Страницы — Группы, переведенные на изоляцию

​​​​​​​​​​Подключаться по ссылке «Вебинар» в расписании ruz.fa.ru​ могут только иностранные обучающиеся, находящиеся за рубежом и не имеющие возможности въехать на территорию Российской Федерации для очного обучения, а также обучающиеся групп, переведенных на изоляцию.

На дистанционную форму обучения переводятся указанные ниже группы:​

1. Группа 1Ф1 до 04.06.2021 включительно
   
2. Группа БвЭ20-1м до 08.06.2021 включительно
   
3. Группа БИ18-1 до 09.06.2021 включительно
   
4. Группа БИ18-3 до 08.06.2021 включительно​
5. Группа БИ18-6 до 04.06.2021 включительно
   
6. Группа ГМУ18-6 до 12.06.2021 включительно
   
7. Группа ГФК18-2 до 03.06.2021 включительно
8. Группа ГФК18-3 до 12.06.2021 включительно
9. Группа ЗБ-МУБ19-2 до 05.06.2021 включительно​​​​
10. Группа ЗБ-МУБ19-3 до 05.06.2021 включительно​​​
    
11. Группа ЗБ-ПИ19-1 до 09.06.2021 включительно
    
12. Группа ЗБ-ПИ19-2 до 09.06.2021 включительно​​
    
13. Группа ИБ18-1 до 15.06.2021 включительно​
    
14. Группа КФ19-4 до 11.06.2021 включительно
    
15. Группа КФ19-6 до 11.06.2021 включительно
    
16. Группа КФ20-1м до 11.06.2021 включительно
    
17. Группа ЛМ20-2 до 14.06.2021 включительно
    
18. Группа ЛМ20-6 до 02.06.2021 включительно
    
19. Группа М19-2 до 09.06.2021 включительно​
    
20. Группа М19-3 до 14.06.2021 включительно
    
21. Группа М19-4 до 08.06.2021 включительно
    
22. Группа М18-3 до 15.06.2021 включительно
    
23. Группа М18-4 до 07.06.2021 включительно
    
24. Группа М18-10 до 08.06.2021 включительно​
    
25. Группа М18-9 продлено ​до 14.06.2021 включительно​
26. Группа М19-8 до 08.06.2021 включительно
27. Группа М19-12 до 05.06.2021 включительно
    
28. Группа МБЭК19-1 до 10.06.2021 включительно
    
29. Группа МЕН18-1 до 03.06.2021 включительно
    
30. Группа МЕН20-1 до 11.06.2021 включительно
    
31. Группа МЕН20-6 до 11.06.2021 включительно​
32. Группа МЕН20-14 до 04.06.2021 включительно
    
33. Группа МК18-2 до 08.06.2021 включительно
    
34. Группа МС19-2 до 03.06.2021 включительно
35. Группа МЭО20-10 до 03.06.2021 включительно
36. Группа НАУ20-8 до 04.06.2021 включительно
    
37. Группа НАУ20-11 до 07.06.2021 включительно
    
38. Группа НИН18-3 продлено до 08.06.2021 включительно
    
39. Группа НИН19-4 до 11.06.2021 включительно
    
40. Группа П18-1 до 04.06.2021 включительно
    
41. Группа П18-2 до 10.06.2021 включительно
    
42. Группа ПИ19-4 до 07.06.2021 включительно
    
43. Группа ПИ19-5 до 10.06.2021 включительно
    
44. Группа ПИ20-1м до 07.06.2021 включительно
45. Группа ПИ20-2 до 09.06.2021 включительно​
46. Группа ПИ20-6 до 03.06.2021 включительно
    
47. Группа ПМ18-3 до 11.06.2021 включительно
    
48. Группа ПМ19-5 до 07.06.2021 включительно
49. Группа РСО19-3 до 04.06.2021 включительно
50. Группа РСО19-8 до 02.06.2021 включительно
51. Группа РСО20-1 продлено до 11.06.2021 включительно
52. Группа СОЦ20-1 до 09.06.2021 включительно​
53. Группа СОЦ20-5 до 08.06.2021 включительно
    
54. Группа СУСР20-1м до 08.06.2021 включительно
55. Группа УПП19-2 до 02.06.2021 включительно
    
56. Группа УПП19-3 до 04.06.2021 включительно​​
    
57. Группа УИиП20-1м до 02.06.2021 включительно
    
58. ​Группа ЭБ18-1 до 11.06.2021 включительно
    
59. Группа ЭБ18-2 до 02.06.2021 включительно​
60. Группа ЭиБ20-1 до 14.06.2021 включительно
    
61. Группа ЭиБ20-9 до 14.06.2021 включительно​
    
62. Группа ЭиБ20-12 до 10.06.2021 включительно
    
63. Группа ЭиБ20-14 до 07.06.2021 включительно​
    
64. Группа ФА20-1м до 08.06.2021 включительно​
    
65. Группа ФМ20-1м до 12.06.2021 включительно
    
66. ​Группа ФФР18-4 до 04.06.2021 включительно
    
67. Группа ФЭФ18-2 до 10.06.2021 включительно
    
68. Группа ФЭФ20-2в до 09.06.2021 включительно​
    
69. Группа Ю18-6 до 09.06.2021 включительно
    

​Внимание: информация обновляется ежедневно. При продлении срока дистанционного обучения или при направлении новых групп на дистанционное обучение информация будет сообщаться дополнительно.​​

​Ознакомьтесь с дополнительной информацией об эпидемиологической ситуации и о тех шагах, которые сделаны и необходимо сделать для недопущения распространения в нашем университете инфекционных заболеваний​. В том числе и о том, что делать, если вы (или ваш одногруппник) почувствовали себя плохо.​

В России с 15 июля отменят двухнедельную изоляцию для прибывающих из-за рубежа — Общество

МОСКВА, 13 июля. /ТАСС/. Глава Роспотребнадзора Анна Попова подписала изменения в постановление, согласно которым для прибывающих в Россию граждан теперь отменяется обязательная двухнедельная изоляция из-за рисков распространения коронавируса.

«В случае, предусмотренном подпунктом 2.2 (при ухудшении самочувствия незамедлительно вызывать врача на дом — прим. ТАСС) настоящего пункта, либо при положительном результате исследования на новую коронавирусную инфекцию методом ПЦР выполнять до момента выздоровления и получения отрицательных результатов исследования на новую коронавирусную инфекцию методом ПЦР требования по изоляции по месту жительства (пребывания) (нахождению в изолированном помещении, позволяющем исключить контакты с членами семьи и иными лицами, не подвергнутыми изоляции)», — говорится в документе, опубликованном в понедельник на официальном интернет-портале правовой информации.

При этом всем гражданам Российской Федерации теперь потребуется сделать ПЦР-тест на коронавирусную инфекцию в течение трех дней с момента прибытия в родную страну. Работодателей же обязали информировать работников, выезжающих за границу, о необходимости сдачи таких лабораторных исследований после возвращения, а также проверять наличие справок об этом. 

Иностранные граждане, въезжающие в Россию, должны будут предоставить на границе справку об отрицательном тесте на коронавирус. «При пересечении государственной границы Российской Федерации информировать должностных лиц, осуществляющих санитарно-карантинный контроль, об отсутствии заболевания СОVID-19 с представлением медицинского документа (на русском или английском языках), подтверждающего отрицательный результат лабораторного исследования материала на COVID-19 методом полимеразной цепной реакции (ПЦР), отобранного не ранее чем за три календарных дня до прибытия на территорию Российской Федерации, медицинских документов, подтверждающих выявление антител иммуноглобулина G (lgG) (при наличии)», — говорится в документе.

В случае отсутствия такой справки, подтверждающей отрицательный тест на коронавирус, исследование придется пройти в течение трех календарных дней на территории России. Отмечается, что их оплата осуществляется в соответствии с российским законодательством.

Постановление вступает в силу с 15 июля.

Как снять изоляцию с алюминиевого провода?

Смотрите также обзоры и статьи:

Алюминиевые провода, обладают как преимуществами, так и недостатками. Следует отметить, что недостатков больше, чем положительных характеристик. Рассмотрим изначально минусы, а именно: удельное сопротивление алюминия в два раза больше чем у меди.

Минусы алюминиевых проводов

Чем это плохо? Чтобы пропустить заданный ток сечение алюминиевого провода должно быть приблизительно в два раза больше, чем у медного. И выходит так, что легкого алюминиевого кабеля нужно больше для реализации поставленной задачи. 

При воздействии алюминия с кислородом, на его поверхности выделяется специальная пленка.

Вроде бы, с одной стороны это хорошо, потому что она выполняет антикоррозийную функцию. А вот с другой стороны, контакт окисляется и имеет уже другие характеристики проводимости тока. Как правило, при нагрузках, контакт начинает греться из-за увеличения переходного сопротивления и оплавляться. Вследствие чего мы получаем возгорание. А еще, к недостаткам можно отнести то, что алюминиевая кабельная продукция не любит сгибания, из-за хрупкости данного металла, а это значит, что прокладка требует осторожности и внимания. Выше перечисленные недостатки сводятся к тому, что по ПУЭ алюминиевая проводка в новых сооружениях запрещена. Но промышленность продолжает выпускать кабельную алюминиевую продукцию.

Преимущества и функции

Рассмотрим теперь другую сторону медали —  а именно преимущества. Распространение алюминия в природе гораздо выше, чем меди, а значит алюминий значительно дешевле. В продаже легко можно найти кабеля с маркировкой СИП и его модификациями.

Чаще всего, такой кабель применяют для электрификации местности, организации освещения улиц, подключения жилых домов, МАПов. Прокладка кабеля СИП по столбам не требует применения изоляторов, а расстояние между столбов может быть увеличено. Марка 1 предназначена для подключения сетей 380В. Состоит из четырех проводов. Три провода служат для подключения фаз, они имеют специальное устойчивое к ультрафиолету покрытие, а четвертый имеет стальную несущую часть или нейтральную, и он выполнен без изоляции.

В СИПе -2 все провода обладают изоляцией. СИП-3 выполнен из одной жилы, покрытой сшитым полиэтиленом, также устойчивым к ультрафиолету. СИП-4 — это  четырехжильный кабель, каждая жила изолирована, но отсутствует несущая. СИП -5 выпускается без несущей жилы, имеет две и более изолированных жилы.

Как убрать изоляцию?

Для того чтобы разделать СИП, а именно снимать изоляцию алюминиевого провода, можно применять обычный нож или кусачки. В случае, когда объемы монтажных работ существенные, то возникает мысль, чем снимать изоляцию кабеля быстрее. Для таких задач существуют стрипперы в виде ножа с регулировкой выдвижения лезвия. Благодаря такому устройству, выполнять работу можно с кабелями диаметром до 28 мм.

Применение алюминиевых проводов достаточно ограниченно. Но если вам предстоит выполнить какой либо фиксированный монтаж, то лучше приобрести клещи для снятия изоляции, чем снимать изоляцию провода подручными инструментами.

ПОДХОДЯЩИЕ ТОВАРЫ

Поделиться в соцсетях

Прибывающих из-за границы россиян обязали уйти в изоляцию :: Общество :: РБК

Исполнительный директор Ассоциации туроператоров России Майя Ломидзе рассказала РБК, что туроператоры не получали никаких инструкций на этот счет. «Как всегда, все стало известно «вовремя». Изменения в Постановление были внесены 18-го, опубликовано 23-го, и вступает в силу с завтрашнего дня, с 24 сентября», — сказала она.

«По поводу того, как будут следить — вопрос к Роспотребнадзору. Подозреваю, что будут следить через портал «Госуслуги», где человек вернувшийся из-за границы, должен опубликовать результаты теста в трехдневный срок. Согласно тексту постановления, предполагается, что человек приехал — сдал тест, и сидит дома. Видимо, самоизоляция при самом хорошем раскладе может занять трое суток», — добавила она.

Читайте на РБК Pro

РБК обратился за комментарием в Роспотребнадзор.

Video

Ранее в сентябре пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков сообщил, что у властей нет оснований для возврата к режиму самоизоляции, который вводился весной.

Кремль заявил об отсутствии оснований для возвращения самоизоляции

«Оснований для слухов о возобновлении режима самоизоляции в России в настоящее время нет», — сказал Песков, добавив, что этот вопрос даже не обсуждается.

До этого Попова заявляла, что эпидемиологическая обстановка в России остается стабильной. Рост числа заболевших она связала в том числе с возвращением из-за рубежа отдыхавших граждан.

Коронавирус

Россия Москва Мир

0 (за сутки)

Выздоровели

0

0 (за сутки)

Заразились

0

0 (за сутки)

Умерли

0 (за сутки)

Выздоровели

0

0 (за сутки)

Заразились

0

0 (за сутки)

Умерли

0 (за сутки)

Выздоровели

0

0 (за сутки)

Заразились

0

0 (за сутки)

Умерли

Источник: JHU,
федеральный и региональные
оперштабы по борьбе с вирусом

Источник: JHU, федеральный и региональные оперштабы по борьбе с вирусом

Пашинян ушел на изоляцию перед встречей с Путиным :: Политика :: РБК

Встреча запланирована на 7 апреля, она пройдет в Москве

Никол Пашинян (Фото: Вадим Савицкий / ТАСС)

Премьер-министр Армении Никол Пашинян 7 апреля встретится с президентом России Владимиром Путиным в Москве, сообщила пресс-секретарь главы армянского правительства Мане Геворгян, передает Armenpress.

По ее словам, в связи с запланированной на 7 апреля встречей в Москве Пашинян со 2 апреля работает в условиях самоизоляции. «Кроме личных приемов и общественных мероприятий премьер работает по плановой повестке», — уточнила Геворгян.

Глава аппарата Пашиняна назвал сроки отставки премьера

28 марта Пашинян объявил, что в апреле подаст в отставку, чтобы состоялись внеочередные парламентские выборы. Они пройдут 20 июня. «В этот период я продолжу оставаться исполняющим обязанности премьера», — указал он. Позднее, 30 марта, руководитель аппарата Пашиняна Арсен Торосян уточнил, что премьер-министр собирается подать в отставку между 20 апреля и 5 мая.

В Кремле отметили, что заявление Пашиняна «не требует незамедлительного разговора». По словам пресс-секретаря президента Дмитрия Пескова, лидеры двух стран «общались совсем недавно, контакты идут постоянно».

С ноября прошлого года в Армении продолжается политический кризис. Поводом для него послужило перемирие с Азербайджаном по Нагорному Карабаху, после которого часть подконтрольных Еревану районов Нагорного Карабаха перешла Баку. Оппозиция Армении обвинила премьера в капитуляции перед Азербайджаном. В стране начались массовые протесты, митингующие требовали отставки Пашиняна.

|

Важнейшая мера безопасности – полная изоляция от здоровых людей – относится к заболевшим Covid-19. 

Строгая изоляция дома или в больнице – это полное обособление от здоровых людей. Это важнейшая мера безопасности, направленная на ограничение распространения Covid-19.

Людям с легкими симптомами заболевания лечение в стационаре не требуется. Медики могут назначить им лечение в изоляции дома, чтобы вирус не распространился дальше. Изоляция или изолирование дома – это нахождение дома или в другом специально выбранном месте, в отдельном, хорошо проветриваемом помещении, по возможности с отдельным туалетом. Такие меры безопасности рекомендуется применять, пока наблюдаются симптомы заболевания или в другой установленный период.

Находясь в изоляции дома, необходимо соблюдать строгие правила.

КТО ОБЯЗАН СОБЛЮДАТЬ?

• Человек, у которого тест на Covid-19 показал положительный результат. 

КАК СОБЛЮДАТЬ?

• Не встречаться с другими людьми.
• Не выходить из помещений, в которых соблюдается строгая изоляция (в том числе не выходить на прогулки, в магазин и др.).
• Каждый день необходимо общаться со своим семейным врачом (если ситуация становится критичной, позвонить по телефону: 113).
• Не принимать гостей.
• Носить маску для лица, если заболевший Covid-19 живет вместе с кем-либо в одном домашнем хозяйстве.
• Находиться в хорошо проветриваемых помещениях с открываемым окном.
• Использовать отдельное полотенце, столовые приборы, посуду для питья, постельное белье и другие часто используемые в хозяйстве принадлежности.

КАК ДОЛГО НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ?

Лечащий врач принимает решение об окончании режима изоляции и закрытии листа нетрудоспособности пациента с COVID-19, руководствуясь следующими основными принципами:

• если у человека с подтвержденным диагнозом COVID-19 не наблюдаются симптомы заболевания (бессимптомная инфекция), режим изоляции можно прекратить на 10-й день после лабораторного подтверждения заражения;
• если заболевание COVID-19 протекает с симптомами, однако течение болезни легкое или средней тяжести, режим изоляции можно прекратить на 10-й день с момента начала заболевания при условии, что симптомы (лихорадка и др. признаки острой инфекции) не наблюдаются минимум 3 дня;
• если течение заболевания COVID-19 тяжелое, режим изоляции можно прекратить на 20-й день с момента начала заболевания при условии, что симптомы (лихорадка и др. признаки острой инфекции) не наблюдаются минимум 3 дня.
   

ВЫДАЕТСЯ ЛИ БОЛЬНИЧНЫЙ ЛИСТ?

• Заболевшему Covid-19 выдается лист нетрудоспособности до его выздоровления.

Можно ли провести период изоляции или карантина вне дома, чтобы не подвергать риску членов семьи?

Контактным лицам больных COVID-19, пациентам COVID-19 с легкими симптомами заболевания, а также пациентам COVID-19 после лечения в стационаре, если симптомы у них сохраняются, государство редоставляет помощь.

Объем и продолжительность поддержки:

• 80 % от стоимости проживания, но не более чем 35 евро в сутки.
• Расходы на питание покрываются на 80 %, но не более чем 10 евро в сутки.
• Если в гостиницу заселяется несовершеннолетнее лицо, инфицированное Covid-19 или контактировавшее с пациентом с Covid-19, то поддержку в таком же объеме может получить и одно совершеннолетнее сопровождающее лицо.
• Лицо софинансирует размещение в туристическом жилье в размере 20 % (и проживание, и питание).
• Продолжительность проживания – 14 дней или согласно указанному в медицинской справке. На основании медицинской справки срок проживания можно продлить еще на 14 дней.

Как записаться на самоизоляцию или карантин в гостинице?

• На интернет-странице ЛАИР выбрать гостиницу.
• Обратиться в гостиницу и забронировать номер на основании медицинской справки/выписки или отметки на портале э-здоровья (распечатка или снимок экрана). Подробная информация:  [email protected]
• Соблюдать указанные на www.spkc.gov.lv эпидемиологические требования для контактных лиц или больных COVID-19.
   

 

 

 

Суд в Петербурге отменил изоляцию вернувшейся из Таиланда россиянки

Куйбышевский районный суд Санкт-Петербурга признал незаконным и отменил постановление о коронавирусной изоляции Ирины Арустамян, сообщила объединенная пресс-служба городских судов 13 января. В марте ее поместили в обсерватор после возвращения из Таиланда.

В этом сюжете

• 3 июня, 16:18

• 3 июня, 12:19

• 28 декабря, 14:47

Петербурженка прибыла из-за границы 15 марта. 24 марта главный санитарный врач Санкт-Петербурга Наталия Башкетова вынесла постановление о ее изоляции в коронавирусный обсерватор. Оттуда Арустамян выписали 2 апреля с отрицательным анализом на COVID-19.

Следственный отдел по Выборгскому району ГСУ СКР по Санкт-Петербургу провел в ее отношении доследственную проверку по ч. 1 ст. 237 УК (сокрытие информации об обстоятельствах, создающих опасность для жизни или здоровья людей). Состава преступления в действиях женщины следователи не нашли.

Арустамян утверждала, что постановление о ее изоляции не имеет правовых оснований. Она вернулась из туристической поездки 15 марта. Постановление Роспотребнадзора об обязательной изоляции прибывающих из-за рубежа вышло только 18 числа. На момент возвращения Арустамян из Таиланда действовало только правительственное постановление, которое обязывало граждан самостоятельно изолироваться дома на две недели, если они вернулись из неблагополучных по коронавирусу стран. Таиланд в их число не входил.

По мнению истицы, ее изоляция в обсерваторе нарушает право на свободу передвижения. Куйбышевский райсуд согласился с доводами Арустамян и отменил постановление о ее изоляции.

Ранее столичный суд отклонил иск Ирины Карабулатовой к московским властям. Прикованная к постели москвичка пыталась взыскать компенсацию морального ущерба из-за того, что ее обвинили в многократном нарушении режима самоизоляции.

Риски социальной изоляции

Обзор

Кредиты CE: 1

Цели обучения: После прочтения этой статьи кандидаты CE смогут:

1. Определите влияние социальной изоляции и одиночества на физическое, психическое и когнитивное здоровье.
2. Узнайте, чем одиночество отличается от социальной изоляции.
3. Обсудите научно обоснованные меры по борьбе с одиночеством.

Для получения дополнительной информации о получении баллов CE за эту статью посетите веб-сайт www.apa.org/ed/ce/resources/ce-corner.aspx.

---

Согласно национальному опросу Cigna 2018 года, уровень одиночества достиг рекордно высокого уровня: почти половина из 20000 взрослых в США сообщают, что иногда или всегда чувствуют себя одинокими. Сорок процентов участников опроса также сообщили, что они иногда или всегда чувствуют, что их отношения не имеют смысла и что они чувствуют себя изолированными.

Такие цифры вызывают тревогу из-за рисков для здоровья и психического здоровья, связанных с одиночеством.Согласно метаанализу, проведенному в соавторстве с Джулианной Холт-Лунстад, доктором философии, профессором психологии и неврологии в Университете Бригама Янга, отсутствие социальных связей увеличивает риски для здоровья так же, как выкуривание 15 сигарет в день или расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Она также обнаружила, что одиночество и социальная изоляция в два раза более вредны для физического и психического здоровья, чем ожирение ( Perspectives on Psychological Science , Vol. 10, No. 2, 2015).

«Имеются убедительные доказательства того, что социальная изоляция и одиночество значительно увеличивают риск преждевременной смертности, а масштабы риска превышают многие ведущие показатели здоровья», — говорит ХолтЛунстад.

В целях предотвращения таких рисков для здоровья в Австралии, Дании и Соединенном Королевстве были начаты кампании и коалиции по снижению социальной изоляции и одиночества — предполагаемого уровня социальной изоляции человека. Эти национальные программы объединяют экспертов-исследователей, некоммерческие и государственные учреждения, общественные группы и квалифицированных добровольцев, чтобы повысить осведомленность об одиночестве и решить проблему социальной изоляции с помощью научно-обоснованных вмешательств и пропаганды.

Но действительно ли одиночество увеличивается или это состояние, которое люди всегда испытывали в разные периоды жизни? Другими словами, становимся ли мы более одинокими или просто более склонны признавать проблему и говорить о ней?

На эти вопросы сложно ответить, поскольку исторические данные об одиночестве скудны.Тем не менее, некоторые исследования показывают, что социальная изоляция растет, поэтому одиночество тоже может быть, говорит Холт-Лунстад. Например, самые последние данные переписи населения США показывают, что более четверти населения живет в одиночестве — это самый высокий показатель за всю историю. Кроме того, более половины населения не состоит в браке, а уровень брачности и количество детей в семье снизились со времени предыдущей переписи. Уровень волонтерства также снизился, согласно исследованию Института добрых дел Университета Мэриленда, и все больший процент американцев не сообщают о своей религиозной принадлежности, что свидетельствует об уменьшении видов религиозных и других институциональных связей, которые могут обеспечить общность.

«Независимо от того, увеличивается ли одиночество или остается стабильным, у нас есть много доказательств того, что оно затрагивает значительную часть населения», — говорит ХолтЛунстад. «Социальная связь с другими людьми широко считается фундаментальной потребностью человека, имеющей решающее значение как для благополучия, так и для выживания».

По мере того, как меняются специалисты по поведению, психологи могут помочь нации бороться с одиночеством. В рамках своих исследований и работы в области государственной политики многие психологи предоставляют данные и подробные рекомендации по развитию социальных связей в качестве U.S. Приоритет общественного здравоохранения как на социальном, так и на индивидуальном уровне.

«Ожидается, что по мере старения населения влияние одиночества на общественное здоровье только усилится», — говорит Холт-Лунстад. «Перед нами стоит задача выяснить, что с этим можно сделать».

Кто наиболее вероятен?

Одиночество — это опыт, который существует с незапамятных времен, и все мы с ним справляемся, — говорит Ами Рокач, доктор философии, преподаватель Йоркского университета в Канаде и клинический психолог.«Это то, с чем каждый из нас время от времени сталкивается», — объясняет он, и может происходить во время жизненных переходов, таких как смерть любимого человека, развод или переезд на новое место. Такое одиночество исследователи называют реактивным одиночеством.

Однако проблемы могут возникнуть, когда переживание одиночества становится хроническим, отмечает Рокач. «Если реактивное одиночество болезненно, хроническое одиночество мучительно», — говорит он. Хроническое одиночество, скорее всего, наступит тогда, когда люди либо не имеют эмоциональных, умственных или финансовых ресурсов, чтобы выйти и удовлетворить свои социальные потребности, либо у них нет круга общения, который мог бы обеспечить эти преимущества, — говорит психолог Луиза Хокли, доктор философии, a старший научный сотрудник исследовательской организации NORC Чикагского университета.

«Вот тогда все может стать очень проблематичным, и когда могут наступить многие из основных негативных последствий одиночества для здоровья», — говорит она.

В прошлом году исследовательский центр Pew Research Center, опросивший более 6000 взрослых в США, связал частое одиночество с неудовлетворенностью своей семейной, социальной и общественной жизнью. Около 28 процентов недовольных своей семейной жизнью все или большую часть времени чувствуют себя одинокими, по сравнению с 7 процентами тех, кто удовлетворен своей семейной жизнью.Удовлетворенность своей социальной жизнью следует аналогичной схеме: 26 процентов недовольных своей социальной жизнью часто одиноки по сравнению с 5 процентами тех, кто удовлетворен своей общественной жизнью. Каждый пятый американец, который говорит, что не удовлетворен качеством жизни в своих местных сообществах, часто чувствует одиночество, что примерно в три раза превышает 7 процентов американцев, удовлетворенных качеством жизни в своих сообществах.

И, конечно же, одиночество может возникнуть, когда люди окружены другими — в метро, ​​в классе или даже со своими супругами и детьми, согласно Рокачу, который добавляет, что одиночество не является синонимом выбранной изоляции или одиночества.Скорее, одиночество определяется уровнем удовлетворенности людей своей связью или воспринимаемой социальной изоляцией.

Последствия одиночества и изоляции

Как показано в обзоре эффектов воспринимаемой социальной изоляции на протяжении всей жизни, в соавторстве с Хокли, одиночество может нанести серьезный ущерб физическому, психическому и когнитивному здоровью человека ( Philosophical Transactions of the Royal Society B , Vol. 370, № 1669, 2015).Хокли указывает на доказательства, связывающие воспринимаемую социальную изоляцию с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая депрессию, плохое качество сна, нарушение исполнительной функции, ускоренное снижение когнитивных функций, плохую сердечно-сосудистую функцию и ослабленный иммунитет на всех этапах жизни. Кроме того, исследование 2019 года, проведенное Кассандрой Алькарас, доктором философии, MPH, исследователем общественного здравоохранения из Американского онкологического общества, проанализировало данные более чем 580 000 взрослых и обнаружило, что социальная изоляция увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин для каждой расы ( Американский журнал эпидемиологии , Vol.188, No1, 2019). По словам Алькараса, среди чернокожих участников социальная изоляция удвоила риск ранней смерти, в то время как среди белых участников риск увеличился на 60-84%.

«Наше исследование действительно показывает, что степень риска, связанного с социальной изоляцией, очень похожа по величине на риск ожирения, курения, отсутствия доступа к медицинской помощи и отсутствия физической активности», — говорит она. В ходе исследования исследователи взвесили несколько стандартных показателей социальной изоляции, включая семейное положение, частоту посещения религиозных служб, встречи в клубе / групповые мероприятия и количество близких друзей или родственников.Они обнаружили, что в целом раса была более сильным предиктором социальной изоляции, чем пол; белые мужчины и женщины чаще попадали в наименее изолированную категорию, чем черные мужчины и женщины.

Исследование Американского онкологического общества на сегодняшний день является крупнейшим на сегодняшний день для всех рас и полов, но предыдущие исследования позволили получить представление о пагубных последствиях социальной изоляции и одиночества. Например, исследование 2016 года, проведенное эпидемиологом из Университета Ньюкасла Николь Валторта, доктором философии, связывало одиночество с 30-процентным увеличением риска инсульта или развития ишемической болезни сердца ( Heart , Vol.102, № 13). Валторта отмечает, что более высокий риск ухудшения здоровья одинокого человека, вероятно, связан с несколькими комбинированными факторами: поведенческими, биологическими и психологическими.

«Из-за отсутствия поддержки со стороны семьи или друзей одинокие люди могут скатиться к нездоровым привычкам», — говорит Валторта. «Кроме того, было обнаружено, что одиночество повышает уровень стресса, мешает спать и, в свою очередь, вредит телу. Одиночество также может усиливать депрессию или тревогу».

В прошлом году исследователи Медицинского колледжа Университета штата Флорида также обнаружили, что одиночество связано с 40-процентным увеличением риска развития деменции у человека ( Журналы геронтологии: серия B , онлайн, 2018).В ходе исследования, проведенного под руководством доктора философии Анджелины Сутин, были изучены данные о более чем 12000 взрослых в США в возрасте от 50 лет и старше. Участники оценили свой уровень одиночества и социальной изоляции и заполняли когнитивную батарею каждые два года на срок до 10 лет.

В частности, среди пожилых людей одиночество чаще возникает, когда человек сталкивается с функциональными ограничениями и не имеет поддержки со стороны семьи, говорит Хокли. Согласно исследованию, проведенному Хокли, на основе данных более чем 2200 пожилых людей ( Research on Aging , Vol.40, No 4, 2018). «Даже среди тех, кто вначале был одинок, у тех, кто был в лучшем состоянии здоровья и общался с другими людьми, гораздо больше шансов впоследствии оправиться от одиночества», — говорит она.

Исследование 2015 года, проведенное Стивеном Коулом, доктором медицины, профессором медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, дает дополнительные сведения о том, почему одиночество может нанести вред здоровью в целом ( PNAS , Vol. 112, No. 49, 2015) . Он и его коллеги исследовали экспрессию генов в лейкоцитах, лейкоцитах, которые играют ключевую роль в реакции иммунной системы на инфекцию.Они обнаружили, что лейкоциты одиноких участников — как людей, так и макак-резус — показали повышенную экспрессию генов, участвующих в воспалении, и пониженную экспрессию генов, участвующих в противовирусных ответах.

Одиночество, похоже, может привести к долговременной передаче сигналов стресса «бей или беги», что отрицательно сказывается на функционировании иммунной системы. Проще говоря, у людей, которые чувствуют себя одинокими, меньше иммунитета и больше воспалений, чем у людей, которые этого не делают.

Борьба с одиночеством

В то время как пагубные последствия одиночества хорошо известны в исследовательской литературе, поиск решений обуздания хронического одиночества оказался более сложной задачей, говорит Холт-Лунстад.

Разработка эффективных вмешательств — непростая задача, потому что нет единой основной причины одиночества, говорит она. «Разные люди могут быть одинокими по разным причинам, поэтому универсальное вмешательство вряд ли сработает, потому что вам нужно что-то, что устранит основную причину». Рокач отмечает, что усилия по минимизации одиночества можно начать дома, обучая детей тому, что одиночество не означает одиночество. Кроме того, по его словам, школы могут способствовать созданию среды, в которой дети ищут, идентифицируют и вмешиваются, когда сверстник кажется одиноким или оторванным от других.

Что касается дополнительных способов решения проблемы социальной изоляции и чувства одиночества, исследование, проведенное доктором Кристофером Маси и группой исследователей из Чикагского университета, предполагает, что вмешательства, направленные на внутреннее внимание, в первую очередь направлены на устранение негативных мыслей, лежащих в основе одиночества. похоже, помогают бороться с одиночеством больше, чем те, которые предназначены для улучшения социальных навыков, усиления социальной поддержки или увеличения возможностей для социального взаимодействия ( Обзор личности и социальной психологии , том.15, № 3, 2011). В метаанализе было рассмотрено 20 рандомизированных испытаний вмешательств, направленных на уменьшение одиночества у детей, подростков и взрослых, и показано, что устранение того, что исследователи назвали дезадаптивным социальным познанием, с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) сработало лучше всего, потому что оно дало пациентам возможность распознавать их и справляться с ними. негативные мысли о самооценке и о том, как их воспринимают другие, говорит Хокли, один из соавторов исследования.

Тем не менее, некоторые исследования показали, что участие пожилых людей в жизни сообщества и социальных групп может привести к положительным последствиям для психического здоровья и уменьшить чувство одиночества.В прошлом году Джулин Джонсон, доктор философии, исследователь старения из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, изучила, как присоединение к хору может побороть чувство одиночества среди пожилых людей ( Журналы геронтологии: серия B , онлайн 2018). Половина из 12 центров для пожилых людей были случайным образом выбраны для хоровой программы, которая включала еженедельные 90-минутные занятия хора, включая неформальные публичные выступления. Другая половина центров не участвовала в заседаниях хора. Через шесть месяцев исследователи не обнаружили существенных различий между двумя группами по тестам когнитивных функций, силы нижней части тела и общего психосоциального здоровья.Но они обнаружили значительные улучшения в двух компонентах психосоциальной оценки участников хора: эта группа сообщила, что чувствует себя менее одиноко, и указала, что у них больше интереса к жизни. Старшие в группе без хора не заметили изменений в своем одиночестве, и их интерес к жизни немного снизился.

Исследователи из Университета Квинсленда в Австралии также обнаружили, что пожилые люди, которые принимают участие в социальных группах, таких как книжные клубы или церковные группы, имеют более низкий риск смерти ( BMJ Open , Vol.6, No 2, 2016). Под руководством психолога Никласа Стеффенса, доктор философии, команда отслеживала состояние здоровья 424 человек в течение шести лет после того, как они вышли на пенсию, и обнаружила, что членство в социальной группе оказывает комплексное влияние на качество жизни и риск смерти. По сравнению с теми, кто еще работает, каждое потерянное членство в группе после выхода на пенсию было связано примерно с 10-процентным падением качества жизни через шесть лет. Кроме того, если участники принадлежали к двум группам до выхода на пенсию и сохраняли их в течение следующих шести лет, их риск смерти составлял 2 процента, возрастая до 5 процентов, если они отказались от членства в одной группе, и до 12 процентов, если они отказались от членства. в обоих.

«В этом отношении практические меры должны быть сосредоточены на том, чтобы помочь пенсионерам сохранить чувство цели и принадлежности, помогая им соединиться с группами и сообществами, которые имеют для них значение», — говорят авторы.

В связи с этим, похоже, что кохаузинг становится все более популярным среди молодых и старых во всем мире как способ улучшения социальных связей и уменьшения одиночества, среди других преимуществ. Сообщества совместного проживания и жилые дома для мужчин и женщин намеренно построены для объединения старшего и молодого поколения либо в целых кварталах в рамках односемейных домов, либо в более крупных многоквартирных домах, где они совместно используют столовую, прачечную и места для отдыха.Соседи собираются на вечеринки, игры, фильмы или другие мероприятия, а часть совместного проживания позволяет легко создавать клубы, организовывать уход за детьми и пожилыми людьми и автопаркинг. Хокли и другие психологи утверждают, что эти жизненные ситуации также могут стать противоядием от одиночества, особенно среди пожилых людей. Хотя формальных оценок их эффективности в сокращении одиночества по-прежнему мало, по данным Cohousing Association, в настоящее время количество кохаузинговых сообществ в Соединенных Штатах составляет 165 по всей стране, а еще 140 находятся на стадии планирования.

«Пожилые люди стали настолько маргинализированными и заставили думать, что они больше не являются продуктивными членами общества, что само по себе ведет к одиночеству», — говорит Хокли. «Чтобы общество было здоровым, мы должны найти способы охвата всех слоев населения, и многие из этих программ жилищного строительства между поколениями, похоже, многое делают с точки зрения развенчания мифов о старости и оказания помощи пожилым людям в том, что они важны. и снова ценил членов общества «.

Изолируйте, если вы больны

Люди с COVID-19

• Люди с симптомами COVID-19, которые могут выздороветь дома
• Люди без симптомов, но с положительным результатом теста на COVID-19

Подтвержденные и предполагаемые случаи повторного заражения вирусом, вызывающим COVID-19

Сообщалось о случаях повторного заражения COVID-19, но они встречаются редко.В общем, повторное заражение означает, что человек один раз заразился (заболел), выздоровел, а затем снова заразился. Исходя из того, что нам известно об аналогичных вирусах, можно ожидать повторного заражения.

Когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19

Когда вы можете быть рядом с другими (конец домашней изоляции), зависит от разных факторов в разных ситуациях.

Ниже приведены рекомендации CDC для вашей ситуации.

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

Вы можете быть с другими после

• Не менее 10 дней с момента появления первых симптомов и
• Не менее 24 часов без температуры без жаропонижающих препаратов и
• Другие симптомы COVID-19 улучшаются

** Потеря вкуса и запаха может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не требует отсрочки окончания изоляции

Если вы серьезно заболели COVID-19 (вы были госпитализированы и нуждались в кислороде), ваш лечащий врач может порекомендовать вам оставаться в изоляции более 10 дней после появления первых симптомов (возможно, до 20 дней) и возможно, вам придется закончить период изоляции дома.

У меня положительный результат на COVID-19, но симптомов не было

Если у вас по-прежнему нет симптомов, вы можете быть с другими после:

• Прошло 10 дней с момента положительного результата анализа

Если у вас появятся симптомы после положительного результата теста, следуйте приведенным выше инструкциям: «Я думаю или знаю, что у меня был COVID, и у меня были симптомы».

У меня был COVID-19 или у меня был положительный результат теста на COVID-19, и у меня ослабленная иммунная система

Если у вас ослабленная иммунная система (иммунодефицит) из-за состояния здоровья или приема лекарств, вам может потребоваться оставаться дома и изолироваться более чем на 10 дней и, возможно, через 20 дней после появления симптомов.В некоторых случаях может потребоваться дальнейшее тестирование. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Ваш врач может работать со специалистом по инфекционным заболеваниям или в местном отделе здравоохранения, чтобы определить, когда вы можете находиться рядом с другими людьми.

Повторное тестирование на COVID-19

Если вы избавились от своих симптомов после положительного результата теста на COVID-19, вы можете продолжать давать положительный результат в течение трех или более месяцев, не заразившись для других.По этой причине вам следует пройти тестирование только в том случае, если у вас появятся новые симптомы возможного COVID-19. Повторное тестирование следует обсудить с вашим лечащим врачом, особенно если вы были в тесном контакте с другим человеком, у которого за последние 14 дней был положительный результат теста на COVID-19.

Если у вас есть симптомы и положительный результат теста на COVID-19, следуйте приведенным выше инструкциям для «Я думаю или знаю, что у меня был COVID, и у меня были симптомы». Ваш врач может работать со специалистом по инфекционным заболеваниям в вашем местном отделе здравоохранения, чтобы определить, когда вы можете находиться рядом с другими людьми.

Одиночество и социальная изоляция связаны с серьезными заболеваниями

Социальная изоляция была связана примерно с
, что на 50% увеличило риск деменции и других
серьезных заболеваний.

Одиночество и социальная изоляция пожилых людей представляют собой серьезную угрозу для общественного здоровья, затрагивающую значительное число людей в Соединенных Штатах и ​​подвергающую их риску слабоумия и других серьезных заболеваний.

Значок репортального корпуса Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) указывает на то, что более одной трети взрослых в возрасте 45 лет и старше чувствуют себя одинокими, и почти четверть взрослых в возрасте 65 лет и старше считаются социально изолирован. ¹ Пожилые люди подвергаются повышенному риску одиночества и социальной изоляции, поскольку они с большей вероятностью столкнутся с такими факторами, как одиночество, потеря семьи или друзей, хронические заболевания и потеря слуха.

Одиночество — это чувство одиночества, независимо от количества социальных контактов. Социальная изоляция — это отсутствие социальных связей. Социальная изоляция может привести к одиночеству у некоторых людей, в то время как другие могут чувствовать себя одинокими, не будучи социально изолированными.

Риск одиночества для здоровья

Хотя точно измерить социальную изоляцию и одиночество сложно, есть убедительные доказательства того, что многие взрослые люди в возрасте 50 лет и старше социально изолированы или одиноки, что подвергает риску их здоровье.Недавние исследования показали, что:

• Социальная изоляция значительно увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин, риск, который может конкурировать с риском курения, ожирения и отсутствия физической активности. ¹
• Социальная изоляция была связана с повышением риска деменции примерно на 50%. ¹
• Плохие социальные отношения (характеризующиеся социальной изоляцией или одиночеством) были связаны с повышением риска сердечных заболеваний на 29% и повышением риска инсульта на 32%. ¹
• Одиночество было связано с более высоким уровнем депрессии, беспокойства и самоубийств.
• Одиночество среди пациентов с сердечной недостаточностью было связано с повышением риска смерти почти в 4 раза, повышением риска госпитализации на 68% и повышением риска посещения отделения неотложной помощи на 57%. ¹

Иммигранты, представители ЛГБТ подвергаются повышенному риску

В отчете подчеркивается одиночество уязвимых пожилых людей, включая иммигрантов; группы лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ); меньшинства; и жертвы жестокого обращения с пожилыми людьми.Он также указывает на то, что база литературы для этих групп населения скудна и необходимы дополнительные исследования для определения рисков, воздействия и необходимых действий.

Текущие исследования показывают, что иммигранты, лесбиянки, геи и бисексуалы чаще испытывают одиночество, чем другие группы. Латиноамериканские иммигранты, например, «имеют меньше социальных связей и более низкий уровень социальной интеграции, чем латиноамериканцы, родившиеся в США». В докладе говорится, что иммигранты в первом поколении сталкиваются с факторами стресса, которые могут усилить их социальную изоляцию, такими как языковые барьеры, различия в сообществе, семейная динамика и новые отношения, которым не хватает глубины или истории.Точно так же геи, лесбиянки и бисексуалы склонны к большему одиночеству, чем их гетеросексуальные сверстники, из-за стигмы, дискриминации и препятствий для оказания помощи.

Что делать, если вы чувствуете одиночество?

Ваш врач может оценить ваш риск одиночества и социальной изоляции и, при необходимости, связать вас с общественными ресурсами для получения помощи. Следующие национальные организации также предлагают полезные ресурсы:

Значок AARPexternal. Предоставляет пожилым людям полезную информацию, которая помогает улучшить качество жизни, и предоставляет доступ к инструментам связи с сообществом.

Региональные агентства по проблемам старенияexternal icon (AAA) — сеть, состоящая из более чем 620 организаций по всей Америке, которые предоставляют информацию и помощь по программам, включая программы питания и питания (консультирование, доставка на дом или групповое питание), поддержку попечителей и многое другое. Веб-сайт может помочь вам найти местный AAA, который может проводить занятия по тайцзи и самоконтролю при диабете.

Eldercare Locatorexternal icon — бесплатная национальная служба, помогающая пожилым людям найти местные ресурсы, такие как финансовая поддержка, услуги по уходу и транспорт.Он включает брошюру, в которой показано, как волонтерство может помочь вам поддерживать социальные связи.

Национальный совет по проблемам старенияexternal icon — Работает с некоммерческими организациями, правительствами и предприятиями для предоставления общественных программ и услуг. Это место, где можно узнать, какие программы для пожилых людей доступны для помощи в вопросах здорового старения и финансовой безопасности, включая программу Aging Mastery Program®, которая, как доказано, повышает социальную взаимосвязь и здоровое питание.

Национальный институт старения (NIA) external icon– Предоставляет материалы о социальной изоляции и одиночестве для пожилых людей, лиц, осуществляющих уход, и поставщиков медицинских услуг.Материалы включают информацию о здоровье, печатную публикацию, доступную для просмотра или заказа бесплатных бумажных копий, листовку для поставщика медицинских услуг, а также графику и публикации в социальных сетях.

Вмешательства системы здравоохранения являются ключевыми

Люди обычно социальны по своей природе, и качественные социальные отношения могут помочь им прожить более долгую и здоровую жизнь. Системы здравоохранения являются важным, но недостаточно используемым партнером в выявлении одиночества и профилактике заболеваний, связанных с одиночеством.

Почти все взрослые люди в возрасте 50 лет и старше так или иначе взаимодействуют с системой здравоохранения. Для людей, не имеющих социальных связей, визит к врачу или посещение домашней медсестрой может быть одним из немногих личных встреч. Это дает врачам уникальную возможность выявить людей, подверженных риску одиночества или социальной изоляции.

NASEM рекомендует врачам периодически оценивать пациентов, которые могут подвергаться риску, и связывать их с общественными ресурсами для получения помощи.В клинических условиях NASEM рекомендует использовать индекс социальной сети Беркмана-Сайма (для измерения социальной изоляции) и трехпозиционную шкалу одиночества UCLA (для измерения одиночества).

Но пациенты должны принимать собственные решения. Некоторым людям нравится побыть одному. Также важно отметить, что социальная изоляция и одиночество — это два разных аспекта социальных отношений, которые существенно не связаны. Однако оба могут поставить под угрозу здоровье.

Как социальная изоляция влияет на мозг

Дейзи Фэнкур была в своем доме в графстве Суррей на юго-востоке Англии, когда правительство Великобритании официально объявило о введении общенациональной изоляции.Выступая в телеобращении 23 марта, премьер-министр Великобритании Борис Джонсон изложил ряд мер, направленных на сдерживание распространения COVID-19, включая закрытие общественных мест и требование, чтобы люди оставались дома, за исключением упражнений и важных задач. Для Фанкур, эпидемиолога из Университетского колледжа Лондона (UCL), это объявление означало больше, чем просто изменение ее повседневной жизни. Это было стартовым оружием для огромного исследования, планировавшегося за несколько недель, которое должно было изучить влияние принудительной изоляции и других связанных с пандемией изменений на британскую общественность.

Мы — социальный вид. Нам действительно нужны другие, чтобы выжить.

—Стефани Качиоппо, Чикагский университет

В более нормальные времена Фанкур и ее коллеги изучают, как социальные факторы, такие как изоляция, влияют на психическое и физическое здоровье. До объявления Джонсона в конце марта команда наблюдала, как Италия, а затем и другие страны Европы начали закрывать общественные места и вводить ограничения на передвижение людей. Они поняли, что скоро Великобритания последует их примеру.«Мы почувствовали, что должны немедленно начать сбор данных», — говорит Фанкур. Она и ее коллеги быстро заложили основу для исследования, которое позволит отслеживать некоторые эффекты блокировки в режиме реального времени. В период с 24 марта по середину июня в исследование было вовлечено более 70 000 участников, которые заполняли еженедельные онлайн-опросы и в некоторых случаях отвечали на вопросы в телефонных интервью о благополучии, психическом здоровье и стратегиях выживания.

Этот и другие подобные ему проекты, реализуемые в Австралии, США и других странах, направлены на то, чтобы дополнить более широкую литературу о том, как изменения во взаимоотношениях людей с окружающими влияют на их биологию.Еще до того, как COVID-19 начал свое глобальное распространение, миллионы людей уже были, по мнению исследователей, социально изолированными — отделенными от общества, с ограниченными личными отношениями и ограниченным общением с внешним миром. Согласно статистике Европейского союза, более 7 процентов жителей говорят, что встречаются с друзьями или родственниками менее одного раза в год. Между тем опросы в Великобритании показывают, что полмиллиона человек в возрасте старше 60 лет обычно проводят каждый день в одиночестве.

© istock.com, Maria Zamchy

Эти цифры касаются экспертов в области общественного здравоохранения, поскольку научные исследования выявили связь между социальной изоляцией — наряду с негативными эмоциями, такими как одиночество, которые часто ее сопровождают, — и плохим здоровьем. «Мы видим действительно растущее количество доказательств, — говорит Фанкур, — которые показывают, как изоляция и одиночество связаны с заболеваемостью различных типов [и] с преждевременной смертностью». Наряду с бесчисленными связями с плохим физическим здоровьем, включая ожирение и сердечно-сосудистые проблемы, в настоящее время задокументирован ряд возможных последствий для человеческого мозга: социальная изоляция связана с повышенным риском когнитивного снижения и деменции, а также с последствиями для психического здоровья, такими как депрессия. и беспокойство.

Пройдут годы, прежде чем исследователи поймут, влияют ли меры, принятые во время пандемии, на любой из этих рисков, и каким образом. Изоляция, которую люди испытывают прямо сейчас, беспрецедентна и усугубляется другими проблемами, такими как страх перед болезнями и финансовое напряжение. Но сейчас как никогда важно изучить последствия социальной изоляции и возможные средства ее смягчения, — говорит Стефани Качиоппо, социальный нейробиолог и когнитивный психолог из Чикагского университета.«Мы — социальный вид», — говорит она. «Нам действительно нужны другие, чтобы выжить».

Когнитивные эффекты длительной социальной изоляции

В 1972 году французский авантюрист и ученый Мишель Сиффр заперся в пещере в Техасе более чем на шесть месяцев, что до сих пор считается одним из самых продолжительных экспериментов по самоизоляции в истории. Тщательно задокументировав воздействие на свой разум за эти 205 дней, Сиффр написал, что через пару месяцев он «едва мог связать мысли».К пятимесячной отметке он, как сообщается, настолько отчаянно нуждался в компании, что попытался (безуспешно) подружиться с мышью.

Этот вид экспериментов, а также периоды менее крайней изоляции, подобные тем, которые испытывают экипажи космических кораблей или ученые, работающие на удаленных антарктических исследовательских станциях, позволили получить представление о некоторых когнитивных и психических эффектах сенсорной и социальной депривации. Люди обычно сообщают о замешательстве, изменениях личности и эпизодах тревоги и депрессии. Более жестокая версия этих экспериментов постоянно проводится в тюрьмах по всему миру.Только в США десятки тысяч заключенных находятся в длительном одиночном заключении с разрушительными и долгосрочными последствиями для когнитивного и психического здоровья. (См. «Крайняя изоляция» ниже.)

Однако для большей части человеческого общества социальная изоляция действует более коварно, чем эти «эксперименты», часто непропорционально затрагивая уязвимых членов населения, таких как пожилые люди, и с последствиями. накапливаются медленно, так что могут оставаться незамеченными в течение многих лет, если не десятилетий.Эффекты этого более тонкого вида социальной изоляции, которые некоторые исследователи в области здравоохранения и психологи уже описали как риск для общественного здоровья, лучше наблюдаются в долгосрочных исследованиях, которые ищут связи между социальными связями человека и тем, как функционирует разум.

Многие исследования показали, что хроническая социальная изоляция действительно связана с когнитивным снижением, и что изоляция часто предшествует снижению на несколько лет. В одном исследовании 2013 года, например, измерялась когнитивная функция в двух временных точках в когорте из более чем 6000 пожилых людей, принимавших участие в Английском лонгитюдном исследовании старения (ELSA).Исследователи обнаружили, что люди, которые сообщали о меньшем количестве социальных контактов и активности в начале исследования, после четырех лет демонстрировали большее снижение когнитивной функции, что измерялось с помощью словесной беглости и задач на вспоминание.

Более поздние исследования добавили веса этой ассоциации. Исследование, проведенное в 2019 году с участием более 11000 человек, принявших участие в ELSA, показало, что мужчины, которые сообщили о социальной изоляции выше среднего, и женщины, сообщившие об усилении социальной изоляции, испытали снижение функции памяти выше среднего в течение двух лет после опроса.Однако результаты не демонстрируют, что изоляция вызывает ухудшение функции мозга, предупреждает директор ELSA Эндрю Степто, психолог и эпидемиолог UCL, сотрудничающий с Fancourt; также возможно, что снижение когнитивных способностей побуждает некоторых людей меньше общаться.

ИЗОЛИРОВАННЫЙ МОЗГ Исследования животных и людей, находящихся в изоляции, выявили несколько структур мозга, на которые, по-видимому, влияет отсутствие социального взаимодействия.Хотя эти исследования не могут выявить причинно-следственные связи и не всегда согласуются друг с другом, они проливают свет на некоторые механизмы, с помощью которых физическая изоляция или чувство одиночества могут ухудшать функции мозга и познавательные способности. © istock.com, jambojam ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА: В некоторых исследованиях было обнаружено, что у одиноких людей уменьшился объем мозга в префронтальной коре, области, которая важна для принятия решений и социального поведения, хотя другие исследования предполагают эти отношения могут быть опосредованы личностными факторами.Грызуны, изолированные от их сородичей, демонстрируют нарушение регуляции передачи сигналов в префронтальной коре головного мозга. HIPPOCAMPUS: Люди и другие животные, находящиеся в изоляции, могут иметь гиппокамп меньшего размера, чем обычно, и пониженную концентрацию нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), причем обе эти особенности связаны с нарушением обучения и памяти. Некоторые исследования показывают, что уровни гормона стресса кортизола, который влияет на гиппокамп и регулируется им, выше у изолированных животных. AMYGDALA: Около десяти лет назад исследователи обнаружили корреляцию между размером социальной сети человека и объемом его миндалины, двух миндалевидных областей мозга, связанных с обработкой эмоций. Последние данные свидетельствуют о том, что миндалины меньше у одиноких людей.

См. Полную инфографику: WEB | PDF

Действительно, взаимосвязь между изоляцией и когнитивным здоровьем не совсем ясна. Недавний метаанализ более 50 исследований, проведенный клиническим психологом Линдой Клэр и ее коллегами из Университета Эксетера, показал, что, несмотря на наличие достаточно убедительных доказательств связи между социальной изоляцией и когнитивным снижением в более позднем возрасте, эта связь не была обнаружена. не так сильно, как сообщалось о снижении когнитивных способностей и некоторых других факторах образа жизни, таких как уровень образования.«Мы должны признать, что существует множество различных мер, различных исследований и разных подходов к этому», — говорит Клэр, чья работа сосредоточена на способах помощи пациентам с деменцией и их опекунам в Великобритании. В разных исследованиях социальная изоляция и познание оцениваются по-разному, и не все исследования принимают во внимание потенциальные смешивающие факторы, такие как частота проведения досуга изолированными людьми или их участие в добровольной или оплачиваемой работе. Несмотря на все разнообразие, говорит Клэр, «мы действительно увидели, что существует достаточно прочная связь между большей вовлеченностью в социальную деятельность и улучшением когнитивных функций в дальнейшей жизни.

Чтобы усложнить понимание этих сложных взаимоотношений, в научной литературе иногда встречается путаница в отношении различия между объективными и субъективными мерами изоляции, — отмечает Качиоппо. «Мы знаем, что есть разница между физической и эмоциональной изоляцией», — говорит она. Не все люди с ограниченными социальными связями чувствуют себя одинокими, в отличие от некоторых людей с большим количеством социальных связей. Качиоппо добавляет, что, хотя некоторые люди могут выбрать уединение, не страдая от особо неблагоприятных последствий, одиночество по своей сути является негативной эмоцией, и при длительном переживании часто ассоциируется с депрессивными симптомами.«Одиночество — это несоответствие между тем, что вы хотите, и тем, что имеете» в ваших отношениях, — говорит она.

© istock.com, Мария Замчи

В ряде исследований пытались проанализировать эти тонкости, параллельно измеряя социальную изоляцию и одиночество, отчасти при помощи показателя, известного как шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA). Эта шкала, разработанная исследователями Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 1970-х годах, использует список утверждений для оценки того, как чувствуют себя связанные люди, в отличие от показателей социальной изоляции, которые основываются на более объективных показателях размера социальной сети или частоты контактов с другими людьми. .Одно недавнее лонгитюдное исследование в Англии показало, что социальная изоляция и одиночество связаны с ухудшением физического и психического здоровья, и самая сильная связь была замечена в группе людей, сообщивших об обоих состояниях. Между тем трехлетнее исследование взрослых в Испании, опубликованное в 2019 году, показало, что одиночество и социальная изоляция независимо друг от друга связаны со снижением когнитивных функций. Другая работа обнаружила эффект только для одного из двух показателей: например, исследования в Нидерландах и Великобритании показали, что одиночество, но не социальная изоляция, является предиктором начала деменции.В отличие от этих результатов, в препринте, опубликованном на bioRxiv несколько месяцев назад, сообщается, что социальная изоляция, но не одиночество, была связана с повышенным риском деменции у более чем 150 000 взрослых в Великобритании, когда были приняты во внимание генетические факторы риска деменции. .

«Это довольно разнообразная картина, — говорит Степто. «Иногда можно найти разные модели».

Возможные механизмы, связывающие изоляцию с функцией мозга

К тому времени, когда команда из девяти человек антарктической исследовательской станции Ноймайер III вышла из своего 14-месячного пребывания пару лет назад, они пережили зимние температуры -50 ° C. , резкие изменения естественного освещения и длительное отсутствие контакта с внешним миром.Оказалось, что воздействие на их мозг было значительным.

Структурная МРТ, выполненная нейробиологами из Института развития человека Макса Планка до и после поездки, показала анатомические изменения зубчатой ​​извилины, области мозга, которая передает информацию в гиппокамп и связана с обучением и памятью; Зубчатые извилины членов экипажа сократились в среднем примерно на 7 процентов. У членов экипажа также снизился уровень в крови нейротрофического фактора мозга (BDNF), белка, участвующего в регуляции стресса и памяти, и они хуже справились с тестами на пространственное восприятие и внимание, чем до отъезда.

Участники этого исследования боролись не только с социальной изоляцией во время своей экспедиции, из-за чего было трудно понять, связаны ли наблюдаемые изменения мозга с отсутствием социальных контактов, а не с нарушением циркадных ритмов или каким-либо другим аспектом их опыта. Но исследователи, изучающие социальную изоляцию и одиночество среди населения в целом, также начинают документировать различия в структуре мозга, которые могут помочь выявить действующие биологические механизмы. (См. Иллюстрацию выше.)

Опросы уже свидетельствуют о том, что многие люди чувствовали усиливающееся одиночество с момента начала пандемии.

Сандра Дюзель, нейробиолог из того же института Макса Планка (хотя и не участвовала в антарктическом исследовании), недавно решила изучить такие различия у более чем 300 человек, участвующих в лонгитюдном проекте под названием «Берлинское исследование старения». Используя МРТ для картирования объема различных областей мозга, Дюзель и ее коллеги обнаружили, что, независимо от уровня социального контакта, люди, получившие высокие баллы по шкале одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, как правило, имеют меньшие объемы серого вещества в нескольких регионах.Эти области включали гиппокамп и миндалевидное тело, известное своей ролью в обработке эмоций. Результаты не демонстрируют, что одиночество вызывает сокращение этих структур мозга, пишет Дюзель в электронном письме на номер The Scientist , но исследователи рассматривают как отсутствие социальной стимуляции, так и стресс, вызванный одиночеством, как возможные факторы.

Недавние исследования на мышах, которые, как и люди, являются социальными организмами, подтверждают роль социального взаимодействия в поддержании нормальной структуры и функции мозга и намекают на возможные молекулярные механизмы.В одном исследовании 2018 года, например, изучалось влияние социальной изоляции на способность мышей узнавать других людей — это исследователи оценивают, записывая, сколько времени мыши проводят, взаимодействуя друг с другом, поскольку незнакомая мышь обычно вызывает больший интерес, чем знакомая. Исследователи обнаружили, что взрослые мыши, которых держали в изоляции до недели, хуже различали знакомых и незнакомых мышей. Возвращение мышей в вольеры, содержащие их соседей по колонии, восстановило их способность распознавания, равно как и ингибирование небольшого сигнального белка, известного как Rac1, который был связан с проблемами памяти при болезни Альцгеймера.Активация Rac1 у неизолированных мышей заставляла животных проявлять такую ​​же забывчивость, как и у изолированных особей.

В то время как в исследованиях на животных невозможно различить одиночество и социальную изоляцию, подобные манипулятивные эксперименты предлагают уникальное понимание воздействия изоляции на мозг, — говорит Мориэль Зеликовски, нейробиолог из Медицинской школы Университета штата Юта. К примеру, работа на мышах, которую она провела в качестве постдока в Калифорнийском технологическом институте, выявила ранее неизвестную роль Tac2, сигнального нейропептида, участвующего в различных когнитивных функциях, в опосредовании поведенческих эффектов изоляции.

© istock.com, Maria Zamchy

Пептид был высоко экспрессирован в широких областях мозга у мышей, которые содержались в одиночестве в течение нескольких недель, как обнаружила группа ученых, но не в контрольных группах, содержащихся с двумя другими мышами или грызунами. изолирован всего на 24 часа. Мыши, которые проводили недели сами по себе, также проявляли агрессию — типичный поведенческий эффект изоляции — но это поведение подавлялось лекарством, которое блокирует белковый рецептор, с которым обычно связывается Tac2. Полученные данные предполагают, что Tac2 может участвовать в регулировании некоторых эффектов длительной изоляции, а не немедленного стресса, вызванного разлукой с товарищами, отмечает Зеликовский.Однако она добавляет, что еще многое о нейропептиде неизвестно команде, в том числе о том, как он может взаимодействовать с гормонами, участвующими в реакции на стресс, и действует ли он таким же образом у людей.

Одна из областей, в которой исследования на животных и наблюдения за людьми могут начать согласовываться, — это связь между изоляцией и воспалением — реакция, которая может иметь негативное влияние на когнитивные функции, а также на другие процессы в организме. Например, более чем десятилетняя работа на животных показала повышенную циркуляцию воспалительных сигнальных молекул, таких как интерлейкин-6, у изолированных мышей, а недавний метаанализ более двух десятков работ по этой теме, посвященных людям, отметил, что исследования людей Испытывая одиночество, постоянно сообщали о повышении концентрации этого же цитокина в крови.Метаанализ также обнаружил, что социальная изоляция в первую очередь связана с более высокими уровнями C-реактивного белка (CRP) и фибриногена, двух молекул, участвующих в воспалительных реакциях у мышей и людей.

Fancourt, соавтор одного из исследований, включенных в этот метаанализ, говорит, что картина, которая начинает вырисовываться из этого направления исследований, заключается в том, что социальная изоляция и одиночество имеют различные, но тесно связанные эффекты на воспалительные реакции. Ее исследование показало, что социальная изоляция была связана с более высоким уровнем СРБ и фибриногена, в то время как одиночество было связано с более низким уровнем инсулиноподобного фактора роста-1, молекулы, которая помогает подавлять воспаление.«И изоляция, и одиночество были связаны с воспалением, — говорит она, — но хотя социальная изоляция была связана с самими воспалительными маркерами, в случае одиночества она была связана с путем, который включал в себя то, в какой степени эти воспалительные реакции могут возникать или от которых они препятствуют происходит. »

Если мы все приложим много дополнительных усилий, чтобы поговорить с людьми, сможем ли мы компенсировать некоторые негативные последствия изоляции?

—Daisy Fancourt, University College London

Подобно исследованиям любого потенциального риска для здоровья, исследования социальной изоляции все еще пытаются связать точки между наблюдениями и конкретными биологическими результатами.Исследования на людях могут выявить только корреляции, а экспериментальные исследования на животных «могут показать вам, что пути в принципе могут работать, но не показывают, что они действуют таким образом» на практике, — говорит Степто. Тем не менее, до сих пор исследования помогли конкретизировать понимание нейробиологами различных факторов, участвующих в реакции на социальную изоляцию, и, что, возможно, более важно, вдохновили несколько попыток смягчить проблемы, которые может вызвать такая изоляция.

Защита познания у социально изолированных людей

Признавая потенциальные риски социальной изоляции, независимо от того, связаны ли они со здоровьем мозга или другими, менее прямыми рисками жизни в одиночестве, многие страны и организации здравоохранения финансировали информационно-пропагандистские кампании для улучшения связей между людьми, которые, скорее всего, будут (или будут чувствовать) изолированными, и остальной частью сообщества.Между тем, организации совместного проживания в США и других странах стремятся способствовать социальному взаимодействию с помощью общих жилых пространств, хотя их способность уменьшать одиночество еще предстоит оценить.

Там, где изменения в социальной жизни или условиях жизни человека невозможны или вряд ли улучшат ситуацию, некоторые исследователи утверждают, что фармакологические методы лечения могут помочь — по крайней мере, временно. Качиоппо и ее покойный муж Джон, пионер в изучении одиночества и социальной нейробиологии, несколько лет назад предположили, что аллопрегнанолон, стероид, участвующий в регуляции BDNF, а также различных эмоциональных и поведенческих реакций на стресс, может помочь облегчить одиночество у людей. .С 2017 года команда Качиоппо работает с одинокими пациентами над тестированием близкородственной молекулы, прегнанолона, хотя эту работу пришлось приостановить из-за пандемии.

© istock.com, Мария Замчи

Зеликовски отмечает, что осанетант, препарат, который она и ее коллеги использовали для блокирования рецепторов Tac2 в своих экспериментах на мышах, также может иметь многообещающие терапевтические возможности для людей, находящихся в хронической изоляции. Лекарство было первоначально разработано в 1990-х годах французской фармацевтической компанией Sanofi-Synthélabo (ныне Sanofi) для лечения шизофрении, но было прекращено из-за недостаточной эффективности, говорит она, добавляя, что она не знает о проводимых в настоящее время клинических работах. чтобы изучить его потенциал для людей, испытывающих изоляцию или одиночество.

Тем временем другие исследователи сосредотачиваются на поведенческих вмешательствах, которые могут помочь снизить риск снижения когнитивных функций и других эффектов, связанных с социальной изоляцией. Фанкур и Степто, например, показали, что повышение когнитивной активности, независимо от социальной активности человека, может иметь защитный эффект. Одно недавнее исследование показало, что люди, которые чаще посещали музеи, галереи или выставки или посещали театральные представления, концерты или оперы, реже демонстрировали ухудшение памяти и вербальных навыков в течение следующего десятилетия.(Взаимосвязь не сохранялась при посещении кинотеатра.) Исследование, проведенное в 2019 году теми же исследователями, предполагает, что участие в подобных культурных мероприятиях связано с более низким риском развития деменции.

«Это та область, в которой исследования продолжающейся пандемии также могут внести реальный вклад», — говорит Фанкур. Во время кризиса миллионы людей оказались изолированными, не желая этого делать, и опросы уже показывают, что многие люди, особенно женщины, согласно одному недавнему исследованию в Великобритании, с момента начала пандемии чувствовали себя все более одиночными.

В то время как некоторые люди могут ценить возможность побыть в одиночестве, другие нашли новые способы оставаться на связи со своей социальной сетью — поведения, которые могут предоставить важную информацию о том, как разные люди справляются с последствиями физического отделения от общества. Например, Фанкур говорит: «Если мы все прилагаем много дополнительных усилий, чтобы разговаривать с людьми, звонить по Skype, звонить в Zoom, общаться с людьми, сможем ли мы компенсировать некоторые негативные эффекты изоляции?»

С точки зрения исследования, добавляет она, это беспрецедентная возможность задать новые вопросы о том, как отсутствие традиционных социальных контактов влияет на биологию человека.«Это может действительно изменить то, как мы думаем о таких понятиях, как одиночество и изоляция, — говорит Фанкур, — и означать, что мы действительно можем начать определять и исследовать их по-другому, основываясь на том, чему нас учит этот очень необычный естественный эксперимент».

Крайняя изоляция Каждый год в США десятки тысяч заключенных проводят недели или месяцы в одиночестве в маленьких камерах без окон, лишенные сенсорных стимулов и отделенные от других людей.Опросы людей, которые испытали эту форму крайней изоляции, указывают на ряд негативных когнитивных последствий, включая трудности с мышлением или запоминанием информации, навязчивое мышление, галлюцинации и другие психотические симптомы, а также на долгосрочные риски психических заболеваний и рост заболеваемости. самоубийства. Исследования этих эффектов одиночного заключения не новы; в 19 ​​веке наблюдатели за заключенными начали приписывать высокий уровень психотических заболеваний тому, что они были одинокими и лишенными сенсорной стимуляции, в то время как работа, проведенная в последние несколько десятилетий в странах, включая Канаду, Норвегию, Южную Африку и Швейцарию, привлекла внимание. аналогичные выводы. Исследования на животных, которые пытаются имитировать условия одиночного заключения, тем временем указывают на многочисленные потенциальные биологические эффекты на мозг. Например, исследования мышей показывают, что стресс, вызванный длительной изоляцией, может вызывать изменения в структуре мозга, включая уменьшение объема гиппокампа, а также изменения в экспрессии генов, связанных с нейропластичностью и химической сигнализацией. Нейробиологам предстоит нелегкая борьба за использование этого исследования в юридических условиях для людей, переживших одиночное заключение.Многие суды США отклонили доказательства психологической боли на том основании, что, в отличие от диагностированного психического заболевания или физиологического вреда, они не являются достаточным доказательством «жестокого и необычного наказания» и, следовательно, не считаются нарушением Конституции США. Между тем, нейробиологические исследования, основанные на исследованиях на животных, были отклонены на том основании, что исследования на животных не могут быть экстраполированы на людей. Тем не менее, знаковое соглашение между заключенными и губернатором Калифорнии в 2015 году было принято частично на основании нейробиологических данных и привело к отмене одиночного заключения на неопределенный срок в тюрьмах штата.

Определение изоляции по Merriam-Webster

изоляция | \ Ī-sə-lā-shən как и я- \

Выберите правильный синоним для изоляции

уединение, замкнутость, уединение означают состояние одинокого.уединение может подразумевать состояние отдельно от всех людей или быть отрезанным по желанию или обстоятельствам от своих обычных партнеров. несколько тихих часов одиночества изоляция подчеркивает отстраненность от других, часто непроизвольно. изоляция поселка зимой уединение предполагает уединение или отделение от других, что часто означает преднамеренный уход от мира или уединение с тихой жизнью.жил в пастырском уединении

Примеры выделения

в предложении

изоляция горного сообщества принудительная изоляция всегда делала общительного ребенка одиноким

Недавние примеры в сети И Шиллер, и Венегас, хотя и не аборигены цифровых технологий, являются профессионалами; по их мнению, новые средства коммуникации связывают людей, а не вызывают изоляцию .- Лэрд Боррелли-Перссон, Vogue , журнал Eytys Goes Goes Down Under with Ey!, 27 мая 2021 г. И это знаменательное событие — обычно за год планирования и заседаний комитетов — произошло мгновенно, как живой занавес для благодарных студентов после почти трех семестров изоляции COVID-19. — Los Angeles Times , «Всплывающие выпускные вечера — это весенняя мода: места для парковки, закуски и карточные игры», 27 мая 2021 г. Но, поскольку многие люди живут в гораздо большей изоляции из-за ограничений, введенных для борьбы с коронавирусом, рекомендации о том, как устанавливать связи и избегать воздействия технологий, вероятно, будут высоко оценены.- Роджер Трапп, Forbes , «Почему это может быть отличное время для вашей сетевой игры», 27 мая 2021 г. После более чем года в пандемии изоляции большинство из нас могло извлечь выгоду из такого плавания: опыт исцеления, который практически ничего не стоит. — Анелиз Чен, The Atlantic , «Дело о плавании в дикой природе», 27 мая 2021 г. В ответ на анемичную монотонность нашей одежды isolated чувственность стала ключевым настроением в этом сезоне.- Грейс Кук, WSJ , «Устали от обвисших свитеров WFH? Попробуйте весенний сексуальный вязанье», 26 мая 2021 г. Соседи настороженно относятся друг к другу, предпочитая изоляцию , единству. — Стефани Захарек, , время , «Тихое место, часть II — напряженная и эффективная — но немного больше места для дыхания было бы долгим», 26 мая 2021 г. С приличным комфортом езды и приемлемым уровнем дорожного шума изоляция дороги примерно на уровне автомобиля, стоимость которого начинается от 24 190 долларов.- Майк Саттон, Автомобиль и водитель , «Volkswagen Taos 2022 года играет большую роль среди малолитражных внедорожников», 26 мая 2021 г. Дефо играет Клинта, американца, живущего и работающего в баре в отдаленных горах региона, который в явном поиске еще большей изоляции отправляется на собачьей упряжке в сказочное путешествие в дикую природу или, может быть, в свои собственные воспоминания. — Элисон Уиллмор, Vulture , «97 фильмов, которые вы, возможно, не захотите смотреть этим летом», 24 мая 2021 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее употребление слова «изоляция».«Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Узнать больше

Первое известное применение изоляции

1833, в значении, определенном выше

Узнать больше about

изоляция

Процитируйте эту запись

«Изоляция.” Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/isolation. Дата обращения 2 июня 2021 г.

ГНД Чикаго APA Мерриам-Вебстер

Дополнительные определения для изоляции

изоляция | \ Ī-sə-lā-shən \

Детское определение

изоляции

: акт отделения от других : условие содержания отдельно от других … Именно коровы были ответственны за изоляцию древесины … — Натали Бэббит, Tuck Everlasting

изоляция | \ Ī-sə-lā-shən \

Медицинское определение изоляции

1 : действие изоляции или условие изоляции изоляция вируса изолировать пациента

2 : отделение группы организмов от родственных форм таким образом, чтобы предотвратить скрещивание

3 : механизм психологической защиты, состоящий в отделении идей или воспоминаний от связанных с ними эмоций.

Комментарии к изоляции

Что заставило вас поискать изоляцию ? Сообщите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

Одиночество и социальная изоляция — Советы, как оставаться на связи

Каждому нужны социальные связи, чтобы выжить и процветать. Но с возрастом люди часто проводят больше времени в одиночестве. Пребывание в одиночестве может сделать пожилых людей более уязвимыми к одиночеству и социальной изоляции, что может повлиять на их здоровье и благополучие. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция связаны с более высоким риском проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, депрессия и снижение когнитивных функций.

Если у вас плохое здоровье, возможно, вы окажетесь в социальной изоляции или одиноким. Если вы социально изолированы или чувствуете себя одиноким, это может поставить под угрозу ваше физическое и психическое здоровье. Одинокие или социально изолированные взрослые менее здоровы, дольше находятся в больнице, чаще попадают в больницу и с большей вероятностью умрут раньше, чем те, у кого есть значимые и поддерживающие социальные связи.

В чем разница между одиночеством и социальной изоляцией?

Число пожилых людей в возрасте 65 лет и старше растет, многие из них социально изолированы и регулярно чувствуют себя одинокими.Вспышка коронавируса в 2020 году принесла еще больше проблем из-за соображений здоровья и необходимости практиковать физическое дистанцирование .

Одиночество и социальная изоляция разные, но взаимосвязанные. Одиночество — это мучительное чувство одиночества или разлуки. Социальная изоляция — это отсутствие социальных контактов и небольшое количество людей, с которыми можно регулярно общаться. Вы можете жить в одиночестве и не чувствовать себя одиноким или социально изолированным, и вы можете чувствовать себя одиноким, находясь с другими людьми.

Пожилые люди подвергаются более высокому риску социальной изоляции и одиночества из-за изменений в состоянии здоровья и социальных связей, которые могут возникнуть в результате взросления, потери слуха, зрения и памяти, инвалидности, проблем с передвижением и / или потери семьи и друзей .

В связи с пандемией COVID-19 (глобальная вспышка) соблюдение мер предосторожности при дистанцировании стало сложной задачей для всех — даже для людей, которые в остальном хорошо связаны с крупными поддерживающими социальными сетями.

Рекомендации по общественному здравоохранению — держаться на расстоянии от других — замедлили распространение COVID-19, но также усложнили людям возможность встречаться с семьей и друзьями.Пожилые люди подвергаются большему риску заражения COVID-19, но для них также критически важно поддерживать активные социальные связи. Свяжитесь с нами по телефону, видео, тексту, электронной почте, в социальных сетях или письмом, чтобы помочь всем оставаться на связи в это непростое время. Узнайте больше на www.coronavirus.gov.

Как чувство одиночества или изоляции влияет на здоровье пожилых людей?

Социально изолированные или одинокие люди с большей вероятностью попадут в отделение неотложной помощи или в дом престарелых.Социальная изоляция и одиночество также связаны с повышенным риском:

Просмотрите набор инструментов социальной изоляции и одиночества для изображений и сообщений в социальных сетях, анимированной графики (GIF), учебных материалов и многого другого.

Одинокие или социально изолированные люди могут слишком мало заниматься спортом, употреблять слишком много алкоголя, курить и часто плохо спать, что может еще больше повысить риск серьезных заболеваний.

Одинокие люди испытывают эмоциональную боль.Потеря чувства связи и общности может изменить то, как человек видит мир. Человек, страдающий хроническим одиночеством, может чувствовать угрозу и недоверие по отношению к другим.

Эмоциональная боль может активировать в организме те же реакции на стресс, что и физическая боль. Когда это продолжается в течение длительного времени, это может привести к хроническому воспалению (сверхактивному или длительному высвобождению факторов, которые могут повредить ткани) и снижению иммунитета (способности бороться с болезнью). Это повышает риск хронических заболеваний и может сделать человека более уязвимым для некоторых инфекционных заболеваний.

Социальная изоляция и одиночество также вредны для здоровья мозга. Одиночество и социальная изоляция связаны с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском деменции, в том числе и особенно болезни Альцгеймера. Кроме того, низкая социальная активность и большая часть времени одиночество могут способствовать снижению способности выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, оплата счетов, прием лекарств и приготовление пищи.

The Eldercare Locator соединяет общественность с услугами для пожилых людей и их семей.Этот ресурс предназначен для оказания помощи по широкому кругу проблем, затрагивающих пожилых американцев, включая социальную изоляцию и одиночество.

Позвоните в службу помощи пожилым людям по телефону 800-677-1116 или посетите сайт https://eldercare.acl.gov/, чтобы подключиться сегодня же.

Дополнительные ресурсы о пожилых людях, социальной изоляции и одиночестве можно найти в книге «Расширьте свои круги: предотвращайте изоляцию и одиночество с возрастом» (PDF, 4,75 млн).

Как узнать свой риск одиночества и социальной изоляции?

Те, кто неожиданно оказываются изолированными из-за болезни любимого человека, разлуки с друзьями или семьей, потери подвижности, ухудшения зрения или слуха, инвалидности или отсутствия мобильности или доступа к транспорту, подвергаются особому риску одиночества и социальная изоляция.

Ознакомьтесь с этим ресурсом, чтобы узнать больше об одиночестве и социальной изоляции, и пройдите тест, чтобы узнать, подвержены ли вы риску одиночества или социальной изоляции: Расширяйте свои круги: предотвращайте изоляцию и одиночество с возрастом (PDF, 4,75M).

Вы также можете подвергнуться большему риску, если:

• В одиночестве
• Не могу выйти из дома
• Значительная потеря или изменение жизни, например смерть супруга или партнера, или выход на пенсию
• Борьба с деньгами
• Сиделка
• Имеете психологические или когнитивные проблемы или депрессию
• Имеют ограниченную социальную поддержку
• Проблемы со слухом
• Жить в сельском, небезопасном и / или труднодоступном районе
• Есть языковые барьеры там, где вы живете
• Испытывать дискриминацию по возрасту, расовой, этнической, сексуальной ориентации и / или гендерной идентичности там, где вы живете
• Не занимаются осмысленной деятельностью или ощущают отсутствие цели

Людям с потерей слуха может быть трудно разговаривать с друзьями и семьей, что может привести к меньшему общению с людьми, социальной изоляции и более высокому уровню одиночества.

Если вы постоянно чувствуете себя изолированным или одиноким, возможно, вы захотите сообщить об этом своему врачу или медицинскому работнику. Разговор с врачом о своем здоровье означает обмен информацией о том, как вы себя чувствуете физически, эмоционально и умственно. Описание ваших симптомов может помочь врачу определить проблему.

Обязательно сообщите о своих опасениях. Например, сообщите своему врачу о любых серьезных изменениях или стрессах в вашей жизни, таких как развод или смерть близкого человека.Врач, который знает о ваших потерях, лучше понимает, как вы себя чувствуете. Они могут сделать предложения, которые могут быть вам полезны.

Будьте открыты и честны со своим врачом в отношении своих привычек в отношении здоровья и того, что происходит в вашей жизни. Это поможет им лучше понять ваше состояние здоровья и эмоциональное здоровье и порекомендовать вам наилучшие варианты лечения. Узнайте больше о разговоре со своим врачом.

Как оставаться на связи с друзьями и семьей?

Поскольку у Карлы начались проблемы со зрением, ей пришлось отказаться от вождения и путешествовать реже.Но ей по-прежнему нравится проводить время со своими тремя внуками, хотя она живет в Мэриленде, а они живут по всей стране в Калифорнии. Карла читает им истории в видеочате и узнает, как они поживают в социальных сетях. Она также поддерживает связь с друзьями через электронную почту и еженедельные телефонные звонки. Карла чувствует себя намного счастливее, зная, что она может оставаться на связи с другими.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя или любимого человека от негативных последствий одиночества и социальной изоляции.Во-первых, важно позаботиться о себе. Попробуйте заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться (от 7 до 9 часов) и заниматься тем, что вам нравится, чтобы справиться со стрессом и оставаться максимально психически и физически здоровым.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, как оставаться на связи в борьбе с одиночеством и социальной изоляцией.

Также важно оставаться активным и общаться с другими людьми. Люди, которые занимаются осмысленной и продуктивной деятельностью, которая им нравится вместе с другими, ощущают цель и, как правило, живут дольше.Например, помощь другим через волонтерство помогает вам чувствовать себя менее одиноким и позволяет осознать миссию и цель в жизни, что связано с улучшением здоровья. Исследования показывают, что подобные занятия могут помочь улучшить ваше настроение и улучшить самочувствие и когнитивные функции.

Вот еще несколько идей, которые помогут вам оставаться на связи. Не забудьте предпринять шаги, которые помогут вам оставаться в безопасности и быть активными во время пандемии COVID-19

• Найдите занятие, которое вам нравится, возобновите старое хобби или возьмите урок, чтобы узнать что-то новое.Вы можете повеселиться и встретить людей со схожими интересами.
• Запланируйте время каждый день, чтобы оставаться на связи с семьей, друзьями и соседями лично, по электронной почте, в социальных сетях, голосовым звонком или текстовым сообщением. Поговорите с людьми, которым доверяете, и поделитесь своими чувствами. Предложите занятие, которое поможет развить и укрепить существующие отношения. Отправка писем или открыток — еще один хороший способ поддерживать дружеские отношения.
• Используйте коммуникационные технологии, такие как видеочат, интеллектуальные колонки или даже роботов-компаньонов, чтобы оставаться на связи и оставаться на связи.
• Если вы не разбираетесь в технологиях, запишитесь на онлайн или очное занятие в местной публичной библиотеке или общественном центре, чтобы научиться пользоваться электронной почтой или социальными сетями. Фото: Виктория Рувкун,
• Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца, если вы можете ухаживать за ним. Животные могут быть источником комфорта, а также снижают стресс и кровяное давление.
• Оставайтесь физически активными и включайте групповые упражнения, например, посещение спортивного клуба или тренировку с другом. Взрослые должны стремиться к занятиям не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю, которые заставляют вас тяжело дышать.
• Представьтесь соседям.
• Найдите религиозную организацию, где вы сможете углубить свою духовность и участвовать с другими в мероприятиях и мероприятиях.
• Ознакомьтесь с ресурсами и программами в местных социальных службах, общественных центрах и центрах для пожилых людей, а также в публичных библиотеках.
• Присоединяйтесь к делу и участвуйте в жизни своего сообщества.

Если вы или ваш близкий страдаете слабоумием и живете один, члены семьи, друзья или другие лица, осуществляющие уход, могут помочь вам по-разному.

• Укажите человека, которому вы доверяете, например, соседа , , который может регулярно навещать вас лично или через видеозвонок и быть контактным лицом в экстренных случаях.
• Узнайте о поддержке и услугах на дому и в общине от агентств социальных услуг, местных некоммерческих организаций и местных агентств по проблемам старения.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями через видеочаты, электронную почту и социальные сети. Если вы не разбираетесь в технологиях, попросите помощи, чтобы научиться.
• Поговорите с людьми, разделяющими общие интересы. Обратитесь в группу поддержки онлайн или лично. Возможно, в вашем районе есть кафе памяти, которое вы можете посетить — безопасное место, где можно развлечься и пообщаться для людей, живущих с потерей памяти, их семей и опекунов.

Подробнее о том, как оставаться в безопасности и вести активный образ жизни во время пандемии COVID-19

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации об одиночестве и социальной изоляции

NIA Центр образования и помощи при болезни Альцгеймера и родственных деменций (ADEAR)
800-438-4380 (бесплатно)
adear @ nia.nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр ADEAR Национального института старения предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Персонал Центра ADEAR отвечает на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы, а также направляет специалистов в местные и национальные ресурсы.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 14 января 2021 г.

Как изолировать | Colorado COVID-19 Updates

Если вы дали положительный результат на COVID-19, ИЛИ при появлении симптомов, следуйте этим инструкциям. Эти инструкции предназначены для людей, которым было приказано изолироваться или которые добровольно изолируются из-за симптомов.

• Место жительства человека является предпочтительным местом для изоляции.

Изоляция или самоизоляция включает людей, которые:

• Имейте положительный результат теста на COVID-19.
• Есть симптомы COVID-19: cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html.
• Болеют и думают, что у них COVID-19. Симптомы, особенно на ранней стадии, могут быть легкими и ощущаться как простуда. Ранние симптомы могут включать кашель, ломоту в теле, усталость и стеснение в груди. У некоторых людей может не развиться лихорадка или лихорадка может появиться только через несколько дней после начала болезни.

Изоляция

• Разделяет больных, страдающих заразной болезнью, от людей, которые не болеют.
• Для людей, которые уже заболели.
• Может быть добровольным, но органы здравоохранения имеют законные полномочия выдавать ордера на изоляцию больным людям.

Как долго это длится?

• Вы должны быть изолированы (держаться подальше от других) до тех пор, пока:
  • У вас не было температуры в течение как минимум 24 часов (без приема лекарств, снижающих температуру)
    И
  • другие симптомы улучшились (например, когда ваш кашель или одышка уменьшились)
    И
  • С момента появления первых симптомов прошло не менее 10 дней
  • CDC: Что делать, если вы заболели: cdc.gov / coronavirus / 2019-ncov / if-you-are-sick / steps-when-sick.html
• Если вы дали положительный результат и у вас не было симптомов, вы должны быть изолированы в течение 10 дней, начиная с даты положительного результата теста.
• Если у вас не было никаких симптомов, когда вы дали положительный результат теста, но у вас появились симптомы ПОСЛЕ теста, вам следует продолжать изоляцию в течение 10 дней после появления симптомов и улучшения их состояния, как описано выше.
• Медицинским работникам, возможно, придется оставаться в изоляции на более длительный срок, и они должны выполнять то, что им говорят в учреждении здравоохранения, в котором они работают.Людям с тяжелым заболеванием или людям с ослабленным иммунитетом может потребоваться более длительный период изоляции.

Что еще мне делать?

Оставайтесь дома, кроме случаев получения медицинской помощи.

• Если у вас назначена медицинская встреча, позвоните заранее и сообщите им, что вам поставили диагноз COVID-19 или у вас есть симптомы COVID-19, чтобы сотрудники офиса могли сказать вам, что делать.
  • Не ходите на работу, в школу или в общественные места.
  • Избегайте использования общественного транспорта, поездок на автомобиле или такси.

Следите за своими симптомами.

Люди с легким заболеванием могут изолироваться и выздоравливать дома, не обращаясь к врачу. Если ваши симптомы ухудшаются (например, затрудненное дыхание) или если вы относитесь к группе повышенного риска из-за того, что вам больше 60 лет или вы страдаете хроническим заболеванием, позвоните врачу или медсестре, чтобы узнать, что делать. Некоторые варианты телемедицины и линии медсестры доступны здесь: covid19.colorado.gov/telehealth-and-nurselines.

Отделите себя от других людей и животных в своем доме.

• По возможности оставайтесь в отдельной комнате и подальше от других в вашем доме.
• Используйте отдельную ванную комнату, если таковая имеется.
• Попросите другого члена вашей семьи ухаживать за вашими домашними животными. Если вам необходимо ухаживать за своим питомцем, мойте руки до и после контакта с ним.

Надевайте маску для лица, когда вы находитесь рядом с другими людьми или домашними животными, а также перед входом в офис врача.

• Если вы с медицинской точки зрения не можете переносить закрытие лица, то люди, которые живут с вами, не должны находиться с вами в одной комнате, или им следует надевать защитное покрытие, если они входят в вашу комнату.

Практикуйте действия, которые защищают других.

• Часто мойте руки
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, вымойте руки дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.При использовании дезинфицирующего средства для рук покройте все поверхности рук и потрите их, пока они не станут сухими. Мыло и вода предпочтительнее, если руки явно грязные.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
• Прикрывайте свой кашель и чихание
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой, затем выбросьте салфетку. Если салфетки нет, используйте внутренний локоть или рукав.
  • Немедленно вымойте руки (см. Выше).
• Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода
  • Не делитесь посудой, стаканами, чашками, столовыми приборами, полотенцами или постельными принадлежностями с другими людьми или домашними животными в вашем доме.
  • После использования этих предметов их следует тщательно вымыть водой с мылом.
• Очищать поверхности каждый день
  • Очистите поверхности, «чувствительные к прикосновению», такие как столешницы, столешницы, дверные ручки, сантехника, туалеты, телефоны, клавиатуры, планшеты и прикроватные тумбочки.
  • Очистите все поверхности, на которых может быть кровь, стул или другие биологические жидкости.
  • Используйте обычный бытовой чистящий спрей или салфетку.

    No related posts.