), который равен 0,7 или 70 %. Полученное число делится на 220 (напряжение сети). Это значение и будет номинальным током, которым должен обладать вводной автомат для частного дома.

    Например, если суммарная нагрузка 8000 Вт, то с учетом коэффициента 0,7 она будет составлять 5600 Вт. Далее 5600/220 и получается 25,45 А. Поскольку выключателей на 26 А не бывает, выбирается на 25 А, который рассчитан на 25×220=5500 Вт.

    Ток короткого замыкания

    Как правило, на автомате указывается под показателем номинального. Существуют приборы, рассчитанные на значения от 3 до 10 кА. Если дом находится вблизи с трансформаторной подстанцией, выбирается выключатель на 10000 А. В остальных случаях подойдут на 6 кА. Устройства с меньшими значениями в частном доме устанавливать не рекомендуется.

    Тип время-токовой характеристики

    Пусковой ток некоторых приборов может превышать рабочий в несколько (иногда даже до 10) раз. Ввиду этого автомат может расценить такую мощность как короткое замыкание и разъединить цепь. Поэтому необходимо правильно подобрать класс устройства (указывается рядом с номинальным током):

    • B – устанавливается при отсутствии мощных электроприборов.
    • C – используется для жилищ с электрической плитой или котлом, а также при частом и одновременном использовании относительно мощных приборов (сварочный аппарат, компрессор, бетономешалка и т.д.).
    • D – монтируется только при наличии мощных электродвигателей.

    Количество полюсов

    Двухполюсный вводной автомат в частном доме рекомендуется устанавливать при условии однофазной сети (220 В). Но нередко монтируются и однополюсные – когда общая нагрузка на электропроводку незначительна. Для электросети с напряжением 380 В применяются четырехполюсные.

    Важные рекомендации

    Неправильный выбор может стать причиной множества проблем. Поэтому при выборе необходимо придерживаться нескольких правил.

    Прежде всего, ориентироваться нужно на электропроводку. Если кабеля малого сечения и старые, их необходимо заменить. Установка автомата большой мощности не гарантирует, что нагрузку выдержит электропроводка.

    При расчете номинального тока может получиться среднее значение – к примеру, 22,8 А. Округлять нужно только в большую сторону – то есть автомат следует покупать на 25 А.

    Какие автоматы ставить в квартиру?

    Электричество требует к себе уважительного отношения, подтверждением чему служит статистика пожаров. Неисправности электросетей становятся причиной почти половины всех случаев возгораний. Обязательным элементом безопасной эксплуатации является оснащение автоматическими аппаратами контроля параметров потребляемого тока. Ответ на вопрос, какие устройства ставить в квартиру, зависит от многих факторов. При этом следует ориентироваться на мнение профессионалов, поскольку любая ошибка будет стоить слишком дорого.

    Факторы, влияющие на выбор автоматов для защиты проводки

    Еще не так давно для защиты внутридомовой проводки хватало обычных пробок. Сегодня в домах стало намного больше электроприборов, создающих нагрузки, на которые старая проводка просто не рассчитана. Такой же эффект дают и ошибки, допущенные при монтаже новых сетей. Кроме того, ужесточились требования ПУЭ, поэтому без установки автоматов для защиты проводки не обойтись. При их выборе следует учитывать следующие факторы:

    • вид питания – одно- или трехфазное;
    • архитектуру сети или группы (линии) потребителей тока: освещение, розетки, особо мощную технику;
    • потенциальную нагрузку на сеть;
    • сечение и вид проводов;
    • наличие потребителей тока в помещениях с повышенной влажностью;
    • общее состояние проводки и проч.

    На вводе, до счетчика, обязательно используются двух- или четырехполюсные автоматы, отключающие фазные провода и ноль. Это необходимо для гарантированного обесточивания сети в аварийных ситуациях. Автоматы после счетчика должны иметь меньший номинал, чем у прибора учета, и допустимую нагрузку на провода, исходя из их сечения. Достаточно фазных аппаратов с одним или тремя полюсами, а нулевой провод и заземление могут соединяться через проходные клеммники, что намного дешевле.

    Варианты защиты внутридомовой проводки

    Классические автоматы обеспечивают защиту сети от перегрузок, но не контролируют ее состояние. Для этого существуют аппараты УЗО или дифференциальные автоматы, объединяющие в себе оба устройства. Они реагируют на утечки тока, причинами которых могут быть повреждения изоляции проводов, ненадежные контакты, неправильные подключения, неполадки в электрических схемах бытовой техники.

    Утечки тока особенно опасны во влажных помещениях и детских комнатах, поэтому на таких линиях крайне желательно установить УЗО. Если вы заметили частое срабатывание автоматики защиты, необходимо найти и устранить причины, а не пытаться решить проблему установкой более мощных аппаратов.

    как АК-12 приходит на смену своему предшественнику в российской армии — РТ на русском

    В Вооружённые силы поступают новейшие автоматы АК-12, сообщает Минобороны РФ. В частности, модификации данного оружия в калибре 7,62 мм поставляются в разведывательные подразделения Сухопутных войск. Как считают в военном ведомстве, конструктивные особенности АК-12, который приходит на смену АК-74М и является частью боевой экипировки «Ратник», позволяют достигать высокой боевой эффективности, универсальности применения, точности и кучности стрельбы автомата. В свою очередь, эксперты отмечают его неприхотливость, эргономику и возможность установки различного навесного оборудования, без которого не обходятся современные боевые действия.

    Разведывательные подразделения Сухопутных войск РФ продолжают перевооружаться на автоматы АК-12 калибра 7,62 мм (АК-15), сообщается на сайте Минобороны РФ. Особенность этой модификации — возможность стрельбы в трёх режимах: одиночные выстрелы, автоматический огонь, очередь с отсечкой по два выстрела.

    Также по теме

    «Бесшумность и повышенная пробиваемость»: как новый патрон увеличит боевые возможности пистолета «Удав»

    Специалисты Центрального научно-исследовательского института точного машиностроения (ЦНИИТОЧМАШ) создали патрон для бесшумной стрельбы…

    «В автомат внесён ряд конструктивных особенностей, что позволило достичь большей боевой эффективности оружия, универсальности применения, точности и кучности стрельбы», — отметили в военном ведомстве.

    АК-12 — индивидуальное оружие личного состава подразделений Сухопутных войск, морской пехоты и ВДВ, принятое на вооружение в конце 2018 года. Базовая версия автомата выпускается в калибре 5,45 мм, модификация под калибр 7,62 мм получила название АК-15.

    АК-12 поставляется в общевойсковые формирования, АК-15 — в специальные подразделения армии и других силовых структур. Оба автомата имеют одинаковую массу (3,5 кг), длину ствола (415 мм), ёмкость магазина (30 патронов) и скорострельность (600—650 выстрелов в минуту), но отличаются по общей длине.

    Как пояснил в беседе с RT специалист отдела маркетинга концерна «Калашников» Максим Попенкер, конструктивно и внешне АК-12 и АК-15 практически идентичны, единственное различие между ними — используемые патроны.

    «Российскому спецназу автоматы калибра 7,62 мм необходимы для использования специальных патронов с уменьшенной скоростью пули — её эффективно применять с глушителем. В других ситуациях военнослужащие используют обычные патроны со сверхзвуковой скоростью пули», — пояснил Попенкер.

    В планах концерна «Калашников» — создание модификации АК-12 под натовский калибр (5,56 х 45 мм). В общей сложности до 2021 года концерн «Калашников» должен поставить Минобороны РФ порядка 112 тыс. этих автоматов. 

    Тернистый путь к успеху

    Разработка АК-12 началась в 2011 году по инициативе генконструктора «Ижмаша» (с 2013 года — концерн «Калашников») Владимира Злобина. В том же году Минобороны РФ объявило конкурс на создание индивидуального оружия для экипировки «Ратник».

    Изначально АК-12 не планировалось выставлять на конкурс. На испытания руководство «Ижмаша» отправило автоматы АК-107 и АК-103-3 в калибрах 5,45 мм и 7,62 мм соответственно. Однако в 2013 году АК-107 был всё-таки заменён на АК-12. Конкуренцию «Калашниковым» составила продукция завода им. Дегтярёва (Ковров) — автоматы семейства АЕК-971.

    • Автомат АК-12
    • © Концерн «Калашников»

    В ходе испытаний инженеры «Ижмаша» постоянно совершенствовали конструкцию изделия — изменяли приклад, прицелы, крепление крышки ствольной коробки, устройство дульного тормоза.

    Однако в январе 2015 года по итогам первого раунда государственных испытаний Минобороны отдало предпочтение ковровским автоматам. Военные объявили, что АК-12 и АК-103-3 не соответствовали необходимым требованиям. Впрочем, за «Калашниковым» оставили право доработать изделия на собственные средства.

    Одна из главных проблем АК-12 заключалась в недостаточной унификации с другими образцами, включая АК-103-3. Этот показатель составлял всего лишь 10%. Изделие не было приспособлено к существовавшим на заводе технологическим процессам, что значительно повышало стоимость серийного производства. Как подсчитали в концерне, стоимость АК-12 могла в 5—6 раз превысить цену за АК-74М, который с 1990-х годов является основным автоматом российской армии.

    Также по теме

    Станковая оптика: в России создан первый коллиматорный прицел для крупнокалиберных пулемётов

    В России создан первый коллиматорный прицел для крупнокалиберных станковых пулемётов. Об этом сообщили в госкорпорации «Ростех». Новый…

    Кроме того, на испытаниях АК-12 продемонстрировал низкую надёжность и недостаточную прочность отдельных узлов. По комплексным показателям боевой эффективности новинка не превосходила АК-74М. Однако ситуация радикально изменилась с приходом на предприятие Алексея Криворучко (с 2018 года — замминистра обороны РФ), занявшего пост гендиректора, и Сергея Уржумцева, получившего должность главного конструктора.

    Новое руководство «Калашникова» приняло решение создать под маркой АК-12 (на заводе изделие получило название АК-400) принципиально иное оружие с опорой на технологический базис концерна. В основу легла идея глубокой модернизации АК-74М, заслужившего репутацию надёжного и неприхотливого автомата. Также конструкторы использовали наработки по АК-103-3.

    Работы по проекту были завершены уже ко второй половине 2015 года. На второй этап государственных испытаний «Калашников» отправил АК-12 и унифицированный с ним АК-15. В 2016 году военные отметили, что новые автоматы полностью соответствуют предъявляемым тактико-техническим характеристикам.

    В декабре 2017 года коллегия Минобороны РФ выпустила рекомендацию принять на вооружение продукцию обоих конкурирующих предприятий. При этом АК-12 и АК-15 были признаны более предпочтительными для перевооружения Сухопутных войск, ВДВ и ВМФ, а семейство АЕК-971 — для частей специального назначения.  

    «Если говорить о ковровских автоматах, то у них более эффективная стрельба короткими очередями и по движущимся целям, но конструктивно они сложнее и дороже в производстве из-за принципа сбалансированной автоматики (снижает отдачу, но усложняет конструкцию и уменьшает надёжность. — RT). За ними сложнее ухаживать и чистить их. Также есть некоторые проблемы с созданием укороченных образцов», — пояснил Попенкер.

    Удобство и эффективность

    Технические преимущества АК-12 заключаются в улучшенной эргономике (удобство при обращении с автоматом), повышенной точности и кучности стрельбы, возможности установки на оружие разнообразных прицельных комплексов.

    Детище «Калашникова» оснащено прикладом, который стрелок может регулировать под свои антропометрические данные, и другими усовершенствованными элементами — стволом, газоотводным узлом, газовой трубкой, крышкой ствольной коробки.

    • Выставочный образец АК-12
    • РИА Новости
    • © Алексей Паньшин

    Уровень унификации АК-12 с предшественником составил около 54%. От АК-74М автомат унаследовал высочайший уровень надёжности, безотказность и относительно невысокую стоимость производства. В интервью RT в ноябре 2019 года Сергей Уржумцев заявил, что семейство АК-12 сохранило «фирменные черты оружия Калашникова» и приобрело повышенные боевые характеристики.

    «В автоматах (АК-12 и АК-15. — RT) реализован принцип вывешенного ствола, позволивший улучшить кучность. В перспективе эти образцы могут заменить на вооружении отечественных силовых ведомств все предыдущие поколения автоматов Калашникова — от АКМ и АКМС до АК-74М и автоматов сотой серии», — сказал Уржумцев.

    Также по теме

    Гиперзвуковой выстрел: с какой целью в России создаётся новая сверхдальнобойная винтовка

    В России создаётся уникальная сверхдальнобойная снайперская винтовка DXL-5, которая сможет поражать цели на расстоянии 6—7 км. Об этом…

    Максим Попенкер, в свою очередь, отметил, что АК-12 превосходит АК-74М по эффективности боевого применения, которая в наши дни определяется прежде всего возможностью комфортного использования коллиматорных, оптических, инфракрасных прицельных комплексов, фонарей и другого навесного оборудования.

    «На АК-74М для этого требуется боковой кронштейн, который не очень удобен, добавляет габариты, массу. У АК-12 таких проблем нет. С этим автоматом можно спокойно работать в любое время суток и эффективно стрелять в ночных условиях и днём на большую дальность», — говорит Попенкер.

    Ещё одним важным достоинством АК-12 является улучшенная кучность стрельбы из разных положений. По словам эксперта, автомат стабильно стреляет в разных режимах, неприхотлив и обладает большим эксплуатационным ресурсом. На заводских испытаниях в октябре 2019 года АК-12 выдержал 680 безостановочных выстрелов. Это более чем в три раза превышает норматив Минобороны РФ и почти на 100 выстрелов больше аналогичного показателя прочности АК-74М. 

    В беседе с RT обозреватель журнала «Огневой рубеж» Александр Бутырин заявил, что в АК-12 воплощены лучшие качества легендарных автоматов Калашникова, приспособленных под ведение огня даже в самых суровых природно-климатических условиях. Как подчеркнул эксперт, новое оружие концерна может эффективно стрелять даже после попадания грязи, воды и после получения механических повреждений.

    «Конструкторам удалось повысить кучность огня, сделать АК-12 более эргономичным и приспособить его под установку различного оборудования, без которого сейчас не обходятся боевые действия. На мой взгляд, АК-12 на порядок превосходит иностранные автоматы и штурмовые винтовки», — подытожил Бутырин.

    Какие автоматы дают выиграть в казино? — (Игровые автоматы)

    Современная индустрия онлайн-гемблинга предлагает фантастический выбор слотов. Лучшие разработчики софта регулярно выпускают зрелищные игры с великолепной графикой, отменной анимацией, уникальными бонусами и оригинальными функциями. 

    Эти модели настолько увлекательны, что многие пользователи охотно запускают игровые автоматы бесплатно, желая просто развлечься. Однако большинство клиентов предпочитают делать ставки реальными деньгами в надежде получить солидную выплату. Естественно, их интересуют самые дающие слоты казино, которые часто радуют крупными комбинациями, бонусами и джекпотами.   

    О самых щедрых аппаратах пойдет речь в статье. 

    Бывают ли горячие и холодные автоматы казино?

    Если вы увлекаетесь азартными играми, наверняка вы знакомы с понятием «горячих» и «холодных» аппаратов. В английском языке их называют hot video slots и cold video slots. 

    Подразумевается, что горячие модели в настоящее время не скупятся на выплаты, а холодные сейчас излишне жадные. Конечно, большинство клиентов стремятся найти в зале игры первого типа. 

    Многие интернет-казино выделяют «горячие» игровые автоматы в отдельную категорию, тем самым намекая клиентам, каким моделям отдать предпочтение. 

    • Означает ли это, что вы непременно останетесь в плюсе, если будете играть на одном из таких слотов?

    Конечно, нет.

    • Есть ли вообще смысл в подобной классификации?

    Решайте сами. Никто не может гарантировать, что вы точно победите казино на слотах в отдельно взятой игровой сессии.

    Итоговый результат всегда зависит от того, насколько «благосклонна» к вам фортуна, принявшая обличие генератора случайных чисел. Однако во многих случаях вы можете повысить вероятность благоприятного исхода. Об этом пойдет речь далее.  

    Как найти дающий игровой автомат?

    Завсегдатаи офлайновых слот-залов стараются определить, какие автоматы дают, обращаясь за консультацией к сотрудникам заведений, работающим непосредственно с аппаратами. Якобы они могут подсказать «горячие» и «холодные» слоты. Также считается, что они могут указать на модель, которая платит крупно, но давно не выдавала выигрыш. Предположительно, шансы на успех в данном случае возрастают с каждой минутой.

    Насколько обоснованным можно считать такой подход? 

    Если речь идет о примитивных слотах с устаревшим генератором случайных чисел, эта практика может иметь смысл. В современных машинах прогнозировать работу ГСЧ – дело неблагодарное. Во всяком случае, не стоит ждать, что давно не плативший аппарат обязательно раскошелится, если вы просидите за ним несколько часов. 

    В онлайн-казино операторы часто сами подсказывают, какие игровые автоматы дают выигрыши. Они собирают подобные модели в тематические подборки. Кроме того, не редкость таблицы с крупнейшими выплатами за последние дни. В них указаны ники счастливчиков, выигранные суммы и модели, на которых удалось сорвать куш. 

    Стоит ли ориентироваться на эту информацию при выборе видеослотов? Однозначного ответа нет. Большинство экспертов полагают, что она вряд ли помогает находить действительно щедрые автоматы, готовые часто и крупно платить клиентам. 

    Опытные игроки рекомендуют ориентироваться на более важные показатели при выборе слотов. О них пойдет речь далее. 

    Общий показатель возврата в казино

    Некоторые заведения указывают глобальный уровень RTP (Return to Player – «возврат игроку»), зафиксированный в казино на определенном временном отрезке. Он выражается в процентах и обычно находится в пределах 95% — 98%. Если данная информация доступна, она публикуется в обзорах на Casinoz.

    Насколько полезны эти данные клиенту, который пытается выяснить, какие автоматы дают больше? Вряд ли можно говорить, что они действительно помогают выбрать самые щедрые слоты. 

    Если казино сотрудничает с независимыми аудиторами, как eCOGRA или TST, на его сайте будут выложены отчеты о проверках, осуществленных данными организациями. В них указаны RTP по категориям азартных игр. Но даже в этом случае информация носит общий характер. С ее помощью вы не найдете дающие игровые аппараты.


    Объективные критерии выбора слотов казино

    Выделим несколько ключевых аспектов, которые необходимо учитывать, когда вы подбираете азартный автомат на деньги:

    • Теоретический возврат – Чем выше RTP, тем привлекательнее игра для прагматичного клиента. Это самый важный показатель. Прежде всего, нужно ориентироваться на него, если вы хотите найти лучший слот казино. В большинстве современных онлайн-моделей он колеблется в пределах 96% — 97%, но встречаются игры, в которых он превышает 98%. Если предусмотрены дополнительные ставки, возможность покупки бонусов, раунд на удвоение или накопительные джекпоты, выясните, как эти опции влияют на возврат. 
    • Волатильность – Одни автоматы дают выигрыши чаще, но выплаты обычно небольшие. В таких случаях говорят о низкой дисперсии. Другие модели радуют комбинациями реже, но суммы крупнее. Это игры с высокой вариативностью. Обращайте внимание на этот показатель. 
    • Популярность – Если модель на протяжении длительного времени очень востребована у клиентов, не стоит оставлять ее без внимания. Пользователи опытным путем устанавливают, какие игровые автоматы дают. Не стоит пренебрегать их наблюдениями, но также не следует слишком на них полагаться. 
    • Легальность – Выбирайте только лицензионные онлайн автоматы. Зачем вам фейковые слоты, если вы можете запустить оригиналы бесплатно или на деньги? Не стоит доверять свои кровные людям, которые нарушают закон, используя поддельный софт. Тем более, что ведущие честные казино с настоящими аппаратами предлагают вполне выгодные условия и привлекательные бонусы.  
    • Диапазон ставок – Этот пункт характеристик не поможет определить реально играющие игровые автоматы, но им нельзя пренебрегать, если вы собираетесь рисковать настоящими деньгами. Особенно важен данный критерий для любителей всевозможных систем ставок. 
    • Доступность – Некоторые разработчики софта и операторы гемблинга не разрешают запускать определенные модели в ряде стран. Например, подобные ограничения касаются слотов NetEnt, NYX, Microgaming и других брендов. При этом в некоторых регионах нельзя запускать либо все игры компании, либо отдельные аппараты. Обычно списки исключенных территорий и автоматов приводятся в пользовательских соглашениях казино. 

    Также рекомендуем обращать внимание на отзывы клиентов о слотах. Конечно, мнения пользователей субъективны, но из них можно извлечь массу полезной информации. 

    Рассказы о крупнейших выплатах наших читателей вы найдете на форуме. Там же можно поделиться своими историями успеха в казино. 


    Как найти дающие игровые автоматы на Casinoz?

    Далее несколько полезных советов, как искать играющие аппараты казино с помощью обзорных статей на нашем портале.

    • Технические характеристики модели – Открыв статью, сразу обращайте внимание на объективные факторы: показатель RTP, уровень волатильности, набор доступных функций, репутацию производителя, законность работы и так далее. Если аппарат не устраивает вас по одному или нескольким пунктам, можно сразу отказываться от игры на деньги. 
    • Топ 3 – Лучшие новые слоты разных провайдеров попадают в ежемесячный рейтинг, который наши эксперты составляют на основе нескольких критериев. Одним из важнейших условий является достаточно высокий показатель RTP. Также учитываются отзывы клиентов об автоматах и качество модели в целом.  
    • Комментарии под обзорами слотов – Если вы никак не можете решить, подходит ли вам какая-то игра, изучите мнения других клиентов. Да, они субъективны. Да, в них часто высказываются ошибочные суждения. Но все же они помогают составить впечатление об аппарате.
    • Обсуждения на форуме – Более развернутые отзывы о слотах казино вы найдете в специальных ветках форума Casinoz. Читатели делятся личным опытом, рассказывают о дающих азартных онлайн-играх и предупреждают, с какими аппаратами лучше не связываться. 
    • Бесплатные игровые автоматы – Не забывайте о тестовом режиме. Вы можете испытывать слоты казино бесплатно прямо на нашем сайте. Демо-версии прилагаются к большинству игр. Данный режим поможет вам ознакомиться с правилами, разобраться в особенностях интерфейса, проверить уровень вариативности и просто решить, нравится ли вам новинка.
    • Видео-обзоры слотов казино – На канале Casinoz также публикуются демонстрационные видеоролики, в которых показаны основные возможности игр: принципы образования комбинаций, типы символов, разновидности бонусов и так далее. Они помогают разобраться в правилах, определить уровень волатильности и найти другую интересующую вас информацию.
    • Тематические публикации – В специальных подгруппах разделов «Статьи» и «Стратегии» на портале доступны многочисленные статьи об игровых слотах. В их числе материалы с практическими подсказками и советами, как искать лучшие аппараты казино. 

    Не ленитесь пользоваться опытом и наработками профессиональных игроков.  

    Список играющих автоматов с большим возвратом

    Как уже говорилось ранее, в большинстве слотов казино возврат игроку не превышает 97%. Однако некоторые производители софта выпустили модели с гораздо более высокими показателями.

    Предлагаем читателям Casinoz список самых дающих игровых автоматов с максимальным RTP:

    Помните, что речь идет о теоретическом возврате. В отдельно взятой сессии результат может значительно отличаться от заявленного RTP. Это особенно заметно в автоматах с высокой волатильностью. 

    Некоторые самые выгодные игровые слоты устарели, что заметно по качеству дизайна и удобству интерфейса, но их главное преимущество никто не отменял. Многие из них до сих пор очень востребованы у клиентов.  

    Читайте обзоры этих моделей, тестируйте аппараты бесплатно на нашем портале, а затем играйте в автоматы на деньги в лучших интернет-казино. 

    Как чаще выигрывать на слотах?

    Напоследок несколько практических рекомендаций, как победить азартные игровые аппараты:

    • Выбирайте слоты с максимальными RTP – Чем выше теоретический возврат, тем больше у вас шансов на успех.
    • Обращайте внимание на RTP в бонусах – Зачастую в дополнительные ставки и другие побочные функции заложены особые показатели возврата. Отдавайте предпочтение опциям с самыми выгодными условиями. 
    • Учитывайте показатель дисперсии – Помните, что в некоторых моделях очень высокий уровень волатильности. Не завышайте ставки. Есть риск, что вы не сможете переждать затянувшуюся черную полосу. 
    • Не пытайтесь взломать автомат – Сознательные попытки обмануть слот каким-либо образом считаются преступлением. Не нужно нарушать закон в погоне за легкими деньгами. Обычно это заканчивается очень плачевно для шулеров. 
    • Заранее планируйте банкролл – Трезво оценивайте свои финансовые возможности и грамотно распределяйте имеющиеся деньги. Иначе вы рискуете очень быстро остаться без кредитов. 
    • Устанавливайте временные ограничения – Твердо решите, когда вы должны прекратить игру, и никогда не нарушайте данное себе слово. В противном случае вам прямая дорога в лудоманы. 
    • Уходите с выигрышем – Если фортуна вам улыбнулась, найдите в себе силы остановиться. Большинство клиентов каждый раз бывают в плюсе, но далеко не все могут забрать деньги и просто уйти. 
    • Следите за новинками – Конкуренция заставляет разработчиков софта и операторов гемблинга выпускать довольно выгодные игровые аппараты с неплохими показателями возврата. Не забывайте читать обзоры новых слотов казино. 
    • Не надейтесь на стратегии – Системы ставок не помогут вам преодолеть математическое преимущество (house edge), заложенное в слоты. С их помощью можно упорядочить игровой процесс, но ждите от них чудес. 

    В целом, будьте разумны, держите себя в руках и прислушивайтесь к рекомендациям профессиональных игроков. 

    Выводы

    Подведем итоги и дадим ответ на главный вопрос, интересующий всех клиентов:

    Какие игровые автоматы дают деньги?

    На самом деле все, если речь идет о лицензионных моделях и честных казино. Любой слот может порадовать вас выигрышем, предусмотренным официальными правилами. 

    В завершение напомним, что зарабатывать на жизнь игрой на аппаратах у вас вряд ли получится, даже если вы найдете казино с очень крупными бонусами, выгодной программой лояльности и массой других привилегий. Воспринимайте автоматы как способ приятно провести время, оставляющий шансы на выигрыш. 

    Приглашаем к обсуждению темы в комментариях. Делитесь мнениями по любым смежным вопросам. Советуйте читателям дающие игровые слоты казино. Рассказывайте о своих крупнейших победах и задавайте вопросы.  

    Где играть на дающих слотах?

    Ниже перечислены популярные онлайн-казино с огромным выбором видеослотов. В числе этих игровых автоматов немало моделей с высокими показателями RTP.


    9 лучших кофейных капсул ESE и какие машины их использовать с

    Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

    Многие люди хотят удобство и простоту использования ese кофе в пакетиках, но не уверены, что искать в лучших брендах или в какой машине им нужно их использовать.

    В этой статье рассказывается, какие существуют вкусы, различные виды жаркого, какие машины совместимы, и как лучше всего избавиться от них.

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Они бывают темными, светлыми, без кофеина и эспрессо
    • Они совместимы с большинством машин

    Минусы
    • Дороговато, но оно того стоит

    Количество — 18 уп.
    Марка Illy
    Roast Темный, светлый или средний
    Вкус Gran crema espresso
    Кофеин Вы можете получить кофеин с кофеином или без кофеина
    Емкость банка
    Lavazza Espresso ESE Coffee Pods — Dark Roast (Gran Espresso Intenso, 150 капсул)
    • Ассорти из эспрессо в чалдах ESE на одну порцию, включая особый эспрессо с женьшенем и ячменем!
    • Все капсулы совместимы с Starbucks Barista и любой домашней эспрессо-машиной с адаптером ESE.
    • Не работайте с кофемашинами Nespresso, Senseo, Melitta, Bunn, Keureg, Lavazza point или Nespresso.
    • Сделано в Италии
    • 40 разных стручков 1 е

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Доступная цена
    • Доступны ящики для пробоотборников
    • Можно купить оптом по более низкой цене

    Минусы
    • Не работайте с Nespresso или Keurig

    Количество — 150 900
    Бренд Lavazza
    Roast Dark
    Вкус Gran crema, gran espresso, gran espresso Интенсивный
    Caffeinated Yes
    Емкость Сумка
    Кофе в чалдах Caffe Borbone ESE — Miscela Blue — 150 штук
    • CAFFE BORBONE: Чашка эспрессо с самым прекрасным и богатым вкусом в мире.: Если вы не удовлетворены превосходным качеством и вкусом Caffe Borbones, мы вернем вам деньги.
    • 100% ИТАЛЬЯНСКИЙ ЭСПРЕССО: идеальная смесь обжаренных кофейных зерен, уникальная и изысканная.
    • EASY SERVE ESPRESSO: Pods Работайте на любой кофемашине, одобренной для E.S.E … Совместимо с Lavazza и illy
    • ПРЕВОСХОДНОЕ КАЧЕСТВО: Вкус сбалансированный и округлый, полнотелый, сливочный и в то же время идеально поджаренный.
    • УПАКОВКА 150: В каждом ящике содержится 150 капсул для эспрессо ESE, которые идеально утрамбованы, и каждый раз получается насыщенный эспрессо с густой пенкой.Также доступен в упаковке по 18 штук. ПРИМЕЧАНИЕ: упаковка может немного отличаться.

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Совместим с любой машиной, предназначенной для изготовления стручков
    • Производит больше пенки, чем большинство стручков

    Минусы
    • Вкус может быть немного крепким в зависимости от ваших предпочтений

    Количество — 150
    Бренд Cafe Borbone
    Roast Light, но по вкусу больше как средний
    Аромат Miscela Blue
    С кофеином Да
    Контейнер Сумка

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Поставляется с четырьмя разными вкусами
    • Создает шелковистую текстуру в отличие от других стручков

    Минусы
    • Возможно, придется использовать ножницы, чтобы открыть. подсумок

    Кол-во — 100
    Марка Кимбо
    Жаркое Средний
    Вкус Арабика, Армония, Наполи, Эспрессо Наполетано
    С кофеином Да
    Контейнер Коробка
    Люкафф МистерЭксклюзивные стручки эспрессо ESE 150 из 100% арабики
    • Чалды для эспрессо ESE диаметром 45 мм
    • Поистине настоящая смесь для стручков 100% эспрессо
    • Работает только с капсулами эспрессо ESE или кофемашинами с адаптерами для капсул 45 мм.
    • Не работает с кофемашинами Nespresso любого типа или Lavzza point, Senseo, Melitta или другими американскими кофеварочными устройствами.
    • Индивидуально упакованы для свежих продуктов

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Очень насыщенный вкус
    • Создает пенку
    • Отличная цена за сумму

    Минусы
    • Готовят немного меньше кофе, но это не помеха
    • Не работает в кофемашинах Nespresso

    Количество — 150
    Бренд Lucaffe
    Жаркое Средний
    Вкус Эспрессо
    С кофеином Да
    Контейнер Сумка
    Кофе эспрессо без кофеина illy Caffe (обычная обжарка, зеленая полоса), 18 грамм E.S.E. Стручки (упаковка из 2 шт.)
    • Во вкусе: Богатый и сбалансированный с нотками карамели без кофеина.
    • Приготовьте настоящий итальянский эспрессо с предварительно отмеренным кофе E.S.E. стручки.
    • Мягкий и сбалансированный вкус благодаря фирменной смеси 100% арабики illy.
    • Получено из 1% лучших бобов арабики, выращиваемых во всем мире.
    • Кофе illy очищается от кофеина методом CO2, в котором используются два природных элемента — вода и углекислый газ (газированная вода). Этот процесс считается самым безопасным методом обеззараживания кофе при сохранении его качества.
    • 2 коробки по 9 капсул в каждой б

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Удобный вариант без кофеина
    • Не имеет послевкусия, как другие кофе без кофеина

    Минусы

    Количество — 2 упаковки по 18 капсул, всего 36
    Бренд Illy
    Жаркое Светлый
    Аромат Эспрессо
    С кофеином Нет
    Контейнер Сумка
    Lavazza Espresso ESE Coffee Pods (Гран Эспрессо)
    • Импортируется напрямую из Италии с очень ограниченной доступностью
    • 150 стручков упаковка индивидуально обернутых стручков
    • Gran Espresso: Средняя обжарка (интенсивность 8/10)
    • 100% итальянский эспрессо для взыскательного ценителя кофе
    • Изготовлен из зерен премиум-класса для получения смелого эспрессо с густой хрустящей корочкой.

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Насыщенный, интенсивный вкус
    • Имеется 5 вкусов
    • Работает с адаптерами ESE

    Минусы
    • Не работает с кофемашинами Nespresso, Keurig или Bunn
    • Немного дороже

    Количество — 150
    Бренд Lavazza
    Жаркое Средний
    Вкус Эспрессо
    С кофеином Да
    Контейнер Сумка

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Доступен с 4 вкусами
    • 4 выбора количества
    • Сильный ароматный напиток

    Консервы
    • Более толстая бумага для капсул, поэтому заваривание занимает немного больше времени

    Количество — 50, 100 или 150
    Марка Лолло
    Жаркое От легкого до среднего
    Вкус Ардженто, классико, Неро, оро
    С кофеином Да
    Контейнер Коробка

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    Плюсы
    • Отличная смесь зерен Робуста и Арабика

    Минусы
    • На вкус сильнее, чем у других марок

    Количество — 150
    Бренд Gioia
    Жаркое Темный
    Вкус Caffe
    С кофеином Да
    Контейнер Сумка
    Espresso Grand Sampler ESE Espresso Pods 70 штук
    • ** ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ БУМАГАМИ ESE, И НЕ РАБОТАЕТ С МАШИНАМИ NESPRESSO ИЛИ ЛЮБЫМИ ДРУГИМИ МАШИНАМИ, В КОТОРЫХ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ПЛАСТИКОВЫЕ ИЛИ МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ КАПСУЛЫ ***** ВНИМАНИЕ УБЕДИТЕСЬ, ЧТО У ВАС ИМЕЕТСЯ ТРЕТЬЯ КОРЗИНА, ПОДХОДЯЩАЯ К ВАШЕМУ ЭСПРЕССО, ЕСЛИ ОДИН ИСПОЛНИЛ ЭТО НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ С ОДНОЙ КОРЗИНКОЙ НА ЗЕМЛЕ, потому что ПРИГОТОВЛЕНИЕ НЕ ПРАВИЛЬНО, И БУДУТ СЛАБЫЕ ВЫГЛЯДИТ, КАК ЧАЙ !! **** Идеальный способ попробовать 35 видов итальянских эспрессо в чалдах ESE, импортированных из Италии.
    • Всего вы получите 70 стручков 2×35, все они в среднем от средней до темной обжарки.
    • Упаковочная коробка может быть разной по размеру и цвету, все стручки упакованы в одну сумку с замком на молнии для легкого открывания и закрывания.
    • Обратите внимание на любые отсутствующие модули, мы добавим либо дубликаты, либо новые модули из самых дорогих типов. ** Обратите внимание, что у каждой капсулы своя собственная дата истечения срока годности, проштампованная на краю упаковки или на лицевой стороне. Самый ранний срок годности будет указан на пакете.
    • Все одноразовые капсулы ESE переупакованы вручную от оригинальных производителей.

    Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

    Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

    • 70 стручков
    • средней и темной обжарки
    • Все с кофеином
    • Отличный способ узнать, какие марки и вкусы вы предпочитаете

    Что такое кофейные чалды ese

    Любители кофе везде! А еще их много разных сортов!

    Некоторые из них заядлые любители темного кофе, в то время как другим просто нравится вкус и запах эспрессо-напитков, таких как капучино, американо и доппи.

    Имея столько разных людей и предпочтений, производители кофе и компании стремятся найти способы удовлетворить разные вкусы.

    Одна из них — это кофейные чалды. Это довольно уникальная разработка для тех, кто абсолютно любит эспрессо.

    Они позволяют сэкономить время при приготовлении кофе эспрессо дома. Для работы этих кофейных капсул может потребоваться кофемашина эспрессо.

    Они являются отличной альтернативой для помола кофе, а также могут способствовать меньшему количеству беспорядков.

    Что означает ESE в кофейных пакетиках?

    Аббревиатура ESE означает удобную подачу эспрессо в капсулах.

    В этих пакетиках кофе может быть более высокое содержание кофеина, чем в других аналогичных пакетиках, которые вы можете купить с полки.

    Чалды

    Ese идеально подходят для тех, кто хочет научиться готовить недорогой и разумный кофе эспрессо в домашних условиях. Легкость этих стручков может принести пользу любому, кто начинает чувствовать себя баристой.

    Что вы должны спросить себя перед покупкой кофе в чалдах?

    Перед покупкой пакетика кофе у вас может возникнуть несколько вопросов.Желание узнать как можно больше информации перед покупкой — это естественно.

    Давайте рассмотрим некоторые из них, которые вы могли бы иметь вместе.

    Совместимы ли они с моей машиной Чалдеры

    Ese не обязательно совместимы со всеми кофемашинами.

    Прочтите руководство пользователя, чтобы узнать, работает ли ваша машина с самими модулями.

    Не нужно просто угадывать и пробовать, не изучив предварительно характеристики своей машины.

    Какая крепость или жаркое

    Степень обжарки или крепости будет примерно такой же, как у обычного кофе.

    Некоторые из них будут средней обжарки, другие — более темной обжаркой.

    Обжарка будет определять, насколько крепкий кофеин и вкус кофе, и кофейные пакетики используют тот же подход, используя те же стандарты, что и обычный кофе без пакетиков.

    Это просто вопрос того, какая из них подходит именно вам.

    Какова цена стручка по сравнению с цельными бобами

    Можно ожидать, что цена за набор капсул будет сопоставима с ценой за пакет целых зерен.

    Обычно это не влияет на то, что вам, возможно, придется потратить немного больше, чтобы убедиться, что ваша машина может обрабатывать капсулы, но в целом цена за капсулу может быть значительно ниже, если вы можете делать покупки по лучшим ценам.

    Обычно это будет стоить 20-70 долларов за весь набор кофейных зерен и кофейных зерен.

    Как использовать кофейные капсулы ESE

    Pods может быть проще в использовании, чем большинство капсул и других вещей, но может потребоваться изучение некоторых приемов, чтобы сделать его полезным.

    Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что любой из фильтров в портафильтре машины должен быть заменен, а для других кофеварок это должно быть хорошо с одноразовым фильтром. Это гарантирует, что вкус кофе будет как можно лучше.

    Второй шаг — открыть пакет и поместить его в фильтр.Упаковка сделана воздухонепроницаемой и водонепроницаемой, чтобы она дольше оставалась свежей. Попав в фильтр, вам больше ничего не нужно будет делать.

    Последний шаг — вернуть портафильтр, убедиться, что он закреплен и заблокирован, и заварить.

    Эта простая и легкая установка позволяет получить приятный вкус эспрессо в вашем кофе! Просто убедитесь, что вы удалили старые капсулы, прежде чем делать что-нибудь новое!

    Можно ли использовать их во всех кофемашинах эспрессо?

    Одна из самых важных вещей, которые люди хотят знать, — это совместимость этих модулей с машинами.В результате вопроса человек может получить самые разные ответы.

    Как упоминалось ранее, беглый просмотр руководства пользователя даст информацию о том, совместимы они или нет.

    Многие из совместимых будут иметь специальный знак, говорящий о том, что они будут работать.

    Для других машин может потребоваться использование корзины фильтра под давлением. Эта функция должна быть у большинства кофемашин, поэтому, возможно, вам повезло, когда вы приобрели кофемашину.

    Каковы преимущества использования ese pods

    Во-первых, эти кофейные пакетики отлично экономят время. Эти кофейные капсулы значительно упрощают приготовление порций эспрессо для необычного кофейного напитка.

    Другим, возможно, понравится тратить меньше времени на то, чтобы все подготовить. Возможность сэкономить время — это то, что нравится многим.

    Второе преимущество заключается в том, что вам будет легче содержать вещи в чистоте. Очистка фильтров, портафильтров и гущи после заваривания не производится.

    Благодаря тому, что все содержится в красивой маленькой упаковке, вам не нужно беспокоиться о проливах и беспорядке, которые могут возникнуть в результате измельчения кофейных зерен.

    Наличие более чистой стойки и поверхности для работы означает меньше времени, затрачиваемого на поддержание всего в соответствии со спецификациями.

    Третье преимущество заключается в том, что именно эти капсулы отлично подходят для освобождения места на кухне.

    Незамолотые кофейные зерна могут занимать много места в шкафах, прилавках и других помещениях дома.Чалды с кофе, особенно такие, могут уменьшить пространство, занимаемое для этих вещей.

    Некоторым людям, живущим в тесных помещениях, таких как квартира или крошечный дом, может понравиться дополнительное пространство.

    Последним преимуществом является то, что они могут быть хорошим способом сделать вещи более удобными.

    Иногда люди не всегда получают очень точные измерения или просто не имеют терпения, чтобы справиться с головной болью, связанной с помолом кофе.

    С кофейными пакетиками это может быть довольно простой способ избежать хлопот, связанных с настройкой и приготовлением собственного кофе. Некоторым людям нравится быстрота и легкость того, что им не нужно делать всю эту дополнительную работу.

    Они лучше свежемолотого кофе

    Тема кофе лучше свежемолотого — это то, о чем многие задаются вопросом, когда речь идет об этих конкретных стручках.

    Хотя по-настоящему объективных способов более точного измерения не существует, есть способы включить идеи, которые могут дать представление о том, могут ли они быть полезными для вас.

    Потребитель должен сосредоточиться на том, что он получит, используя это изящное маленькое устройство для своего кофе.

    Для некоторых людей эти кофейные пакетики могут стоить вложений. Чалды Ese могут сэкономить им время, пытаясь определить и отмерить количество кофе для помола.

    Это немного экономит им время от необходимости мыть посуду, которую они могли использовать для приготовления собственного эспрессо. Чалды с кофе Ese значительно упрощают решение проблемы, когда на них не хватает времени (например, когда они выходят за дверь, чтобы пойти на работу).

    Для других эти кофейные чалды могут быть не тем, чем они должны быть.

    Они заинтересованы в процессе приготовления эспрессо и усовершенствовали искусство приготовления его для себя.

    Они попробовали капсулы и обнаружили, что качество может не соответствовать их стандартам или цена на капсулы не оправдывает вложенных средств.

    Экологичны ли стручки ESE?

    • Меньше кофейных отходов — Так как они уже отмерены и запечатаны, нет права на ошибку при измерении.
    • Фильтр не нужно выбрасывать. — В большинстве кофемашин и эспрессо фильтр необходимо выбрасывать после каждого использования, добавляя к экологическим отходам. Чалды ESE никогда не касаются фильтра вашей машины, поэтому нет необходимости использовать новый.
    • Стручки ESE натуральные и пригодны для вторичной переработки. — Стручки состоят из кофейной гущи и бумажной стручки растительного происхождения, которая удерживает их вместе. Оба они являются натуральными, органическими, пригодными для вторичной переработки и компостированием.

    Какие кофейные капсулы ESE

    Многие люди задаются вопросом, какие стручки на самом деле являются стручками.

    Есть несколько брендов, таких как Tassimo и Dolce Gusto, у которых на самом деле нет крупных модулей, совместимых с большинством машин.

    капсулы Nespresso также попадают в ту же категорию. Это может быть так, но они могут работать только со специализированными машинами, совместимыми с их модулями.

    Бренды с ese pod’ами, которые работают с различными машинами, обычно включают Lavazza, Illy и Caffe Borbone. Это основные бренды, которые вы привыкнете знать наизусть, когда начнете варить пиво.

    Другими популярными брендами в качестве альтернативы являются Kimbo, Lucaffe и Montedoro.

    Где взять кофе в чалдах ESE

    Есть несколько мест, где можно купить кофейные чалды ESE. Некоторые из наиболее распространенных мест могут включать типичные торговые точки Amazon, Walmart, Target или аналогичные.

    Другие торговые точки могут иметь некоторые из этих капсул, например, местные поставщики кофе, или несколько небольших торговых точек, таких как продуктовый магазин. В этих торговых точках также, скорее всего, будет несколько доступных вариантов, которые могут соответствовать вашим конкретным вкусам.

    Кофе в чалдах вреден для вас?

    Неизменно ведутся дискуссии о том, может ли использование капсул быть токсичным для вашего здоровья.

    Некоторые исследования могут показать, что они в полном порядке, а другие могут предполагать, что другие производители плохие. Большая часть этих споров связана с тем, как производитель выбирает упаковку своего продукта и как вы готовите кофе дома.

    В целом, по общему мнению, риски, связанные с использованием этих стручков и капсул, довольно низки.Это было бы умеренно безопасно для вас частое использование.

    Все ли модули ESE одинакового размера?

    Как и многие другие вещи, капсулы могут различаться по размеру. Большинство из них имеют диаметр около 44-61 миллиметра, но могут иметь разный вес.

    Многие из этих капсул содержат 6-7 граммов кофе внутри самой упаковки.

    Основная причина различий в размерах связана с тем, что компании адаптируют различные эспрессо-машины к разным технологиям приготовления.

    Возможно, вам придется прочитать руководство, чтобы увидеть рекомендации для вашей машины, и поэкспериментировать, чтобы получить правильный вкус.

    Можно ли приготовить двойную порцию эспрессо из одной чашки?

    Некоторые люди думают, что они могут получить двойную порцию эспрессо, повторно используя чашку.

    Это то, что некоторые люди пытаются сделать из одного модуля или они пытаются удвоить количество модулей на своих машинах. Это может быть довольно интересно и обычно не рекомендуется.

    По большому счету, вы не сможете приготовить двойную порцию эспрессо из одной чашки, если она еще не настроена таким образом.

    На рынке доступны капсулы с двойным выстрелом, которые можно купить. Это был бы единственный реальный способ получить двойной выстрел из одной капсулы.

    Они делают густую пенку?

    Очевидно, что все марки будут разными, но стандарт не будет очень густой пенкой. Вы можете найти у некоторых более толстую пенку, чем у других брендов.

    Даже в пределах одного бренда вы можете обнаружить, что некоторые из различных продуктов имеют свои собственные различия в толщине пены.

    Чаши кофе в чалдах самого лучшего вкуса

    Дегустация кофе в капсулах, опять же, во многом субъективна, потому что у всех разные вкусы.

    То, что один человек считает самым вкусным кофе, может встретить презрение со стороны другого.

    Один из способов определить, какой кофе вкусный, — это посмотреть на марку, отзывы и цену.

    Популярные бренды, такие как Nespresso и Starbucks, как правило, предлагают продукты с богатым вкусом. Возможно, именно на эти бренды стоит обратить внимание, если вы ищете хороший и свежий кофе в капсулах.

    — это капсулы Starbucks ese

    Starbucks действительно предлагает несколько пакетиков кофе.

    Некоторые из них могут быть такими, а другие нет. Чтобы убедиться, что вы получаете именно эти кофейные капсулы, убедитесь, что в продукте указано, что он настоящий, и что списки подтверждают этот факт.

    В случае сомнений всегда спрашивайте продавца. В самих магазинах и кафе.

    Какие модули можно использовать с De’Longhi

    Некоторые из них будут включать такие бренды, как капсулы Nespresso и капсулы Caffe Borbone.

    Для этих машин также могут быть доступны другие марки. Например, Lavazza может быть одним из немногих альтернативных брендов, которые вы можете использовать в своей машине De’Longhi.

    Все сводится к тому, чтобы ваша машина De’lomghi могла использовать кофейные капсулы ESE.

    Лучшие стручки для De’Longhi

    Возможно, для вашей машины De’Longhi подойдет несколько различных модулей.

    Тип машины определит лучшие капсулы, но стоит обратить внимание на Nespresso Original, Caffitaly, Lavazza A Modo Mio и Nescafé Dolce Gusto.

    Они могут обеспечить некоторые из лучших впечатлений от приобретенной вами машины.

    Лучшие стручки Lavazza ese

    Одним из лучших производителей стручков является Lavazza.

    В частности, можно насладиться кофейными капсулами Lavazza A Modo Mio Soave, Lavazza A Modo Mio Espresso DEK или Lavazza A Modo Mio Eco Caps.

    У них неплохой набор отзывов и хороший вкус за умеренную цену. Конечно, нужно понимать, что «лучшее» во многом субъективно, потому что у каждого человека разные вкусы.

    Эти рекомендованные стручки, вероятно, будут лучшими на вкус и наиболее рекомендованными для новичков.

    Совместимы ли капсулы ese с Nespresso?

    Многие кофемашины Nespresso оснащены модулями, с которыми они работают.

    Nespresso даже предлагает капсулы для этих машин, так что вы можете легко придерживаться бренда. Есть много людей, которые покупают брендовые товары, так что это было бы идеально.

    Как упоминалось ранее, было бы разумно убедиться, что ваша машина сертифицирована для работы с ese pods.

    Вы можете обнаружить, что ваша машина имеет необходимые функции, такие как герметичный контейнер для работы этих капсул.

    Чем ese pods по сравнению с капсулами Nespresso?

    Наибольшие различия между капсулами ese и капсулами Nespresso могут заключаться в стандартах производства, ценах, количестве кофе и машинах, которые могут быть совместимы с капсулой или капсулой.

    Ese pods имеют международный открытый стандарт, в них больше кофе, чем в большинстве капсул, даже в капсулах Nespresso. Эти стандарты обычно согласовываются несколькими агентствами и компаниями.

    Однако капсулы, которые производит Nespresso, как и другие производители капсул, могут иметь машины, которые могут улучшить такие области, как производительность пивоварения, чтобы компенсировать повышенную цену, которую они взимают.

    Это необходимо учитывать, поскольку вы принимаете решения о покупке машин и самого кофе. Капсулы могут быть собственностью компании-производителя.

    Заключение

    Если вы ищете удобный и более чистый способ приготовления напитков типа эспрессо, то капсулы для кофе ESE — это именно то, что вам нужно.

    Если вы опытный производитель эспрессо и имеете приличную кофемашину и кофемолку, вы, вероятно, будете немного разочарованы их вкусом и текстурой.

    Что делают тренажеры в вашем тренажерном зале

    Поскольку свободные веса работают с широким диапазоном групп мышц, плюс ваши меньшие мышцы-стабилизаторы, плюс ваше ядро, все в одно и то же время, зачем вам проводить время с тренажером, который позволяет двигаться только по одному пути? Рад, что ты спросил.

    Этот ограниченный диапазон движений позволяет новичкам овладеть хорошей техникой, опытным лифтерам — увеличивать нагрузку, а людям, вернувшимся после травмы, — более безопасно возвращать свое тело к требованиям подъема.

    В отличие от свободных весов, каждый тренажер также поставляется с инструкциями, которым вы должны внимательно следовать, в том числе потратьте время на регулировку сиденья, ручек и всего остального перед добавлением веса — это не безопаснее, если вы используете его неправильно. Также неплохо сделать пару световых сетов для точной настройки параметров — это поможет разогреть мышцы, на которых вы собираетесь сосредоточиться.

    Конечно, на силовом тренажере все еще можно навредить себе, поэтому мы пригласили Питера Уильямса из PureGym, чтобы он провел нас по наиболее распространенным силовым тренажерам, которые вы найдете в тренажерном зале, а также к некоторым из них. указатели, относящиеся к каждому.Вам нужно сосредоточиться на форме и постоянно контролировать свои движения, и лучший способ добиться этого — выбрать подходящий вес.

    «Большинство ошибок, которые допускаются на тренажерах, происходят из-за того, что люди пытаются поднимать тяжести, а не просто поднимают их по правильной схеме», — говорит Уильямс. Подобрать правильный вес — это метод проб и ошибок, но вы стремитесь к тому весу, который позволит вам выполнить всего подходов и повторений по вашему плану, прежде чем вы устанете. Ведение дневника тренировок с подробным описанием того, что вы делали, какой вес вы выбрали и насколько это было тяжело, поможет вам запомнить каждое испытание и свести к минимуму ошибки в будущем, но всегда начинайте с легкости.

    После того, как вы выбрали правильный вес, убедитесь, что вы контролируете свои движения, иначе вы зря потратите время. «Если вы позволите весовому стеку раскачиваться вверх и вниз, вы не контролируете вес и не создаете время под напряжением», — говорит Уильямс.

    Жим от груди

    Как и жим лежа, тренажер для жима от груди работает очевидным образом, но также объединяет в уравнение трицепсы и плечи. «Если вы склонны к травмам плеча, было бы полезно использовать тренажер для жима от груди вместо жима гантелей или штанги», — говорит Уильямс.

    Убедитесь, что вес установлен одинаково с обеих сторон, и, как только вы окажетесь в тренажере и возьметесь за ручки, убедитесь, что ваши локти не находятся за туловищем. Если это так, вы перенапрягаетесь и вам нужно что-то исправить.

    Отожмите ручки от груди до тех пор, пока руки полностью не вытянутся, а затем под контролем измените движение. «Вместо того, чтобы отталкивать вес от себя и сгибать плечи, вы хотите почувствовать, как будто вы толкаете спину в сиденье, выталкивая руки наружу», — говорит Уильямс.«Это действительно сосредоточит внимание на вашей груди».

    Тренажер для грудных мышц или грудной клетки

    Это приспособление предлагает более целенаправленные средства для тренировки грудных мышц и, опять же, может быть лучшим вариантом, чем нагрудный тренажер с гантелями для людей с изворотливыми плечами — но только если вы правильно двигаете. «Большая ошибка, которую я вижу, заключается в том, что люди разводят локти, потому что они пытаются поднять слишком большой вес», — говорит Уильямс. «Это означает, что у них фактически не будет сокращений в груди, которые возникают, когда ваши локти пересекают линию ваших плеч.”

    Сядьте, положив спину на спинку сиденья, ступни поставьте на пол для устойчивости и возьмитесь за ручки в стороны, сведите руки и локти. Для лучшего развития мышц сжимайте грудные мышцы, когда руки соприкасаются.

    Тренажер для вытягивания широты

    Если подтягивание оказывается слишком трудным, обратитесь к этому тренажеру. «Если вы можете развить свою силу в этой плоскости движений, это будет ступенькой к подтягиванию», — говорит Уильямс.

    Убедитесь, что ручка с широким захватом прикреплена — в противном случае вам может помочь тренажер в тренажерном зале.Сядьте лицом к тренажеру с прямой спиной, поджав ноги под две круглые опорные ручки и твердо поставив ступни. «Убедитесь, что ваши руки полностью вытянуты вверху», — говорит Уильямс. «Слегка отклонитесь назад, поднесите штангу к ключице, сожмите лопатки, затем медленно отпустите вверх.

    «Распространенной ошибкой этого тренажера является слишком большой наклон назад и использование инерции собственного веса, чтобы тянуть его к середине груди, а не тянуть его вертикально вниз.”

    Скамья для троса с низким шкивом

    Этот тренажер с тросом используется для выполнения тяги сидя — движения, которое в первую очередь прорабатывает вашу спину, но также дает бонус к наращиванию бицепса. Контроль веса имеет решающее значение для каждой машины, но здесь это особенно важно. «Если люди не контролируют вес, когда они поднимают руки вперед, они обнимают плечи и теряют правильную осанку — и силу — когда они пытаются тянуть вес», — говорит Уильямс.

    Сядьте на скамью, спина прямая, ступни на платформе, ноги слегка согнуты.Возьмитесь за ручки гребца с вытянутыми руками и поднимите грудь, чтобы обеспечить хорошую осанку. Потяните ручки к животу, держа локти согнутыми, пока ручки не коснутся пресса. Медленно опустите гири в исходное положение.

    «Упор на вытягивание в локтях действительно поможет развить и укрепить вашу спину», — говорит Уильямс. «По-настоящему сожмите и лопатки — представьте, что между вашими лопатками теннисный мяч или виноград, и вы пытаетесь их сжать.

    Жим ногами

    «Жим ногами — хорошая альтернатива приседаниям для людей с травмой спины», — говорит Уильямс, и, как и в случае с приседаниями, он рекомендует сосредоточиться на толкании пяток.

    После того, как вы выбрали свой вес, сядьте в тренажер, поставьте ступни на платформу и приготовьтесь принять вес, прежде чем потянуть за рычаг освобождения. Держите руку рядом с рычагом, чтобы тренажер мог снова принять вес в любой момент. Медленно согнитесь в колене, чтобы опустить вес на себя, затем снова поднимите его.«Не сгибайте колени», — говорит Уильямс. «Вы не только теряете напряжение квадрицепсов, что очень полезно для набора силы и мускулов, вы также увеличиваете нагрузку на свой скелет, что просто неразумно».

    «Распространенная ошибка — не отводить пластину достаточно далеко назад, что означает, что вы не получаете полный диапазон движений и не получаете всех преимуществ от упражнений», — добавляет Уильямс. «Убедитесь, что у вас колено под углом 90 °».

    Тренажер для разгибания ног

    Этот тренажер позволяет изолировать квадрицепсы, хотя другие части вашего тела, особенно колени, могут подвергнуться риску, если вы перегрузите.«Это скорее вспомогательное движение в конце тренировки или даже в начале в качестве разминки, — говорит Уильямс, — но это отличный способ улучшить свои квадрицепсы».

    Сядьте в тренажер так, чтобы голени прижались к перекладине с мягкой подкладкой, а ступни смотрели вперед. Потяните за рычаг, чтобы задействовать вес, и, сосредотачиваясь на использовании квадрицепсов для усиления движения, поднимите голени, пока они полностью не выпрямятся. Медленно опускайтесь под контролем. «Небольшой совет по разгибанию ног — это указывать пальцами ног, как у балерины», — говорит Уильямс.

    Сгибание ног сидя

    Этот тренажер, который часто используется рядом с тренажером для разгибания ног, поскольку это противоположное движение, фокусируется на других основных мышцах бедра — подколенных сухожилиях. Лягте на скамью и убедитесь, что икры опираются на подкладку с мягкой подкладкой. Отпустите вес с помощью рычага и согните колени, чтобы подвести подкладку к сиденью, затем позвольте весу вернуться в исходное положение, удерживая его под контролем.

    Тренажер для подъема икры

    Икры — не самая легкая мускулатура для тренировки в тренажерном зале: подъем на носки — очевидный выход, но как только вы прогрессируете достаточно, чтобы добавить вес, чтобы усложнить задачу, вы можете найти себя Вам мешает ваш баланс.Используйте тренажер для подъема икры, который позволяет вам выполнять подъемы сидя с дополнительным весом. Вставьте в тренажер и отрегулируйте подушечки, опирающиеся на квадроциклы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Пальцы ног и подушечки стопы должны опираться на платформу, а пятки должны быть направлены к земле. Надавите пальцами ног вниз, чтобы поднять обе пятки, поднимая вес. Снова опуститесь так, чтобы пятки были обращены к земле.

    «Большая ошибка — использовать это как жим ногами и сгибать колени», — говорит Уильямс.«По сути, движение представляет собой очень небольшое сгибание лодыжки, переходящее от плоского положения к носкам, поднимающееся как можно выше и сжимающее икры сверху. Самое главное — уделять время каждому повторению, а не подпрыгивать вверх и вниз ».

    Машина Смита

    Эта стойка удерживает штангу на фиксированной траектории и включает крючки на опорной стойке, так что вы можете легко ставить ее практически в любой точке, если вы боретесь.

    Чтобы взять под контроль вес, вам нужно немного поднять штангу, а затем повернуть ее, чтобы она отцепилась.Поверните в обратном направлении и опустите на крючок.

    «Если вы один и немного нервничаете по поводу использования веса, это может быть хорошим способом развить плоскости движения без риска», — говорит Уильямс. «Это хороший способ сделать движения, очень похожие на жим лежа, и почувствовать себя в безопасности, но я бы не рекомендовал его на 100% для приседаний, потому что траектория движения штанги не такая естественная, как со свободными весами. Есть способы приседать с ним, когда вы как бы наклоняетесь к нему, но, прежде чем пытаться это сделать, обратитесь к тренеру лично! Одна вещь, в которой это полезно, если вы боретесь с равновесием, — это болгарское сплит-приседание, когда вы ставите одну ногу на скамью.”

    Функциональный тренажер для троса

    Эти устрашающие на вид тренажеры позволяют изменять положение шкива, и их стоит узнать, потому что они очень универсальны. Например, установите шкивы высоко и выполните разгибание на трицепс над головой, а затем установите их в нижнее положение для сгибания рук на бицепс. «Вы можете так много сделать с теми, что я могу говорить часами», — говорит Уильямс. «Вы всегда будете видеть, как персональные тренеры кружат вокруг них, потому что они знают, что если тренажерный зал загружен, но они могут обратиться к функциональному тренеру, вы можете получить хорошую тренировку, просто используя это оборудование.

    Horizon Zero Dawn Override Cauldron местоположения

    Что-то, что вы вскоре обнаружите после игры в Horizon Zero Dawn — или даже просто просмотрев трейлеры и различные рекламные материалы, которые крутятся перед запуском — это то, что вы можете отменять машины и используйте их в своих интересах.

    Независимо от того, дает ли это преимущество верховые машины в качестве маунтов или их использование в бою в качестве союзников, переопределения — огромная помощь вам.

    Будучи такой огромной помощью, они, конечно же, зависят от вашего собственного прогресса, в данном случае через систему разблокировки, известную как Cauldrons и серию из уровней переопределения: Psi, Sigma, Rho, Xi и Zeta override , которые позволяют вам управлять все более мощными машинами по мере их разблокировки.

    Итак, пора ответить. Здесь, в этом руководстве, мы расскажем вам ответы на такие вопросы, как , где находятся переопределенные местоположения котла , плюс , как вы переопределяете более мощные машины и , которые отменяют из Psi, Sigma, Rho, Xi и Zeta let какие машины вы контролируете?

    Объяснение переопределений Horizon Zero Dawn

    Для переопределения машин в Horizon Zero Dawn необходимо разблокировать соответствующий уровень переопределения. Вы разблокируете первый, Psi, в течение первых нескольких часов игры во время основного сюжета — для получения дополнительной информации вы можете проверить наше прохождение миссии Womb of the Mountain — и это позволит вам переопределить некоторые базовые машины, такие как Ходунки и страйдеры вы найдете в большинстве регионов мира.

    Практика переопределения относительно проста, по крайней мере, в принципе: вам нужно приблизиться к машине незамеченным — или, по крайней мере, без того, чтобы маленький кружок менял цвет с желтого на красный, — чтобы получить доступ к вашей способности переопределения. Когда вы приблизитесь достаточно близко для рукопашной атаки, вам просто нужно удерживать кнопку треугольника, пока полоса не заполнится в нижней части экрана, где вы получите подсказку для скрытых ударов, ударов сверху и, конечно же, переопределения.

    Хотя каждую машину — за исключением Осквернителей и Смертоносных — можно обойти, это не значит, что вы можете использовать их все в качестве средств передвижения.В качестве ездовых животных можно использовать только страйдеры, бродхеды и скакуны. Так что да, вы можете кататься на робо-пони, но нет, вы не можете кататься на гигантском металлическом орле.

    Horizon Zero Dawn Cauldron: расположение и решения

    Возможность переопределить машины Phi-уровня не требует, чтобы вы завершали какие-либо котлы. Вам просто нужно выполнить основной квест «Чрево горы», который находится довольно рано в игре, и тогда вы сможете переопределить все машины уровня Phi.

    Однако после этого вам нужно будет отправиться в Котлы.Первый из них, Сигма, отмечен на вашей карте после разговора с дамой по имени Драл в короне Матери, а также запускается квест Сигма Котла.

    Котел Сигма

    Котел Сигмы расположен довольно близко к вашей стартовой зоне, к северу от Сердца Матери и расположен на склоне горы. В первую очередь его охраняют Наблюдатели, и вам нужно решить ряд небольших платформерных головоломок, прежде чем вы достигнете ядра, которое охраняют Огненный сильфон и еще несколько Наблюдателей.

    Переопределите ядро, и вот котел Сигмы разблокирован!

    Котел Ро

    Ро расположен примерно в центре карты, немного южнее. Это почти к востоку от Меридиана, опять же на склоне горы.

    Это охраняется большим количеством Наблюдателей как внутри, так и снаружи, а внутри есть несколько более сложных головоломок. Главный из них включает в себя большие вращающиеся колеса с поручнями: это вам нигде не объясняют, но стрельба по этим большим мельничным колесам любой стрелой из лука заставит его остановиться и повернуть в другую сторону, что в какой-то момент необходимо для вам прогрессировать.

    На этот раз ядро ​​охраняют Snapmaw, несколько Наблюдателей и пара Опустошителей.

    Котел Кси

    Котел Кси находится в самом низу на западном конце карты, к югу от Меридиана и глубоко в лесу.

    Это охраняется большим количеством Бандитов, а также Наблюдателей. Внутри есть несколько областей, которые действуют как мини-бандитские лагеря, которые вы должны очистить, но есть множество каннистеров Blaze и ружей Deathbringer, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам на своем пути.

    Само ядро ​​охраняется бандитами, но после активации вам нужно будет отбиваться от бандитов и машин, которые нападают. Используйте свои недавно приобретенные главные способности, чтобы привлечь на свою сторону несколько машин и немного повеселиться с бездушными бандитами, если вам захочется все перепутать.

    При выходе вы обнаружите, что еще больше бандитов атакуют Глинтока и Беллоубэка. За этим интересно наблюдать, а еще больше — нанести небольшой ущерб, используя свои переопределения и дальние атаки.

    Для получения дополнительных советов, объяснений и советов по Horizon обязательно ознакомьтесь с нашим основным руководством и прохождением Horizon Zero Dawn, которое включает в себя советы по таким вещам, как переопределяющие котлы Horizon Zero Dawn и какие машины они позволяют вам контролировать, чтобы получить золотой Пакет Fast Travel Pack для неограниченного быстрого путешествия, поиска и разблокировки очень мощных локаций Horizon Zero Dawn Shield Weave Armor и Power Cell, а затем для игроков DLC есть наше основное пошаговое руководство и руководство Horizon Zero Dawn Frozen Wilds, страница о том, как быстро заработать Bluegleam и, наконец, страница о удобном квесте A Secret Shared и о том, как улучшить свое копье в Horizon Frozen Wilds.

    Cauldron Zeta

    Наконец, Zeta Cauldron — гораздо более короткое подземелье с простой охраной из нескольких Наблюдателей.

    Секретный вход находится вверху и слева — спереди, на гребне, где Смотритель попытается атаковать вас издали. Рядом с колонной есть чистая дорожка для лазания, которую вы можете использовать, чтобы перепрыгнуть к этому Наблюдателю и спуститься по склону к боковому входу, который, как обычно, работает с ручным управлением.

    Внутри это всего лишь короткий путь к центральному ядру, которое охраняется не кем иным, как Громовой Челюстью, а также несколькими меньшими машинами.Лучше всего иметь для этого боеприпасы Tripcaster, в то время как мы настоятельно рекомендуем использовать Tearblast Arrows, которые доступны из луков Carja и Shadow Carja Sharpshot. Они превосходно снимают куски доспехов и оружейных приспособлений, а также идеально подходят для удаления таких навесных приспособлений, как Disc Launcher из Thunderjaw.

    С этими стрелами или без них, сначала удалите пусковую установку, затем используйте ее против Громовой челюсти, чтобы быстро снизить ее здоровье и обнажить наиболее уязвимые части.После того, как он отключится, ваш последний Котел будет разблокирован, а это означает, что все машины, кроме немного необычных Осквернителей и Несущих смерть, теперь могут быть переопределены. Пора устроить хаос!

    3 лучших кардиотренажера для активации ягодичных мышц


    Вы можете поднимать тяжести в тренажерном зале, чтобы нарастить мышцы, но вам также необходимо дополнить эти тренировки кардио. Упражнения для активации ягодичных мышц помогают наращивать мышцы тела за счет правильного движения.Кардио отлично подходит для сжигания жира, а тренировки с низким сопротивлением помогут вам привести в тонус ягодицы. Однако какие кардио-тренажеры лучше всего подходят для активации ягодичных мышц?

    Может ли кардио нарастить ягодицы?

    Да, кардиоупражнения помогают увеличить частоту сердечных сокращений, что помогает сжигать жир, например, тяжелая атлетика. Тем не менее, кардио-тренировки включают либо высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), либо тренировки с меньшим воздействием; но который лучше всего подходит для активации кардио-ягодичных мышц. Конкретные кардио-тренировки могут задействовать все тело, а не только ноги и ягодицы.Как и во многих других программах тренировок, включите активацию ягодичных мышц в большую ягодичную мышцу, о которой вы, возможно, не подозреваете, но объедините некоторые из ваших любимых упражнений, сосредоточив внимание на работе с ягодицами.

    Большинство тренировок HIIT сосредоточено на силовых упражнениях, которые помогут максимизировать ягодицы. Когда вы идете в тренажерный зал, есть пара кардиотренажеров или кардиоупражнений, которые могут активировать нижнюю часть тела с сопротивлением. Будет лучше, если вы выберете тренировки, которые будут прорабатывать все части ягодиц и сосредоточены на наращивании мышц; Итак, какие кардио-тренажеры лучше всего подходят для активации ягодичных мышц?

    Заинтересованы в других тренировках check:

    Какое кардио-оборудование помогает ягодицам?

    StairMaster

    StairMaster задействует ваши ягодицы, икры, квадрицепсы и подколенные сухожилия при подъеме по лестнице.StairMaster — это также тренировка с низким уровнем воздействия, при которой вы можете творчески проработать все мышцы нижней части тела; движение требует существенной активации ягодичных мышц во время лазания. Для наилучшего типа тренировки вы можете добавить больше сопротивления, снизив скорость на тренажере и сделав отдачу, полностью выпрямите ногу и сожмите ягодицы, поднимаясь по ступенькам. Еще одна тренировка, которую вы выполняете, — это вращать телом и подниматься по лестнице боком; это одинаково нарастит мышцы на обеих ногах.Есть несколько вариантов, которые вы можете использовать на StairMaster, чтобы увеличить ваши ягодицы и получить хорошую кардиотренировку.

    Велоспорт

    Одна из самых популярных кардиотренировок после бега! Езда на велосипеде заставит вас потеть, если вы используете стационарный велосипед с малой ударной нагрузкой, посещаете занятия по велоспорту или даже катаетесь на велосипеде. Возможности безграничны с различными режимами тренировок, которые вы можете выполнять, чтобы нарастить мышцы ягодиц, а также увеличить частоту сердечных сокращений.Велоспорт фокусируется на бедрах, ягодицах, бедрах и ногах, в значительной степени нацеливаясь на нижнюю часть тела, а также дает вам хорошую тренировку для кора. Чем больше вы будете кататься на велосипеде, тем больше пользы будет для вашего тела, и вы начнете замечать, что ваше тело становится стройнее и тоньше.

    Эллиптический

    Большинство людей склонны выбирать этот вариант высокоинтенсивного кардио, который может помочь им преобразовать свою заднюю часть тела. Этот тренажер активирует большую ягодичную мышцу и тонизирует мышцы, а также дает вам хорошее потоотделение за счет движения вперед-назад.То, как вы занимаетесь на тренажере, также имеет значение, когда вы пытаетесь вспотеть и воздействовать на определенные группы мышц. Чтобы привести ягодицы в тонус, пока вы находитесь на устройстве, убедитесь, что вы слегка выпячиваете ягодицы в приседании, одновременно нажимая на педали (переносите вес с пяток) и работая руками. Это комбинированное движение при отличной кардиотренировке на эллиптическом тренажере, несомненно, поможет сформировать и поднять большую ягодичную мышцу.

    Что предлагает O Athletik?

    В O Athletik мы стремимся помочь людям укрепить свое мышление, получить хорошую кардио-тренировку и не забывать о здоровье своего сердца.O Athletik — это центр, который предоставляет оборудование, классы и личных тренеров, необходимые для того, чтобы помочь вам в вашем путешествии по здоровью и упражнениям, а также помочь вам получить лучшее кардио для активации ягодичных мышц.

    Мы надеемся предоставить вам все инструменты, необходимые для преобразования вашего разума и тела. Щелкните здесь, чтобы увидеть полное расписание занятий! Стать участником очень просто!

    5 лучших тренажеров для работы ягодиц (ягодиц)

    Выбрать тренажер, который обеспечит наилучшую тренировку вашей ягодицы, — непростая задача, тем более, что их так много.Принятие правильного решения жизненно важно, потому что сильные ягодицы помогают вашему телу сохранять равновесие, чувствовать себя комфортно и обеспечивать наилучшие спортивные результаты.

    Если вы новичок в тренажерном зале или просто пытаетесь нарастить более сильные ягодичные мышцы и большую попу, вы можете использовать это руководство, чтобы выбрать лучший тренажер для мощных задних мышц.

    ( Примечание: Хотите, чтобы наши элитные кроссовки помогли вам улучшить тонус и укрепить ягодицы? Начните бесплатную пробную версию Fitplan сегодня! )

    Что делают ягодичные мышцы?

    Они предназначены для большего, чем просто заполнение узких джинсов.Ваши ягодицы участвуют во многих функциях, таких как бег, прыжки, лазание, спринт и ходьба. Работая вместе с важными группами мышц нижней части тела, такими как подколенные сухожилия, ягодицы, квадрицепсы и отводящие бедра, ваши ягодицы вступают в игру, когда вы хотите поднять ногу в сторону, повернуть бедра или толкнуть бедра вперед.

    Ягодицы также стабилизируют таз, позвоночник и бедра. Даже когда ваше тело неподвижно, ягодицы обеспечивают поддержку и баланс. Более сильные ягодичные мышцы позволяют вам сидеть более комфортно, сохранять равновесие и лучше двигаться вперед.

    Анатомия ягодиц

    Три Основные мышцы составляют ягодицы.

    Большая ягодичная мышца

    Форма вашей попки в первую очередь зависит от вашей большой ягодичной мышцы, которая является самой большой из ягодичных мышц. Его функция — разгибать и вращать бедро. Это также вступает в игру, когда вы расширяете багажник.

    Средняя ягодичная мышца

    Меньшая, чем большая ягодичная мышца, но не менее важная, средняя ягодичная мышца отодвигает ваши ноги от средней линии тела и вращает ее.Когда вы двигаетесь, средняя ягодичная мышца защищает ваш таз.

    Минимальная ягодичная мышца

    Минимальная ягодичная мышца помогает средней ягодичной мышце в ее функциях. Все упражнения с активацией средней ягодичной мышцы будут делать то же самое для малой ягодичной мышцы.

    Какие упражнения для ягодиц лучше всего?

    Для лучшей тренировки ягодиц вам нужно имитировать те же движения, в которых обычно участвуют ваши ягодицы. Выпад при ходьбе — отличный тому пример: вы выполняете задачу, очень похожую на ходьбу, с дополнительным вертикальным движением.

    Другие упражнения, такие как ягодичный мостик, на самом деле не имитируют повседневные движения, но они исключительно хорошо воздействуют на ягодицы. Это требует мощности всей задней части ноги, а также ягодиц.

    Полезный совет: Поднимите свою добычу на новый уровень с нашим 30-дневным планом Booty Sculpt Fitplan!

    Лучшие разминки с собственным весом

    Перед тем, как запрыгнуть на один из 5 лучших тренажеров для тренировки ягодиц, подготовьте их некоторыми из этих отличных разминок.Если вы хотите сделать их более сложными, вы можете добавить свободные веса или полосу сопротивления.

    1. Удар осла

    Раскатайте коврик для йоги для этого движения. Встаньте на землю, как будто вы собираетесь отжиматься, но поддерживайте нижнюю часть тела на коленях, а не на пальцах ног. Руки по-прежнему должны находиться прямо под плечами, и не забудьте сложить запястья.

    Ваша спина должна быть плоской. Медленно поднимите правую ногу к потолку, не теряя угла 90 °, создаваемого вашим коленом.Поднимитесь как можно выше, прежде чем ваша спина должна согнуться, затем вернитесь в исходное положение.

    Не тем не менее, опустите правое колено обратно на землю. Повторить движение пока все повторения не будут выполнены на правой ноге, а затем переключитесь на Другая сторона.

    2. Повышение квалификации

    Все, что вам нужно для выполнения этого упражнения для ягодиц, — это слегка приподнятая платформа. Он должен быть достаточно высоким, чтобы ваше колено сгибалось под углом 90 °, когда вы стоите на нем одной ногой.

    Ведите правой или левой ногой.Поставьте эту ступню на приподнятую платформу, согнув колени, затем протолкните пятку, чтобы поднять свое тело на платформу. Вы можете поднять вторую ногу для дополнительных действий по наращиванию добычи.

    Сделайте шаг вниз, используя ногу, противоположную той, с которой вы начали. Вы также можете держать гантели, чтобы сделать это движение более сложным. Было показано, что боковые подъемы имеют одну из самых высоких активностей ягодичных мышц по сравнению с другими подобными упражнениями с собственным весом.

    3.Ягодичный мостик

    Ни одна программа тренировок, нацеленная на ягодицы, не будет полной без набора ягодичных мостиков. Это простое упражнение с собственным весом, которое вы можете выполнять с эспандером или штангой для большей эффективности.

    Убедитесь, что у вас правильная форма, чтобы это упражнение работало так, как должно. Лягте на землю, поставив ступни на пол, а колени под углом 45 градусов. Прежде чем поднимать бедра, задействуйте основные мышцы и сожмите ягодицы. Тяга бедра должна составлять прямую линию от шеи до колен.

    Удерживайте это положение выталкивания бедра в течение нескольких секунд, прежде чем вернуть поясницу в исходное положение.

    4. Альпинисты

    Завершите дневную разминку ягодичных мышц этой тренировкой для всего тела, которая также укрепит ваши квадрицепсы и мышцы кора. Примите позу отжимания, чтобы начать работу с альпинистами.

    Убедитесь, что ваша спина полностью плоская, запястья сложены, а руки прямо под плечами.Поднимите правую ногу и поднесите правое колено к груди. Затем верните его в исходное положение и поменяйте местами левую ногу, прижав колено к груди.

    Продолжайте это попеременное движение по 10-15 повторений на каждую ногу.

    5 лучших тренажеров для тонирования ягодиц

    У вас есть много вариантов, когда вы идете в тренажерный зал, но если для вас приоритетом является увеличение ягодиц, убедитесь, что несколько из этих пяти тренажеров включены в ваш план тренировки.

    1. Кабельная машина

    По сути, эти машины представляют собой всего лишь систему шкивов, но они удивительно универсальны. Вы можете прикрепить ручку к ногам, чтобы воздействовать на ягодицы и другие группы мышц нижней части тела, такие как квадрицепсы и подколенные сухожилия.

    Все, что вам действительно нужно сделать для правильного использования канатной машины, — это установить правильный вес. День ног — наиболее распространенное время, когда большинство атлетов складывают дополнительные брусья, потому что нагрузка на нижнюю часть тела обычно не такая серьезная, как на верхнюю.

    Ягодичные отдачи можно выполнять стоя или на коленях, используя эластичную ленту или тросовый тренажер.
    Лучшее упражнение для ягодичных мышц на канатном тренажере:

    Отводы ягодичных мышц в тросе прорабатывают все три основные ягодичные мышцы. Они просты в использовании и очень эффективны для достижения баланса и функциональной силы.

    С помощью манжеты на лодыжке прикрепите шкив троса к ноге. Согните бедра и согните туловище почти параллельно полу.При необходимости возьмитесь за тросовый механизм для равновесия.

    Поднимите ногу с наручниками и отведите ее как можно дальше назад. Вы стремитесь, чтобы он был параллелен полу на уровне верхней части тела. Сожмите ягодицы в верхней части движения, а затем вернитесь в исходное положение.

    Всегда не забывайте равномерно тренировать обе ноги, выполняя эти откаты.

    Полезно Намек: Learn больше упражнений на канатной тренажере в рамках нашего Slay веса Fitplan!

    2.Жим ногами

    Один из лучших тренажеров для тренировки ягодиц, жим ногами позволяет привести ягодицы и ноги в уникальное положение, которое невозможно на кардиотренажерах, таких как беговая дорожка. То же предупреждение о чрезмерной нагрузке на тренажер относится и к тренажеру для жима ногами.

    Также обратите внимание на нижнюю часть спины и ягодичные мышцы, которые должны оставаться прижатыми к сиденью тренажера для жима ногами, если вы хотите тренироваться в правильной форме.В некоторых тренажерах для жима ног есть место и для ваших рук.

    Лучшее упражнение на ягодицы для жима ногами:

    Неудивительно, что жим ногами — лучшее упражнение для жима ногами в тренажере. Хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить положение ног, чтобы при жиме ног работали разные мышцы.

    Чтобы выполнить стандартный жим ногами, заберитесь в сиденье и поставьте ступни на платформу над собой. Начните, расставив ноги на ширине плеч в центре платформы.Отпустите платформу и примите ее вес ногами.

    Соберите мышцы кора и толкайте платформу вверх, пока ваши ноги не станут полностью выпрямленными. Вернитесь в исходное положение, чтобы выполнить одно повторение.

    Если вы поднимете ступни выше на платформе, вы сможете задействовать подколенные сухожилия и ягодицы и получить меньшую активацию квадрицепсов. Таким образом вы можете заменить такие силовые упражнения, как становая тяга и сгибания подколенных сухожилий.

    Низкое положение стопы лучше проработает ваши квадрицепсы, что является хорошей заменой приседаний, но не идеально для людей с плохими коленями.Развивайте внутренние квадрицепсы в широкой стойке, а внешние мышцы — сводите ступни ближе друг к другу.

    3. Шаговая ступень

    Одним из лучших тренажеров для ягодичных мышц является степпер, который дает пользователю реалистичное движение в отличие от некоторых других популярных альтернатив, таких как тренажер Смита. Лестничный степпер — также отличный способ получить кардио в день тренировки ягодиц, не жертвуя своими успехами при беге на длинные дистанции на беговой дорожке.

    Если использовать степпер правильной формы, можно избежать боли в коленях.Прижмите всю пятку, чтобы активировать подколенные сухожилия и ягодицы и снизить нагрузку на колени, если это проблема для вас.

    Stairmaster нацелен на ваши ягодицы под разными углами, а также предлагает множество вариантов, чтобы ваши дни для ног не были обыденными.
    Лучшее упражнение на ягодицы для ступенчатого шага:

    Подобно тренажеру для жима ногами, ступенчатые степперы довольно ограничены в возможностях их применения. Все, что вам нужно сделать, это решить, на какой скорости и на каком уровне сопротивления запускать тренажер.

    Хотя это может показаться ограничивающим, на самом деле он предлагает отличный способ постепенно увеличивать функциональную силу за счет увеличения скорости и сопротивления с течением времени. Вы также можете использовать более низкие настройки для упражнения на восстановление.

    Использование машины интуитивно понятно. Наступите на него с правильными настройками, и педали будут перемещать ваши ноги так, как им нужно. Чтобы иметь правильную форму, убедитесь, что ваша стопа стоит на педали на протяжении всего упражнения.

    Держитесь за поручни с легкостью.Многие люди автоматически берутся в тиски, но вам просто нужно, чтобы кончики ваших пальцев отдыхали там. Шаги должны быть умеренными и полными, а не быстрыми. Слегка наклонившись вперед, вы также сможете выполнить шаговое движение по лестнице.

    Полезный совет: Наш Strong & Lean 2 полон отличных упражнений для ног, включая жим ногами!

    4. Эллиптический тренажер

    Если вы устали тратить время на беговой дорожке, вы можете заменить ее на эллиптический тренажер.Большинство этих тренажеров могут имитировать подъем для более жестких тренировок и дополнительных кардиотренировок.

    Функциональная сила — это название игры на эллиптическом тренажере. Это что-то среднее между ездой на велосипеде и бегом. Эллиптический тренажер может быть не очень универсальным тренажером для ягодиц в тренажерном зале, но тренировка, которую он дает, легко помещает его в пятерку самых эффективных тренажеров для более сильных ягодиц.

    Лучшее упражнение для ягодиц на эллиптическом тренажере:

    Использование эллиптического тренажера — это самостоятельное упражнение.Вот несколько советов, которые помогут убедиться, что вы используете эту машину в надлежащей форме:

    • Делать убедитесь, что ваши ноги выровнены. Они должны быть на одном уровне друг с другом и указывает вперед, а не в сторону. Возьмитесь за поручни перед вы нажимаете на педали так, чтобы у вас было достаточно баланса, когда машина начинает двигаться.
    • Хранить твоя спина прямая. Слегка вытолкните таз вперед, чтобы он не искривился ваш позвоночник. Наклон вперед — естественная реакция на напряжение эллиптическое упражнение, но если вы хотите получить от этого максимум на машине вы должны держать спину прямо.
    • Ваш колени должны быть слегка согнуты на протяжении всего упражнения. Это так будет намного удобнее и естественнее. Ваш квадрицепсы будут находиться под постоянным напряжением, если вы будете держать колени согнутыми, дополнительная выгода к тренировке ягодиц, которую вы получите на эллиптическом тренажере.
    • Поддерживайте плавный темп. Даже если вы переключаетесь между уклонами, интенсивностью или скоростью, вам следует стремиться продолжать движение на эллиптическом тренажере в течение получаса, если это возможно.По-настоящему интенсивные тренировки могут длиться около 20 минут, но 30-минутная отметка должна быть вашей целью, чтобы получить максимальную отдачу от эллиптического тренажера.

    5. Аппарат для отведения бедра

    Уникальный диапазон движений тренажера для отведения бедра помогает нарастить важные мышцы бедер и бедер, которые увеличивают силу ягодиц, которую вы развиваете с этим и другими тренажерами. Все, что вам нужно сделать, это установить правильный вес и сразу приступить к нему.

    Если вы не можете заниматься в тренажерном зале, вы можете обернуть эластичную ленту вокруг ног и имитировать движение тренажера для отведения бедра с помощью упражнения с собственным весом дома или даже за столом.

    Аппарат для отведения бедра — отличный способ нагрузить ягодицы, снижая при этом риск травм.
    Лучшее упражнение на ягодицы для тренажера отведения бедра:

    То, что вы хотите сделать на тренажере для отведения бедра, — это установить хороший вес с сопротивлением, а затем сесть на стул, выпрямив спину и поставив ноги на подушечки с полным контактом. Многие люди слишком сильно давят на колени, держа ноги в неправильном положении на тренажере.

    Самое важное примечание по форме — держать ступни на одной линии с коленями. Ваши подошвы должны находиться на одном уровне с тренажером на протяжении всего упражнения. Стремитесь оттолкнуть вес от тела в пределах вашего полного диапазона движений.

    Если вы достаточно используете тренажер для отведения бедра, вы значительно снизите риск получения травм в некоторых ключевых областях бедер. В дополнение к отличной тренировке ягодиц, ваша нижняя часть тела будет работать намного лучше в результате упражнений на этом тренажере.

    Как часто мне следует тренировать ягодицы?

    День для ног должен составлять как минимум один полный день вашей еженедельной тренировки. Вы также можете добавить второй день в зависимости от ваших целей в фитнесе.

    Работа с ягодицами должна занимать более половины дня для ног. Убедитесь, что вы даете ягодицам и другим важным группам мышц нижней части тела время на восстановление, чтобы гипертрофия успела проявиться.

    Одного раза в неделю может быть недостаточно, но вы также можете добавить эти упражнения для ягодиц в другие дни в качестве ежедневных кардио.Вы также можете удерживать тяжести или проявить творческий подход с помощью эспандеров, чтобы потренировать верхнюю часть тела, одновременно работая над ягодицами. Как всегда, сложные упражнения, такие как становая тяга, которые напрягают всю заднюю цепь, — отличный способ улучшить работу ягодиц без тренажера.

    Полезный совет: Узнайте, как более эффективно использовать тренажеры с помощью нашего GYM Active Fitplan!

    Заключение:

    Ваши ягодицы — это больше, чем просто великолепный вид.Они играют важную функциональную роль во многих видах деятельности, таких как бег, прыжки и ходьба. Может быть сложно решить, какой тренажер использовать для наиболее эффективной тренировки ягодиц, но некоторые из них затмевают другие.

    Используйте пять тренажеров и упражнения для ягодиц, описанные в этом руководстве, чтобы получить подтянутые, мощные ягодицы, которые отлично выглядят и улучшат ваши общие спортивные результаты.

    ( Примечание: Хотите, чтобы наши элитные кроссовки помогли вам улучшить тонус и укрепить спину? Начните бесплатную пробную версию Fitplan сегодня! )

    Восстание машин: развились ли технологии вне нашего контроля? | Книги

    Активированный голосом гаджет в углу вашей спальни внезапно маниакально смеется и отправляет запись вашего разговора на подушке коллеге.Ролик Peppa Pig , который ваш малыш смотрит на YouTube, неожиданно обрушивается на кровопролитие и смерть. Социальная сеть, которую вы используете для связи со старыми школьными друзьями, оказывает влияние на выборы и разжигает перевороты.

    Что-то странное произошло с нашим мышлением — и в результате с миром происходят еще более странные вещи. Мы пришли к выводу, что все вычислимо и может быть решено с помощью применения новых технологий. Но эти технологии не являются нейтральными посредниками: они воплощают нашу политику и предубеждения, они выходят за пределы стран и правовых юрисдикций и все больше выходят за рамки понимания даже их создателей.В результате мы все меньше и меньше понимаем мир, поскольку эти мощные технологии берут на себя больший контроль над нашей повседневной жизнью.

    В науке и обществе, в политике и образовании, в войне и торговле новые технологии не просто увеличивают наши способности, они активно формируют и направляют их к лучшему или к худшему. Если мы не понимаем, как действуют сложные технологии, их потенциал легче захватить эгоистичные элиты и корпорации. Результаты этого можно увидеть повсюду.Существует причинно-следственная связь между сложной непрозрачностью систем, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и глобальными проблемами неравенства, насилия, популизма и фундаментализма.

    Вместо утопического будущего, в котором технический прогресс проливает ослепительный освободительный свет на мир, мы, кажется, вступаем в новую темную эпоху, характеризующуюся все более причудливыми и непредвиденными событиями. Идеал Просвещения о более широком распространении информации не привел нас к большему пониманию и растущему миру, но вместо этого, похоже, способствует социальному разделению, недоверию, теориям заговора и постфактуальной политике.Чтобы понять, что происходит, необходимо понять, как появились наши технологии и почему мы так сильно в них верим.

    Облако — центральная метафора Интернета: глобальная система великой державы, которую почти невозможно понять

    В 1950-х годах новый символ начал появляться на схемах, нарисованных инженерами-электриками для описания построенных ими систем. : нечеткий круг, или пузырек, или пузырек мыслей. В конце концов, его форма приняла форму облака.Над чем бы ни работал инженер, он мог подключиться к этому облаку, и это все, что вам нужно было знать. Другое облако может быть энергосистемой, системой обмена данными или другой компьютерной сетью. Что бы ни. Это не имело значения. Облако было способом снизить сложность, оно позволяло вам сосредоточиться на текущих проблемах. Со временем, по мере того как сети становились все больше и больше взаимосвязанными, облако становилось все более важным. Это стало модным словом в бизнесе и точкой продажи. Это стало чем-то большим, чем просто условное обозначение инженерной мысли; это стало метафорой.

    Сегодня облако — центральная метафора Интернета: глобальная система великой силы и энергии, которая, тем не менее, сохраняет ауру чего-то сверхъестественного, что почти невозможно понять. Мы работаем в нем; мы храним и извлекаем из него вещи; это то, что мы переживаем все время, не понимая, что это такое. Но у этой метафоры есть проблема: облако — это не какое-то волшебное далекое место, состоящее из водяного пара и радиоволн, где все просто работает. Это физическая инфраструктура, состоящая из телефонных линий, волоконной оптики, спутников, кабелей на дне океана и огромных складов, заполненных компьютерами, которые потребляют огромное количество воды и энергии.Облако поглощает многие из ранее весомых сооружений гражданской сферы: места, где мы делаем покупки, делаем банки, общаемся, берем книги и голосуем. Таким образом скрытые, они становятся менее заметными и менее поддающимися критике, исследованию, сохранению и регулированию.

    Один из центров обработки данных Google в Айове, США. Фотография: KeystoneUSA-ZUMA / Rex Features

    За последние несколько десятилетий торговые площадки по всему миру замолчали, поскольку людей заменили банки компьютеров, которые торгуют автоматически.Оцифровка означала, что торги как внутри, так и между фондовыми биржами могут происходить все быстрее и быстрее. Когда торговля перешла в руки машин, появилась возможность практически мгновенно реагировать. Алгоритмы высокочастотной торговли (HFT), разработанные бывшими аспирантами физики для использования преимуществ миллисекунд, вышли на рынок, и трейдеры дали им такие названия, как The Knife. Эти алгоритмы были способны извлекать доли цента на каждой сделке, и они могли делать это миллионы раз в день.

    Что-то очень странное происходит на этих непрозрачных рынках с огромным ускорением. 6 мая 2010 года Dow Jones открылся ниже, чем в предыдущий день, и в течение следующих нескольких часов медленно падал в ответ на долговой кризис в Греции. Но в 14.42 индекс начал стремительно падать. Менее чем за пять минут более 600 точек были стерты с рынка. На самом низком уровне индекс был почти на 1000 пунктов ниже среднего значения предыдущего дня, что составляло разницу почти на 10% от его общего значения, и это было самым большим однодневным падением в истории рынка.К 15.07, всего за 25 минут, он восстановил почти все эти 600 пунктов, что стало самым большим и быстрым колебанием в истории.

    В хаосе этих 25 минут 2 миллиарда акций на сумму 56 миллиардов долларов перешли из рук в руки. Еще более тревожно то, что многие заказы были выполнены по тому, что Комиссия по ценным бумагам и биржам назвала «иррациональными ценами»: от копейки до 100 000 долларов. Событие стало известно как «внезапная авария», и спустя годы оно все еще расследуется и обсуждается.

    В то время как трейдеры могли играть в более длительную игру, машины, столкнувшись с неопределенностью, выходили как можно быстрее.

    В одном из отчетов регулирующих органов было обнаружено, что высокочастотные трейдеры усиливали колебания цен.Среди различных программ HFT у многих были жестко запрограммированные точки продажи: цены, по которым они были запрограммированы на немедленную продажу своих акций. Когда цены начали падать, группы программ начали продавать одновременно. По мере прохождения каждой контрольной точки последующее падение цены запускало другой набор алгоритмов для автоматической продажи их акций, создавая эффект обратной связи. В результате цены падали быстрее, чем мог отреагировать любой трейдер-человек. В то время как опытные участники рынка могли бы стабилизировать аварию, играя в более длительную игру, машины, столкнувшись с неопределенностью, выбрались из нее как можно быстрее.

    Другие теории винят алгоритмы в инициировании кризиса. Один из методов, который был идентифицирован в данных, — это HFT-программы, отправляющие на биржи большое количество «неисполнимых» приказов — то есть приказов на покупку или продажу акций, которые настолько сильно выходят за пределы их обычных цен, что они будут проигнорированы. Цель таких приказов не в том, чтобы на самом деле общаться или зарабатывать деньги, а в том, чтобы намеренно затуманивать систему, чтобы другие, более ценные сделки могли выполняться в неразберихе. Многие ордера, которые никогда не предназначались для исполнения, были фактически выполнены, что вызвало бешеную волатильность.

    Сбои в работе Flash сейчас являются признанной особенностью расширенных рынков, но все еще плохо изучены. В октябре 2016 года алгоритмы отреагировали на негативные заголовки новостей о переговорах по Brexit, снизив курс фунта по отношению к доллару на 6% менее чем за две минуты, а затем почти сразу же восстановились. Узнать, какой именно заголовок или какой конкретный алгоритм вызвал сбой, практически невозможно. Когда один из беспорядочных алгоритмов начал размещать и отменять заказы, на которые в октябре 2012 года приходилось 4% всего трафика американских акций, один комментатор был вынужден иронично прокомментировать, что «мотив алгоритма все еще неясен».

    23 апреля 2013 года в 13.07.2013 Associated Press разослало своим 2 миллионам подписчиков твит: «Взрыв: два взрыва в Белом доме, и Барак Обама ранен». Сообщение было результатом взлома, о котором позже заявили Сирийской электронной армии, группе, аффилированной с президентом Сирии Башаром аль-Асадом. AP и другие журналисты быстро завалили сайт предупреждениями о том, что сообщение было ложным. Однако алгоритмы отслеживания последних новостей не обладали такой проницательностью. В 13.08 индекс Dow Jones резко упал.Еще до того, как большинство зрителей увидело твит, индекс упал на 150 пунктов менее чем за две минуты и вернулся к своему предыдущему значению. За это время он снизил рыночную стоимость акций на 136 миллиардов долларов.

    Asus Zenbo. Zenbo, созданный как помощник для умного дома, использует камеры, чтобы он не ударялся о стены, а также динамики и микрофоны, которые позволяют ему реагировать на голосовые команды. Фото: Asus.com

    Вычисления становятся все более многослойными и скрытыми внутри каждого объекта нашей жизни, и с их расширением увеличивается непрозрачность и непредсказуемость.Одним из преимуществ линейки «умных холодильников» Samsung в 2015 году была их интеграция с календарными службами Google, позволяющая владельцам планировать доставку продуктов с кухни. Это также означало, что хакеры, получившие доступ к тогда недостаточно защищенным машинам, могли прочитать пароли Gmail своих владельцев. Исследователи из Германии обнаружили способ вставки вредоносного кода в лампочки Philips Hue с поддержкой Wi-Fi, которые могут распространяться от прибора к прибору по всему зданию или даже городу, быстро включая и выключая свет и — в одном из возможных сценариев — вызывая светочувствительную эпилепсию. .Этому подходу отдает предпочтение Байрон Лампочка в романе Томаса Пинчона « Gravity’s Rainbow » — акте грандиозного восстания маленьких машин против тирании их создателей. Когда-то выдуманные возможности технологического насилия реализуются Интернетом вещей.

    В романе Кима Стэнли Робинсона « Аврора » интеллектуальный космический корабль перевозит человеческий экипаж с Земли на далекую звезду. Путешествие займет несколько жизней, поэтому одна из задач корабля — обеспечить людям заботу о себе.Когда их хрупкое общество рушится, угрожая миссии, корабль развертывает системы безопасности как средство контроля: он может видеть повсюду через датчики, открывать или закрывать двери по желанию, говорить через свое коммуникационное оборудование так громко, что это причиняет физическую боль и использовать системы пожаротушения, чтобы снизить уровень кислорода в определенном помещении.

    Это примерно тот же набор операций, который сейчас доступен у Google Home и его партнеров: сеть подключенных к Интернету камер для домашней безопасности, умные замки на дверях, термостат, способный повышать и понижать температуру в отдельных комнатах, и система обнаружения пожара и проникновения, подающая пронзительную аварийную сигнализацию.Любой успешный хакер будет иметь те же полномочия, что и Аврора над своей командой, или Байрон над своими ненавистными хозяевами.

    Прежде чем отбрасывать такие сценарии, как лихорадочные мечты писателей-фантастов, еще раз рассмотрим мошеннические алгоритмы на фондовых биржах. Это не отдельные события, а повседневные явления в сложных системах. Тогда возникает вопрос, как будет выглядеть мошеннический алгоритм или внезапный сбой в более широкой реальности?

    Будет ли это выглядеть, например, как Mirai, программа, которая 21 октября 2016 года на несколько часов отключила большую часть Интернета? Когда исследователи копались в Mirai, они обнаружили, что он нацелен на плохо защищенные подключенные к Интернету устройства — от камер видеонаблюдения до цифровых видеомагнитофонов — и превращает их в армию ботов.Всего за несколько недель Mirai заразила полмиллиона устройств, и ему потребовалось всего 10% этой емкости, чтобы вывести из строя основные сети на несколько часов.

    Президент Махмуд Ахмадинежад посещает ядерный объект в Натанзе, Иран, 2008 г. Фотография: Ho New / Reuters / REUTERS

    Mirai на самом деле выглядит не так сильно, как Stuxnet, еще один вирус, обнаруженный в системах промышленного контроля гидроэлектростанций и заводов. сборочные линии в 2010 году. Stuxnet был кибероружием военного уровня; при вскрытии выяснилось, что он был нацелен именно на центрифуги Siemens и сконструирован таким образом, чтобы срабатывать при обнаружении объекта, на котором было определенное количество таких машин.Этот номер соответствует одному конкретному объекту: ядерному объекту в Натанзе в Иране. При активации программа незаметно разрушала бы важные компоненты центрифуг, вызывая их выход из строя и нарушая иранскую программу обогащения.

    Атака была частично успешной, но влияние на другие зараженные объекты неизвестно. По сей день, несмотря на очевидные подозрения, никто не знает, откуда появился Stuxnet и кто его создал. Никто не знает наверняка, кто разработал Mirai, и откуда может появиться его следующая итерация, но он может быть прямо сейчас, размножаясь в камере видеонаблюдения в вашем офисе или в чайнике с Wi-Fi в углу вашей кухни.

    А может, авария будет выглядеть как череда блокбастеров, потворствующих правым заговорам и фантазиям о выживании, от квази-фашистских супергероев (сериал «Капитан Америка и Бэтмен») до оправданий пыток и убийств ( Zero Dark Thirty , American Снайпер ). В Голливуде студии запускают свои сценарии через нейронные сети компании под названием Epagogix, систему, обученную на неустановленных предпочтениях миллионов кинозрителей, разработанную десятилетиями для того, чтобы предсказать, какие линии будут нажимать правильные — то есть самые прибыльные — эмоциональные кнопки.Алгоритмические механизмы, улучшенные данными из Netflix, Hulu, YouTube и других, с доступом к поминутным предпочтениям миллионов зрителей, приобретают уровень когнитивной проницательности, о котором не могли мечтать предыдущие режимы. Питаясь непосредственно измотанными, наблюдающими за выпивкой желаниями насыщенных новостями потребителей, сеть включается сама по себе, отражая, усиливая и усиливая паранойю, присущую системе.

    Квази-фашист… Бэтмен, которого играет Кристиан Бэйл, в фильме «Темный рыцарь: восстание 2012».Allstar / Warner Bros.

    Разработчики игр вступают в бесконечные циклы обновлений и покупок в приложениях, управляемые интерфейсами A / B-тестирования и мониторингом поведения игроков в реальном времени. У них такое тонкое понимание нейронных путей, производящих дофамин, что подростки умирают от истощения перед своими компьютерами, не в силах оторваться.

    Или, может быть, авария вспышки будет похожа на кошмар, транслируемый по сети на всеобщее обозрение? Летом 2015 года клиника по лечению нарушений сна при больнице в Афинах была загружена как никогда: долговой кризис страны пережил самый неспокойный период.Среди пациентов были высокопоставленные политики и государственные служащие, но машины, к которым они проводили ночи, были подключены, отслеживая их дыхание, их движения, даже то, что они говорили вслух во сне, отправляли эту информацию вместе с их личными медицинскими данными. , вернемся к фермам диагностических данных производителей в Северной Европе. Какой шепот может вырваться из таких помещений?

    Пользователям рекомендуется держать свои телефоны в кроватях, чтобы записывать режим сна.Куда делись все эти данные?

    Мы можем записывать каждый аспект нашей повседневной жизни, прикрепляя технологии к поверхности нашего тела, убеждая нас, что мы тоже можем быть оптимизированы и модернизированы, как наши устройства. Умные браслеты и приложения для смартфонов со встроенными счетчиками шагов и мониторами кожно-гальванической реакции отслеживают не только наше местоположение, но и каждое дыхание и сердцебиение, даже модели наших мозговых волн. Пользователям рекомендуется класть телефоны рядом с собой на кровати на ночь, чтобы можно было записать их режим сна.Куда деваются все эти данные, кому они принадлежат и когда они могут появиться? Данные о наших снах, наших ночных кошмарах и утренних потоотделениях, о самой сути нашего бессознательного «я», превращаются в еще большее топливо для систем, как безжалостных, так и непостижимых.

    Или, возможно, внезапный крах в реальности выглядит точно так же, как все, что мы переживаем прямо сейчас: растущее экономическое неравенство, распад национального государства и милитаризация границ, тотальное глобальное наблюдение и ограничение индивидуальных свобод, торжество транснационального корпорации и нейрокогнитивный капитализм, рост ультраправых групп и нативистских идеологий, а также деградация окружающей среды.Ни один из них не является прямым результатом новых технологий, но все они являются продуктом общей неспособности воспринимать более широкие сетевые эффекты индивидуальных и корпоративных действий, ускоренные непрозрачной технологически увеличенной сложностью.

    В 1997 году в Нью-Йорке чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров во второй раз встретился с Deep Blue, компьютером, специально разработанным IBM, чтобы победить его. Когда он проиграл, он утверждал, что некоторые движения Deep Blue были настолько умными и креативными, что они, должно быть, были результатом вмешательства человека.Но мы понимаем, почему Deep Blue сделал эти ходы: процесс их выбора был в конечном итоге методом грубой силы, массивно-параллельной архитектурой из 14 000 специально разработанных шахматных фишек, способных анализировать 200 метров позиций на доске в секунду. Каспарова не переиграли, его просто переиграли.

    Outgunned… чемпион по шахматам Гарри Каспаров играет против компьютера IBM Deep Blue. Фотография: Берни Нуньес / Getty Images

    К тому времени, когда в 2016 году программа AlphaGo на базе Google Brain обошла корейского профессионального игрока в го Ли Седола, кое-что изменилось.Во второй из пяти игр AlphaGo сделала ход, который оглушил Седола, поместив один из его камней на дальнюю сторону доски. «Это очень странный ход», — сказал один комментатор. «Я думал, что это ошибка», — сказал другой. Фань Хуэй, опытный игрок в го, который был первым профессионалом, проигравшим машине шесть месяцев назад, сказал: «Это не человеческий шаг. Я никогда не видел, чтобы человек делал этот ход ».

    AlphaGo выиграла игру и серию. Инженеры AlphaGo разработали его программное обеспечение, заполнив нейронную сеть миллионами ходов опытных игроков в го, а затем заставив ее играть в миллионы раз больше, разрабатывая стратегии, которые превосходили стратегии игроков.Но его собственное представление об этих стратегиях неразборчиво: мы можем видеть шаги, которые он сделал, но не то, как он решил их сделать.

    Покойный Иэн М. Бэнкс назвал место, где происходили эти ходы, «Infinite Fun Space». В романах Бэнкса о научной фантастике его культурной цивилизацией управляют доброжелательные сверхразумные ИИ, называемые просто Разумами. Хотя изначально умы были созданы людьми, они давно изменились, перестроились и стали всемогущими. Управляя кораблями и планетами, руководя войнами и заботясь о миллиардах людей, Умы также занимаются своими удовольствиями.Способные моделировать целые вселенные в своем воображении, некоторые Умы навсегда уходят в Бесконечное Веселое Пространство, область метаматематических возможностей, доступную только сверхчеловеческому искусственному разуму.

    В 2016 году в трех сетях Google разработали частную форму шифрования. Машины учатся хранить свои секреты

    Многие из нас знакомы с Google Translate, запущенным в 2006 году, с использованием метода, называемого статистическим выводом языка.Вместо того, чтобы пытаться понять, как на самом деле работают языки, система впитала обширную совокупность существующих переводов: параллельные тексты с одинаковым содержанием на разных языках. Просто сопоставив слова друг с другом, он удалил человеческое понимание из уравнения и заменил его корреляцией, управляемой данными.

    Translate был известен своими юмористическими ошибками, но в 2016 году система начала использовать нейронную сеть, разработанную Google Brain, и ее возможности значительно улучшились.Вместо того, чтобы просто делать перекрестные ссылки на груды текстов, сеть строит свою собственную модель мира, и в результате получается не набор двухмерных связей между словами, а карта всей территории. В этой новой архитектуре слова кодируются по расстоянию друг от друга в сетке значений — сетке, которую может понять только компьютер.

    В то время как человек может достаточно легко провести границу между словами «резервуар» и «вода», быстро становится невозможным провести на одной карте линии между «резервуаром» и «революцией», между «водой» и «жидкостью». ”, И все эмоции и выводы, которые возникают из этих связей.Таким образом, карта многомерна и простирается в большем количестве направлений, чем может вместить человеческий разум. Как прокомментировал один инженер Google, когда журналист преследовал его за изображение такой системы: «Обычно мне не нравится пытаться визуализировать многомерные векторы в трехмерном пространстве». Это невидимое пространство, в котором машинное обучение имеет значение. Помимо того, что мы неспособны визуализировать, есть то, что мы не способны даже понять.

    В том же году другие исследователи из Google Brain создали три сети под названием Алиса, Боб и Ева.Их задачей было научиться шифровать информацию. Алиса и Боб знали число — ключ в криптографических терминах, — который не был известен Еве. Алиса выполняла некоторую операцию над строкой текста, а затем отправляла ее Бобу и Еве. Если Боб мог расшифровать сообщение, оценка Алисы увеличилась; но если бы Ева могла, счет Алисы уменьшился.

    За тысячи итераций Алиса и Боб научились общаться без нарушения кода Евы: они разработали частную форму шифрования, подобную той, которая используется сегодня в частных электронных письмах.Но что очень важно, мы не понимаем, как работает это шифрование. Его работа заблокирована глубокими слоями сети. То, что скрыто от Евы, скрыто и от нас. Машины учатся хранить свои секреты.

    «Мы не можем забыть о сети; мы можем мыслить только сквозь него и внутри него ». Фотография: Alamy Stock Photo

    То, как мы понимаем и думаем о своем месте в мире, а также о нашем отношении друг к другу и к машинам, в конечном итоге решит, куда наши технологии приведут нас. Мы не можем забыть о сети; мы можем только мыслить и внутри него.Технологии, которые формируют и формируют наше нынешнее восприятие реальности, никуда не денутся, и во многих случаях мы не должны этого желать. Наши нынешние системы жизнеобеспечения на планете с населением 7,5 миллиардов человек и их рост зависят от них. Наше понимание этих систем и осознанный выбор, который мы делаем при их разработке, остаются полностью в пределах наших возможностей. Мы не бессильны и не лишены свободы воли. Нам нужно только подумать, и подумать еще раз, и продолжать думать. Этого требует сеть — мы, наши машины и вещи, которые мы думаем и открываем вместе.

    Вычислительные системы как инструменты подчеркивают один из самых важных аспектов человечества: нашу способность эффективно действовать в мире и формировать его в соответствии с нашими желаниями. Но раскрытие и формулирование этих желаний и обеспечение того, чтобы они не унижали, не отменяли, не стирали или не стирали желания других, остается нашей прерогативой.

    Когда Каспаров потерпел поражение в 1997 году, он не бросил игру. Год спустя он вернулся к соревновательной игре в новом формате: продвинутые, или кентавровые, шахматы.В продвинутых шахматах люди не соревнуются с машинами, а сотрудничают с ними. И быстро стало ясно, что из этого подхода получилось кое-что очень интересное. В то время как даже шахматный компьютер среднего уровня сегодня может протереть пол с большинством гроссмейстеров, средний игрок в паре со средним компьютером способен обыграть самый сложный суперкомпьютер — и игра, которая является результатом такого сочетания способов мышления, произвела революцию в игре. . Еще неизвестно, возможно ли — или будет ли разрешено — сотрудничество с такими сложными машинами и системами управления, которые сейчас разрабатываются, но понимание и совместное мышление предлагают более обнадеживающий путь вперед, чем обфускация и доминирование.

    Наши технологии — это расширения нас самих, зашифрованные в машинах и инфраструктурах, в рамках знаний и действий. Компьютеры здесь не для того, чтобы дать нам все ответы, а для того, чтобы позволить нам по-новому задавать вопросы вселенной

    • «Новый темный век: технологии и конец будущего» Джеймса Бридла опубликована Verso. Чтобы заказать копию за 14,44 фунтов стерлингов, перейдите на сайт guardianbookshop.com или позвоните по телефону 0330 333 6846. Бесплатная доставка по Великобритании на сумму более 10 фунтов стерлингов, только онлайн-заказы.Телефонные заказы мин. p & p 1,99 фунта стерлингов.

    4 тренажера для ног, подходящие для начинающих, и способы их использования

    Ноги — самая большая группа мышц в теле. Так что, естественно, есть множество упражнений, которые можно выполнять, чтобы улучшить силу ног, а также множество тренажеров на выбор.

    Стивен Аугер

    Знаете ли вы, что на ногах расположены одни из самых больших мышц человеческого тела? В этом есть смысл, поскольку они используются так часто и для множества разных видов деятельности.Так что, естественно, есть множество упражнений, которые можно выполнять для улучшения силы ног, и множество тренажеров на выбор.

    Если вы новичок в тренажерном зале, может быть сложно определить, какой тренажер принесет пользу какой части ваших ног. Чтобы помочь вам в вашем фитнес-путешествии и укрепить верхнюю часть ног, мы перечислили некоторые из лучших (удобных для новичков) тренажеров для ног, которые стоит искать в тренажерном зале. Но сначала давайте рассмотрим основы.

    Важность мышц верхней части ног

    Верхняя часть ноги состоит из самых мощных мышц вашего тела.Существует три основных типа мышц верхней части ног: четырехглавые, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Четыре квадрицепса расположены на передней части бедра и часто являются самыми длинными из всех мышц тела. Их функция? Они помогают вытянуть ногу наружу.

    Три мышцы подколенного сухожилия расположены на задней стороне бедра. Их функция — помочь разогнуть бедро и согнуть колено. В вашей ягодице три ягодичные мышцы, и, в частности, большая ягодичная мышца «считается одной из самых сильных мышц в человеческом теле», согласно Healthline.Все эти мышцы помогают вам сидеть, стоять, подниматься по лестнице и просто балансировать.

    Тренажер для верхней части ноги для начинающих

    Достаточно сказать, что мышцы ног много работают. Если вы хотите развить силу верхней части ног, вот четыре тренажера для ног (и упражнения для новичков), которые можно попробовать.

    1. Жим ногами сидя

    Тренажер для жима ногами сидя нацелен на квадрицепсы и подколенные сухожилия. Отрегулируйте сиденье так, чтобы колени были согнуты как минимум на 90 градусов, а ступни были на ширине плеч.Пальцы ног должны быть слегка направлены наружу, в сторону отметок «11 часов» и «1 час». Убедитесь, что ваши колени слегка согнуты, когда вы прогоняете ноги через ступни. Старайтесь использовать вес, с которым вам удобно выполнять 8–12 повторений.

    2. Разгибание ноги

    Квадрицепсы — это центральная часть тренажера для разгибания ног. Примите положение сидя так, чтобы ноги находились под закругленной подушечкой рычага впереди, а ступни смотрели вперед. Возьмитесь руками за боковые панели и при необходимости стабилизируйте себя.Когда вы сидите, ваши ноги должны образовывать угол 90 градусов, а колени должны совпадать с точкой вращения тренажера. Подушечка рычага должна находиться чуть выше ваших ног. Используя квадрицепсы, медленно вытяните ноги. Во время движения старайтесь держать верхнюю часть тела неподвижной. Выдохните, полностью выпрямляясь, и вдохните, медленно опуская вес в исходное положение. Выполните 8–12 повторений.

    3. Сгибание ног под углом

    После тренировки квадрицепсов перевернитесь, чтобы согнуть ноги лежа, чтобы потренировать подколенные сухожилия.Когда вы окажетесь лицом вниз на тренажере для сгибания наклонных ног, убедитесь, что подушечка рычага находится на несколько дюймов ниже икры. Когда вы будете готовы начать, возьмитесь за боковые дуги каждой рукой и согните ноги как можно дальше назад (к ягодицам), не поднимая квадрицепсы со скамьи. Выдохните, сгибая ноги, и вдохните, возвращая ноги в исходное положение. Используйте только такой вес, который позволяет вам совершать контролируемые движения. Слишком большой вес увеличивает риск травмы спины. Выполните 8–12 повторений.

    4. Приседания в машине Смита

    Если вы новичок в приседаниях, начните с тренажера Смита. Установите штангу на удобную для вас высоту, чтобы она удобно ложилась на верхнюю часть спины и нижнюю часть шеи. Хорошая идея — попробовать несколько повторений без лишнего веса, чтобы вы привыкли к движению. Теперь поместите скамейку между ног, чтобы узнать, как далеко нужно приседать, и возьмитесь за перекладину так, чтобы ваши руки находились на расстоянии чуть больше ширины плеч.

    Когда будете готовы, медленно опуститесь в положение для приседа, используя скамью в качестве ориентира (ваши ноги должны образовывать углы 90 градусов, а бедра должны быть параллельны полу), а затем снова вернитесь в положение стоя.Попробуйте выполнить три подхода по 10 повторений.

    Разное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.