+7 495 120-13-73 | 8 800 500-97-74

(для регионов бесплатно)

Содержание

Ничего не найдено для Provodka Shina Nulevaja %23Shina Nulevaya V Korpuse Schitka Konstruktivnye

Выключатели

Правильный подбор расцепителя автоматического выключателя защитит электрооборудование, СБТ и разводку распределительной сети от перегруза

Электрооборудование и безопасность

Теплые полы – это не роскошь, а комфорт. При наличии в семье маленьких детей

Светильники

Виды точечных светильников, их предназначение для ПВХ потолков и ГКЛ конструкций. Правильный монтаж с

Электрооборудование и безопасность

Популярность инфракрасного пола растет за счет его преимуществ над другими вариантами. Благодаря современным технологиям

Светильники

Точечные светильники – споты улучшают яркость освещения, без возникновения теней. Равномерно распределив их по

Розетки

Выбор розетки и выключателя необходимо проводить с учетом специфики использования помещения, репутации производителя соответствующего

Ничего не найдено для Provodka Shina Nulevaja %23Tselevoe Naznachenie Dlya Chego Nuzhna

Выключатели

Правильный подбор расцепителя автоматического выключателя защитит электрооборудование, СБТ и разводку распределительной сети от перегруза

Электрооборудование и безопасность

Теплые полы – это не роскошь, а комфорт. При наличии в семье маленьких детей

Светильники

Виды точечных светильников, их предназначение для ПВХ потолков и ГКЛ конструкций. Правильный монтаж с

Электрооборудование и безопасность

Популярность инфракрасного пола растет за счет его преимуществ над другими вариантами. Благодаря современным технологиям

Светильники

Точечные светильники – споты улучшают яркость освещения, без возникновения теней. Равномерно распределив их по

Розетки

Выбор розетки и выключателя необходимо проводить с учетом специфики использования помещения, репутации производителя соответствующего

Ничего не найдено для Provodka Shina Nulevaja %23Harakteristiki

Выключатели

Правильный подбор расцепителя автоматического выключателя защитит электрооборудование, СБТ и разводку распределительной сети от перегруза

Электрооборудование и безопасность

Теплые полы – это не роскошь, а комфорт. При наличии в семье маленьких детей

Светильники

Виды точечных светильников, их предназначение для ПВХ потолков и ГКЛ конструкций. Правильный монтаж с

Электрооборудование и безопасность

Популярность инфракрасного пола растет за счет его преимуществ над другими вариантами. Благодаря современным технологиям

Светильники

Точечные светильники – споты улучшают яркость освещения, без возникновения теней. Равномерно распределив их по

Розетки

Выбор розетки и выключателя необходимо проводить с учетом специфики использования помещения, репутации производителя соответствующего

Шина нулевая в корпусе 4х11 EKF PROxima

Технические характеристики Шины нулевой в корпусе (4х11) EKF PROxima

Глубина: 50.
Поперечное сечение проводника (многожильный) с концевой заделкой: 1,5.
Вес: 0,36.
Серия: PROxima.
с N колодкой: нет.
с РЕ колодкой: нет.
Гарантия, лет: 7.

Ширина: 100.
Высота: 87.
Количество полюсов: 4.
Максимальное номинальное напряжение: 400.
Количество позиций для зажима на полюс: 11

Преимущества Шины нулевой в корпусе (4х11) EKF PROxima

Универсальное крепление: на монтажную панель, на DIN-рейку 35 мм
Передний защитный экран обеспечивает защиту от прикосновений
Корпус выполнен из пластика, не поддерживающего горение
Надежное крепление шины в корпусе изделия
Увеличенная толщина корпуса
Контактная часть выполнена из электротехнической латуни
Надежная изоляция корпуса от прикосновений
Простая и надежная конструкция

Применение Шины нулевой в корпусе (4х11) EKF PROxima

Нулевые шины в корпусе (кросс-модули) используются в щитовом оборудовании для подключения нулевых рабочих (N) и нулевых защитных (PE) проводников. Допускается применение кросс-модулей в качестве фазных проводников.

  • Цвет Синий
  • Способ монтажа DIN-рейка
  • Ширина 0.041 м.
  • Код товара EKF#sn04x11
  • Высота 0.083 м.
  • Глубина 0.102 м.
  • Количество полюсов 4
  • Макс. номин. ток 125 А
  • Тип соединения Винтовое
  • Поперечн. сечение жесткого проводника (одно-/многопроволочного) 2.5..35 мм²
  • Вес 0.32 кг.
  • Номинальное напряжение 400 В
  • Количество зажимов на 1 полюс 11
  • Попереч. сечение гибкого проводника (многопроволочного) с кабельным наконечником 1.5..16 мм²
  • Диапазон рабочих температур от -40 до +105
  • Сфера применения НКУ/Промышленность
  • Тип изделия Шины
  • Материал изделия Медь
  • Сечение жилы 16 мм2
  • Количество контактов 44
  • Степень защиты IP20
  • Максимальное сечение подключаемого кабеля 16 мм2
  • Нормативный документ IEC 60309-1(1999)
  • Диаметр внешний 10 мм
  • Предельная отключающая способность 20 кА
  • Сечение жесткого проводника с 2.5 кв.мм
  • Сечение жесткого проводника по 35 кв.мм
  • Сечение гибкого проводника с наконечником с 1.5 кв.мм
  • Сечение гибкого проводника с наконечником по 16 кв.мм

Сертификаты товара

  • Сертификат соответствия

Клеммная колодка на DIN-рейку нулевая 2×16+8×10мм2 Hager KM10N

Артикул:

KM10N

Бренд:

Hager

Тип товара:

Комплектующие

Семейство:

VOLTA

Производство

Производитель

PHILIPS ведущий мировой бренд по производству бытовой, медицинской и осветительной техники. Мы представляем только светильники и лампы производства под брендом PHILIPS. Штаб-квартира Philips находится в Нидерландах.

OSRAM (Название OSRAM образовано слиянием частей названия металлов осмий (OSmium) и вольфрам (wolfRAM) — ведущий мировой бренд по производству источников света. В последние годы Osram изменил от источников света и начал представлять полное светотехническое решение: лампы, светодиоды, светильники. В настоящее время компания OSRAM принадлежит концерну SIEMES (Мюнхен, Германия)

LAPP GROUP (Lapp Holding AG, Oskar-Lapp-Str. 2 D-70565 Stuttgart, Германия). В 1957 году Оскар Лапп изобрел первый в мире контрольно-соединительный кабель промышленного изготовления, который получил название ÖLFLEX® и основал новую компанию — U.I.Lapp KG В состав Lapp Group сегодня входит 17 производственных предприятий, в том числе и завод Lapp Kabel, 100 национальных партнеров и 41 торговая компания по всему миру.

:

Hager

Страна производства
Сокращение Полное название
AD Andorra
AE UnitArab Emir
AF Afghanistan
AG Antigua/Barbuda
AI Anguilla
AL Albania
AM Armenia
AN Neth Antilles
AO Angola
AQ Antarctica
AR Argentina
AS American Samoa
AT Austria
AU Australia
AW Aruba
AZ Azerbaijan
BA Bosnia-Herz
BB Barbados
BD Bangladesh
BE Belgium
BF Burkina Faso
BG Bulgaria
BH Bahrain
BI Burundi
BJ Benin
BM Bermuda
BN Brunei Darussal
BO Bolivia
BR Brazil
BS Bahamas
BT Bhutan
BV Bouvet Island
BW Botswana
BY Belarus
BZ Belize
CA Canada
CC Cocos Islands
CD Congo Democrrat
CF CentrAfrRep
CG Congo
CH Switzerland
CI Cфte D’Ivoire
CK Cook Islands
CL Chile
CM Cameroon
CN China
CO Colombia
CR Costa Rica
CS DO NOT USE
CU Cuba
CV Cape Verde
CX Christmas Islnd
CY Cyprus
CZ Czech Republic
DE Germany
DJ Djibouti
DK Denmark
DM Dominica
DO Dominican Rep
DZ Algeria
EC Ecuador
EE Estonia
EG Egypt
EH Western Sahara
ER Eritrea
ES Spain
ET Ethiopia
FI Finland
FJ Fiji
FK Falkland Islnds
FM Micronesia
FO Faroe Islands
FR France
GA Gabon
GB United Kingdom
GD Grenada
GE Georgia
GF French Guiana
GG Guernsey
GH Ghana
GI Gibraltar
GL Greenland
GM Gambia
GN Guinea
GP Guadeloupe
GQ Equator Guinea
GR Greece
GT Guatemala
GU Guam
GW Guinea-Bissau
GY Guyana
HK Hong Kong
HM Heard/McDonIsl
HN Honduras
HR Croatia
HT Haiti
HU Hungary
IC Canarian Island
ID Indonesia
IE Ireland
IL Israel
IM Isle of Man
IN India
IO BritIndOcTer
IQ Iraq
IR Iran
IS Iceland
IT Italy
JE Jersey
JM Jamaica
JO Jordan
JP Japan
KE Kenya
KG Kyrgyzstan
KH Cambodia
KI Kiribati
KM Comoros
KN Saint Kitts
KP North Korea
KR South Korea
KW Kuwait
KY Cayman Islands
KZ Kazakhstan
LA Lao
LB Lebanon
LC Saint Lucia
LI Liechtenstein
LK Sri Lanka
LR Liberia
LS Lesotho
LT Lithuania
LU Luxembourg
LV Latvia
LY Libya
MA Morocco
MC Monaco
MD Moldova
ME Montenegro
MG Madagascar
MH Marshall Islnds
MK Macedonia
ML Mali
MM Myanmar
MN Mongolia
MO Macau
MP NMariana Islnd
MQ Martinique
MR Mauretania
MS Montserrat
MT Malta
MU Mauritius
MV Maldives
MW Malawi
MX Mexico
MY Malaysia
MZ Mozambique
NA Namibia
NC New Caledonia
NE Niger
NF Norfolk Island
NG Nigeria
NI Nicaragua
NL Netherlands
NO Norway
NP Nepal
NR Nauru
NU Niue
NZ New Zealand
OM Oman
PA Panama
PE Peru
PF FrenchPolynesia
PG Papua Nw Guinea
PH Philippines
PK Pakistan
PL Poland
PM StPier,Miquel
PN Pitcairn
PR Puerto Rico
PS Palestina
PT Portugal
PW Palau
PY Paraguay
QA Qatar
RE Reunion
RO Romania
RS Serbia
RU Russian Fed
RW Rwanda
SA Saudi Arabia
SB Solomon Islands
SC Seychelles
SD Sudan
SE Sweden
SG Singapore
SH Saint Helena
SI Slovenia
SJ Svalbard
SK Slovakia
SL Sierra Leone
SM San Marino
SN Senegal
SO Somalia
SR Suriname
ST STome,Principe
SV El Salvador
SY Syria
SZ Swaziland
TC Turks Caicos Is
TD Chad
TG Togo
TH Thailand
TJ Tajikistan
TK Tokelau
TL Timor-Leste
TM Turkmenistan
TN Tunisia
TO Tonga
TR Turkey
TT Trinidad,Tobago
TV Tuvalu
TW Taiwan
TY Turkish Cyprus
TZ Tanzania
UA Ukraine
UG Uganda
UM Minor OutlIns
US United States
UY Uruguay
UZ Uzbekistan
VA Vatican City
VC Saint Vincent
VE Venezuela
VG BritVirgin Is
VI AmerVirgin Is
VN Viet Nam
VU Vanuatu
WF Wallis,Futuna
WS Samoa
YE Yemen
YT Mayotte
ZA South Africa
ZM Zambia
ZW Zimbabwe

 

:

DE

Упаковка

Кол-во в упаковке, ед.:

1

Ед. Изм. :

шт.

Заказ и Срок поставки

Минимальное кол-во для заказа, шт:

1

Срок поставки:

складская, при отсутствии — по согласованию

Где купить

Поставщик:

Интернет-портал Elmar, АСТ-Светотехника Киев

Телефон:

Киев 097 439-6335

Дополнительные характеристики

Длина, мм:

69

Ширина, мм:

5

Шины нулевые изолированные — Клеммные колодки

Шины нулевые изолированные

Для того чтобы присоединить фазные проводники, нулевые рабочие проводники и защитные проводники механическим ил электрическим способом используют нулевые шины. На сегодняшний день это самые простые за своей конструкцией клеммники, основным предназначением которых является соединение проводов.  Для того чтобы организовать проводку в распределительном щитке либо распаячной коробке используют именно их.

Металлическая коробка, в состав которой входят болтовые контакты, является основной часть конструкции прибора. Данная колодка может крепиться на панель щита, также для установки может использоваться монтажная рейка либо изолирующая часть, которая специально предназначена для нее.

Материалом изготовления этих шин является никелированная латунь высокого качества либо же электротехническая бронза. Полиамид используется при изготовлении изоляции и диэлектрической основы,  к тому же он не поддерживает горение. Самозатухающие полимеры при производстве изолирующей задней панели и прозрачной защитной крышки  в том случае, когда шина находится в корпусе устройства. Некоторые модели приборов имеют в наличии две и больше шин, изоляция каждой из них сделана отдельно. Самые распространенные  типы нулевых шин: шины на DIN-изоляторе, стандартного типа, с использованием изолятора «Стойка», с угловым изолятором, шины в корпусе и шины с изоляционной оболочкой.

При креплении их используют 35мм.  рейку стандартного типа, на которую и непосредственно и крепится шина. Также закрепить ее можно прямо на панель щита двумя винтами. Конструкция прибора определяет способ его крепления.

Для соединения медных проводов одножильного типа этот прибор отлично подходит. При присоединении кабелей многожильного типа предварительно нужно оконцевать кабели с помощью гильзы. Применение  нулевой шины возможно, если номинальное напряжение сети не превышает 400В. Температурные колебания для нормальной работы нулевых шин не должны превышать пределов от -42 и +55, относительная влажность  может быть до 90 процентов.

Имеющие в наличии 2 или 4 нулевые шины  — кросс-модули, могут использоваться на токах до ста ампер.

Одинокий нулевой блок в ###


Задача

В этом техническом примечании объясняется, почему при попытке распаковать загруженные установочные файлы IBM Rational ClearCase 7.0.1 в Linux может возникнуть ошибка tar: одинокий нулевой блок в ###.

Признак


Может наблюдаться любой из следующих симптомов:

  1. Попытки распаковать ClearCase 7.Установочные файлы 0.1 для создания области выпуска в Linux (C11ADML.zip) приводят к следующей ошибке:

    tar: одинокий нулевой блок в ### «перед ошибкой.

    Примечание: Контрольная сумма tar-файла сопоставлена ​​правильно тот, что на сайте загрузки.

  2. Об ошибках, подобных приведенным ниже, сообщается во время установки, а затем с помощью site_prep, когда он начинает распаковывать JRE.
    Ошибки Site_prep

    #####################

    ПРИМЕЧАНИЕ. Файлы JRE без разрыва.
    Выполнение этого шага может занять некоторое время.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Распаковка некоторых файлов документации.
    Выполнение этого шага может занять некоторое время.

    tar: одиночный нулевой блок на 8285
    tar: одинокий нулевой блок на 357
    tar: одиночный нулевой блок на 13167
    tar: одинокий нулевой блок на 121
    tar: одинокий нулевой блок на 694

    Ошибки установки (кажется, что распаковка работает нормально во время установки)

    Untarring / opt / рациональный / clearcase / doc / man.tar
    tar: одинокий нулевой блок в 5362
    Untarring /opt/rational/clearcase/doc/tutorial.tar
    Untarring /opt/rational/clearcase/doc/help/cc_cq_int_client.tar
    Untarring / opt / рациональный / clearcase / doc /help/cc_main.tar
    tar: одинокий нулевой блок по адресу 8285
    Untarring /opt/rational/clearcase/doc/help/cc_mvfs.tar
    tar: одинокий нулевой блок по адресу 357
    Untarring / opt / рациональный / clearcase / doc /help/cc_ref.tar
    tar: одинокий нулевой блок по адресу 13167
    Untarring / opt /rational / clearcase / doc / help / ccint_cq.tar
    tar: одинокий нулевой блок по адресу 121
    Untarring /opt/rational/clearcase/doc/help/ccint_cq_sum.tar
    Untarring /opt/rational/clearcase/doc/help/ccint_jbld.tar
    Untarring / opt / рациональный / clearcase /doc/help/cleardescribe.tar

Причина


На хосте использовалась неправильная версия tar.

В одном сценарии порядок каталогов в переменной среды PATH пользователя вызвал GNU tar 1.17, а не более распространенный / bin / tar:

% / usr / local / bin / tar —version
tar (GNU tar) 1.17

Последние версии GNU tar ожидают пары нулевых блоков в конец файла по умолчанию.
Если GNU tar встречает одинокий нулевой блок, даже в конце, это интерпретируется GNU tar как плохой архив.

Эта проблема была определена как дефект продукта в APAR PK68127.

Решение проблемы

Дефект APAR PK68127 был закрыт, как исправлено в ClearCase 7.1.

Следующие обходные пути можно использовать для решения этой проблемы в ClearCase 7.0.x.

РЕШЕНИЯ


  1. Используйте флаг -i с GNU tar, который игнорирует обнуленные блоки:

    `—ignore-zeros ‘
    ` -i’
    С этой опцией tar будет игнорировать обнуленные блоки в архиве,
    который обычно сигнализирует EOF.

    Вам нужно будет изменить файл site_prep, чтобы изменить каждый экземпляр tar xf на tar ixf

    Это можно сделать, просто используя sed, чтобы создать новую копию файла с правильным tar:

    sed -e ‘s / tar xf / tar ixf / g’ site_prep> my_site_prep

    Затем (после установки бита выполнения) вместо этого выполните my_site_prep.

    ИЛИ

  2. Используйте / bin / tar вместо GNU tar, убедившись, что / bin / tar не просто также GNU tar, например здесь:

    SuSE10-1: /export/7.0.1/linux_x86/clearcase/install # which tar
    / bin / tar
    SuSE10-1: /export/7.0.1/linux_x86/clearcase/install # tar —version
    tar (GNU tar) 1.15.1
    SuSE10-1: /export/7.0.1/linux_x86/clearcase / install # / bin / tar —version
    tar (GNU tar) 1.15.1

    Примечание: Либо вызовите / bin / tar, используя полный путь, либо настройте переменную PATH так, чтобы / bin / tar находился раньше другие версии tar.

    ИЛИ

  3. Создайте сценарий оболочки tar, состоящий просто из:

    #! / Bin / ksh

    exec / bin / tar —ignore-zeros — «$ @».


[{«Product»: {«code»: «SSSh37», «label»: «Rational ClearCase»}, «Business Unit»: {«code»: «BU053», «label»: «Cloud & Data Platform»} , «Компонент»: «Установка», «Платформа»: [{«код»: «PF016», «метка»: «Linux»}], «Версия»: «7.0.1; 7.0.1.1; 7.0.1.2; 7.0.1.3; 7.0.1.4; 7.0.1.5; 7.0.1.6; 7.0.1.7 «,» Редакция «:» «,» Сфера деятельности «: {» code «:» LOB15 «,» label «:» Интеграция «}}]

ZERO BLOCK: Аюрведическое лекарство для здоровья вашего сердца.

Просмотры сообщений: 927

ZERO BLOCK — это аюрведическое лекарство, основанное на Индоре, разработанное компанией Serena Essentials, которая является подразделением Tanmay Endeavors Pvt.Ltd. Лекарство создано для пациентов с сердечными заболеваниями, помогая им облегчить и предотвратить закупорку сердца, а также укрепить и повысить иммунитет. ZERO BLOCK состоит из пяти основных ингредиентов, известных своими лечебными свойствами; к ним относятся яблочный уксус, имбирь, чеснок, лимон и мед. Эти компоненты обеспечивают необходимые питательные вещества для здорового тела и обеспечивают нормальный и регулярный поток сигналов, которые говорят вашему сердцу сокращаться и перекачивать кровь. ZERO BLOCK можно применять пациентам с сердечными заболеваниями или повышенным артериальным давлением.В общем, любой человек старше 30 может использовать это лекарство, чтобы сохранить здоровье сердца и тела. ZERO BLOCK одобрен FDA, WHO-GMP и Ayush Mantralaya и постепенно завоевал доверие клиентов, которые широко распространены по всей стране. ZERO BLOCK распространяется в 30 крупных городах страны, а также в соседних с ними поселках и деревнях. Это лекарство также имеет широкую клиентуру онлайн-покупателей, которые могут получить к нему доступ из любой точки страны. Он доступен на торговых интернет-порталах, таких как Amazon.in, Seniority.in и qtrove.com.

Tanmay Endeavors была основана в 1992 году Радхакришной Чанднивалой и Танмаем Чанднивалой и вошла в число ведущих фармацевтических компаний, базирующихся в Индоре. Компания постепенно расширилась в городах Хайдарабад, Пуна и Дели. За двадцать пять лет опыта, как поделился г-н РадхаКришна, он почувствовал, что должен разработать что-то для своего бренда, и поэтому он придумал концепцию ZERO BLOCK. Это аюрведическое лекарство специализируется на устранении сердечных закупорок, снижении холестерина и поддержании здоровья нашего сердца.Он был разработан с целью, чтобы потребители сделали ZERO BLOCK повседневным лекарством, которое принесло бы сразу несколько преимуществ. Г-н РадхаКришна также поделился, что в некоторых случаях блокировки сердца выявляются и лечатся специалистами, но иногда эти блокировки не диагностируются гораздо позже, когда они становятся фатальными. Таким образом, ZERO BLOCK не только облегчает состояние пациентов, если такие блокировки диагностируются, но также помогает предотвратить ситуации, в которых они могут возникнуть. Лекарство было запущено два года назад среди различных маркетинговых платформ и торговых точек.Компания организовывала такие мероприятия, как велосипедные кампании для продвижения медицины, и с тех пор она получила широкую поддержку и получила высокие рекомендации потребителей. В интервью Indore Talk г-н РадхаКришна обсудил инновационный бизнес-план, благодаря которому клиенты, которые были чрезвычайно довольны продуктом, стали его партнерами, которые затем продавали его своему ближайшему кругу от ста до двухсот человек, тем самым увеличивая охват продукт. Он также сообщил зрителям, что ZERO BLOCK — это аюрведическое лекарство, которое повышает иммунитет и, следовательно, чрезвычайно полезно в настоящее время, когда страна сталкивается с кризисом COVID-19.

Компания планирует представить еще один продукт ZERO BLOCK X, который будет специально разработан для пациентов с диабетом. Одним из его качеств является то, что мед в обычном ZERO BLOCK должен быть заменен, что сделает его доступным также для пациентов с диабетом. В общем, это лекарство местного производства, завоевавшее популярность по всей стране и являющееся образцом аюрведического средства, имеющее огромные преимущества, подтвержденные потребителями.

Магазин на Amazon https: // bit.ly / ZeroBlockAtAmazon, Магазин по старшинству https://bit.ly/ZeroBlockAtSeniority

Indore Talk продвигает местные бренды Индори, которые делают жизнь города лучше. Следите за сегментом Vocal For Local на Indore Talk на YouTube и Instagram, чтобы узнать больше о таких брендах города.

Оставайтесь на связи на нашем веб-сайте, чтобы получать регулярные обновления о нашем городе, Индоре, и следите за нашими социальными сетями, посвященными Indore Talk на Facebook, Instagram, Twitter и Youtube, чтобы получать творческий и удивительный контент, держа вас в курсе событий нашего города Индор.

Вы создаете или тренируете спортсменов? (Концепция Block Zero)

Если вы каким-либо образом участвуете в назначении тренировок для спортсменов, то вы либо строите, либо нарушаете их. Если вы не знакомы с основными концепциями силы и кондиционирования, легко предположить, что поднятие тяжестей равносильно развитию атлетов. В определенной степени это верно, но важно понимать, что спортсмены должны уметь контролировать движения собственного тела, прежде чем они начнут тренировку с отягощениями.Если спортсмены не могут овладеть основами движений, они подвергаются высокому риску травм и снижения спортивных результатов. Итак, как правильно знакомить спортсменов с силовыми тренировками? Как заставить их двигаться правильно и переходить к весам? Я собираюсь дать вам представление о концепции «Block Zero», созданной Джо Кенном, с высоты 10 000 футов, которая помогает тренерам понять важность правильного движения и увеличения относительной силы перед поднятием тяжестей.


Концепция «Block Zero» — это введение в организованный план тренировок, в котором предполагается, что относительный тренировочный возраст спортсменов равен нулю (без тренажерного зала / опыта тренировок).Обучение обычно следует начинать в среднем школьном возрасте; однако дети старшего возраста и спортсмены могут не иметь опыта тренировок, поэтому к ним можно приступить позже. Даже спортсмены, которые тренировались годами, могут начать с «Block Zero». Очень часто новые тренеры по силовой и кондиционной подготовке или тренеры по производительности используют форму «нулевого блока» для оценки своих спортсменов.


Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «принять процесс?». С концепцией «Block Zero» вы научитесь выполнять процесс, который обычно занимает около 6-9 недель тренировок с минимальными весами.Для многих новых тренеров и новых спортсменов это будет казаться вечностью в тренажерном зале без загрузки штанги и перебрасывания веса, но ваша цель в рамках концепции «Block Zero» — чтобы все ваши спортсмены овладели основными паттернами движений.


Основы, которые необходимо освоить, — это приседания, шарниры, выпады, толчки, тяги, ходьба и вращение. Это не просто шаблоны, которые вы делаете на тренировке, это движения, которые вы делаете в повседневной жизни. Есть правильные и неправильные способы выполнения этих движений, основанные на чьих-то ограничениях и анатомии.Вот почему такая программа, как «Block Zero», поможет определить области, которые необходимо улучшить. Представьте, что вы не можете правильно приседать из-за ограниченной подвижности лодыжки. Ограниченная подвижность голеностопного сустава может привести к приседанию, не опускающемуся ниже параллели, а также к боли и напряжению в лодыжках. Вот почему вам никогда не захочется класть вес на спину, если вы не можете освоить базовое приседание.


Другой пример — становая тяга. Упражнение, которое я видел много раз выполненным в плохой форме. Если спортсмен не может правильно держаться на петлях, как вы ожидаете, что он не получит травм во время тяги? Скругленная спина при выполнении становой тяги — верный признак того, что спортсмен выполняет упражнение неправильно и, скорее всего, получит травму.Программа «Медленное приготовление» переводит спортсмена с ненагруженной базовой петли на веса, но обязательно прямо на штангу. В зависимости от спортсмена этот процесс обычно начинается с ненагруженного шарнира, затем с петли с петлями или гирями, затем с тяги со штангой, а затем со штангой. Имейте в виду, что вы можете найти способы научить петлю и прогрессировать по-другому, и это нормально. Каждый спортсмен индивидуален и учится по-своему. Используйте то, что работает, пока они овладевают основным движением.


Ваша конечная цель в качестве молодежного силового тренера, старшеклассника, спортивного тренера или, возможно, даже родителя, который тренирует своих детей дома, по словам Джо Кенна, заключается в том, что «когда ваш спортсмен (ы) покинет вас и перейдет на следующую тренировку программа (средняя школа, колледж), которую новый силовой тренер считает одним из самых подготовленных спортсменов, которые у него когда-либо были ». Спортсмены должны обладать осознанностью своего тела (балансом), подвижностью / гибкостью, гладкой и эффективной механикой тела, относительной силой и стабильностью.Все это может быть выполнено с помощью тренировочного полка, которое сосредоточено на освоении основных движений, таких как концепция «Block Zero».


Если вы тренируете спортсменов, я надеюсь, что вы понимаете, что необходимо освоить базовые модели движений, прежде чем загружать вес на спортсменов. Если вы работаете силовым тренером в средней школе или колледже, это может быть проще реализовать, потому что ученики-спортсмены должны тренироваться, если они хотят заниматься спортом. Если вы владелец частного бизнеса, вам придется установить определенные ожидания со своими клиентами-спортсменами.Концепция «Block Zero» не сексуальна, и некоторые из ваших клиентов, родители могут проявить нетерпение, и это понятно. Возможно, вам просто придется отказаться от их бизнеса, если они не куплены. Да, легче сказать, чем сделать, но продолжайте ваша конечная цель: вы хотите вырастить спортсменов, а не сломать их.


Вы можете найти больше о Джо Кенне и концепции «Block Zero» на его веб-сайте. Доступны концепция и программирование «Block Zero», и я настоятельно рекомендую всем, кто хочет тренировать или в настоящее время тренирует спортсменов, инвестировать в программирование.

No Tox Life Dish Block® Бар для мытья посуды с нулевыми отходами HUGE

Сделано вручную компанией No Tox Life

Это безотходное жидкое мыло для мытья посуды, веганское блюдо, представляет собой мощное моющее средство с густой пенистой пеной. Удаляет стойкую грязь и жир с посуды, кастрюль и сковород. С добавлением алоэ вера для нежного ухода за руками.

Вы можете использовать его даже для уборки всего дома. Удалите пятна с белья, снимите этикетки с банок, протрите ковер пятнами, протрите им столешницы… это действительно многоцелевой продукт.

ОГРОМНЫЙ батончик на 22,5 унции отлично подходит для интенсивного промышленного использования, например, в гончарной мастерской, механической мастерской или детском саду. Мы уже несколько месяцев используем наш у раковины в студии, и он почти наполовину использован. У одного человека дома это может длиться до 9-18 месяцев. Для семьи из двух человек он может длиться до 4,5-9 месяцев. Для более крупных домашних хозяйств он, как правило, будет использоваться быстрее.

В паре с: Эко-губкой No Tox Life, ручной щеткой для мытья посуды и овощами Casa Agave или щеткой для посуды Casa Agave с длинной ручкой для мытья посуды и полкой для мыла Moso Bamboo, чтобы она оставалась слитой и сухой между использованиями.

Как использовать: Очистите посуду от излишков жира и остатков пищи. Влажная губка для тарелок, мисок и чашек и протрите брусок для посуды для мытья посуды. (Повторите при необходимости, чтобы освежить пену.) Вымойте и хорошо ополосните. Работает в теплой или холодной воде. Для достижения наилучших результатов мы предпочитаем теплую воду. Для кастрюль и сковородок используйте мочалку или мочалку.

Для особо блестящей посуды: протрите посуду насухо тканью.

Профессиональный совет по кухне: Используйте ту же пену для мытья посуды, если она загрязнилась, ее можно безопасно использовать для фарфоровых, нержавеющих, каменных и стеклянных раковин.Мы видели, как клиенты использовали его для очистки грязных и окрашенных поверхностей духовки!

Обратите внимание: использование сильной мочалки только на блоке изнашивает его быстрее, чем при использовании мягкой губки.

Содержит: Один батончик для посуды 22,5 унции. (Из-за того, что этот продукт изготовлен вручную и вырезан вручную, на краях планки могут быть небольшие дефекты, сколы, трещины и шероховатости, а также неровности на поверхности, это нормально.)

Не нужен этот гигантский размер? Посмотрите здесь стандартный размер.

Веганские ингредиенты:

Кокоил изетионат натрия *

Децил глюкозид *

Кокоат натрия *

Quillaja Saponaria (органическое) **

Глицерин *

Сок листьев алоэ вера (органический)

Вода очищенная

Карбонат натрия

* Очищающие средства растительного происхождения
** From The South American Soap Bark Tree

Веганский. Без фосфатов. Без сульфатов. Без парабенов. Аромат бесплатно.

Сделано без пальмового масла.

Vegan Dish Block — Мыло для посуды без отходов от No Tox Life

Мыло для мытья посуды Dish Block® — это мощное моющее средство с густой пенистой пеной. Удаляет стойкую грязь и жир с посуды, кастрюль и сковород. С добавлением алоэ вера для нежного ухода за руками. Полностью без запаха и отдушек.

Вы можете использовать его даже для уборки всего дома. Удалите пятна с белья, снимите этикетки с банок, протрите ковер пятнами, протрите им столешницы… это действительно многоцелевой продукт.

Каждого 5,9 унции куска мыла для посуды хватит ДОЛГО. Расчетное время зависит от размера домохозяйства и количества вымытой посуды.

Как использовать: Очистите посуду от излишков жира и остатков пищи. Влажная губка для тарелок, мисок и чашек и мыло Dish Block® для образования пены. (Повторите при необходимости, чтобы освежить пену.) Вымойте и хорошо ополосните. Работает в теплой или холодной воде. Для достижения наилучших результатов мы предпочитаем теплую воду. Для кастрюль и сковородок используйте мочалку или мочалку.

Обратите внимание: использование сильной мочалки или скребка исключительно на блоке приведет к его более быстрому износу, чем при использовании мягкой губки или ткани.

Для особо блестящей посуды: протрите посуду насухо тканью.

Профессиональный совет для кухни: Используйте ту же пену Dish Block® для очистки раковины, когда она загрязняется, ее можно безопасно использовать для фарфоровых, нержавеющих, каменных и стеклянных раковин. Мы видели, как клиенты использовали его для очистки грязных и окрашенных поверхностей духовки!

(Из-за того, что этот продукт изготовлен вручную и вырезан вручную, на краях планки будут дефекты, сколы, трещины и неровности, а также неровности на поверхности, это нормально.)

Упаковка: В течение следующих нескольких месяцев мы будем постепенно заменять ленточную упаковку новой коробчатой ​​упаковкой, чтобы сэкономить место при транспортировке и уменьшить количество излишков упаковочных материалов. В большинстве поставок будут наши новые коробки, а не бумажные ленты. Утилизируйте бумажную коробку, чтобы ее можно было повторно использовать в бумажной промышленности.

Веганские ингредиенты:

Кокоилизетионат натрия (растительного происхождения)

Децил глюкозид (растительного происхождения)

Кокоат натрия (растительного происхождения)

Quillaja Saponaria (из южноамериканского дерева мыльной коры — органический)

Глицерин (растительного происхождения)

Лист алоэ вера (органический)

Вода очищенная

Карбонат натрия (минеральное происхождение)

Веганский.Без фосфатов. Без сульфатов. Без парабенов. Аромат бесплатно. Произведены без насилия сделаны с любовью.

Септик-безопасен, безопасен для серой воды, биоразлагаемый.

Сделано без пальмового масла.

Эффективный алгоритм обнаружения блоков с нулевыми значениями для высокоэффективного кодирования видео с помощью RDOQ

Abstract

Кодирование видео HEVC с оптимизацией по скорости искажения сталкивается с чрезвычайно высокой сложностью, вызванной иерархической структурой прогнозирования и передовыми инструментами кодирования.Обнаружение полностью нулевого блока (AZB) — это эффективный инструмент для уменьшения сложности выбора режима в кодерах HEVC в смысле оптимизации искажения скорости (RDO). Традиционные схемы обнаружения AZB обычно разрабатывались с использованием квантования с жестким решением (HDQ), а пороги обнаружения AZB обычно выводились в соответствии с характеристическим параметром отдельного блока, таким как SAD или SATD. Однако квантование с мягким решением (SDQ) предпочтительно используется в кодерах HEVC для повышения производительности кодирования, и предполагается, что пороги обнаружения AZB должны определяться в соответствии со статистическими характеристиками ансамбля в смысле статистического вывода.В этой статье предлагается адаптивный алгоритм обнаружения AZB, хорошо подходящий для SDQ, в частности для оптимизированного квантования RD (RDOQ). Вдохновленная байесовским выводом, предлагается более точная модель порога с нулевым квантованием на уровне коэффициентов в смысле RDO путем полного моделирования RDOQ для помощи в следующем обнаружении AZB. Кроме того, локальный параметр, отображающий характеристики отдельного блока в отношении распределения между коэффициентами, совместно комбинируется с SATD для получения модели адаптивного порога для обнаружения AZB.Результаты экспериментов показывают, что предложенный алгоритм обнаруживает 91,9% 4 × 4 AZB с частотой ложных срабатываний менее 1,9% FAR и 8,1% FRR в среднем за счет незначительной потери производительности от искажений. Эта работа хорошо подходит для быстрого кодирования HEVC, оптимизированного для RD.

Ключевые слова

Квантование с оптимизацией искажений

Обнаружение всех нулевых блоков

HEVC

Кодирование видео

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Полный текст

Опубликовано Elsevier B.V.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Магазин Unwaste Shop поставляет в Западный город объемный шампунь и продукты без отходов

WEST TOWN — Владельцы магазина Unwaste Shop, в котором продаются натуральные косметические товары с нулевым содержанием пластика, моющие средства, предметы домашнего обихода и многое другое хотят помочь людям, пытающимся вести экологически рациональный образ жизни.

Дуэт жены и мужа Джессика Найми и Бен Мэйн откроют свой магазин в Западном городе в пятницу по адресу 1821 W. Chicago Ave.

Пара является третьим арендатором, занимающим всплывающую витрину, управляемую Палатой Вест-Таун. Торговля.Предыдущими арендаторами были независимый модельер NICKZA и местная линия по уходу за кожей The Sunday Standard.

Каждый предмет в магазине Unwaste Shop не содержит пластика, а вся упаковка пригодна для вторичной переработки или компостирования, сказал Наими. Поскольку устойчивые изменения образа жизни могут быть «ошеломляющими», Найми сказала, что они с мужем рады поделиться своими знаниями с соседями.

«Все, что вы здесь получите, никогда не нужно выбрасывать в мусорное ведро», — сказала она. «Очень сложно купить что-то без пластика в обычном магазине.Вот почему мы хотели открыть магазин … чтобы было проще ».

Кредит: Ханна Алани / Block Club Chicago

До переезда в Украинскую деревню в прошлом году Наими и ее муж Мэйн выступали на Бродвее в Нью-Йорке. Пандемия коронавируса перевернула их жизнь, остановив постановки, в которых были задействованы оба исполнителя.

Пара переехала в Чикаго, чтобы быть ближе к семье Наими. Увлеченные своей веганской диетой и домом без пластика, они решили, что если не смогут выступать на сцене, они откроют свой бизнес.

Кредит: Предоставлено Владельцы магазина «Неотходы» Джессика Найми и Бен Мейн.

Наими и Мэйн начали свой путь без пластика несколько лет назад с небольших изменений в образе жизни. «Принятие экологически рациональной жизни поначалу может показаться« подавляющим », поэтому они хотят помочь чикагцам облегчить этот выбор, — сказал Наими.

Супруги лично опробовали каждый товар на своих полках и могут помочь соседям найти лучший товар для своих нужд.

В магазине также есть «безотходные комплекты», чтобы люди начали делать определенный аспект своей жизни более экологичным, сказал Наими.

Например, набор для мытья посуды за 43 доллара включает в себя блок мыла для посуды, деревянную тарелку для мыла и различные щетки.

Кредит: Ханна Алани / Block Club Chicago

Шампуни, кондиционеры, средства для мытья тела и чистящие средства продаются в контейнерах для массовых грузов. Каждый товар и его ингредиенты перечислены на веб-сайте Unwaste Shop.

Покупатели могут купить многоразовые контейнеры в магазине или принести свои собственные пустые бутылки из-под шампуня и контейнеры для стирального порошка.Перед заполнением контейнеры взвешиваются.

Кредит: Ханна Алани / Block Club Chicago

Остались тубы с зубной пастой, средства для макияжа или контейнеры из нержавеющей стали? Эти продукты пригодны для вторичной переработки, хотя потребителям сложнее иметь дело с ними, чем с обычным пластиком и картоном, сказал Наими.

Если вы принесете эти предметы в магазин, The Unwaste Shop поможет вам их переработать. Владельцы магазинов доставят вашу нержавеющую сталь на специальный городской завод по переработке, а компания Zero Waste Box превратит косметические средства и средства по уходу за полостью рта в такие вещи, как автомобильные коврики и резиновые полы для игровых площадок.

Кредит: Ханна Алани / Block Club Chicago

В духе утилизации, магазин также будет поддерживать общественную библиотечную программу «Возьми книгу, оставь книгу».

Хотя переработка пластика — это «здорово», она не всегда так полезна для окружающей среды, как думают люди, — сказал Наими. В 2018 году Ассоциация «Лучшее правительство» обнаружила, что менее 9% мусора из голубого мусорного ведра в Чикаго перерабатываются.

Ответственность за отказ от пластиковой упаковки должна лежать на производителях, а не на потребителях, сказал Наими.Но пока это не произойдет, покупка предметов, упакованных в компостируемые материалы, может помочь людям лучше понять, что может оказаться на свалках, сказала она.

«Средний человек производит 4,5 фунта отходов каждый день», — сказала она. «Это так много, если подумать о том, сколько людей в мире».

Кредит: При условии, что в магазине Unwaste Shop нет пластика.

Наими, получившая степень магистра устойчивого развития в Технологическом институте Вирджинии, сказала, что с нетерпением ждет возможности поговорить с соседями и ответить на вопросы об изменении климата и окружающей среде.

«Если я не знаю ответа, я найду его», — сказала она.

Время работы с 11:00 до 19:00. Вторник-суббота и с 11:00 до 17:00. Воскресенье. Аренда магазина заканчивается 31 августа.

Узнайте больше в Интернете и следите за магазином в Facebook и Instagram. Свяжитесь с магазином по электронной почте [email protected] или по телефону 248-229-6581.

Подписаться на Block Club Chicago . Каждую копейку мы зарабатываем на отчетах из окрестностей Чикаго.

Уже подписаны? Щелкните здесь , чтобы поддержать Block Club пожертвованием , не подлежащим налогообложению.

Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *