Лампы солнечного света — Справочник химика 21

    Тепловизионные осмотры проводят при температуре воздуха +19. .. +21 °С, влажности 40. .. 70 % и скорости движения воздуха не более 0,25 м/с. В помещении рекомендуется устранить или экранировать радиаторы отопления, электрические лампы, солнечный свет и т.п. Исследуемые участки должны быть обнажены, лишены косметических и лекарственных средств, волосяных покровов, а также выдержаны в помещении не менее 10. .. 20 мин. [c.357]
    При испытании активности замещенных дифенилолпропана и диоксидифенилметана определялась степень сохранения прочности на разрыв после семидневного облучения лампой солнечного света (К-5-1). В присутствии этих стабилизаторов большая активность наблюдалась при увеличении степени разветвленности алкильных заместителей в ароматическом ядре (изопропил, третичный бутил), находящихся в орто-положении к фенольному гидроксилу.  [c.195]

    Сохранение первоначальной прочности на разрыв после 7-дневного облучения лампой солнечного света К-3-1.  [c.196]

    Кроме ртутных ламп для искусственных испытаний в течение многих лет используются флуоресцентные лампы [12]. Поскольку мощность флуоресцентных ламп невелика, то для создания светового потока достаточной интенсивности одновременно используется несколько ламп. Американский стандарт [13] рекомендует использовать для определения светостойкости пластмасс семь флуоресцентных ламп мощностью 20 Вт. Для восполнения дефицита излучения в длинноволновой части спектра рекомендуется совместно использовать флуоресцентную лампу солнечного света к флуоресцентную лампу черного света. На рис. 2.7 показано спектральное распределение в излучении от двух указанных ламп. В этом случае спектральный состав излучения более подобен 

[c.34]

    Световая полимеризация винильных соединений, в том числе и стирола, может проводиться при облучении ртутной лампой, солнечным светом, дневным светом или инфракрасными лучами в присутствии около 0,1 % (от веса мономера) катализаторов типа альдоля КСОСН(ОН)К где К и К могут быть атомами водорода, алкилами или арилами. Полимеризация ведется при перемешивании и нагревании до 60° 

[c.62]

    Додекагидроциклогексадека-(1,2 a)-aцeнaфтилeнди-oн-7,20 (ЬХХУИ) [95]. Раствор 4 г производного цикло-пентадиенона (ЬХХУ ) в 200 мл изооктана облучают лампой солнечного света и при этом мелкими пузырьками пропускают воздух. Первоначально красный раствор после окончания реакции становится желтым, и происходит частичное выделение продукта реакции. После упаривания рас- [c.115]

    Фотоокисление насыщенных карбоцепных полимеров исследовано сравнительно мало. Значительно больше данных имеется для натуральных и синтетических полиеновых каучуков, содержащих двойные связи как в главной, так и в боковых цепях. В таких полимерах может также содержаться небольшое количество звеньев с двойными связями в концевых группах, образовавщимися вследствие /щопропорциониро-вания радикалов, а также в результате отщепления молекул галоидоводородов, органических кислот, воды и т. д. Поэтому данные о фотоокислении каучуков имеют более общее значе-ние .

Так, для бутадиен-стирольного каучука характерна очень большая скорость поглощения кислорода воздуха (при 70° С) при облучении образца лампой солнечного света, превышающая примерно в 10 раз эту же величину при окислении в темноте. Бутилкаучук отличается значительно меньшей степенью ненасыщенности и при освещении окисляется менее интенсивно.  [c.113]

    Очень несложный прибор Р. Мезробяна и А. Тобольского (рис. 29) позволил получить сравнительные данные о скорости ноглощения кислорода различными полимерами при освещении лампой солнечного света с применением стеклянного свето-фильтра . К сожалению, в цитированной работе, как и в ряде других ранних исследований по фотоокислению, спектральная характеристика и интенсивность облучения не определялись, хотя эти показатели имеют очень большое значение для практических испытаний. [c.172]

    Из всех приведенных в табл. 20 препаратов наиболее эффективным стабилизатором является 2,4-дибензаилрезорцин, светозащитное действие которого при увеличении дозировки повышается.

После испытания в течение 14 дней нестабилизированного образца полиэтиленового моноволокна при действии лампы солнечного света сохранилось лишь 107о первоначальной прочности, при добавлении 1 % стабилизатора 2,4-дибензоил-резорцина — 24%, а при введении 2% эта величина достигла 43%. [c.195]

    Л. Скэрбро, У. Келнер и П. Риццо также пытались определить, имеет ли место автокатализ при разложении поливинилхлорида под влиянием тепла и света . Для испытания были взяты диски, запрессованные при 110° С. Эти диски подвергались нагреванию до 85° С (в течение 10 ч) или облучению светом лампы солнечного света КЗ в атмосфере воздуха или азота. Оценка протекающих при этом изменений производилась по поглощению ультрафиолетового света с длиной волны от 2000 до 4000 А. Эти же опыты проводились в присутствии хлористого водорода (в количестве 5 /о). При этом было установлено, что под влиянием нагрева или облучения ультрафиолетовыми лучами постепенно уменьшается прозрачность материала в ультрафиолетовой части спектра.

Чувствительность данного метода [c.214]

    В качестве источников света, близкого по спектральному составу к солнечному, широко применяются угольно-дуговые лампы (лампы солнечного света ). Спектр такой лампы (рис. П1-3) приближается к солнечному. Еще ближе к солнечному спектр ксеио-новых ламп.  [c.41]

    Для этих же целей рекомендуются пластины из полиметилметакрилата размером 50X30X3 мм, полученные прессованием смеси, состоящей из мономера, стабилизатора Тинувин Р [0,01% (масс.)], инициатора азобисизо-бутиронитрила [0,01% (масс.)] и красителя Сольвент Еллоу 33. На рис. 2.16 показано изменение пропускания полосы стандартного материала после облучения его источником УФ-излучения. Этот актинометр может быть использован для определения интенсивности падающего света или поглощенной дозы при стандартной продол жительности облучения, равной 20 ч, от различных источников УФ-излучения (ксеноновая лампа, закрытая угольная дуга, угольная лампа солнечного света).

 [c.45]

    Нужное количество растворяемого вещества, например хризена, смешивается с борной кислотой, и смесь помещается в пробирку для кипячения размерами примерно 10 X 2,5 см. Пробирка нагревается в стакане с минеральным маслом (стакан более предпочтителен, чем непрозрачный сосуд, поскольку позволяет наблюдать за расплавом) до температуры 240°. Масло немного дымит при этой температуре, и поэтому работу следует проводить Б вытяжном шкафу. Каша рекомендует в качестве нагревающей ванны эвтектическую смесь нитрита и нитрата натрия, но это может быть опасно, если в сильно окислительную ванну попадает органическое вещество. Борная кислота постепенно дегидратируется, образуя прозрачный расплав. Примерно через 15 мин при температуре 240° остается только маленький белый катышек нерасплавленной борной кислоты. Точно в тот момент, когда этот катышек исчезает или как раз перед этим, пробирка вынимается, и ее содержимое быстро выливается на предметное стекло, предварительно смазанное теплым минеральным маслом.

Могут быть использованы формы удобны вырезанные из трубки латунные кольца диаметром 1,25 и 2,5 см. Отливки толщиной менее 2 мм имеют тенденцию трескаться при охлаждении, но этого можно избежать при осторожном отжиге. При правильнор методике образец получается в виде чистого прозрачного стекла с очень хорошими оптическими свойствами. Образец гигроскопичен и постепенно становится мутным, но масляное покрытие замедляет, этот процесс. Как указывает Каша, особенно критичным является выбор момента отливки слишком рано — и появляются кусочки нерастворенной борной кислоты слишком поздно — и содержимое пробирки не выливается, а получается тягучая вязкая масса. Чтобы предохранить образец от преждевременного охлаждения верхними холодными частями пробирки в момент переливания, пробирка должна быть опущена в масляную ванну почти до краев. Хорошие фосфоры на основе борной кислоты могут быть получены с такими соединениями, как хризен, 1,2-бензантрацен, 1,2 5,6-дибензантрацен и флуорен. С трифениленом можно проводить хорошие демонстрационные опыты вследствие большого времени жизни (15,9 сек) и эффектного голубого цвета его фосфоресценции.

С хризеновыми фосфорами может быть также продемонстрировано поглощение в метастабильном состоянии. Прозрачные при нормальных условиях, они проявляют красновато-пурпурную окраску при экспонировании на солнечном свету или под действием лампы солнечного света (GE). Эта окраска вызывается конверсией в триплетное состояние, которое дает очень сильное (триплет-триплетное) поглощение в зеленой области спектра [168].  [c.85]

    Наиболее сильно действуют па полипропилен ультрафиолетовые лучи с длиной волны 297 и 370 ммк. При этом полимер теряет механическую прочность и ИК-спектры показывают появление в нем карбонильных групп. Повышение температуры на каждые 10 град почти вдвое усиливает его деструкцию. При изучении старения полипропилена в комбинированном приборе, состоящем из флюоресцирующих ламп солнечного света и ламп ультрафиолетового света, было установлено, что нестабилизиро-ванпые образцы становятся хрупкими через 59 часов облучения, а образцы с 0,25% 2-окси-4-октилоксибепзофенона — через 1079 ч [212].  [c.69]

---

5 лучших ламп солнечного света для зимней депрессии и светотерапии

По данным Национальной медицинской библиотеки США:

«Некоторые люди испытывают серьезные изменения настроения в зимние месяцы, когда меньше солнечного света. Это состояние называется сезонным аффективным расстройством (САД). Не у всех с SAD одинаковые симптомы ».

Этот когда-то оставленный без внимания вопрос наконец признается как реальная проблема. В США от 1,4 до 9,7 процента людей страдают от сезонного аффективного расстройства — и чем дальше вы живете на севере, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с ним.

Симптомы могут напоминать психическое истощение:

• Грустные, тревожные или «пустые» чувства.
• Чувство вины, безнадежности или пессимизма.
• Раздражительность или беспокойство.
• Усталость, проспать или проблемы со сном.
• Сложность концентрации внимания, запоминания деталей или принятия решений.
• Потеря интереса к занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться.

Есть большая разница между сезонная депрессия а также клиническая депрессия.

Если ваша депрессия наступает только в определенные месяцы года, то она, вероятно, носит сезонный характер, и в этом случае ее можно лечить с помощью светотерапии и ламп солнечного света. Если ваша депрессия больше, чем просто сезон, обратитесь за помощью к одному из этих онлайн-ресурсов, чтобы узнать о депрессии.

Как работает светотерапия?

Как правило, животные переживают период пониженной активности в течение зимних месяцев. Люди могут также испытывать замедление в течение зимы, потому что солнечный свет регулирует наши биологические часы, а снижение доступности солнечного света приводит к гормональным изменениям, которые влияют на сон и настроение. Однако точная причина сезонной депрессии пока неизвестна.

Светотерапия работает на основе гипотезы «уменьшенного солнечного света» и пытается решить проблему с помощью искусственного солнечного света (или, по крайней мере, чего-то, что имитирует солнечный свет). Теория заключается в том, что вы можете «сбросить» свои биологические часы в течение зимы, восполняя потерю солнечного света, что должно предотвратить сезонные внутренние изменения.

Светотерапия — это лечение первой линии при сезонной депрессии — если у вас диагностировано зимнее аффективное расстройство, тогда светотерапия должна быть одной из первых попыток лечения. Если это работает, отлично! Если нет, следует рассмотреть другие методы лечения.

В светотерапии должны использоваться только определенные виды света. Избегайте всех форм света полного спектра, ультрафиолетового света, ламп для загара и тепловых ламп! Если вы сомневаетесь, всегда консультируйтесь с врачом, особенно если ваш случай сезонного аффективного расстройства самодиагностируется.

Как выбрать лампу солнечного света для светотерапии

Лампы солнечного света имеют много названий: «лампы для светотерапии», «устройства для светотерапии», «коробки для фототерапии» и даже «лайтбоксы». Эти устройства, как правило, делают то же самое — излучают яркий свет, который имитирует солнечный свет, но не все лампы солнечного света одинаково эффективны.

Некоторые солнечные лампы не предназначены для сезонной депрессии. Светотерапия фактически используется для лечения ряда других проблем, включая некоторые кожные проблемы, такие как псориаз и экзема. Эти виды ламп светотерапии излучают ультрафиолетовый свет, который может быть опасным. Придерживайтесь ламп солнечного света, которые четко обозначены для сезонной депрессии.

Белее и ярче обычно лучше. Яркость лампы измеряется в люксах, и чем выше рейтинг Люкс, тем больше света он испускает. Более яркие лампы требуют меньше времени экспозиции в день, но их использование может быть неудобным. Ваше расстояние до лампы также имеет значение — чем дальше вы планируете сидеть, тем ярче должен быть свет. Для достижения наилучших результатов оставайтесь в диапазоне от 2500 до 10000 люкс.

Вы также можете обнаружить, что некоторые лампы солнечного света излучают «синий» свет, а другие — «белый». Не существует убедительных доказательств того, что один из них более эффективен, чем другой, но белый свет, как правило, дешевле и, как правило, считается более безопасным.

Светодиоды являются наиболее энергоэффективными. Лампы солнечного света доступны в вариантах накаливания, люминесцентных ламп и светодиодов. Яркость света важнее, чем тип лампы, но если у вас есть такая возможность, используйте светодиодную лампу солнечного света, которая потребляет гораздо меньше энергии, чем лампа накаливания или флуоресцентная лампа.

Рекомендуемые лампы солнечного света для светотерапии

1. Аляска Северное сияние NorthStar

.

Авторы изображений: Image Point Fr / Shutterstock

Лампа Никкен KenkoLight — лампа полного солнечного спектра света

Основанная в 1975 году японская компания Nikken на сегодняшний день является одним из самых известных производителей товаров для здоровой жизни. Главное направление ее деятельности — создание предметов повседневного быта, отличающихся максимальным эффектом для поддержания и улучшения здоровья пользователя.

Каждый из производимых товаров отличается неординарным подходом к решению, казалось бы, давно уже решенных проблем. Не стала исключением и настольная лампа KenkoLight, которую с полным основанием можно назвать источником здорового света и умным осветительным устройством. Лампа KenkoLight создаст в вашем доме не только максимально благоприятную рабочую обстановку, но и согреет долгие зимние вечера теплым солнечным светом.

KenkoLight — это настольная лампа, имитирующая солнечный свет

Главное ее отличие от обычных настольных светильников и ночников заключается в спектре излучаемого света. У KenkoLight он максимально соответствует дневному солнечному спектру, но без его ультрафиолетового компонента, что благоприятно сказывается на зрении при любой интенсивности освещения. Этот параметр чрезвычайно важен для людей, много времени работающих при искусственном освещении, как например, за монитором компьютера, чтением книг или документов на бумажных носителях.

Кроме отсутствия ультрафиолета, излучаемый лампой Nikken свет обладает синим компонентом увеличенной интенсивности. Исследования показали, что именно такой состав излучения максимально содействует умственной деятельности при минимальной усталости глаз.

От обычных ламп накаливания и ламп дневного света, диоды KenkoLight лишены такого неприятного для глаз и нервов явления, как мерцание. Зачастую изменение яркости обычных ламп происходит с такой частотой, что человек не замечает его, но глаза начинают слезиться, краснеют и устают даже при кратковременных нагрузках.

Солнечная лампа для дома от Никкен — без вредного УФ-излучения

Лампу KenkoLight который можно с успехом разместить в помещениях, оформленных в различных стилях, в качестве украшения. Мягкий, регулируемый свет позволяет создать уют  в гостиной, в спальне,  в детской. Трансформируемая конструкция Никкен KenkoLight превращает ее в универсальную лампу, которую можно использовать  как за рабочим столом, так и на кухне.

Программное обеспечение лампы KenkoLight  дает возможность использовать ее также в качестве будильника. Световой сигнал можно настроить на плавное усиление в установленное время и звуковой сигнал будильника прозвучит после полного включения прибора. Программируемая система включения будильника, сделает пробуждение естественным и необременительным, как при восходе солнца.

Все изменения в настройках лампы отображаются на информативном дисплее. Использование новейших LED технологий позволило добиться не только уникальных параметров света, но и чрезвычайной экономичности. При яркости 340 люмен и интенсивности светового потока в 600 люкс она потребляет не более 12 Вт электроэнергии. Срок службы светодиодов достигает 35000 часов свечения.

Лампа полного спектра Nikken Kenko Light:

• Разработана с учетом нацеленных на энергосбережение светодиодных технологий
• Срок службы – в 10 раз дольше обычных ламп
• Исключено вредное воздействие УФ-лучей
• В зимний период благодаря воспроизведению естественного солнечного света лампа обеспечивает поддержание естественного цикла бодрствования и сна
• Наличие интегрированного USB-порта делает возможной зарядки от лампы USB-совместимых устройств
• Выполняет функции как обычной настольной лампы, так и светильника с приглушенным светом
• Лампа обеспечивает длинные спектры лучей, благодаря чему при длительной работе уменьшается усталость глаз, поддерживается острота зрения
• Естественное освещение, повторяющее спектр солнечного света, помогает ослабить симптомы зимней депрессии
• Для легкого пробуждения предусмотрен будильник, при включении которого активируется светодиодный элемент, плавно увеличивающий яркость освещения
• Оснащена цифровым дисплеем и таймером, позволяющим имитировать восход солнца в требуемое время

Андрей
Такая лампа полного спектра света Nikken, как подарок — то что надо!

Елена
Моей дочери 6 лет и вот я собралась ее отдавать в школу, проходя врачей, окулист сказал, что со зрением у нее не все в порядке, посоветовал обратить внимание на освещение в квартире. Действительно я задумалась, ее рабочее место очень темное, почитав в интернете статьи я решила купить лампу полного спектра света Никкен Kenko Light, спустя год повела ребенка на прием окулиста, она сказала, что зрение стабилизировалось! Я рада, что не пожалела тогда денег и купила ее.

Написать отзыв

Ваше имя:

Ваш отзыв: Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке:

COELUX – персональный кусочек неба

COELUX – уникальный светильник в виде окна. Ощущение природного солнечного света в любом помещении!

Современному человеку постоянно не хватает солнечного света. Следствием этого является подавленное настроение, депрессии, нарушение сна. При нехватке солнечного света мы хуже соображаем и чаще болеем.

Как понять, что вам не хватает солнца?

• Днем вы испытываете сонливость, а вечером не можете уснуть
• Вам часто хочется сладкой и/или жирной еды
• Вы с трудом справляетесь с работой
• Вам трудно получать новые навыки и знания

Если хотя бы три признака – про вас, вы определенно испытываете острую нехватку солнечного света.

Где взять солнечный свет?

«Надо больше гулять!» — замечательный совет для тех, кто не работает. Но если вы вынуждены большую часть времени проводить при искусственном освещении, стоит поискать другие способы решения проблемы. Один из таких способов:

Светильник-окно CoeLux

Итальянская компания CoeLux представила уникальную технологию, которая позволяет при помощи освещения создать ощущение реального природного солнечного света в любом помещении.

Светильники COELUX выглядят как настоящее окно, из которого открывается вид на кусочек южного неба. И через это «окно» в помещение проникает «настоящий» солнечный свет.

Система COELUX состоит из трех элементов:

• Уникальная светодиодная матрица производящая свет, спектр которого наиболее близок к солнечному.
• Сложная оптическая система, в задачу которой входит создание иллюзии «расстояния» между «небом» и «солнцем», и естественного распределения теней в помещении.
• Рассеиватель из специальных материалов, для создания рассеянного голубого света. Он придает свету естественный оттенок и смягчает резкость теней.

В нашей стране представлено три варианта системы:

CoeLux 45, средиземноморское солнце. Угол падения «солнечных» лучей составляет 45^о. Идеальный баланс света и тени. Предметы выглядят более объемными.

CoeLux 60, тропическое солнце. Угол падения «солнечных» лучей составляет 60^о, спектр более холодный. Более резкие очертания предметов, четкие контуры теней, минимальный уровень слепящего эффекта.   

CoeLux ST, компактные системы для дома и офиса, с возможностью регулирования яркости. Совместима с системами «умный дом», возможно управление контроллерами DALI.

CoeLux – естественно, красиво, полезно.

Уникальная система создает полное ощущение естественного солнечного света, проникающего через окно и открытого пространства за «окном». Предметы освещаются так, как если бы на них падал свет настоящего солнца. Так же, как и в настоящем окне «солнце» и «небо» видятся бесконечно далекими.

Где можно использовать светильники CoeLux?

Везде! Такие светильники идеальны для детских учреждений, клиник, оздоровительных центров.

Особенно рекомендуется применять светильники CeoLux в тех помещениях, где отсутствует естественное освещение. А таких — много. Офисные помещения, спортивные центры, тренажерные залы, торговые центры.

Интересны такие системы владельцам ресторанов, кафе, бутиков. На фоне прочих, помещения, оборудованные «солнечными» светильниками, привлекают наибольшее внимание посетителей.

Кстати, в Сеуле (Южная Корея) светильники CoeLux установлены на одной из станций метрополитена.

У этих светильников лишь один недостаток – их цена. Самый простой комплект стоит около 4000 долларов. Более сложные системы дороже на порядок. Это немного расстраивает. Но давайте вспомним, что не так давно и обычные светодиодные лампы многим были не по карману. А сейчас LED-лампы и LED-светильники есть в каждом доме. Мы почти уверены, что через несколько лет технология COELUX станет доступнее.

Фотосинтез и свет – База знаний Novolampa

Под воздействием лучей солнца в листьях растений происходят уникальные фотохимические процессы, благодаря которым они живут, растут, цветут и образуют плоды. Растения преобразуют энергию света в свою энергию за счет процесса фотосинтеза.

Световой режим складывается из трех составляющих: уровня освещенности, продолжительности светового дня и спектрального состава света.

Часто растения культивируют в помещениях, куда естественное освещение практически не попадает. В этом случае необходимо правильно подобрать источники искусственного света.

Дневной свет и его спектр

Дневной свет только кажется белым, на самом деле он включает лучи семи цветов – тех, что входят в число цветов радуги. Что же прячется за таким научным названием как спектр излучения? Чтобы понять это, придется вспомнить что такое свет? А свет — это не что иное, как электромагнитная волна. Причем каждый цвет имеет определенную длину волны, отсюда и получается радуга.

Однако разная длина означает не только разный цвет, но самое главное — разное количество энергии. Волны с меньшей длиной содержат в себе больше энергии.

Каждый спектр характеризуется определенной длиной волны. Самая короткая длина волны у фиолетового цвета (380-440 нм), самая длинная – у красного (625-740 нм). Свет с длиной волны менее 380 нм относится к ультрафиолетовому излучению, а с длиной волны 740нм и более – к инфракрасному.

Естественно, что если в солнечный свет входит полный цветовой спектр, значит, и в искусственном освещении должно присутствовать излучение с различной длиной волны. В спектре волны, примерно, от 300 до 3000 нм. Это называется общим (глобальным) излучением.

Самые эффективные цвета

Если растение растет и развивается под влиянием цветового спектра, неудивительно предположить, что если какой-то цвет окажется более эффективным, то только его и нужно направить на растение. Если синий цвет самый «жирный», достаточно засвечивать растения только им и получать отличный урожай круглый год.

Ученые провели ряд экспериментов, большой вклад в изучение фотосинтеза в листьях растений от искусственного освещения внёс русский учёный Андрей Сергеевич Фаминцын. В 1868 году он впервые экспериментально доказал и научно обосновал применение искусственного освещения для выращивания растений, использовав керосиновые лампы вместо солнечного света.

Выяснилось, что свет для растений выступает не только как источник энергии, но и как регулятор роста и развития (фотоморфогенез) Так, красный спектр отвечает за вытягивание стебля, его вертикальный рост. А синий спектр, наоборот, тормозит рост стебля в длину, но способствует его утолщению, наращиванию зеленых листьев.

Кроме знакомого всем хлорофилла, в клетках растений есть еще один пигмент – фитохром. Он отвечает за регуляцию суточного ритма жизни, а также за цветение. За образование фитохрома отвечает красный спектр, следовательно, именно он стимулирует образование цветов и плодов.

В более поздних экспериментах, обнаружилось, что и зеленые лучи не столь бесполезны как думали раньше. Дело в том, что благодаря своей проникающей способности, зеленый снабжает энергией более глубокие участки листвы, куда не долетают ни красный, ни синий.

Как мы видим из графика выше, средними пиковыми точками поглощения для хлорофиллов А и В явились показатели в 400 и 700 нм, это спектральный диапазон (диапазон фотосинтетически активного излучения или ФАР-диапазон (PAR), который используется растениями в процессе фотосинтеза. Для сравнения: спектральный диапазон глаза человека составляет 555 нм.

Рассмотрим диапазон ФАР:

• 630-670 нм. (красные) — увеличение массы и роста, прорастание, цветение, плодоношение, управление суточными циклами бодрствования и покоя, прорастание семян, растяжение клеток.


• 730 нм. («дальний красный») — «выключает» активность растений. 1-2 минуты воздействия достаточно, чтобы снять эффект красного света 660нм, и наоборот.


• 430-470 нм. (синие) — развитие корневой системы (или формированием клубней), удлинение стеблей и листьев, регулятивные функции: направление роста стебля, ускорение и замедление роста, раскрытие и закрытие бутонов, деление клеток. Задерживают растяжение клеток, в большом количестве угнетают прорастание семян, открывание устьиц, движение цитоплазмы и хлоропластов, развитие листа и др.


• УФ-диапазон 380-420нм. — губителен, но небольшое количество ближнего УФ-спектра благотворно для цветов, а также вкуса и аромата овощей/фруктов.


• Оптимальное соотношение — экспериментально установлено, что оптимальный поток синего света для листовых растений составляет около 10-15% от ФАР. Фактически, это соотношение красного и синего 9:1.

Показатель освещенности для растений

PAR обычно выражается в микромолях (µмоль с -1), которые также являются мерной единицей фотосинтетической плотности потока фотонов света на квадратный метр. Из 3-х наиболее распространенных способов измерения света (люмены, люксы, PAR), последний является наиболее научным способом определения способности источника света генерировать фотосинтез. Это единственная измерительная единица света, которая может быть применима к растениям.

В безоблачный день в самый разгар лета, максимальное количество фотосинтетического солнечного света, попадаемого на землю, составляет примерно 2000 микромлолей на квадратный метр. Окружающие факторы, такие как атмосфера, время года, облачность и ваше местонахождения на планете влияют на количество солнечного света. Количество света, получаемое растением, имеет прямое влияние на его фактор роста.

Большинство растений имеют тенденцию расти быстрее с увеличением света, однако наибольший эффект для роста растения достигается на значительно более низком уровне, чем 2000 микромолей. Точка, в которой растение получает больше света, чем может поглотить, называется точкой светового насыщения. Для большого количества растений оптимальный уровень PAR составляет 500 микромолей на квадратный метр, и если растение получает больше этого количества, оно может достичь точки светового насыщения. В некоторых случаях наблюдались замедления роста при избытке света в сравнении с оптимальным показателем.

Понятия и термины:

• Фотосинтетический фотонный поток = суммарному числу фотонов, излучаемых в секунду в диапазоне длин волн от 400 до 700 нм; единицы измерения — µмоль с -1


• Плотность фотосинтетического фотонного потока = числу фотонов в секунду в диапазоне от 400 до 700 нм на единицу площади; единицы измерения — µмоль м -2 с -1


• Фотосинтетически активное излучение = энергии излучения в секунду в диапазоне длин волн от 400 до 700 нм на единицу площади; единицы измерения — Вт м -2

Итак, ФАР является важным фактором при оценке пригодности лампы для растений.

Источники искусственного освещения

Из выше сказанного следует, что для гармоничного развития растений им нужно организовать оптимальное освещение. Существует большое количество различных источников искусственного света. Разберем их основные виды:

Лампа накаливания – ее спектр смещен в сторону красного света с большой длиной волны и инфракрасного излучения. Он не подходит для роста растений, так как большое количество ИК лучей способно повредить листья. Кроме этого, «длинный» красный свет с длиной волны более 700 нм, тормозит прорастание семян и рост рассады.

Люминисцентная лампа (лампа дневного света) – излучает в основном желто-зеленый спектр, который бесполезен для растений. В ней присутствуют лучи синего и красного спектра, но в очень малом количестве.

Натриевые газоразрядные лампы – сильно нагреваются, пожароопасны. Спектр не очень подходит для выращивания растений.

Светодиодные лампы – обладают наиболее сбалансированным сочетанием лучей красного и синего спектра. Кроме этого, можно комбинировать светодиоды различного цвета для создания оптимальной среды. Не выделяют тепло и не повреждают листья.

Спектры источников света

Чтобы правильно выбрать лампу, нужно посмотреть так называемую спектрограмму, которая должна быть на упаковке самой лампы. На спектрограмме показаны пики в синем и красном секторах. В синем секторе оптимальная для рассады длина волны – 440-450 нм, а в красном – 650-660 нм. Если спектральные показатели сильно отклоняются в обе стороны, такую лампу покупать не стоит, так как волны другой длины для рассады малоэффективны.

Существуют различные виды спектров фитоламп:

Биколорный (bicolor spectrum) – основной спектр для придания растению энергии, необходимой для фотосинтеза.

Лампа с таким спектром рекомендуется:

• для подсветки любых растений на подоконнике, балконе и в местах с минимальным количеством солнечного света;


• для выращивания рассады и молодых растений;


• для досвечивания взрослых растений в помещении с дополнительными источниками света;


• для поддержки растений зимой и в условиях недостаточной освещенности.

Полный спектр (full spectrum) –это биколорный спектр с более широким диапазоном пиков в красном и синем поле. Лампы с таким спектром универсальны и подойдут многим растениям. В плане энергоэффективности и пиков спектра эти источники света немного уступают биколорным лампам, но за счет более широкой зоны спектров позволяют дать растению максимум искусственного света, по действию схожего с солнечным.

Существуют более усовершенствованные лампы – это полноспекторные лампы с добавлением белого света. Они пригодны для использования в местах проживания людей. На вид свет такой лампы теплый белый, но содержит волны полезной для растений длины.

Мультиспектр (multicolor spectrum) – это уникальная лампа, в которой сочетаются красный, синий, теплый белый и дальний красный свет. Она дает максимальное стимулирование цветения и плодоношения у многих растений, включая орхидеи и адениумы, а также большую долю красного и синего света для фотосинтеза в стадии роста. Лампа с таким спектром рекомендуется:

• для подсветки взрослых растений;


• для стимулирования цветения и плодоношения;


• для выращивания в помещении в отсутствии солнечного света;


• для досвечивания комнатных цветов, особенно орхидей;


• для подсветки декоративнолиственных растений.

Задачи по освещению

Подбирая светильник, фитолампу или панель освещения нужно обратить внимание на следующие показатели:

— Где будет использован светильник – в домашних условиях или в теплице, оранжерее?

— Какова площадь освещения?

— Какой необходим свет: сфокусированный или рассеянный?

— Особенности выращиваемых растений.

Оптимальные схемы освещения:

1. Полная схема замены естественного света искусственным, позволяющая следить за ростом растений;


2. Периодическая схема досветки, позволяющая удлинять световой день;


3. Дополнительная схема, при которой искусственный свет дополняет естественный, что гарантирует повышение эффективности фотосинтеза в любое время года.

Освещение для комнатных растений

Зачастую квартиры и офисы мы украшаем декоративными растениями, которые не имеют цветков, но их своей экзотической листвой или формой способны создать комфорт и уют. При недостатке освещения цветы становятся блеклыми и нездоровыми, их рост приостанавливается.

Для комнатных растений оптимально использовать фитолампы или небольшие светильники. Они обладают разной мощностью, площадью освещения и сочетанием светодиодов, поэтому можно подобрать идеальный вариант с учетом всех параметров.

Лучшим вариантом для дома и офиса станут приборы, включающие светодиоды не только красного и синего, но и белого света либо полноспектральные УСКИ – они обладают высоким индексом цветопередачи, поэтому наиболее комфортны для зрительного восприятия (в них применяется специально разработанный люминофор, который излучает сбалансированный спектр наиболее оптимально поглощаемый растениями. Ширина спектра излучаемая светодиодами УСКИ — 380 — 840нм).

Решив использовать фитолампы для искусственной досветки своих комнатных растений, при их установке следует придерживаться следующих правил:

• Лампу следует располагать от растений так, чтобы их стебель и листья не пострадали от слишком сильного излучения тепла.
• Количество осветительных приборов должно соответствовать распределению света из расчета 70 Вт на 1 кв.м.
• При сокращении светового дня пропорционально ему нужно увеличивать период искусственной досветки.
• Световой поток используемых фитоламп должен быть направлен прямо на растения.

Освещение для рассады ( подоконник, этажерка)

Многие дачники предпочитают самостоятельно выращивать цветочную и овощную рассаду.

Делают они это чаще всего с февраля по апрель, когда молодым растениям может не хватать естественной инсоляции. Исправить эту ситуацию можно, необходимо лишь предусмотреть устройство дополнительной подсветки. Главное — правильно подобрать лампу.

Учитывая задачи при выращивании саженцев по вегетации, плотности, укреплению, правильному формированию корневой системы, особо важен будет сине-фиолетовый спектр (430-490 нм.).

Предпочтение следует отдать светильникам с более высоким содержанием синих светодиодов, которые задерживают растяжение клеток, и рассада не вытягивается. Растения, выращенные под такими светодиодными светильниками более компактные, с укороченными междоузлиями. А благодаря красным лучам ( которые также должны быть, но меньше, в тканях растений накапливаются углеводы, клетки удлиняются, побеги, стебли, листья быстрее растут.

Расстояние, на которое необходимо устанавливать лампу, напрямую зависит от периода роста рассады. После посева оптимальным считается

12-14 сантиметров. По мере роста высота расположения лампы должна дойти до 20-25 сантиметров.

Продолжительность освещения зависит от вида рассады. Так, томаты любят нежиться под лучами от 15 до 17 часов, а вот такие культуры, как перец, баклажаны и прочие, укладываются в световой день, равный 11-13 часам.

Если за окном пасмурно, лучше не экономить и включить лампы досветки на 5-6 часов. Распределить время нужно таким образом: 2,5-3 часа вечером и столько же утром.

Освещение для теплиц

В оранжереях и теплицах среднего размера можно использовать комбинацию различных светодиодных источников света, в зависимости от конфигурации помещения. Здесь лучшим выбором станут линейные светильники и лампы с большой мощностью.

Для больших теплиц обосновано применение светодиодных светильников повышенной мощности, оснащенных дополнительной оптикой.

Необходимо тщательно изучить все особенности выращиваемой культуры, в том числе, к какой группе растений она относится — короткого, длинного и нейтрального дня (длинный день — интенсивность света наблюдается более 13 часов, короткий — до 12 часов. Растениям для нейтрального дня все равно когда созревать, хоть при коротком, хоть при длинном)

Вот их некоторые разновидности:

Учитывая особенности культивируемых видов, можно дать следующие рекомендации:

• эфирно-масличные культуры нуждаются в ультрафиолете. Фитолампы для них должны включать один УФ светодиод.


• оптимальное распределение спектров для двух самых популярных у нас овощей — огурца и помидора:


• для растений, которые нуждаются в ярком свете, нужно подбирать светодиоды с линзами, фокусирующими свет на объекте. А для тех видов, которые не переносят прямые лучи или лучше растут в затенении, подойдут лампы с рассеянным мягким светом.


• даже очень слабое дополнительное освещение красными лучами ускоряет развитие и цветение растений длинного дня и замедляет развитие растений короткого дня.


• под синим светом растения томата в теплице развиваются так же быстро, как под лампами дневного света.


• дополнительное освещение светодиодными светильниками с преимущественно синим светом позволяет получить высокий урожай листьев салата и корнеплодов редиса.


• экспериментальные данные по биохимическому составу листьев лука репчатого, выращенного при разных спектрах светодиодных светильников, показали наибольшее накопление витамина С.


• дополнительная подсветка помидоров в течение вегетационного периода светодиодными лампами почти в два раза повышает их пищевую ценность.


• продолжительность освещения для огурца составляет 16-18 ч, для томата — 14-16 ч, для перца -20 ч.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

В последнее время на рынке появилось большое количество подделок. Для удешевление фитоламп могут применяться светодиоды с неподходящими длинами волн, мощность светильников, а также эффективная площадь освещения может быть в разы завышена.

Для проверки точности заявленных производителями данных мы всегда готовы предоставить услугу по измерению длины волны, а также PAR спектрометром UPRTEK MK350N-PREMIUM-HANDHELD бесплатно.

Если Вы не знаете, какое количество осветительных приборов необходимо вам для полноценного искусственного освещения зимнего сада, позвоните нам по телефону 8 (800) 700-80-91, наш специалист подберет дя Вас необходимое оборудование. Он не только точно подсчитает, сколько фитоламп вам нужно для стабильного роста и развития растений, но и назовет примерную стоимость проекта.

Биодинамическое освещение, что это такое

Биодинамическое освещение – это интеллектуальная система освещения, особенностью которой является автоматическое изменение цветовой температуры в зависимости от времени суток и сезона.

Во все времена человечество понимало, что день — это обязательно солнце, а ночь — непременно темнота. До начала двадцатого века для большинства людей считалось абсолютно нормальным работать на улице на протяжении светлой части суток, пока дневной свет освещает все вокруг. Но как только наступали сумерки, все отправлялись по домам, а ночью обязательно ложились спать.

Сегодня все изменилось. Большинство людей в так называемых цивилизованных странах работают в помещениях с искусственным освещением, а когда солнце уходит за горизонт, тем более включают искусственный свет, чтобы подольше поработать, пободрствовать, и лечь спать попозже.

Изначально для освещения в закрытых помещениях люди использовали огонь: лампады, свечи, факелы. Позже появились масляные, керосиновые и газовые лампы, и наконец, первые электрические осветительные приборы — лампы накаливания и дуговые источники света. Затем наступила эра люминесцентных ламп, и люди привыкли к их холодному свету, хотя он сильно отличался от теплого, мягкого и приятного — солнечного.

Сейчас мощные лампы накаливания уже нигде не встретишь, но и компактные люминесцентные лампы не дают такого ровного теплого света, поэтому вопрос качества освещения и цветопередачи, даже с компактными люминесцентными лампами, вряд ли можно считать полностью закрытым.

В восьмидесятые годы профессор Холвич обнаружил, что когда пациенты ожидали его в приемной при свете люминесцентных ламп с улучшенной цветопередачей, уровень гормона стресса в их организмах становился меньше, чем это было раньше, с обычными люминесцентными лампами.

В связи с данным открытием, профессор добился того, чтобы в учреждениях здравоохранения Германии начали устанавливать только такие люминесцентные лампы, которые понижали бы уровень гормона стресса у людей.

Сейчас выпускаются современные светодиодные лампы, цветовая температура которых в среднем почти на 100% равна характерной для солнечного света. Однако большинство представленных на современном рынке ламп показывают лишь 80% сходства с комфортным для человека солнечным светом, что является минимумом, разрешенным стандартами качества освещения для рабочих мест.

В погоне за выгодой и низкой себестоимостью, продавцы предлагают новые источники света низкого качества. Но ведь потребители должны получать достоверную информацию о различиях в качестве света, о его воздействии на организм, в конце концов покупатель должен иметь возможность выбора, может быть он решит заплатить побольше, но зато получит более качественный, комфортный и безопасный свет.

На самом деле порядка 80% всей информации об окружающем мире мозг получает посредством зрения, так что комфортное восприятие мира напрямую связано с качеством повседневной жизни человека, и не в последнюю очередь с качеством света.

Взглянем для примера на Чехию. На их рынке представлены в основном лампы, свет которых преимущественно желто-белый, напоминающий свет классических ламп накаливания, это уже является большим преимуществом. Ведь именно теплый свет делает пространство, освещаемое такими лампами, более естественным, особенно при низком уровне освещенности. Человек не испытывает напряжения, он более спокоен.

Голландские исследования показали, что способность к сосредоточенной работе и высокая трудоспособность без оплошностей и ошибок, в бодром состоянии духа на протяжении длительного времени, возможна для человека главным образом в условиях более высокой освещенности, при цветовой температуре около 6500 К, которая, кстати, относится к холодному свету.

Теплое же освещение — наоборот: вызывает расслабление, дает возможность отдохнуть и повышает выработку мелатонина (гормона сна). Таким образом, оптимальная средняя цветовая температура для офисов и образовательных учреждений составляет 4000 К.

Белый свет высокой интенсивности специально применяется в медицинской практике для борьбы с депрессиями. И здесь возникает вопрос, какой же свет реально лучше для человека? Теплый или холодный?

Лучшее решение — солнечный свет. Но настоящий свет Солнца изменяется в течение суток от холодного до теплого, так как меняется его интенсивность, оттенок и цветовая температура. Утром свет солнца более теплый, днем он становится холоднее, а к вечеру — снова теплеет. К тому же интенсивность солнечного света разнится в зависимости от времени года. В итоге, наиболее оптимальным выходом из положения в плане искусственного освещения является внедрение биодинамических систем освещения.

Биодинамическим освещением называется такая интеллектуальная система освещения внутренних помещений, которая воспроизводит природную динамику солнечного света при помощи цифровых протоколов связи. Тогда, находясь внутри закрытого помещения, люди чувствуют себя так, словно находятся на улице, и Солнце, переходя по горизонту от восхода до заката, изменяет свой свет. Режим динамики может изменяться даже в зависимости от сезона и погоды.

Есть несколько способов реализации такой системы, начиная от автоматизированного мониторинга реальной освещенности за окном, таймерных программ, и заканчивая настраиваемой вручную системой в зависимости от текущих потребностей пребывающих в помещении людей.

Благодаря системам биодинамического освещения, сотрудники офисов, например, могут получать комфортный свет в любое время суток. Поскольку спектр освещения ламп (светодиодов) меняется автоматизированно, людям, находящимся в помещении, значительно проще работать в таких условиях. Их глаза не будут уставать, так как свет вокруг будет максимально приближен к естественному, словно работаешь на природе, находясь в любом помещении.

Несмотря на то, что изначально биодинамические светильники разрабатывались специально для административных, коммерческих и производственных предприятий, сегодня их без проблем можно эксплуатировать и в быту.

Но в реальности любой способ имитации солнечного света обладает собственными недостатками, которые со временем все равно станут явными по сравнению с реальной динамикой солнечного света. Так или иначе, очевидно, сегодня мы как никогда стремимся вернуться к комфорту, связанному с первозданной природой, который в искусственных условиях трудно достижим и противоречив.

Ранее ЭлектроВести писали, что почти 20 лет исследований приносят результаты. Японская компания внесла дополнения в стандарт IEEE, позволяющий обеспечивать широкополосный доступ по линиям электропередач. Новые функции защищают данные от помех.

По материалам: electrik.info.

Какой свет нужен для растений в домашних условиях

В хорошем освещении нуждается не только зимний сад, но и обычные домашние цветы, а также выращиваемая на подоконниках рассада. Правильно оформленная досветка обеспечит им фотосинтез в любое время года, что гарантирует им нормальный рост и развитие, в том числе и корневой системы. Если света для выращиваемых цветов в доме будет недостаточно, то сразу же остановится их развитие и значительно ухудшится внешний вид.

И наоборот, слишком яркая досветка может сжечь листья, что приведет растение к их потере и последующей гибели. Именно поэтому с выбором подходящего светильника нельзя ошибиться. Современный рынок осветительных приборов предлагает пользователям огромное количество моделей, подходящих для освещения оранжерей и зимнего сада, а также для подсветки подоконников и этажерок с рассадой. Какое освещение подойдет лучше всего для растений в домашних условиях – тема нашей статьи.

Подходящий растению свет для стабильного роста

Солнечный свет оптимален для цветов, но требуемое его к ним поступление сложно обеспечить, особенно в холодное время года. Поэтому выбирая для досветки оранжереи или зимнего сада светильники, выбирать нужно те модели, в излучении которых присутствует весь спектр солнечного света, а именно:

• Ультрафиолетовый – растениям этот свет необходим для нормального роста. При его недостатке стебли цветов становятся длинными и тонкими – они как бы тянутся к солнцу, которого нет. Достаточное количество ультрафиолета сделает их мощными и в меру толстыми. Это свечение благотворно сказывается и на общем внешнем виде растений.
• Инфракрасный – он необходим растениям для цветения. Увеличение этого типа свечения используется и при недостатке их роста или при выраженной задержке развития.

Кроме того, всем растениям нужен не только инфракрасный и ультрафиолетовый свет, но и тот, который находится на другом конце его видимого спектра и немного за его пределами.

Все без исключения комнатные растения не любят много тепла, именно поэтому выбирать светильники стоит с низкой тепловой отдачей. Дополнительно снизить ее можно с помощью обычного вентилятора или специальных охлаждающих систем. И, самое главное, свет растениям круглосуточно не нужен. Достаточно включать досветку на 6 – 8 часов. Для этого рекомендуется воспользоваться специальными таймерами, которые есть в нашем интернет-магазине.

Какой свет нужен растениям, мы уже разобрались и в наших следующих разделах поговорим о том, как его правильно организовать и какие осветительные приборы использовать для этого.

Оформляем оптимальное освещение

Как мы уже разобрались в предыдущем разделе, при недостатке солнечного света для роста и развития комнатных растений используют искусственный свет, который излучают специальные светильники, установленные в оранжереях и зимних садах. Правильное освещение гарантирует им интенсивное развитие, не замедляющееся даже в холодное время года. Те, растения, которым нужна подсветка постоянно, при ее нехватке останавливаются в росте. Более того, они становятся вялыми, безжизненными, у них опадают листья и существенно страдает внешний вид. Именно поэтому в оформлении зимних садов и оранжерей организация искусственного освещения всегда стоит на первом месте. Для этого используются те осветительные приборы, которые дают ассимиляционный поток света, требуемый для растений, выращиваемых в домашних условиях. Что касается оптимальных схем освещения, то чаще всего используется:

• Полная схема замены естественного света искусственным, позволяющая следить за ростом растений;
• Периодическая схема досветки, позволяющая удлинять световой день;
• Дополнительная схема, при которой искусственный свет дополняет естественный, что гарантирует повышение эффективности фотосинтеза в любое время года.

При организации искусственного освещения зимних садов и оранжерей необходимо учитывать не только, какой свет нужен растениям, но и какие лампы для него будут оптимальными. Ведь на современном рынке осветительных приборов представлено несколько их видов.

Виды светильников для искусственного освещения зимних садов и оранжерей

Для дополнительного поступления искусственного света комнатным растениям используются различные осветительные приборы, которые условно можно разделить на следующие группы:

• Светодиодные фитолампы. Этот вид осветительных приборов считается оптимальным, не только для зимнего сада, но и для досветки рассады, выращиваемой на подоконнике. К преимуществам этих осветительных приборов можно отнести небольшую мощность свечения, низкую теплоотдачу, энергоэкономность и долгий срок службы. И, самое главное, используемые в этих светильниках полупроводниковые светодиоды сочетают в себе несколько цветовых спектров, а значит могут использоваться для одновременного покрытия нескольких фитоучастков.
• Энергосберегающие лампы. Этот тип источника света подходит для профессионального использования. Эти лампы бывают холодного, теплого и дневного свечения. А это значит, что модели, дающие холодный свет, ускорят рост растений, дающие теплый световой поток – будут благоприятствовать их цветению, а те, которые имеют дневной свет – продлят длительность светового дня, что может быть необходимо для роста рассады.
• Люминесцентные. Их главной особенностью будет низкая тепловая отдача, что делает их полностью безопасными для растений, которым крайне необходимо освещение. Те модели, в которых присутствуют синие лучи, будут способствовать активизации фотосинтеза.
• Натриевые. Эти осветительные приборы дают подходящий свет плодоносящим растениям. Их чаще всего используют в профессиональных оранжереях и теплицах, где требуется скорейшее созревание плодов.
• Галогенные. Свечение этих ламп максимально приближено к дневному свету, поэтому их рекомендуется использовать в том числе для досветки рассады и комнатных цветов. Этот свет комнатным растениям обеспечит великолепный внешний вид, который сделает их неотличимыми от тех, которые выращены на улице.

В одном зимнем саду или оранжерее рекомендуется использовать несколько видов фитоламп для цветов. Это обеспечит им беспрерывный рост и развитие. А их безупречным внешним видом вы, по праву, будете гордиться.

Правила использования фитосвета

Решив использовать фитолампы для искусственной досветки своих комнатных растений, при их установке следует придерживаться следующих нехитрых правил:

• Лампу следует располагать от растений так, чтобы их стебель и листья не пострадали от слишком сильного излучения тепла.
• Количество осветительных приборов должно соответствовать распределению света из расчета 70 Вт на 1 кв.м.
• При сокращении светового дня пропорционально ему нужно увеличивать период искусственной досветки зимнего сада.
• Световой поток используемых фитоламп должен быть направлен прямо на растения.

Знание этих правил, равно как и того, как расположить свет, позволят вам организовать такое искусственную подсветку сада, которая будет способствовать их росту и развитию в любое время года.

Правила выбора фитоламп

Большой выбор фитоламп ТМ Paulmann, SLV, Philips по доступной цене можно приобрести в нашем интернет-магазине. Сделать это можно не выходя из дома, оформив на нашем сайте онлайн заказ.

А если вы не знаете, какое количество осветительных приборов необходимо вам для полноценного искусственного освещения зимнего сада, предлагаем вам воспользоваться нашей новой услугой – вызвать нашего технического консультанта на объект. Он не только точно подсчитает, сколько фитоламп вам нужно для стабильного роста и развития растений, но и назовет примерную стоимость проекта.

Для витамина D, SAD и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Люди чаще всего используют солнечные лампы для лечения формы депрессии, называемой сезонным аффективным расстройством (САР), или для того, чтобы помочь своему организму вырабатывать витамин D. Однако выбор правильной солнечной лампы может быть сложной задачей.

Врачи иногда называют использование солнечной лампы «светотерапией». Люди с САР чаще всего используют солнечные лампы, также называемые световыми коробами.

SAD — это тип депрессии, которая обычно случается поздней осенью и зимой. Большинство людей, переживших это заболевание, обнаруживают, что он либо проходит, либо менее серьезен весной и летом.

Людям с дефицитом витамина D также можно использовать солнечную лампу. Витамин D помогает нервной системе, мышцам и иммунной системе работать должным образом. Он также помогает организму усваивать кальций, необходимый для поддержания здоровья костей.

Большинство людей получают весь необходимый им витамин D из своего рациона и солнца.Однако у людей, которые не получают достаточного воздействия солнечного света или имеют состояние здоровья, которое не позволяет их организму усваивать витамины из пищи, может развиться дефицит витамина D. У детей это может привести к рахиту. У взрослых может развиться мышечная слабость и боли в костях.

Иногда люди также используют солнечные лампы для лечения расстройств сна или депрессии.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как работают солнечные лампы. Мы также перечисляем пять примеров продуктов, которые можно купить.

Обратите внимание, что автор этой статьи не тестировал эти продукты. Вся информация в этой статье основана на исследованиях, и мы не собираемся рекомендовать одни продукты по сравнению с другими.

Поделиться на PinterestСолнечные лампы могут помочь людям с дефицитом витамина D, расстройством сна или депрессией.

Люди нуждаются в солнечном свете по многим причинам. Он влияет на естественные суточные циклы организма или циркадные ритмы. Они определяют, как люди себя чувствуют, когда они ложатся спать и когда просыпаются.

Солнечный свет помогает мозгу вырабатывать гормоны, необходимые организму для функционирования. Примеры — серотонин, который влияет на настроение, и мелатонин, который помогает с режимом сна. Кожа также использует солнечный свет для выработки витамина D.

Солнечные лампы или световые короба работают, имитируя солнечный свет. Врачи могут порекомендовать, например, как можно скорее после пробуждения, чтобы люди с SAD сидели у светового короба, обеспечивающего 10 000 люкс в течение 30 минут в день.

Есть некоторые доказательства, подтверждающие преимущества световой терапии, но ученые еще не уверены, работает ли она.Также он подходит не всем. Людям с светочувствительностью, биполярным расстройством, диабетом или заболеваниями глаз следует избегать этого.

Специалисты советуют людям, желающим попробовать световую терапию, использовать только солнечные лампы, излучающие флуоресцентный свет без ультрафиолетовых (УФ) длин волн. Ультрафиолетовый свет может повредить кожу и привести к раку кожи.

Тем не менее, для людей, использующих солнечную лампу, чтобы помочь своей коже вырабатывать витамин D, необходим ультрафиолетовый свет. Любой, кто рассматривает возможность использования солнечной лампы, должен сначала поговорить со своим врачом.

Можно купить множество различных солнечных ламп. Лучший вариант для человека будет зависеть от проблемы со здоровьем, которую он хочет решить.

Verilux HappyLight Luxe

Verilux продает ряд продуктов HappyLight. Они обеспечивают полный спектр без УФ-излучения с интенсивностью 10 000 люкс.

Их HappyLight Luxe портативен, он поставляется с регулируемой цветовой температурой, таймерами и возможностью выбора из четырех различных уровней яркости.

Люди, которые используют продукт, говорят, что он помогает улучшить их настроение, режим сна и уровень энергии.

Купите Verilux HappyLight Luxe здесь.

Лампа дневного света Aura

Лампа дневного света Aura имеет регулируемый световой поток и не содержит УФ-излучения. Люди могут выбрать значение от 3500 до 10 000 люкс, в зависимости от своих предпочтений.

Человек может закрепить лампу на стене, и она автоматически выключится после использования. Производители разработали его для улучшения настроения и повышения концентрации, внимания и энергии.

Купите лампу дневного света Aura здесь.

Philips Лампы для терапии SmartSleep Light

Philips разработала лампы SmartSleep для сна и пробуждения, чтобы помочь людям, которым трудно заснуть или просыпаться.

Эти лампы подготавливают тело ко сну, имитируя закат, постепенно уменьшая свет и звук в комнате. Утром лампы делают то же самое в обратном порядке, имитируя восход солнца.

Люди, употребляющие эти продукты, говорят, что они помогают им заснуть и просыпаться более естественно, позволяя им чувствовать себя более энергичными в течение дня.

Купите здесь линейку Philips SmartSleep.

Лампа для люминесцентной терапии Circadian Optics

Эти лампы также не содержат ультрафиолетового излучения. Они бывают различного дизайна с интенсивностью 10 000 люкс. Производители разработали их так, чтобы они имитировали солнце в полдень, и люди могут регулировать яркость на трех уровнях.

Вместо люминесцентных ламп используются светодиоды, срок службы которых составляет 50 000 часов. Гарантия на лампу составляет 2 года.

Купите здесь люминесцентную лампу Circadian Optics.

Sperti Vitamin D Sunlamp

Sperti Vitamin D Sunlamp обеспечивает UVB-лучи, необходимые организму для выработки витамина D.

По словам производителей, это единственный продукт такого типа, который Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) признали.

Он имеет регулируемый таймер и включает две пары солнцезащитных очков для защиты глаз во время использования. Врачи рекомендуют людям использовать его только в течение нескольких минут, чтобы избежать ожогов.

Купите солнечную лампу Sperti Vitamin D здесь.

Использование солнечных ламп, которые имитируют солнце, может помочь некоторым людям, страдающим депрессивным расстройством, дефицитом витамина D или нарушениями сна.

Люди должны быть осторожны при использовании солнечных ламп. В большинстве случаев им следует искать продукты, в которых не используется ультрафиолетовый свет, так как это может повредить кожу и привести к раку кожи.

Когда кто-то страдает дефицитом витамина D, его коже необходим ультрафиолетовый свет B для производства витамина. Однако в большинстве случаев витамин D лучше получать из пищи и естественного солнечного света, чем использовать солнечную лампу.

Световая терапия подойдет не всем. Людям с легкой чувствительностью, биполярным расстройством, диабетом или проблемами зрения следует избегать его использования.

Всем, кто думает об использовании солнечной лампы, особенно тем, кто подозревает, что у них дефицит витамина D, следует сначала поговорить с врачом.

Лучшие лампы для светотерапии 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Наш лучший выбор

Лучший результат: Verilux HappyLight Lucent at Bed Bath & Beyond

«Прекрасное дополнение к утреннему распорядку, его портативный размер обеспечивает преимущества в дороге благодаря яркости 10 000 люкс».

Лучший торшер: Lavish Home Full Spectrum Sunlight Task Торшер на Amazon

«Торшер будет заряжать любого, кто находится рядом, своей лампой яркостью 1300 люмен и прослужит до семи месяцев, прежде чем потребуется замена.»

Лучший бюджет: Verilux HappyLight на Amazon

«Отличный выбор, если вы отдаете предпочтение доступности, в нем используется технология устранения мерцания для снижения нагрузки на глаза».

Лучшая настольная лампа: Терапевтическая лампа Theralite Aura Bright Light на Amazon

«Настраиваемое дополнение к настольному компьютеру с регулируемой высотой и углом, а также четырьмя настройками освещения».

Лучшее для SAD: Классическая светотерапевтическая лампа Carex Day-Light на Amazon

«Настоятельно рекомендуется для тех, кто страдает САР, он блокирует 99 процентов УФ-лучей и улучшает сон и улучшает настроение.»

Лучший дизайн: Настольная лампа Bios SkyView Wellness на bioslighting.com

«Эстетически приятный и эффективный, он имеет четыре режима освещения на выбор, чтобы усилить свой циркадный ритм».

Лучший будильник: Philips SmartSleep Wake-Up Light Therapy Будильник на Amazon

«Будильник, радио и лампа для светотерапии в одном устройстве, он предлагает 20 настроек яркости и пять звуков пробуждения, чтобы начать свой день.»

Лучшая портативная лампа: Circadian Optics Luxy Light Therapy Lamp на Amazon

«Идеально подходит, если вы путешествуете, добираетесь до работы или перемещаетесь из комнаты в комнату, она оснащена одним касанием и имеет небольшой вес».

Лучшее для офиса: Терапевтическая лампа Carex Health Brands SunLite на Amazon

«Его легкая конструкция не требует сборки и удобна в переноске, что делает его простым решением для украшения вашего офиса.»

Лучший синий свет: Philips GoLite BLU Energy Light Therapy Lamp на Amazon

«В комплекте с бодрящим синим светом, имитирующим солнечное небо, он предоставляет на выбор пять настроек интенсивности света».

Использование светотерапевтической лампы может быть эффективным средством лечения сезонного аффективного расстройства (САР). САР связано с недостатком солнечного света в зимние месяцы. Поскольку люди получают меньше естественного света зимой по сравнению с более солнечным временем года, они испытывают снижение уровня серотонина, «химического вещества счастья», которое естественным образом встречается в нашем организме.Это может вызвать у некоторых людей сонливость и депрессию. Лампы светотерапии могут обеспечить приятное естественное освещение, когда его нет в окружающей среде.

Поскольку люди с общей депрессией часто также испытывают низкий уровень серотонина, этой группе населения также может быть полезно использовать лампы для светотерапии. Эти лампы могут даже помочь людям с нарушениями сна, такими как бессонница, нарушение биоритмов или просто бессонница, вызванная изменением графика работы, потому что световая терапия может помочь в регулировании нашего естественного циркадного ритма, помогая нам бороться с усталостью и беспокойством.

Вот лучшие лампы для светотерапии для всех ваших нужд.

Окончательный вердикт

Сужая выбор, Verilux HappyLight Lucent (вид на кровать, ванну и другое) является лучшим, потому что он проверяет все флажки, оставаясь при этом удобным и доступным. Быстрый просмотр отзывов о продукте подтверждает этот момент — люди видят результаты, даже если они изначально были скептически настроены.

Другой продукт

Circadian Optics в этом списке — лампа Circadian Optics Luxy Light Therapy (см. На Amazon) — занимает второе место, если вы ищете простой и эффективный продукт.Эту лампу легко включить в вашу жизнь, независимо от того, как выглядит ваш распорядок дня. Оба этих продукта привносят уровень мышления, ориентированного на клиента, и это видно.

Ель / Стефани Вермиллион

На что обращать внимание при использовании лампы для светотерапии

Регулируемые настройки

Если вы уделяете первоочередное внимание разнообразию, возможно, вам лучше подойдет выбор с несколькими настройками на выбор. Регулируемое затемнение и яркость обеспечивают более универсальное использование вне зависимости от времени суток, местоположения или сезона.

Форма

Если вам нужна лампа, которую можно легко собрать на работу или в отпуск, вам лучше выбрать тонкую прямоугольную лампу в комплекте со съемной или трансформируемой подставкой. Между тем, если у вас уже есть постоянное место для лампы, вам, возможно, придется учитывать такие детали, как прочность, вес и форма. Некоторые варианты лучше всего подходят для ровных поверхностей, в то время как другие требуют дополнительной настройки, чтобы оставаться на уровне глаз.

Сила света

В то время как люкс, или мера интенсивности света, ламп для светотерапии может варьироваться, обычно их яркость составляет 10 000 люкс.Исследования показывают, что внутреннее освещение обычно составляет 100 люкс, а в солнечный день — 50 000 люкс.

Более продвинутые модели могут иметь несколько настроек яркости или режимы восхода или заката для постепенной настройки дневного или ночного времени. Другие примечательные особенности, на которые стоит обратить внимание, включают технологию устранения мерцания, контроль бликов и небелого света — все они полезны, если вы склонны к светочувствительности.

Вы также можете предпочесть светодиодные лампы люминесцентным лампам из-за их энергоэффективности и более длительного срока службы.

Таймер

Если в вашей лампе нет встроенного таймера, вам следует вручную рассчитать время каждого сеанса, чтобы предотвратить потенциальные солнечные ожоги и чрезмерное воздействие.

Следуйте инструкциям вашего врача и производителя лампы относительно рекомендуемой частоты и продолжительности использования. В зависимости от вашего конкретного случая и симптомов это может варьироваться от 30 минут утром до 10 минут днем ​​и до двух часов вечером.

Ель / Стефани Вермиллион

Часто задаваемые вопросы

• Как использовать лампу для светотерапии?

  Идеально подходят для тех, кто страдает сезонным аффективным расстройством (САР), депрессией и расстройствами настроения, светотерапевтические лампы особенно эффективны в осенние и зимние месяцы из-за нехватки солнечного света.Лампу следует размещать в непосредственной близости, примерно в нескольких футах от нее, но в целях безопасности не смотрите прямо на свет.

  Всегда следуйте рекомендациям производителя, размещая лампу на уровне глаз или выше, или ограничивая время воздействия в зависимости от интенсивности. Обычно рекомендуется использовать лампу для светотерапии утром не менее 30 минут в день. Относительно легко добавить его в свой распорядок, независимо от того, работаете ли вы за столом, готовитесь утром или транслируете любимый контент.

• Сколько времени нужно, чтобы световая терапия подействовала?

  Хотя световая терапия может облегчить симптомы, на нее не следует полагаться как на лекарство. Результаты будут отличаться от человека к человеку, и их можно будет почувствовать уже через несколько дней, если использовать лампу с лампочкой 10 000 люкс ежедневно в течение 30 минут. Рекомендуется следить за тем, как вы употребляете, и отмечать, улучшаются ли ваши симптомы. Как и все остальное, последовательность является ключевым фактором, и лучше всего добавлять световую терапию в свой распорядок дня каждый день.

  Новичкам световой терапии следует направлять любые вопросы или проблемы своему врачу или терапевту и искать индивидуальные рекомендации по частоте и интенсивности света.

Зачем доверять Verywell Mind?

Как предыдущий тренер по фитнесу, давний энтузиаст здорового образа жизни и нынешний редактор по вопросам здоровья, Лили Мо понимает важность продуктов, отвечающих вашим индивидуальным требованиям. После переезда из солнечной Аризоны в Бруклин, штат Нью-Йорк, Лили на собственном опыте испытала сезонное аффективное расстройство и осознала ценность ламп для светотерапии.Самое главное, Лили всегда ищет исследования и отзывы из первых рук, когда дело доходит до выбора продукта.

Дополнительный отчет Тори Чжоу.

Тори Чжоу — писатель и младший коммерческий редактор Verywell. Ей нравится быть в курсе тенденций и продуктов для здоровья, уделяя особое внимание целостному здоровью.

Будет ли солнечная лампа SAD действительно счастливой? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Темные и холодные зимние месяцы могут сказаться на вашем психическом здоровье.Если вы слишком много спите, чувствуете себя подавленным или путаете дни и ночи в зимние месяцы, вы можете подумать об использовании солнечной лампы.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам практикующего семейного врача Роберта Кейна, доктора медицины Роберта Кейна, свет, излучаемый солнечными лампами, часто особенно эффективен для людей, страдающих сезонным аффективным расстройством (САР).

«Длительные периоды темноты и недостаток солнечного света нарушают ритм сна и бодрствования, а солнечные лампы помогают его сбросить», — говорит д-р Кейн.

Солнечные лампы положительно влияют на регуляцию в вашем организме мелатонина, гормона, который помогает контролировать цикл сна и бодрствования, а также серотонина, который помогает регулировать ваше настроение, передавая сигналы в ваш мозг. Одно исследование сообщает, что терапия ярким светом теперь считается первой линией лечения SAD.

Нужен ли рецепт на солнечную лампу?

Для солнечной лампы рецепт не требуется.Солнечные лампы доступны во многих розничных магазинах по разным ценам.

«Любой врач, который лечит депрессию — основной лечащий врач, психиатр или психолог — может порекомендовать светотерапию, но вам не нужен рецепт, чтобы купить солнечную лампу», — говорит д-р Кейн.

Если вы планируете попробовать терапию солнечными лампами, рекомендуется поговорить со своим врачом о том, подходит ли она вам. Если вы все же решили купить такую, поищите солнечную лампу с ярким белым светом.Фонд рака кожи сообщает, что полный спектр света и синий свет не обладают известными терапевтическими преимуществами и вызывают блики.

Безопасны ли солнечные лампы?

«Солнечные лампы не излучают ультрафиолетовое излучение, поэтому они не представляют большой опасности для большинства людей», — говорит д-р Кейн. «Обязательно спросите своего врача, делают ли принимаемые вами лекарства более чувствительными к свету».

Не используйте его, если у вас есть:

• Дегенерация желтого пятна.
• Повреждение соединительной ткани.
• Существующие раковые образования кожи.
• Диабет.
• Волчанка.

Если у вас биполярное расстройство, доктор Кейн рекомендует использовать стабилизатор настроения с солнечной лампой, потому что дополнительное световое воздействие может вызвать маниакальный эпизод. Дети тоже могут страдать от САР. Хотя существуют и другие эффективные методы лечения SAD, поговорите со своим врачом о терапии солнечными лампами и о том, будет ли это лечение лучшим способом для вашего ребенка.

«Если у ребенка диагностировали депрессию, я без колебаний порекомендую его», — говорит он.«Я думаю, это довольно безопасно. Только убедитесь, что они не смотрят прямо на свет ».

Как использовать солнечную лампу?

Независимо от того, используете ли вы небольшую солнечную лампу для своего стола или ту, что высовываете из земли, расположите лампу на расстоянии двух-трех футов от себя. Никогда не смотрите прямо на свет.

Обычно вы можете увидеть улучшение вашего настроения в течение двух-четырех дней, если вы используете лампу мощностью 10 000 люкс примерно на 30 минут каждое утро.

«Светотерапия с помощью солнечных ламп наиболее эффективна по утрам», — говорит д-р.Каин. «Старайтесь использовать лампу каждый день, пока вы завтракаете или пьете кофе».

Несмотря на то, что это световая терапия, солнечные лампы не влияют на выработку витамина D. Обязательно получайте витамин D из своего рациона и / или добавок, как посоветует врач.

Будильники восхода тоже работают?

Будильники Sunrise похожи на солнечные лампы.

«Эти устройства представляют собой будильники, которые вы устанавливаете для имитации восхода солнца», — говорит д-р Кейн. «Они не излучают ультрафиолетовые лучи и имеют такую ​​же эффективность, как и солнечные лампы.Для максимальной пользы установите часы так, чтобы они напоминали восход солнца в июне или июле ».

Ваши глаза могут поглощать свет через веки, поэтому вы постепенно просыпаетесь и можете заняться светотерапией еще до того, как встанете с постели.

В общем, солнечные лампы могут творить чудеса с вашим SAD. Не забывайте работать со своим врачом, чтобы держать его в курсе вашего прогресса.

5 лучших ламп SAD на Amazon в 2020 году

Если это выглядит уныло, вам понадобится лампа SAD.Фото: Франческа Рассел / Getty Images

Ах, зима: время года, когда темных, холодных утра больше, чем солнечных дней, когда вы действительно хотите покинуть свою квартиру. Неудивительно, что именно в это время года некоторые люди, которые иначе не страдали бы депрессией, начинают чувствовать тревогу, грусть, усталость, раздражительность и даже безнадежность. Это состояние известно как сезонное аффективное расстройство — САР.

Хотя SAD может поразить вас в любое время года, подтип депрессии чаще всего ассоциируется с более прохладными сезонами. По словам Нормана Розенталя, профессора психиатрии Медицинского факультета Джорджтаунского университета, который впервые описал это расстройство в 1984 году, примерно 5 процентов населения страдают от САР, и, как и в случае с большинством типов депрессии, исследование 2000 года, проведенное американским исследователем. Академия семейных врачей обнаружила, что заболевание поражает непропорционально большое количество женщин.Дороти Сит, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Северо-Западного университета, сказала Cut, что расстройство, вероятно, связано с нарушением вашего циркадного ритма зимой.

Помимо клинических методов терапии, одним из распространенных методов лечения SAD является терапия ярким светом, которая включает сидение или работу рядом с боксом для световой терапии, который излучает рекомендованные 10 000 люкс. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале The Journal of Nervous and Mental Disease , показало, что после всего лишь одного часового сеанса световой терапии у испытуемых наблюдалось «умеренное улучшение симптомов депрессии SAD».По рекомендации Пер Сита, лучший способ воспользоваться преимуществами световой терапии — посидеть перед лампой SAD примерно 30 минут, в идеале сразу после пробуждения.

«Идея заключается в том, чтобы внедрить терапию ярким светом в распорядок дня пациентов, чтобы мы могли сбросить их циркадный ритм, который, возможно, был отодвинут назад больше, чем обычно, из-за световых сигналов», — сказала она Cut. «У некоторых людей разовьется быстрая реакция, и они могут значительно поправиться всего за две-три недели.”

Даже если у вас нет SAD, циркадный ритм большинства людей сбивается зимой, и сидение перед лампой SAD может только помочь. Просто будьте осторожны, если у вас в анамнезе была клиническая депрессия или биполярное расстройство — психологи говорят, что лампы могут взаимодействовать с лекарствами или вызывать преувеличенную реакцию, поэтому любому, кто страдает этими состояниями, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Если вам поставили диагноз SAD или вы просто хотите поиграть со светотерапией, читайте о лучших лампах SAD на 10 000 люкс, доступных на Amazon.

«Я получил солнечный свет в пасмурный день…» — восхитился один рецензент об этой простой, но удобной лампе. Этот легкий и простой в использовании световой короб с регулируемой высотой и углом наклона имеет элегантный серебристый дизайн. Рецензенты высоко оценили его способность улучшить настроение всего за несколько дней.

Эта универсальная лампа с высокими и низкими настройками позволяет регулировать уровень освещенности в зависимости от того, как вы себя чувствуете.Один рецензент поставил бы этому шесть звезд, если бы мог. Если вы все еще не уверены, другой написал: «Теперь я чувствую, что мне вернули жизнь, и я уже полгода не полчеловек».

При весе чуть более одного фунта эта легкая лампа очень портативна, но, тем не менее, мощна. «Различия, воспринимаемые после первоначального включения света: ощущение бодрости, более яркое настроение, снижение ощущаемой усталости, ощущение большей бодрости [и] ощущение большей бодрости и сосредоточенности», — написал один рецензент.«Обычно я не пишу обзоры, но этот продукт достоин одного».

Создайте импровизированное солнечное окно, установив эту лампу на стену — долгожданный заменитель, когда небо за окном в 17:00 становится черным как смоль. У него также изящный дизайн, как написал один рецензент: «Aura действительно выглядит так, как если бы у Apple Store и дроида Star Wars родился ребенок. Он чистый, без острых краев, чистый белый цвет с закругленными краями.Другие были в восторге от его таймера и регулируемого освещения.

Положите это рядом с диваном или кроватью, чтобы вы могли расслабиться утром, поглощая свет. «Некоторые жаловались на высоту, но я нашел ее идеальной, сидя в кресле», — написал один рецензент. Лампа имеет высоту четыре фута и вращающуюся головку. Один человек даже использует лампу весной, чтобы «прорастить саженцы» — признак того, что эта лампа лучше всего подходит после солнечного света.

Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию. Этот пост постоянно обновлялся.

лучших солнечных ламп на зиму 2021

Тиль Шмитц / EyeEmGetty Images

По мере того, как мы приближаемся к зиме 2020 года, приступ сезонного аффективного расстройства (САР) — или даже просто карантинная хандра, зимний период — может сделать и без того тяжелый год еще более неуправляемым.К счастью, солнечные лампы (также известные как лампы SAD) могут помочь поднять вам настроение и их легко использовать, как щелкнуть выключателем. «Если у пациента сезонное аффективное расстройство, есть убедительные доказательства того, что солнечные лампы, в отличие от соляриев, очень помогают в решении этой проблемы в зимние месяцы», — говорит доктор Орит Марковиц, директор отдела пигментных поражений и рака кожи в Отделение дерматологии на горе Синай.

Но, как и при обычном солнечном свете, вы должны знать, как работают солнечные лампы, прежде чем устанавливать их в гостиной и притворяться, будто вы на пляже.Впереди, что вам нужно знать об инновационных светильниках по мнению экспертов.

Что такое солнечная лампа и как она работает?

Оказывается, солнечная лампа — это не только время, но и свет. «Свет лампы SAD обеспечивает весенний сигнал восхода солнца, который проходит от сетчатки глаза к биологическим часам в основании мозга, так что внутренние часы синхронизируются со временем дня», — объясняет Марковиц. «Это помогает людям, страдающим САР, зимой, когда освещение менее яркое.«

» Клинические исследования, проведенные Исследовательским центром освещения и Центром хронобиологии, по всей видимости, указывают на тесную связь с нашей человеческой физиологией, типом и количеством света, с которым мы сталкиваемся ежедневно », — добавляет Пол Уильямс, генеральный директор по управлению продуктами и развитию в GE Lighting. «Лампы, которые имитируют спектр света, больше похожий на солнце, в разные фазы дня от восхода до заката, как показали исследования, помогают с циркадным ритмом и положительно влияют на циклы сна. и настороженность.«

УФ-лампы

Светильник

Аура Дневной свет amazon.com

127,89 $

Лампа для терапии яркого света Day-Light Classic Plus

HappyLight Люкс

Verilux verilux.com

69,99 долл. США

Лампа для светотерапии

TaoTronics таотроники.ком

80,00 долл. США

Какой тип света лучше всего подходит для солнечной лампы?

Тем не менее, вам необходимо отслеживать, какие типы света вы приносите в свой дом. Марковиц предостерегает от солнечных ламп, излучающих ультрафиолетовые лучи, похожие на настоящий солнечный свет. «Эти вредные ультрафиолетовые лучи не могут напрямую влиять на вашу кожу, но они влияют на ваши глаза», — объясняет она.

Вместо этого выберите солнечную лампу, которая использует видимый дневной свет. «Это солнечная лампа, которая прошла клинические испытания и имеет гладкий рассеивающий экран, подобный поликарбонатному фильтру, который отфильтровывает УФ-излучение (производимое люминесцентными лампами в большинстве световых коробов)», — продолжает Марковиц.«Лампы, которые используют мягкий белый свет в отличие от света полного спектра, также помогают предотвратить нежелательное повреждение сетчатки и потемнение щек (меланодермию), которые усугубляются синим светом».

Сложно? Определенно. Чтобы немного снизить нагрузку, вы всегда можете попробовать лампы дневного света или «солнечные» в комнатах, которые вы обычно посещаете в течение дня. «Многие из новых« солнечных »ламп, в том числе от GE Lighting, способны очень точно имитировать свет, который генерируется источниками света SAD», — говорит Уильямс.

Есть ли физический риск при использовании солнечной лампы?

Марковиц отмечает, что «существует ограниченный физический риск при использовании лампы видимого диапазона с фильтром, в основном с мягким белым светом». Однако это может быть не так для тех, у кого есть проблемы со здоровьем; Марковиц упоминает, что людям с возрастной дегенерацией желтого пятна, красной волчанкой, хроническим актиническим дерматитом и солнечной крапивницей следует применять «более мягкое лечение светом».

Некоторые лекарства, в том числе определенные антидепрессанты и даже Адвил, могут увеличить «вероятность нежелательных физических побочных эффектов [от солнечных ламп], таких как зудящая сыпь», по словам Марковица.Итак, относитесь к световой терапии, как к любому новому типу традиционной терапии, и поговорите со своим врачом, прежде чем заказывать себе лампу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сезонное аффективное расстройство: Может ли световая терапия лечить САР?

Каждую зиму я получаю короткую передышку от грустных серых дней Нью-Йорка и 16:30.м. закаты, посетив моих родителей во Флориде на несколько недель. Пригород Флориды — не очень интересное или захватывающее место, но в декабре есть что-то в том, чтобы увидеть пальмы и голубое небо, что заряжает энергией.

В моей последней поездке. Я сочувствовал другу, который приехал в гости из Монреаля и, как и я, чувствует себя необъяснимо вялым в холодные месяцы. Он посоветовал мне купить «лампу счастья» — яркий свет, который часто используется для лечения сезонного аффективного расстройства, чтобы я чувствовал себя более отдохнувшим.«Я использую его каждое утро, и это делает зиму более терпимой», — сказал он мне.

Я скептически относился к тому, что яркий свет в моем лице заставит меня почувствовать себя лучше, хотя люди делают это все время. И даже если он сработает, сработает, я предположил, что он устранит симптомы моей зимней летаргии, не устранив основную проблему.

Но световая терапия, как оказалось, на самом деле очень эффективна. Кэти Шарки, доцент медицины, психиатрии и человеческого поведения в Медицинской школе Альперт при Университете Брауна, рассказала мне, что она часто прописывает световую терапию пациентам с диагнозом SAD.«Я думаю, что это очень эффективно, — сказал Шарки, специализирующийся на психиатрии и медицине сна, — но я бы порекомендовал, чтобы люди, у которых есть симптомы депрессии, были осмотрены кем-то, кто может сотрудничать с ними в этом лечении, как и вы, таблетка или терапия ».

Другими словами, световая терапия работает, но вам, вероятно, не стоит покупать лампу SAD только потому, что кто-то на вечеринке сказал вам об этом.

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Чтобы понять, как работает световая терапия, сначала вы должны понять, что вызывает сезонное аффективное расстройство.

Как следует из названия, сезонное аффективное расстройство — это «депрессивное расстройство или расстройство настроения, которое чаще всего возникает зимой», — сказал мне Шарки, хотя у психиатров также есть записи пациентов, страдающих летней депрессией. «Это часть группы синдромов, при которых настроение зависит от продолжительности дня».

Симптомы аналогичны симптомам круглогодичной депрессии и включают стойкое плохое настроение, потерю интереса к повседневной деятельности, раздражительность, затруднение с подъемом по утрам, вялость в течение дня и изменения аппетита, которые могут означает есть слишком много или слишком мало, но часто проявляется в виде тяги к «некоторым более калорийным продуктам».«Примерно от 1,4 до 9,7 процента американцев страдают САР, причем чем дальше на север, тем выше этот показатель.

Как писал Джозеф Стромберг для Vox, ученые сомневались в существовании SAD, которое было впервые обнаружено в 1980-х годах, и первоначально полагали, что оно вызвано недостаточным воздействием солнечного света зимой. Идея, которая с тех пор была опровергнута, заключалась в том, что более короткие дни приводят к избыточному производству мелатонина, гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования, заставляя людей чувствовать себя вялыми и раздражительными в темные зимние месяцы.Это было названо гипотезой фотопериода.

Другая теория, гипотеза фазового сдвига, утверждает, что, поскольку солнце встает позже зимой, циркадные ритмы людей перестают согласовываться с их циклами сна и бодрствования. Проще говоря, поскольку люди обычно просыпаются в одно и то же время каждый день, даже в те месяцы, когда солнце встает позже, изменение времени восхода солнца может нарушить их циркадные ритмы.

Но пара новых исследований, опубликованных в сентябре прошлого года, предполагает, что есть еще одно объяснение сезонной депрессии: мозговой контур, который соединяет светочувствительные клетки ваших глаз с областями вашего мозга, которые влияют на ваше настроение.Одно исследование обнаружило этот тип цепи у мышей; несколько недель спустя другое исследование показало, что аналогичный путь существует у людей. «Весьма вероятно, что такие вещи, как сезонное аффективное расстройство, связаны с этим путем», — сказал NPR Джером Сэйнс, профессор нейробиологии Брауновского университета.

Самер Хаттар, один из авторов исследования на мышах и руководитель отдела световых и циркадных ритмов в Национальном институте психического здоровья, сделал в 2002 году открытие, которое помогает объяснить эти недавние события.В 2002 году профессор нейробиологии Самер и Браун Дэвид Берсон обнаружил в глазу новый тип клеток. В сочетании с другой работой, проделанной над SAD, это говорит о том, что сезонная депрессия вызвана недостатком света.

Я не могу отличить депрессию от 9 февраля 2003 г. — Рани Молла (@ranimolla) 26 февраля 2019 г.

«До того, как статья о клетках была опубликована [в 2002 году], многие люди, в том числе и я, если честно, просто предположили, что депрессивные эффекты света [вызваны] нарушением циркадных часов», — сказал мне Хаттар. .«Они предположили, что чувствительность этой системы аналогична чувствительности циркадной системы. Но теперь, когда мы обнаружили эту совершенно новую схему, мы не знаем, совпадает ли чувствительность системы с циркадной системой. Мы не знаем, сколько света нужно для людей, чтобы активировать этот путь улучшения настроения «.

Это не означает, что световая терапия неэффективна. «Люди уже много лет знают, что световая терапия работает, — сказал мне Хаттар. Даже если ученые все еще пытаются выяснить, что вызывает САР, почти все согласны с тем, что световая терапия — это эффективное лечение, которое может напрямую бороться с САР, а не только с его симптомами.

Лампы SAD работают — при правильном использовании

Светотерапия, или фототерапия, была широко распространена задолго до того, как сезонное аффективное расстройство стало считаться настоящим недугом. Согласно блогу Circulating Now Национальной библиотеки медицины, эта практика использовалась в древности, чтобы помочь сбалансировать юмор человека — это было еще тогда, когда врачи считали, что все медицинские проблемы вызваны дисбалансом в четырех жидкостях организма (черная желчь, желтая желчь, мокрота). , и кровь), причудливой формы псевдонауки, которая существовала более 2000 лет и позже использовалась для лечения ряда состояний, включая псориаз, волчанку и нарушения сна.

В 1903 году врач Нильс Риберг Финсен был удостоен Нобелевской премии за свои работы по терапевтическим и физиологическим эффектам светолечения. Спустя несколько десятилетий солнечные лампы стали обычным явлением как в Европе, так и в США — как в терапевтических, так и в косметических целях.

В Швеции, где солнце садится около 15:00 в январе, светотерапевтические клиники были популярным способом лечения САР с 1980-х годов. Писательница Линда Геддес написала для Atlantic в 2017 году, что некоторые шведские клиники светотерапии даже одевают пациентов во все белые костюмы и заставляют их сидеть в белых комнатах, наполненных ярким светом, чтобы лечить зимнюю хандру.По словам Геддеса, клиники светотерапии уже не так распространены, как в 80-е, и сегодня их осталось всего несколько.

Но у людей, страдающих от зимней депрессии, есть другие варианты лечения, которые не требуют сидения в ослепительно белых комнатах. Световые короба или лампы для светотерапии становятся все более популярными в последние годы, особенно в США, и даже среди людей, у которых официально не было диагностировано САР.

запросов в Google по запросу «лампа от сезонного аффективного расстройства» резко возросло с 2016 года, согласно Google Trends — возможно, неудивительно, что люди склонны покупать эти продукты в ноябре и декабре, а жители северных штатов с суровыми зимами, таких как Миннесота и Мичиган привлекает больше всего поискового трафика.Cut, Wirecutter и CNN составили списки лучших ламп SAD, которые варьируются от элегантных световых коробов, которые поместятся на вашем столе, до торшеров.

Шарки, психиатр из Университета Брауна, сказал, что световая терапия может быть очень эффективным методом лечения пациентов с диагнозом SAD, добавив, что соответствующие исследования Хаттара и Санеса стали огромным прорывом в понимании того, как работает SAD. По ее словам, исследование на мышах было «вероятно, самой захватывающей статьей, которую я видела за последний год.”

«Он огромен, потому что обеспечивает нейронный субстрат для того, что мы наблюдали клинически» — естественный свет может иметь огромное влияние на настроение человека, особенно в зимние месяцы. «Искусственный свет, в котором мы живем, не дает нашему мозгу того же сигнала, что и свет, который мы получаем на улице», — сказал мне Шарки. «Несмотря на то, что он может казаться немного менее ярким, чем уличный свет, нашему мозгу на самом деле он намного менее яркий. Сижу сейчас в офисе: прекрасно вижу, умею читать. Но если я выйду на улицу, даже если здесь пасмурно, снаружи для мозга все равно будет на несколько порядков ярче », — сказала она.

Световая терапия может более или менее обмануть ваш мозг, заставив его думать, что в вас попадает естественный свет, если вы используете правильное устройство. «Есть функции, на которые вам обязательно стоит обратить внимание», — сказала она. «Я обычно говорю людям, что им нужен световой короб с УФ-фильтрацией, который может производить от одной до пяти тысяч ватт. Я говорю пациентам, что световой короб широкого спектра, а не световой короб определенного цвета или оттенка, обычно лучше, потому что люди склонны находить его более приятным.Это некоторые из особенностей, на которые я обращаю внимание. Если вы [найдете тот, который соответствует] этим трем критериям, тогда это может быть основано на эстетических предпочтениях и ценовом диапазоне. Вы можете потратить 300 или 50 долларов, и вы должны потратить столько долларов, сколько можете себе позволить ».

Но, предупредил Шарки, световые короба нужно использовать правильно — используйте их слишком рано днем, и вы обнаружите, что устанете перед обычным отходом ко сну; используйте его слишком поздно, и вам будет трудно ложиться спать, а это может привести к другим побочным эффектам, таким как головные боли, нарушение приема некоторых лекарств и сыпь.И, добавила она, это решение нужно принимать по согласованию с профессионалом.

«Я определенно рекомендую людям, которые чувствуют себя достаточно подавленными, чтобы обращаться за лечением, — сказала она. «Это правило: заботьтесь о своем психическом здоровье».

Эта лампа естественного света — чистый солнечный свет в бутылке

Это самое чудесное время года! За исключением того, что к 16:00 уже темнеет, и в этом случае это самое мрачное и ужасное время года, и я его ненавижу.Мне так трудно вставать с постели, отягощенной слоями сезонного аффективного расстройства (САР), круглогодичной дистимией и покрытым крошками, но очень уютным одеялом. Вы, наверное, знаете, что лампа естественного света может помочь вам подняться и засиять, если вы имеете дело с депрессивным расстройством или при низкой температуре, ведь заставляет вас грустить . Мое решение? Взять бутылку солнечного света.

Хорошо, это звучит так, будто я побежал в винный погреб, взял банку солнечного света, и теперь моя депрессия излечена.В этом было много подобных, средних шагов, но давайте сначала вспомним саму природу SAD. В клинике Мэйо отмечаются некоторые симптомы SAD, такие как чувство депрессии изо дня в день, упадок сил, вялость или возбуждение, а также проблемы со сном. Хотя нет четкого объяснения того, почему люди испытывают САР, одна из теорий состоит в том, что недостаток света мешает циркадным ритмам. Естественный свет или, скорее, его отсутствие — вот что означает, что нашему телу пора спать.Недостаток естественного света также снижает уровень серотонина для хорошего самочувствия, если вы видите, куда я собираюсь.

Похожие истории

Как только переход на летнее время начал портить мои биологические часы, мне дали возможность протестировать терапию солнечным светом в бутылках от Sunlight Inside (249 долларов).

Лампа естественного света, имитирующая время дня

Терапия солнечным светом в бутылках действительно продумана в том, чтобы воспроизвести то, что нужно нашему телу в сезон, когда по умолчанию царит сырая темнота.Он использует смешение шести цветов для создания различных видов естественного освещения. Ключевой особенностью солнечной терапии в бутылках является то, что она может автоматически переключаться на различное освещение в зависимости от времени дня. После полудня наступает более теплый свет. А ночь? Представьте себе свет 150 свечей, потому что это именно то, что вам нужно.

Фото: Sunlight Inside

Этот искусственный свет свечей, кстати, определенно ваш союзник, когда поздно ночью, когда вы пытаетесь стать более уютным и комфортным, а не пустым и несчастным.Во-первых, свеча — это, по сути, освещение настроения, если вы пытаетесь перейти от грустного к сексуальному. Но что еще более важно, это может служить утешительным ненавязчивым способом задать тон перед сном, и если вы по какой-то причине боитесь темноты, как я, у вас есть мгновенный ночник.

Однако меня заманили на терапию солнечным сиянием в бутылках из-за яркости пробуждения, которая может избавить вас от отчаяния. Когда я имел дело с SAD в прошлом году, я работал фрилансером в помещении во время сильного похолодания и буквально не видел дневного света целыми днями.Я отчаянно писал друзьям с Западного побережья каждую неделю: «А что, если бы я просто сел на самолет до Калифорнии». Я чувствовал себя в ловушке в Нью-Йорке, и я люблю Нью-Йорк на уровне Норы Эфрон, но я не хотел чувствовать себя так.

Достаточно сказать, что это была The Darkest Timeline, и моя жизнь по крайней мере стабилизировалась. Тем не менее, я стал опасаться, что мое психическое здоровье снова ухудшится из-за температуры в этом году, и просыпаться с бутылкой солнечного света, несомненно, облегчало это.

Когда мой телефонный будильник начинает подавать звуковой сигнал в 7 часов утра.м., я просыпаюсь от здорового бодрого сияния моей лампы Bottled Sunshine. Во времена фриланса требовалось целых сорок человек, чтобы встать с постели. Раньше Но это… это сводит все к чистоте «всего девять минут» после нажатия кнопки повтора. И если я оставлю его включенным, пока готовлюсь, что я всегда делаю, я смогу выйти за дверь и даже надеть что-нибудь праздничное.

Излечивает ли меня дневную зимнюю хандру? Нет, потому что, к лучшему или к худшему, я провожу большую часть своего дня во флуоресцентном офисе с открытым полом.Но если я дома и чувствую себя подавленным в гостиной, я возвращаюсь к успокаивающему свету лампы естественного света, пока не настанет время погаснуть.

Конечно, у всех нас есть любимые способы просыпаться и сиять.

Один из моих коллег обожает ее светильник Casper Glow Light (129 долларов США), который помогает ей заснуть и разбудит в миллион раз меньше сонливости. Другой обнаружил, что сочетание ее телефона Pixel 3 (499 долларов) с Pixel Stand (79 долларов) позволило использовать функцию восходящего будильника, которая делала ее утро ярче.Если ваша цель — просто проснуться и вздремнуть, эту концепцию стоит скопировать по любой цене, с которой вы чувствуете себя комфортно.